Kio estas Transcendenta Meditado? Ni parolu pri ĝi simple!

Ĉu vi sentas, ke vi konstante maltrankviliĝas pri io? Ĉu vi sentas, ke viaj pensoj konstante trafluas vian kapon, kvazaŭ vi eĉ ne povas pensi klare por sekundo? Tiam jen io, kio povas multe helpi vin. Ĝi estas simpla, tamen tre potenca maniero trankviligi vian menson. Ni nomas ĝin Transcendenta Meditado.

Simple dirite, kio estas Transcendenta Meditado (TM)?

Ĉi tio ankaŭ estas formo de meditado. Sed ĝi ne estas tiel komplika kiel aliaj meditadaj teknikoj, kiujn vi eble imagas. Kion vi faras ĉi tie estas silente ripeti mantron , specifan vorton aŭ frazon, en via kapo. La ĉefa celo de ĉi tio estas trankviligi vian menson, malstreĉi vian korpon kaj alporti vin al stato de ripoza vigleco .

Simple dirite, via korpo estas profunde malstreĉita, sed via menso estas plene vigla. Dum vi daŭre praktikas ĉi tiun teknikon, via menso transiras la nivelon de ordinaraj pensoj kaj eniras staton de pura konscio. La angla vorto "transcend" signifas "iri preteren". Do jen kion ĉi tiu meditado faras.

Kiel aliaj meditadaj teknikoj, Transcendenta Meditado (TM) povas havi multajn pozitivajn efikojn sur vian fizikan, mensan kaj emocian bonfarton. Sed memoru, gravas paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci iun ajn novan kuracadon aŭ komplementan terapion.

Kiel funkcias ĉi tiu sistemo?

Ĉi tiu metodo estas tre simpla. Vi nur bezonas sidi en komforta loko kun fermitaj okuloj dum ĉirkaŭ 10 minutoj, dufoje tage. Komence povas daŭri 10 minutojn, sed dum vi daŭre praktikas, vi povas iom post iom pliigi ĉi tiun tempon.

Vi ne bezonas specialan aplikaĵon aŭ gvidilon por fari ĉi tiun meditadon. Vi nur devas silente ripeti la mantron donitan de via instruisto en via kapo.

Kio estas la mantro?

La mantro donita ĉi tie ne estas vorto, kiun ni uzas ĉiutage. Ĝi ne estas vorto kun ia ajn signifo, kiu priskribas objekton, senton aŭ sperton. Ĉi tiuj estas specialaj sonoj . Ĉi tiuj sonoj povas forturni vian atenton de la nenecesaj pensoj, kiuj trafluas vian menson, kaj konduki vin en staton de profunda atenteco.

Kiel precize oni lernas ĉi tion?

Jen la plej grava parto. Por lerni la metodon de Transcendenta Meditado (TM) ĝuste, vi devas lerni de atestita instruisto.Vi bezonas lerni. Vi povas trovi informojn pri tio en libroj, YouTube-videoj aŭ aliaj aplikaĵoj, sed vi ne povas lerni ĝin precize per tiuj metodoj.

Atestita instruisto spertis kvin monatojn da speciala loĝeja trejnado. Ili ankaŭ daŭre ĝisdatigas sian scion per plia trejnado.

La lernado kutime okazas jene:

1. Unua renkontiĝo: Ĉi tio ĉiam estas individua renkontiĝo inter vi kaj la instruisto. Ĉi tie, la instruisto klarigos al vi ĉion pri la metodo. Ĉe la fino de ĉi tiu renkontiĝo, la instruisto elektos mantron, kiu estas speciala por vi .

2. Daŭraj kunsidoj: Post tio, estas tri pliaj kunsidoj. Ĉi tiuj povas esti faritaj vizaĝ-al-vizaĝe kun la instruisto aŭ interrete. Tie vi meditos sub la gvido de la instruisto kaj lernos pli pri la metodo.

3. Mempraktikado: Post ĉi tiuj kvar sesioj, vi povas praktiki ĉi tiun meditadon memstare, dufoje tage, ĉiutage. Se vi havas problemojn aŭ bezonas plian gvidadon, atestita instruisto ĉiam pretas helpi vin.

Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tiu metodo?

Esplorado trovis, ke la metodo Transcendenta Meditado (TM) provizas multajn fizikajn, mensajn, intelektajn kaj emociajn avantaĝojn.

Kiel ĉi tio diferencas de Atentema Meditado?

Vi eble ankaŭ aŭdis pri atentplena meditado. Kvankam ambaŭ metodoj estas utilaj, ekzistas malgrandaj diferencoj en kiel ili funkcias.

• Atentema meditado implikas fokusigi vian atenton al la nuna momento . Vi simple observas vian spiradon, viajn korposensaĵojn kaj la pensojn, kiuj venas al via menso. Se via menso vagas, milde revenigu ĝin al la nuna momento.
• Transcenda Meditado (TM) implikas uzi specialan mantron por fokusigi vian atenton internen . La celo estas trankviligi vian menson kaj iri preter la nuna momento.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas sanproblemon kiel altan sangopremon, kronikan doloron, streson, angoron aŭ depresion, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci novan kuracadon kiel ĉi tiu.

Via kuracisto povas diri al vi ĉu ĉi tio taŭgas por vi. Li aŭ ŝi eble ankaŭ povos helpi vin trovi atestitan TM-instruiston en via regiono se vi bezonas tian. Memoru, ke ĉi tio ne anstataŭas iujn ajn medikamentojn, kiujn vi eble jam prenas. Ĝi devus esti uzata kiel komplementa kuracado.