Kas oled kunagi tundnud end nii raske, üksildase ja tühjana, et ei suuda midagi teha? See on normaalne. Sa pole üksi, on palju teisi inimesi, kes selliste tunnetega elavad. Täna räägime sellest vaimsest stressist ehk depressioonist ja väga erilisest viisist, mis aitab meil sellest olukorrast üle saada, nimelt eakaaslaste toetusest.
Mis täpselt on eakaaslaste tugi?
Lihtsamalt öeldes on eakaaslaste tugi abi ja mõistmine, mida saad kelleltki, kes on läbi elanud samu väljakutseid, millega sina silmitsi seisad, ja on need ületanud. Kujuta ette, kui innustav on rääkida kellegagi, kes on olnud samas olukorras nagu sina.
Eakaaslaste tugiisikud on inimesed, kes on kogenud vaimse tervise probleeme ning on nüüd paranemas ja neil läheb hästi. Nad kasutavad oma kogemusi, et aidata ja julgustada teisi, kes maadlevad samade väljakutsetega nagu sina. See on nagu keegi, kes teab pimedal teel teed ja näitab sulle seda.
Selle toetuse saamiseks on mitu võimalust:
- Tugigrupid: grupid, kus mitu sarnast kogemust omavat inimest tulevad kokku ja arutavad omavahel.
- Individuaalne mentor: Saate vestelda individuaalselt pühendunud mentoriga.
- Erinevate meediakanalite kaudu: Nende inimestega saab kohtuda haiglates ja kliinikutes. Samuti on võimalusi ühenduse loomiseks veebis või telefoni teel.
Millised on selle meetodi erilised eelised?
Uuringud on isegi näidanud, et inimesed, kes saavad sellist eakaaslaste tuge, taastuvad depressioonist kiiremini ja paremini kui teised. Vaatame mõningaid eeliseid, mida see teile tuua võib.
| Kasu | Lihtne seletus |
|---|---|
| Lootuse tunne | Meelde tuleb positiivne tunne: „Kui tema sai sellest läbi, saan mina ka.“ Nende päriselulised lood on sulle suureks inspiratsiooniks. |
| Emotsionaalne tugi | See on suur jõud, kui sul on keegi, kes mõistab sinu tundeid ilma sind hukka mõistmata. See annab sulle tunde, et sa pole üksi. |
| Praktiline abi | Nad õpetavad sulle reaalseid meetodeid, ressursse ja eesmärkide seadmist, mis on neid aidanud, ning aitavad sul ka õigete inimestega ühendust luua. |
| Kulude vähendamine | Võrreldes teiste ravivõimalustega on see suhteliselt odav tugivorm. Enamasti on need vabatahtlikud teenused. |
See eakaaslaste tugi on väga väärtuslik asi, mis aitab sul enda eest paremini hoolitseda, oma elu üle kontrolli haarata ja optimistlikum olla.
Erinevus eakaaslaste toetamise ja karjäärinõustamise vahel
Siinkohal peame mõistma väga olulist punkti: eakaaslaste tugi ei asenda ravi professionaalilt, näiteks psühhiaatrilt või psühholoogilt.
Eakaaslaste tugi on väärtuslik tugi, mida saate lisaks arsti või psühhiaatri pakutavale ravile. See ei asenda mingil juhul meditsiinilist ravi.
Kujuta ette, et arst annab sulle ravimeid ja ravi. Samal ajal on keegi nagu sõber, kes hoiab su käest kinni, julgustab sind ja aitab sind sinu teekonnal. Nii need kaks meetodit koos toimivadki. Seega on mõlemad sinu tervenemisteekonna jaoks võrdselt olulised.
Kuidas ma saan sellist tuge?
Kuigi see kontseptsioon on Sri Lankal veel uus, on sellised teenused järk-järgult levimas. Tuge pakkuvaid isikuid tuntakse erinevate nimede all. Näiteks „eakaaslasspetsialistid” või „eakaaslastest taastumise juhendajad”.
Parim ja turvalisem on sellest rääkida oma perearsti või psühhiaatriga, keda te ravite.
- Nad saavad teid suunata usaldusväärse ja kvalifitseeritud eakaaslaste tugigrupi või üksikisiku juurde.
- Mõned haiglad ja vaimse tervise kliinikud võivad samuti selliseid programme pakkuda. Küsige nende kohta oma arstilt.
- Samuti on olemas gruppe, mis pakuvad spetsialisti tuge konkreetsete probleemide, näiteks narkosõltuvuse korral.
Ära usalda iga internetis olevat gruppi.Pöörduge alati arsti poole ja minge õigesse kohta.
Ka sina saad kedagi aidata.
Kui ka sina oled sellisest vaimse tervise probleemist taastunud ja sul läheb nüüd hästi, saad ka sina teisi aidata. Selleks on olemas koolitusprogrammid ja sertifitseerimiskursused. See on suurepärane võimalus kellegi teise elu oma kogemustega helgemaks muuta.
Kodune sõnum
- Depressioon on levinud seisund. Sa ei pea sellega üksi silmitsi seisma.
- Eakaaslaste tugi on abi ja mõistmine, mida saad kelleltki, kellel on olnud sinuga sarnased kogemused.
- See annab sulle lootust, emotsionaalset kergendust ja praktilisi nõuandeid.
- See ei asenda professionaalset arstiabi, vaid on sellele väärtuslik täiendus.
- Konsulteerige alati oma arstiga , et leida endale sobiv tugigrupp või inimene.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar