Ĉu via kolesterolnivelo estas alta? Ni parolu pri hiperlipidemio!

Vi verŝajne aŭdis la vorton "kolesterolo" multe, ĉu ne? Sed kiam via kuracisto diras "hiperlipidemio", vi eble iom konfuziĝas. Ne zorgu, ĉi tiuj du terminoj signifas preskaŭ la samon. Simple dirite, ĝi signifas, ke via sango havas pliigitan kvanton da graso, aŭ "lipidoj", kiel ni nomas ilin. Ĉi tio estas tre ofta kondiĉo, kiu nun videblas inter multaj homoj en nia lando.

Kiuj estas la tipoj de lipidoj en la sango?

Estas pluraj specoj de grasoj, aŭ lipidoj, en nia sango. Imagu, ke nia sango estas kiel vojo. Estas bonaj aŭtoj kaj malbonaj aŭtoj sur ĉi tiu vojo.

• HDL-kolesterolo: Ĉi tiu estas la "bona kolesterolo". Ĝi estas kiel rubveturilo. Ĝi kolektas nedeziratan kolesterolon, kiu amasiĝis en viaj sangaj vaskuloj, kaj liveras ĝin al la hepato. La hepato forigas tiun nedeziratan kolesterolon el via korpo. Do havi bonan HDL-nivelon estas tre bone por via korpo.

• LDL-kolesterolo: Ĉi tion ni nomas "malbona kolesterolo". Ĝi estas kvazaŭ aŭto lasanta rubon ĉie sur la vojo. Ĉi tiu LDL-kolesterolo algluiĝas al la muroj de niaj sangaj vaskuloj. Kun la tempo, ĉi tiuj akumuliĝas kaj komencas bloki la internon de la sangaj vaskuloj. Ĉi tio pavimas la vojon por gravaj malsanoj kiel kormalsano kaj apopleksio.

• Trigliceridoj: Ĉi tiu estas alia tipo de graso en nia sango. Ili estas ĉefe produktitaj de la grasaj kaj sukeraj manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Tro da ĉi tiuj ne estas bona por la korpo.

• VLDL-kolesterolo: Kiel LDL, ĉi tiu estas konsiderata tipo de "malbona" ​​kolesterolo. Kiam ĉi tiu estas pliigita, la risko de kormalsano pliiĝas.

Kial ni evoluigas hiperlipidemion? Kiuj estas la kaŭzoj?

Estas pluraj kialoj por tio. Kelkajn ni povas kontroli, sed kelkajn ne.

Kiuj estas la simptomoj de hiperlipidemio?

La plej grava kaj iom timiga afero ĉi tie estas jena: Multaj homoj kun ĉi tiu malsano komence ne montras iujn ajn simptomojn.

Sed problemoj komencas ekesti kiam graso amasiĝas ene de la sangaj vaskuloj kaj blokas ilin, lasante ilin netraktitaj dum longa tempo. Tio povas konduki al gravaj kondiĉoj kiel:

• Koronaria Arteria Malsano (KAM): La sangaj vaskuloj, kiuj provizas sangon al la koro, mallarĝiĝas pro grasaj deponaĵoj. Tio malhelpas la koron ricevi la oksigenon kaj nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas. Tio povas kaŭzi brustdoloron (anginon) aŭ koratakon.
• Koratako: Grasaj plakoj (plakoj), kiuj amasiĝis en la sangaj vaskuloj, povas subite krevi kaj formi sangokoagulaĵon. Se ĉi tiu sangokoagulaĵo tute blokas sangofluon al parto de la koro, temas pri koratako. Simptomoj povas inkluzivi severan brustdoloron, doloron radiantan al la makzelo, ŝultro aŭ brako, ŝvitadon kaj malfacilaĵon spiri. Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, vi devas tuj iri al la urĝejo de hospitalo.
• Apopleksio: Simile al koratako, apopleksio okazas kiam sangokoagulaĵo liberiĝas kaj blokas arterion, kiu provizas sangon al la cerbo. Simptomoj povas inkluzivi subitan, severan kapdoloron, malfacilecon paroli, malfortecon sur unu flanko de la korpo kaj vidperdon. Ĉi tio ankaŭ estas medicina krizo.
• Grasaj deponaĵoj sur la haŭto: Ĉi tiuj ofte videblas en kazoj de familiara alta kolesterolo. Ili povas aperi kiel flavaj buloj proksime de la palpebroj (ksantelasmoj) aŭ buloj sur la kubutoj, genuoj kaj manoj (ksantomoj).

Kiel vi diagnozas ĉi tion?

La sola maniero scii ĉu vi havas hiperlipidemion estas fari sangoteston . Ĉi tio nomiĝas "Lipida Profilo" aŭ "Lipida Panelo". Ĉi tiu testo kutime estas farata post kiam vi fastis dum 9-12 horoj.

Via kuracisto konsideros faktorojn kiel vian aĝon, aliajn malsanojn kaj familian medicinan historion por determini ĉu viaj kolesterolniveloj estas en risko.

Kiel ni povas regi ĉi tiun situacion?

Estas du ĉefaj partoj por kontroli ĉi tion. Unu estas ŝanĝi nian vivstilon. La alia estas preni medikamentojn laŭ preskribo de kuracisto, se necese.

1. Vivstilŝanĝoj

Jen la aferoj, kiujn vi povas fari mem. Ĉi tiuj estas la plej grava parto de la kuracado.

• Bona dieto: Reduktu manĝaĵojn riĉajn je saturitaj grasoj kaj transgrasoj. Limigu la uzon de kokosoleo kaj palmoleo. Reduktu frititajn manĝaĵojn, ruĝan viandon, fromaĝon, buteron, kukojn kaj biskvitojn. Anstataŭe, manĝu pli da fibroriĉaj manĝaĵoj . Aveno, bruna rizo, tutaj grenoj, legomoj, fruktoj, guŝoj, kikeroj kaj lentoj estas ĉiuj bonaj.
• Manĝu fiŝojn: Manĝi grasajn fiŝojn kiel salmojn, tinusojn, skombrojn kaj sardinojn almenaŭ du tagojn semajne povas helpi malaltigi trigliceridojn.
• Ekzercado: Faru almenaŭ 30 minutojn da ekzercado ĉiutage, kiel ekzemple rapida piedirado, biciklado aŭ naĝado. Se vi trovas malfacile fari ĉion samtempe, dividu ĝin en 10-15-minutajn segmentojn kaj faru ĝin plurfoje tage.
• Ĉesu fumadon kaj trinkadon de alkoholo: Ĉesado de fumado pliigos vian bonan kolesterolon (HDL). Estas ankaŭ esence tute ĉesi aŭ severe limigi la konsumon de alkoholo.
• Kontrolu vian pezon: Se vi estas tropeza, malpeziĝo estas granda helpo por kontroli kolesterolon.
• Administru streson: Konservu mensan bonfarton per aferoj kiel meditado kaj jogo.

2. Medikamentoj donitaj de la kuracisto

Iafoje, eĉ vivstilŝanĝoj eble ne sufiĉas por kontroli viajn kolesterolnivelojn. En tiaj kazoj, via kuracisto preskribos medikamentojn.

• Statinoj: Ĉi tiu estas la plej ofte uzata klaso de medikamentoj por malaltigi kolesterolon. Ili funkcias reduktante la produktadon de kolesterolo en la hepato.
• Aliaj medikamentoj: Aldone al statinoj, ekzistas aliaj medikamentoj kiel Ezetimibo, Fibratoj kaj PCSK9-inhibiciiloj. Via kuracisto decidos, kiu medikamento estas plej bona por vi.