Vi verŝajne aŭdis la nomon L-Arginino. Eble amiko via uzas ĝin, aŭ vi vidis ĝin interrete. Kio precize estas L-Arginino? Ĉu ĝi estas bona por niaj korpoj? Ĉu estas bone simple aĉeti ĝin de apoteko kaj trinki ĝin? Ni parolu pri ĉio simple kaj klare.
Kio precize estas L-Arginino?
Simple dirite, L-Arginino estas aminoacido . Ĝi estas io, kion ni nature ricevas el manĝaĵoj kiel fiŝo, viando kaj nuksoj.
Ĉi tio estas konata kiel "duonesenca" aminoacido. Tio signifas, ke niaj korpoj povas produkti iom da ĝi mem. Tamen, por resti sanaj, ni bezonas akiri ĝin el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.
Do kion signifas la litero "L" en ĉi tiu nomo?
La 'L' komence de ĉi tiu nomo signifas, ke temas pri libera formo, kiun nia korpo povas tre facile sorbi. Ĉar ĝi estas tre simila al la aminoacidoj, kiujn nia korpo produktas, la korpo akceptas ĝin tre rapide.
Kial aminoacidoj kaj proteinoj gravas por ni?
Aminoacidoj estas malgrandaj molekuloj en niaj korpoj. Ĉi tiuj aminoacidoj kombiniĝas por formi proteinojn . Pensu pri aminoacidoj kiel brikoj. Ĉi tiuj brikoj kombiniĝas por formi muron nomatan "proteino".
Ĉiu ĉelo en nia korpo enhavas proteinon, do proteino estas esenca por nia vivo.
Jen kelkaj manieroj kiel proteino helpas nian korpon:
- Krei kaj ripari novajn ĉelojn necesajn por la kresko de la korpo.
- Ripari vunditajn kaj difektitajn histojn tra la tuta korpo.
- Helpu ĉelojn plenumi siajn taskojn ĝuste.
- Helpu nin digesti la manĝaĵojn, kiujn ni manĝas.
Por kiaj kondiĉoj oni uzas L-Argininon?
L-Arginino povas esti rekomendata de kuracistoj kiel kuracilo por certaj malsanoj.
| Kondiĉo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Brustdoloro aŭ streĉeco (Angino) | Brustdoloro kaŭzita de mallarĝiĝo de la angioj, kiuj provizas sangon al la koro. |
| Erekta misfunkcio | La peniso ne estas erekta aŭ ne povas resti sufiĉe erekta por sekskuniĝo. |
| Korinsuficienco | La koro ne kapablas pumpi sufiĉe da sango al la korpo. |
| Alta sangopremo (hipertensio) | Pliigita premo, kiun sango aplikas al la muroj de sangaj vaskuloj. |
| Migrenoj | Forta kapdoloro sur unu flanko de la kapo. |
Kiuj manĝaĵoj nature enhavas L-Argininon?
Proteinriĉaj manĝaĵoj estas riĉaj je L-Arginino. Provu aldoni ĉi tiujn al via dieto.
| Manĝaĵgrupo | Ekzemploj |
|---|---|
| Viandoj | Ruĝa viando (bovaĵo), kokido, meleagro |
| Tipoj de fiŝoj | Salmo, skombro, kaj sardinoj |
| Nuksoj kaj semoj | Migdaloj (akaĵuoj), kukurbsemoj |
| Guŝosemoj | Sojo, kikeroj, lentoj |
| Tutaj grenoj | Bruna rizo, aveno |
| Laktaĵoj | Lakto, jogurto, fromaĝo |
Kiel preni L-Argininon kaj kia estas la dozo?
Tio atingeblas laŭ du ĉefaj manieroj.
1. Buŝaj kapsuloj aŭ tablojdoj: Ĉi tiuj aĉeteblas en apotekoj kiel suplemento.
2. Kiel likvaĵo injektita en vejnon (Intravejna - IV): Ĉi tio estas donata en hospitalo nur sub la superrigardo de kuracisto.
Plej grave: Antaŭ ol aĉeti tian suplementon de apoteko, vi nepre devus paroli kun via kuracisto kaj demandi ĉu ĝi taŭgas por vi.
La kutima ĉiutaga dozo estas inter 6 kaj 30 gramoj. Tamen, ĉi tio ne estas prenata samtempe, sed dividita en du aŭ tri dozojn ĉiutage. Neniam prenu pli ol la dozon rekomenditan de via kuracisto.
Ĉu estas iuj kromefikoj?
Jes, kiel ĉio alia, L-Arginino povas kaŭzi kromefikojn ĉe iuj homoj. Kelkaj el ili estas oftaj, dum aliaj povas esti gravaj.
| Naturo de la kromefiko | Karakterizaĵoj |
|---|---|
| Oftaj kromefikoj | |
| Tiuj kutime ne estas gravaj, sed se ili daŭras, informu vian kuraciston. | Ŝvelado |
| Diareo | |
| Kapturno | |
| Naŭzo aŭ vomado | |
| Gravaj kromefikoj, kiuj postulas tujan medicinan atenton | |
| Se aperas iu el ĉi tiuj simptomoj, tuj iru al la Sukurejo (SU) de la plej proksima hospitalo. | Alergia reago - haŭta erupcio, jukado |
| Malfacila spirado aŭ streĉeco en la brusto | |
| Simptomoj de korinsuficienco | |
Kiujn aferojn konsideri antaŭ ol preni L-Argininon?
L-Arginino povas interagi kun aliaj medikamentoj, do se vi jam prenas medikamentojn por aliaj malsanoj, ne komencu ĉi tion sen paroli kun via kuracisto.
Homoj kun la jenaj kondiĉoj devus eviti preni L-Argininon sen kuracista konsilo:
- Se vi ĵus havis koratakon.
- Se vi havas maloftan kondiĉon nomatan "guanidinoacetata metiltransferaza manko".
- Se vi estas graveda aŭ mamnutras.
- Se vi estas infano sub 16 jaroj.
- Se vi estas pli ol 65-jaraĝa (sen medicina aprobo).
Precipe por gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj
Kiel ni menciis antaŭe, se vi estas graveda aŭ mamnutras, evitu preni L-Argininajn suplementojn sen unue paroli kun via kuracisto. Ĉi tiuj povas kaŭzi neatenditajn komplikaĵojn dum gravedeco. Ankaŭ, ankoraŭ ne estas sufiĉe da esplorado pri ĉu ĉi tiuj estas transdonitaj al la bebo per patrina lakto.
Tial, antaŭ ol vi komencas preni L-Argininon, estas tre grave informi vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, vitaminoj, suplementoj kaj ajnaj aliaj malsanoj, kiujn vi nuntempe prenas.
Hejmenportebla Mesaĝo
- L-Arginino estas aminoacido, kiun nia korpo bezonas. Ĝi nature troviĝas en proteinriĉaj manĝaĵoj.
- Ĝi estas uzata kiel suplemento por iuj malsanoj.
- Ne uzu L-Argininajn suplementojn sen kuracista konsilo pro iu ajn kialo. Via kuracisto decidu ĉu ĝi taŭgas por via sano.
- Se vi spertas gravajn kromefikojn (spiradmalfacilaĵo, brusta streĉo, alergiaj reagoj), tuj iru al la plej proksima hospitalo al la Urĝejo (UF).
- Estas nepre informi vian kuraciston pri ĉiuj aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj pri via sanstato.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton