Mitu korda olete proovinud suitsetamisest loobuda? Kuid mõne päeva pärast võite tunda soovi uuesti süüdata ja samal ajal võõrutusnähte. See pole teie süü. Peamine põhjus on see, et teie keha ja vaim on sõltuvuses sigarettides sisalduvast keemilisest nikotiinist. Kuid ärge muretsege, te ei pea seda teekonda üksi läbima. Täna räägime väga tõhusast meetodist, mis saab teid aidata. See on nikotiiniasendusravi ehk nagu me seda meditsiiniliselt nimetame , nikotiiniasendusravi (NRT) .
Lihtsamalt öeldes, mis on NRT?
NRT on ravimeetod, mis kasutab väga väikeses nikotiinisisalduses tooteid (nt närimiskumm, plaastrid), et vähendada suitsetamisest loobumise järgset tugevat isu ja võõrutusnähte. Täpsemalt öeldes toimetab see keemilist nikotiini kehasse ainult kontrollitud viisil, ilma tuhandete ohtlike toksiinide, näiteks kantserogeenideta, mida leidub sigarettides.
Kuid oluline on ka seda meeles pidada. NRT aitab ainult füüsiliste sümptomite korral. Suitsetamine on harjumus, mis on sama palju füüsiline kui ka vaimne, emotsionaalne ja sotsiaalne. Seega, kui kombineerite NRT-d teiste meetoditega, näiteks nõustamisega, on teil palju suurem tõenäosus suitsetamisest jäädavalt loobuda.
Kellele see ravi sobib?
NRT on eriti soovitatav inimestele, kes on raskelt nikotiinisõltlased ja kellel on tugev soov suitsetamisest loobuda. Et teada saada, kui suur on teie nikotiinisõltuvus, vaadake, kas teil esineb neid sümptomeid.
| Raske nikotiinisõltuvuse sümptomid |
|---|
| - Rohkem kui ühe paki sigarettide suitsetamine päevas. |
| - Süüdata hommikul sigaret viie minuti jooksul pärast ärkamist. |
| - Suitseta sigarette isegi siis, kui oled haige. |
| - Harjumine öösel ärkama ja sigaretti suitsetama. |
| - Võõrutusnähtude vältimiseks sigareti suitsetamine. |
Kõige tähtsam on see, et NRT ei sobi rasedatele ja väikelastele (teismelistele). See võib olla ohtlik ka inimestele, kellel on muid terviseprobleeme, näiteks maksa- või neeruhaigus. Seega pidage enne NRT alustamist kindlasti nõu oma arstiga, et veenduda selle sobivuses teile.
NRT-toodete tüübid ja nende kasutamine
NRT-tooteid on mitut tüüpi. Mõned on saadaval käsimüügis, teised aga vajavad arsti retsepti.
1. Nikotiinikumm
Need on nagu tavalised nätsud. Neid saab närida, kui isu tekib.
- Kasutamine: Kui tunned nätsu närimisel pipramaitset või kipitust, hoia nätsu umbes 30 minutit põse ja igemete vahel.
- Mida tähele panna: nätsu tuleks närida vähemalt 15 minutit pärast joogi, näiteks kohvi, tee või apelsinimahla joomist. Selle tarvitamine tuleks lõpetada umbes 12 nädala pärast.
2. Nikotiini pastillid
Need on nagu kurguvalu korral kasutatavad Strepsils'id. Paned need suhu ja lased aeglaselt lahustuda.
- Kasutamine: Asetage pastill põse ja igeme vahele. Lahustudes imendub nikotiin teie kehasse.
- Mida tähele panna: Ärge kasutage korraga rohkem kui ühte. Nagu närimiskummi puhul, peaksite aja jooksul kasutatavat kogust vähendama.
3. Nikotiiniplaaster
See on nagu plaaster, mille kleebitakse nahale. Kui selle hommikul peale panna, vabastab see päeva jooksul teie kehasse väikeses koguses nikotiini.
- Kasutamine: Kandke puhtale, kuivale ja karvadeta nahale (nt rindkere ülaosa, käsivars). Vahetage pealekandmiskohta iga päev. Võib kanda 16–24 tundi. Vannituppa minnes ei ole vaja eemaldada.
- Mida tähele panna: Teile sobiva plaastri tugevus sõltub päevas suitsetatavate sigarettide arvust.
4. Nikotiini inhalaator
Nende jaoks on kindlasti vaja arsti retsepti . Seade, mis näeb välja nagu plastmassist sigaretihoidja.
- Kasutamine: Sisestad nikotiini sisaldava padruni ja hingad sisse (mahvid). Siiski ei ole hea sügavalt kopsudesse hingata. Nikotiin imendub enamasti kurgu tagaosast.
- Tähtis:Neid ei tohiks segi ajada e-sigarettidega (veipimisega). Inhalaatorid on meditsiiniliselt heakskiidetud ravi. Veipimine ei ole suitsetamisest loobumise heakskiidetud meetod.
5. Nikotiini ninasprei
Ka selleks on vaja retsepti . Kuna nendes sisalduv nikotiin imendub organismi väga kiiresti, soovitavad arstid neid ainult raskelt sõltuvuses olevatele inimestele.
- Kasutamine: Pihusta mõlemasse ninasõõrmesse. Nikotiini tase tõuseb 5-10 minuti jooksul.
- Mida tähele panna: Kuna need võivad tekitada sõltuvust nagu sigaretid, on äärmiselt oluline järgida arsti poolt määratud annust.
Kas NRT-meetodeid saab koos kasutada?
Jah. Mõnikord võib mitme meetodi kasutamine anda paremaid tulemusi. Näiteks:
- Pikaajaline meetod: võõrutusnähte saab kontrolli all hoida nikotiiniplaastri kandmisega kogu päeva jooksul.
- Kiire lahendus: kui teil tekib ootamatult isu sigareti järele, võite kasutada nikotiininärimiskummi või pastilli.
Kuid pidage meeles, et enne kahe sellise meetodi samaaegset kasutamist peaksite kindlasti oma arstiga rääkima ja küsima, milline meetod on teie jaoks kõige sobivam ja ohutum.
NRT-de kõrvaltoimed ja riskid
Igal NRT-tootel võivad olla oma kõrvaltoimed. Seetõttu lugege enne kasutamist hoolikalt pakendil olevaid juhiseid. Mõned levinumad kõrvaltoimed on loetletud allolevas tabelis.
| NRT toote tüüp | Võimalikud kõrvaltoimed |
|---|---|
| Üldiselt, kõigile | Iiveldus, peavalu, kiire südamelöök. |
| Nikotiiniplaaster | Naha punetus/sügelus, uneprobleemid või kummalised unenäod. |
| Nikotiini närimiskumm/pastillid | Kurgu- ja suuvalu, luksumine, rindkere põletik. |
| Nikotiini inhalaator/ninasprei | Nina ja kurgu põletik, nohu, aevastamine, köha. |
Mille suhtes tuleb olla väga ettevaatlik: nikotiinimürgistus
See on kõige ohtlikum asi. Suitsetamine NRT-toodete kasutamise ajal või NRT soovitatust suurema koguse tarbimine võib suurendada organismi nikotiinitaset toksilise tasemeni. Samuti tuleks neid tooteid hoida väga ettevaatlikult väikelaste ja lemmikloomade käeulatusest eemal. Isegi väike kogus, mida nad alla neelavad, võib olla surmav.
Nikotiinimürgistuse varajasteks sümptomiteks võivad olla:
- Iiveldus ja oksendamine
- Liigne süljeeritus
- Kõhuvalu
- Higistamine
- Kiire südamelöök ja kiire hingamine (hüperpnea)
- Raskused kõndimisel, tasakaalu kaotus (ataksia)
- Värisemine, peavalud ja pearinglus
- Krambid
Kui teil või teie lapsel tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Vajadusel helistage nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Mis siis, kui nikotiinresistentne ravi ei toimi?
Suitsetamisest loobumine ei ole midagi, mida saate korraga teha. Mõnikord peate proovima mitu korda. See on normaalne. Kui NRT teie puhul ei toimi, siis ärge muretsege. Te pole üksi. Rääkige uuesti oma arstiga. Ta võib soovitada teist NRT toodet, teistsugust annust või teistsugust raviskeemi.
Lisaks nikotiinivabale ravile (NRT) on ka teisi nikotiinivabu tablette, näiteks varenikliin ja bupropioon, mis aitavad suitsetamisest loobuda. Arst võib soovitada ühe neist tablettidest kasutamist koos NRT-ga.
Samuti on väga oluline tegeleda suitsetamisharjumuse psühholoogiliste ja sotsiaalsete aspektidega. Seetõttu pakub nõustamisprogrammides osalemine suurt leevendust ja jõudu. Kõige tähtsam on mitte alla anda.
Kodune sõnum
- NRT (nikotiini asendusravi) on väga tõhus viis suitsetamisest loobumiseks. See suurendab teie eduvõimalusi umbes 50–70%.
- Enne nikotiinresistentsi (NRT) alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga ja valige endale sobiv meetod ja annus.
- NRT ei ole maagia. Parima tulemuse saavutamiseks on selle ravi kõrval väga oluline saada psühholoogilist tuge, näiteks nõustamist .
- Kasutage NRT-tooteid õigesti, vastavalt soovitatavale annusele. Ärge suitsetage NRT võtmise ajal.
- Nikotiinimürgistus on väga ohtlik. Hoidke NRT-tooteid väikelaste ja lemmikloomade käeulatusest eemal ning hoidke neid ohutus kohas.
- Suitsetamisest loobumine on keeruline. Kui tunned end teekonna ajal kurvana või ärevana, ära karda pöörduda arsti või vaimse tervise nõustaja poole. Ära anna alla!
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar