Ŝtopita nazo, fluanta nazo, kaj sento de malsaneco... Estas vere ĝene, kiam oni malvarmumiĝas, ĉu ne? Ni ĉiam deziras, ke ni povus fari ion por pli rapide resaniĝi en ĉi tiu tempo. Kelkaj homoj diras, ke "preni zinkon pli rapide forigos malvarmumon." Eble vi ankaŭ aŭdis tion. Do hodiaŭ, ni rigardu tion el medicina perspektivo kaj vidu, ĉu estas ia vero en ĉi tiu rakonto.
Ni unue vidu, kio estas Zinko?
Simple dirite, zinko estas esenca mineralo, kiu troviĝas en preskaŭ ĉiu ĉelo en nia korpo kaj estas esenca por nia supervivo. Ĝi estas kiel motoroleo en aŭto. Unu el ĝiaj ĉefaj funkcioj estas fortigi la imunsistemon de nia korpo kaj helpi ĝin batali malsanojn, precipe infektojn. Ne nur tio, zinko ankaŭ helpas ripari histon kiam la korpo estas vundita.
Kiam temas pri malvarmumoj, oni kredas, ke zinko reduktas la kapablon de la malvarmum-kaŭzanta viruso alkroĉiĝi al kaj kreski en la delikataj membranoj ene de niaj nazoj. Tio signifas, ke zinko povas iagrade malrapidigi la vojaĝon de la viruso.
Kvankam ni povas preni ĉi tiun nutraĵon nomatan Zinko en pilola formo, ĝi nature ĉeestas en multaj manĝaĵoj.
- Marmanĝaĵoj: kiel ostroj, salikokoj kaj kraboj.
- Ruĝa viando: kiel bovaĵo kaj kapra viando.
- Nuksoj kaj semoj: Kiel akaĵuoj, kukurbsemoj, arakidoj.
- Grenoj kaj guŝoj: kiel kikeroj, verdaj fazeoloj kaj lentoj.
- Laktaĵoj kaj laktaĵoj: lakto, fromaĝo, jogurto.
Sed memoru unu aferon: La teo, kafo kaj certaj medikamentoj, kiujn ni trinkas, povas malhelpi la kapablon de la korpo absorbi la zinkon en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.
Do, ĉu zinko vere funkcias kontraŭ malvarmumoj?
Jen la plej grava demando. La rezultoj de la esplorado pri tio estas vere miksitaj.
Kelkaj novaj esploroj montras, ke preni zinkon (kiel pastileton) post la komenco de malvarmumaj simptomoj povas mallongigi la daŭron de la malsano je proksimume unu tago aŭ tago kaj duono . Tio signifas, ke malvarmumo, kiu povus daŭri kvin tagojn, povus esti reduktita al proksimume kvar tagoj.
Sed gravas rigardi la alian flankon de la monero. Pluraj aliaj grandaj studoj montris, ke la konsumado de zinko ne efikas al malvarmumoj. Kaj ekzistas simile miksitaj rezultoj pri tio, ĉu zinko helpas preventi malvarmumojn.
Do vi vidas, ĉu ne? Ankoraŭ ne ekzistas konsento, aŭ eĉ ununura opinio, en la medicina mondo pri tio. Tial ne eblas doni 100% garantion, ke "preni Zinkon kuracos malvarmumon."
Ĉu estas sekure uzi zinkon? Ĉu estas iuj riskoj?
Jen tre grava afero. Vi devas pensi pri sekureco antaŭ ol fari ion ajn.
Tamen, se vi konsideras uzi zinkon kiel suplementon, estas esence unue paroli kun via kuracisto kaj peti lian konsilon.
Ĝenerale, preni zinkon en la kvanto rekomendita de kuracisto dum mallonga tempodaŭro (ekzemple, dum kelkaj tagoj kun malvarmumo) ne estas danĝere. Tamen, iuj homoj povas sperti stomakdolorojn, naŭzon kaj vomadon .
Tamen, ne estas bone uzi altajn dozojn de zinko dum longa tempo (pli ol 6 semajnoj) . Fari tion povas malhelpi la sorbadon de la mineralo kupro fare de la korpo, kondukante al kupromanko . Tio povas konduki al kelkaj aliaj sanproblemoj.
Speciala averto pri Zinka Nazsprajaĵo!
Jen io, kion vi certe devus scii. Eble vi vidis kelkajn nazajn ŝprucaĵojn sur la merkato, kiuj enhavas zinkon. Ĉi tiuj estas ekstreme danĝeraj por uzi.
Esplorado trovis, ke ĉi tiuj zinkaj ŝprucaĵoj kaŭzas, ke bestoj perdas sian flarsenton. Ankaŭ multaj homoj, kiuj uzis ĉi tiujn, raportis kazojn de kompleta aŭ parta perdo de sia flarsento (anosmio) . Imagu, kio se vi ne povus flari manĝaĵon aŭ florojn dum la resto de via vivo.
Pro ĉi tiu grava risko, la usona FDA (Manĝaĵa kaj Medikamenta Administracio) forte avertis kontraŭ uzado de pluraj specoj de zinko-entenantaj nazsprajaĵoj.
Por faciligi la komprenon, ni rigardu tion en tabelo.
| Produkto | Sekureco kaj risko |
|---|---|
| Zinkaj pastiloj | Ĝi estas ĝenerale sekura por uzo mallongtempe, laŭ kuracista konsilo. Ĝi povas kaŭzi stomakdolorojn. Ĝi povas "verŝajne" helpi redukti la severecon de malvarmumo dum ĉirkaŭ unu tago. |
| Zinkaj nazaj ŝprucaĵoj | Ekstreme danĝera! Ekzistas grava risko de permanenta perdo de la flarsento. Ne uzeblas sub neniuj cirkonstancoj. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Zinkaj pastiles povas helpi vian malvarmumon resaniĝi post ĉirkaŭ unu tago, sed ankoraŭ ne ekzistas solida scienca konsento pri tio.
- Antaŭ ol uzi iun ajn zinkan suplementon, nepre konsultu vian kuraciston.
- Ne uzu nazajn ŝprucaĵojn enhavantajn zinkon pro ia ajn kialo. La risko perdi vian flarsenton superas la malgrandan utilon.
- La plej sekura kaj plej bona maniero akiri zinkon estas manĝi ekvilibran dieton. Inkluzivu manĝaĵojn kiel viandon, fiŝon, nuksojn kaj grenojn en vian dieton.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton