Oled ilmselt apteegis või telereklaamides palju kuulnud nimetusi „kalaõli“ või „oomega-3“, eks? Paljud inimesed kasutavad neid tooteid, sest need on head vaimu, silmade ja südame tervisele. Kuid selle asemel, et neid lihtsalt vitamiinina võtta, on olulisem nende kohta veidi rohkem teada. Sest nagu kõigel muulgi, on ka siin aspekte, mille suhtes peame ettevaatlikud olema. Täna räägime sellest, mis see kalaõli on, mida see tegelikult teeb ja mille suhtes selle kasutamisel ettevaatlik olla.
Mis on kalaõli (Omega-3)? Miks seda võtta?
Lihtsamalt öeldes on need toidulisandid, mis aitavad meie kehal tervena püsida. Väidetavalt aitavad need eriti südame, aju ja silmade tervisele . Oomega-3 on teatud tüüpi asendamatu rasvhape, mida meie keha ise toota ei suuda, kuid mis tähendab, et peame neid saama toidust või sellistest toidulisanditest.
Lisaks on oomega-3-rasvhapetel võime vähendada organismis teatud põletikku .
Kuid pidage meeles üht asja. See ei ole ravim, mis ravib, ennetab ega diagnoosib ühtegi haigust. See on lihtsalt toidulisand, mis aitab tervist parandada.
Mida peate enne selle ravimi kasutamist oma arstile rääkima
Kui kaalute selle kasutamist või juba kasutate seda, peaksite neid asju kindlasti oma arstiga rääkides mainima, kuna teatud terviseseisundite korral peame selle kasutamisel olema väga ettevaatlikud.
- Kui teil on verejooksu või hüübimisprobleeme .
- Kui teil on kopsuhaigusi, näiteks astma .
- Kui teil on allergia kala, kalaõli, muude ravimite, toiduainete või säilitusainete suhtes.
- Kui te olete rase või üritate rasestuda .
- Kui te olete ema, kes toidab last rinnaga .
Teie ohutuse huvides on väga oluline anda see teave arstile.
Kuidas sa seda täpselt kasutad?
Võtke neid kapsleid klaasi veega. Tavaliselt on soovitatav neid võtta koos toidukorraga . See vähendab maoärrituse riski. Kõige tähtsam on see, et neid kapsleid ei närida, murda ega purustada . Need tuleb tervelt alla neelata. Parima tulemuse saavutamiseks võtke neid iga päev samal ajal.
Mis siis, kui annate selle lastele?
Kui annate neid lastele, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Vältige nende andmist lastele ilma arstiga nõu pidamata.
Mis siis, kui ma joon kogemata liiga palju?
Kui arvate, et olete võtnud rohkem ravimit kui arvate, ärge paanitsege ja pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Või helistage nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Mis saab siis, kui ma jään söögikorrast ilma?
Võtke ravim niipea kui meelde tuleb. Kui aga järgmise annuse võtmise aeg on peaaegu käes, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge kunagi võtke kahekordset annust.
Muud asjad, mis võivad selle ravimiga koostoimeid tekitada
Kuigi kalaõli on üldiselt ohutu, võib see mõjutada mõnede ravimite ja taimsete toodete toimet, seega on oluline oma arstile teatada, kui te võtate mõnda neist.
| Ravimi või aine tüüp | Näited ja kirjeldused |
|---|---|
| Verevedeldajad | Aspiriin ja sarnased ravimid. Ravimid, mis takistavad vere hüübimist (nt varfariin, hepariin, enoksapariin). Kalaõli võib suurendada nende ravimite toimet ja suurendada verejooksu riski. |
| Mõned taimsed tooted | Näiteks küüslaugupillid, ingver ja hõlmikpuu (Ginkgo biloba). Neil on ka verd vedeldavad omadused, seega peaksite nende võtmisel koos kalaõliga olema ettevaatlik. |
See loetelu ei ole ammendav, seega rääkige kindlasti oma arstile igast ravimist, vitamiinist või taimsest tootest, mida te võtate.
Kalaõli võtmisel olge nende asjade suhtes ettevaatlik.
- See ei asenda tervislikku eluviisi: ärge lõpetage tervislikku toitumist ja treeningut ainult sellepärast, et te seda kasutate. Tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis on hea tervise alus. Saate oomega-3-rasvhappeid loomulikult, lisades oma toidusedelisse õliseid kalu nagu lõhe, makrell, heeringas, sardiinid ja makrell.
- Enne operatsiooni:Kui teil on plaanis operatsioon või hambaravi, teavitage oma arsti eelnevalt kalaõli võtmisest. Teil võidakse soovitada selle võtmine paar päeva enne operatsiooni lõpetada.
- Toidulisandite kvaliteet: Erinevalt käsimüügiravimitest ei ole sellised toidulisandid Sri Lankal ega paljudes teistes maailma riikides range kvaliteedikontrolli all. Seetõttu võib oomega-3 puhtus ja kogus iga kaubamärgi puhul erineda. On tark valida usaldusväärse ettevõtte toode.
Millised on võimalikud kõrvaltoimed?
Enamikul inimestel ei esine kalaõlist olulisi kõrvalmõjusid, kuid mõnedel inimestel võib esineda kerget ebamugavust ja harva tõsiseid allergilisi reaktsioone.
| Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole. | |
|---|---|
| Allergilised reaktsioonid | Nahalööve, sügelus, nõgestõbi, näo, huulte, keele või kurgu turse. |
| Tavaliselt ei ole need ohtlikud, aga kui need püsivad, pöörduge arsti poole. | |
| Väiksemad kõrvaltoimed | Halb hingeõhk, iiveldus, kalamaitse, valu rinnus, ebamugavustunne kõhus. |
Kodune sõnum
- Enne kalaõli (oomega-3) kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on ka muid terviseprobleeme.
- Teavitage oma arsti kõigist teistest ravimitest, mida te võtate, eriti verevedeldajatest.
- Neelake kapsel tervelt koos veega alla, ilma seda närimata või purustamata.
- Kalaõli ei asenda tervislikku eluviisi. Tasakaalustatud toitumine ja liikumine on hädavajalikud.
- Enne mis tahes operatsiooni teavitage oma arsti kalaõli tarvitamisest.
- Kui ilmnevad allergia tunnused (nahalööve, turse), pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar