Ĉu vi iam scivolis kiom okupata estas nia cerbo? Ĝi estas kiel Kolombo-urbo, kun miloj da aferoj okazantaj samtempe. Mesaĝoj iras tien kaj reen, decidoj estas farataj, emocioj estas kontrolataj... ĉio ĉi okazas per reto de malgrandaj kemiaj mesaĝistoj. Do, kio okazas kiam ĉio freneziĝas en tia okupata loko? Ĉio fariĝas kaosa, ĉu ne? Estas iu en nia cerbo, kiu haltigas tiun kaoson, trankviligas ĉion kaj kontrolas ĝin. Hodiaŭ ni parolos pri tiu grava mesaĝisto, tio estas, la natura "bremso" en nia cerbo. Tio estas GABA.
Kio precize estas GABA?
Simple dirite, GABA , mallongigo por gama-aminobutira acido, estas kemia mesaĝisto en nia cerbo. En medicino, ni nomas ĉi tiujn neŭrotransmitoroj. Kiel poŝtistoj, ili portas mesaĝojn de unu nervĉelo en la cerbo al alia.
Sed la mesaĝo, kiun GABA portas, estas iom speciala. Ĝi ne estas mesaĝo, kiu diras "Rapidu, kuru." Ĝi estas mesaĝo, kiu diras "Bone, bone, sufiĉe nun. Malrapidiĝu iomete, trankviliĝu." Tio estas, GABA iomete reguligas la aktivecon de nia centra nerva sistemo - tio estas, la cerbo kaj mjelo. Ĝi malhelpas nervĉelojn esti stimulataj nenecese.
Tial ni kredas, ke GABA ludas ŝlosilan rolon en trankviligado de niaj mensoj kaj kontrolado de aferoj kiel streso, timo kaj angoro. Ĝi estas kiel la natura trankviligilo de nia cerbo.
Ni rigardu pli detale kiel GABA funkcias.
Por kompreni tion, imagu, ke la nervoĉeloj en via cerbo interparolas. Sed ili ne estas konektitaj. Ekzistas malgranda interspaco inter unu ĉelo kaj la sekva. Ni nomas ĝin sinapso. Kiam mesaĝo devas esti sendita, neŭrotransmitoro estas liberigita el unu ĉelo, naĝas trans tiun interspacon, kaj ligiĝas al speciala receptoro sur la sekva ĉelo.
Ĝi estas kiel ŝlosilo kaj seruro. Ne ĉiu ŝlosilo povas malfermi ĉiun seruron. Ankaŭ, ne ĉiu "Neŭrotransmisiilo" povas konektiĝi al ĉiu "Receptoro". La "ŝlosilo" nomata GABA povas malfermi nur la "serurojn" nomatajn GABA-receptoroj.
Kiam GABA iras kaj ligiĝas al sia "receptoro", la mesaĝo, kiun la sekva nervĉelo ricevas, estas "redukti vian aktivecon". Tio estas, la kapablo de tiu ĉelo ricevi mesaĝojn de aliaj ĉeloj, fari novajn mesaĝojn aŭ sendi mesaĝojn al aliaj ĉeloj estas reduktita. Tiel, la ĝenerala aktiveco de la cerbo estas trankviligita. Same kiel kiam trafiklumoj ruĝiĝas sur trafikata vojo, la aŭtoj haltas kaj la trafiko estas iomete kontrolata.
GABA kaj Glutamato - la du ŝaltiloj "En" kaj "Malŝalt" en la cerbo
Por ke nia cerbo funkciu ĝuste, ekvilibro estas tre grava. Kiam ni parolas pri GABA, ni ankaŭ bezonas paroli pri ĝia malo, kiu estas glutamato .
GABA kaj glutamato funkcias kiel du ŝaltiloj 'En' kaj 'Malŝalt'.
- GABA estas la ĉefa "malŝaltilo" de la cerbo. Tio estas, la ĉefa neŭrotransmitoro, kiu haltigas agadon kaj trankviligas vin.
- Glutamato estas la ĉefa ŝaltilo de la cerbo. Tio estas, ĝi estas "neŭrotransmitoro", kiu stimulas nervĉelojn kaj pliigas ilian aktivecon.
Pensu pri ĝi kiel la akcelilo kaj la bremso en aŭto. Se vi volas veturi la aŭton ĝuste, vi devas uzi ambaŭ ĝuste kaj en la ĝusta momento. Havi nur unu ne sufiĉos. Se vi havas nur la akcelilon, vi kraŝos ĉie. Se vi havas nur la bremson, vi ne povas antaŭeniri. Simile, por ke nia cerbo funkciu sane kaj efike, necesas delikata ekvilibro inter la trankviligaj efikoj de GABA kaj la stimulaj efikoj de glutamato.
Surprize, ĉi tiu trankviliga agento nomata GABA estas produktita el la sama stimulilo, glutamato. Glutamato estas konvertita en GABA per la ago de speciala enzimo.
Kio okazas se GABA-niveloj estas malbalancitaj?
Se la ekvilibro, pri kiu ni parolis, perdiĝas, precipe se la aktiveco de GABA malpliiĝas, la "bremsoj" de la cerbo ne funkcios ĝuste. Tiam la aktiveco de la cerbo pliiĝos nenecese, kaj povas ekesti unu problemo post alia. Ni rigardu sube kelkajn el la medicinaj kondiĉoj, kiuj supozeble rilatas al la malpliiĝo de GABA-aktiveco.
| Medicina kondiĉo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Angoro kaj Humoraj Malordoj | Kiam ne estas sufiĉe da GABA por trankviligi la menson, povas okazi nenecesa timo, maltrankviligaj pensoj kaj maltrankvila humoro. |
| Skizofrenio | Kompleksa mensmalsano, kiu influas pensojn, sentojn kaj konduton. Ekzistas iuj indikoj, ke GABA-malekvilibro povas kontribui al tio. |
| Aŭtisma Spektro-Malordo | Evolua kondiĉo kiu influas sociajn rilatojn kaj komunikadon. Ĝi videblas en ŝanĝoj en la GABA-sistemo. |
| Depresio | Longedaŭra tristeco kaj perdo de intereso pri aferoj. Ĉi tio povas esti rilata al malaltaj niveloj de GABA. |
| Epilepsio / Konvulsioj | Subita, nekontrolita pliiĝo de elektra aktiveco en la cerbo. La ĉefa kialo de tio estas la malfortiĝo de la "bremso"-procezo de GABA. |
| Malsano de Huntington | Hereda malsano, kiu iom post iom detruas cerbajn ĉelojn. |
| Hipersomnio | Troa taga dormemo aŭ longaj tempodaŭroj povas esti kaŭzita de troaktiveco de la GABA-sistemo. |
Ĉu ekzistas iuj medikamentoj, kiuj celas GABA-on?
Jes. Ĉar GABA ludas tian gravan rolon en nia cerbo, medikamentproduktantoj disvolvis kelkajn medikamentojn, kiuj celas la GABA-sistemon. Ĉi tiuj medikamentoj funkcias aŭ plifortigante la naturajn trankviligajn efikojn de GABA aŭ agante kiel GABA.
Grave: La jenaj medikamentoj estas nur ekzemploj. Ne uzu aŭ ĉesu uzi ilin pro iu ajn kialo sen la konsilo kaj rekomendo de kuracisto. Kelkaj el ĉi tiuj povas esti kutimigaj kaj povas kaŭzi kromefikojn.
| Drogokategorio / nomo | Por kio ĝi estas uzata? (Ekzemplo) |
|---|---|
| Benzodiazepinoj - ekz. Diazepamo (Valium®), Alprazolamo (Xanax®) | Por redukti angoron, kontroli konvulsiojn, kontroli simptomojn de alkohola abstinado, kaj malstreĉi muskolojn. |
| Barbituratoj | Ĉi tiuj ankaŭ estas speco de sedativo. Ili estas uzataj por konvulsioj kaj anestezo. |
| Valproata acido | Ĝi estas donita por kontroli konvulsiojn kaj ankaŭ kiel humorstabiligilo. |
| Zolpidemo (Zolpidemo - Ambien®) | Dormigilo uzata por trakti sendormecon. |
| Propofolo | Potenca medikamento uzata por ĝenerala anestezo dum kirurgio. |
| Baklofeno | Medikamento donita por redukti nedeziratan muskolan rigidecon (spasmecon). |
Vero aŭ malvero pri GABA-suplementoj kaj manĝaĵoj
Vi verŝajne vidis "GABA-suplementojn" vendatajn en apotekoj aŭ interrete. Ili asertas helpi vin malstreĉiĝi, endormiĝi kaj redukti streson. Sed estas problemo.
Nia cerbo estas tre sekura loko. Ĝi ne lasas eniri ion ajn. Ekzistas speciala sekurecsistemo ĉirkaŭ la cerbo nomata la Sango-Cerba Bariero . Ĝi estas kiel ĉirkaŭfosaĵo ĉirkaŭ kastelo. Nur aferoj esencaj por la cerbo rajtas trapasi ĉi tiun sekurecsistemon.
Multaj esploristoj kredas, ke la kapablo de GABA-suplementoj, kiujn ni prenas ekstere, transiri la sango-cerban baron, estas tre malalta. Do, kiel ili efikas sur la cerbon ankoraŭ ne estas klare. Kelkaj homoj diras, ke ili sentas sin pli trankvilaj kiam ili prenas ĉi tiujn suplementojn. Ankoraŭ ne ekzistas scienca konsento pri tio, ĉu tio efektive estas GABA atinganta la cerbon, aŭ ĉu ĝi estas placebo-efiko.
Tial, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni GABA-suplementon. Li aŭ ŝi estas la plej bona persono por decidi ĉu ĝi taŭgas por via kondiĉo aŭ ne.
Ĉu estas GABA en manĝaĵoj?
Jes, GABA nature ĉeestas en iuj manĝaĵoj, precipe fermentitaj manĝaĵoj.
- Kimĉio
- Miso
- Tempeo
Krome, verda, nigra kaj ulonga teo ankaŭ enhavas GABA-on. Ankaŭ, ekzistas kredo, ke manĝaĵoj kiel bruna rizo, sojo, brokolo, spinaco, tomatoj kaj florbrasiko helpas pliigi GABA-produktadon en nia korpo.
Sed same kiel ĉe suplementoj, ankoraŭ ne ekzistas sufiĉe da klara evidenteco por montri kiom da GABA el ĉi tiuj nutraĵoj efektive atingas la cerbon. Sed manĝi ekvilibran, sanan dieton estas bona por la korpo en ĉiu maniero.
Hejmenportebla Mesaĝo
- GABA estas la ĉefa "trankviliga" kemia mesaĝisto en nia cerbo. Ĝi agas kiel la "bremso" en nia cerbo.
- Ekvilibro inter glutamato, kiu pliigas cerban aktivecon, kaj GABA, kiu malpliigas aktivecon, estas esenca por sana menso.
- Malaltaj niveloj de GABA povas esti ligitaj al kelkaj malsanoj, kiel ekzemple angoro, depresio kaj epilepsio.
- Multaj gravaj medikamentoj uzataj en medicino celas la GABA-sistemon. Tiuj devus esti uzataj nur sub medicina superrigardo.
- Ankoraŭ ne ekzistas sufiĉa scienca evidenteco pri la efikeco de GABA-suplementoj sur la merkato, kaj estas pridubeble ĉu ili efektive eniras la cerbon.
- Se vi havas problemon kun angoro, streso aŭ sendormeco, estas plej grave konsulti kvalifikitan kuraciston kaj serĉi konsilon , anstataŭ fidi nur je suplementoj aŭ manĝaĵoj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton