Ni komprenu vian kolesterolan raporton (Lipida Profilo)

Ĉu vi iam prenis vian kolesterolan raporton post sangotesto, rigardis la nombrojn sur ĝi, kaj pensis, "Kio diable estas ĉi tio?"? Multaj homoj faras tion. Sed ne zorgu. Kompreni ĉi tiun raporton ne estas tiel malfacile kiel vi eble pensas. Hodiaŭ, ni parolu pri tio, kion via kolesterola raporto, aŭ "lipida profilo", vere diras. Scii ĉi tion povas multe helpi protekti vin kontraŭ kormalsano kaj apopleksio.

Kio estas inkludita en kolesterola raporto?

Via raporto pri lipida profilo enhavas detalojn pri kvar ĉefaj sekcioj. Ni rigardu, kio ili estas.

• Totala kolesterolo: Ĉi tio estas la sumo de ĉiuj specoj de kolesterolo en via sango.
• LDL (Malalt-Denseca Lipoproteino): Ĉi tion ni nomas "malbona kolesterolo" ĉar ĝi deponiĝas en la sangaj vaskuloj kaj ŝtopas ilin.
• HDL (Alt-Denseca Lipoproteino): Ni nomas ĉi tion "bona kolesterolo" ĉar ĝi forigas malbonan kolesterolon el la sangaj vaskuloj kaj portas ĝin al la hepato.
• Trigliceridoj: Ĉi tiuj ne estas speco de kolesterolo, sed alia speco de graso trovebla en la sango. Ili estas stokitaj en la korpo kiel ekstra energio el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.

Ni lernu pri LDL "malbona" ​​kolesterolo

Plejparto de la kolesterolo en nia sango estas LDL. La korpo fakte bezonas malgrandan kvanton da LDL por konstrui ĉelojn, produkti hormonojn kaj vitaminojn. Sed la problemo komenciĝas kiam ĉi tiu LDL fariĝas tro multe. Tiam ĝi algluiĝas al la muroj de la sangaj vaskuloj, malrapide ŝtopante ilin. Ĉi tion ni nomas "aterosklerozo". Ĉi tio estas grava kaŭzo de koratakoj kaj apopleksioj. Do ju pli malalta via LDL-nivelo, des pli malalta via risko.

Ĝenerale, se via LDL-nivelo estas 190 mg/dL aŭ pli alta , ĝi estas tre alta. Tiukaze, via kuracisto verŝajne rekomendos, ke vi komencu preni kolesterol-malaltigantan medikamenton nomatan "statino" kune kun vivstilŝanĝoj (dieto, ekzercado).

Iafoje, eĉ se via LDL-nivelo estas sub 190, via kuracisto povas decidi komenci kuracadon surbaze de viaj aliaj riskfaktoroj (kiel ekzemple diabeto kaj alta sangopremo).

Kio estas HDL 'bona' kolesterolo?

HDL estas kiel superheroo en nia korpo. Ĝi kaptas malbonan LDL-kolesterolon, kiu baldaŭ amasiĝos en niaj sangaj vaskuloj, kaj portas ĝin reen al la hepato. La hepato poste forigas ĝin el la korpo. Tio signifas, ke ju pli alta estas via HDL-nivelo, des pli protektita vi estas kontraŭ kormalsano.

HDL-niveloj povas esti iomete pliigitaj per regula ekzercado kaj iuj specoj de statinoj.

• La HDL de viro devus esti super 40 mg/dL .
• La HDL de virino devus esti super 50 mg/dL .

HDL-niveloj pli malaltaj ol ĉi tiuj niveloj pliigas la riskon de kormalsano. Ankaŭ, HDL-niveloj multe pli altaj ol 100 mg/dL ne estas bonaj, laŭ iuj studoj.

Kio estas trigliceridoj?

Trigliceridoj estas la ekstraj kalorioj, kiujn ni ricevas de la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kiel ekzemple sukero, oleo kaj karbonhidratoj, kiuj estas stokitaj en la korpo kiel graso. Simple dirite, ĉi tiuj estas la energio stokita en la grasĉeloj en la korpo.

Altaj trigliceridaj niveloj ankaŭ pliigas vian riskon de kormalsano. Precipe se viaj trigliceridaj niveloj estas altaj, vi probable havos malaltajn nivelojn de "bona" ​​HDL kaj altajn nivelojn de "malbona" ​​LDL. La kombinaĵo de ĉi tiuj tri multe pliigas vian riskon de koratako kaj apopleksio.

Kiuj estas la kaŭzoj de altaj trigliceridoj?

• Resti en unu loko sen ekzercado
• Manĝante tro multajn manĝaĵojn riĉajn je sukero, faruno kaj oleo
• Troa drinkado
• Kondiĉoj kiel diabeto, rena malsano kaj tiroida malsano
• Obezeco
• Certaj medikamentoj (ekz. medikamentoj kontraŭ mama kancero, HIV)
• Genetikaj kaŭzoj kiuj devenas de generacioj

Se viaj trigliceridaj niveloj estas altaj, via kuracisto konsilos vin regule ekzerci, kontroli vian dieton, malpeziĝi kaj limigi vian alkoholkonsumon . Se necese, li aŭ ŝi ankaŭ povas preskribi medikamentojn por tio.

Kiel vi komprenas viajn kolesterolnivelojn?

Bone, nun ni vidu kiaj devus esti ĉi tiuj valoroj ĉe normalaj niveloj. Ĉi tiuj valoroj estas mezurataj en miligramoj por decilitro (mg/dL). Memoru, se vi havas aliajn medicinajn kondiĉojn (diabeton, kormalsanon), viaj celaj niveloj povas esti malsamaj. Parolu kun via kuracisto pri tio.

Je kiu aĝo oni devus kontroli sian kolesterolon?

Multaj homoj pensas, ke ili devus kontroli siajn kolesterolnivelojn kiam ili maljuniĝas. Sed tio ne estas vera. Kontroli kolesterolnivelojn devus komenciĝi jam en juna aĝo.

• Infanoj: Estas konsilinde testiĝi la unuan fojon inter la aĝoj de 9-11 kaj la duan fojon inter la aĝoj de 17-21.
• Plenkreskuloj: Post la aĝo de 20 jaroj, kontrolu vin almenaŭ ĉiujn 5 jarojn .
• Gravas por viroj testiĝi almenaŭ unufoje ĉiujn 1-2 jarojn post la aĝo de 45 jaroj kaj por virinoj post la aĝo de 55 jaroj .
• Ĉiu persono pli ol 65-jaraĝa devus esti kontrolita almenaŭ unufoje jare.

Se vi havas diabeton, estas obeza, havas familian historion de kormalsano, aŭ fumas, via kuracisto eble petos vin kontroli vian kolesterolon pli ofte.