Kas tunned vahel, et sul on äkki õhupuudus või rinnus pitsitab? See kogemus on sulle ilmselt väga tuttav, eriti kui sul on selline haigus nagu astma või kui oled olnud veidi stressis. Täna räägime lihtsast poosist, mis aitab sul sellistel aegadel kergemini hingata ja leevendust tuua. Seda nimetatakse statiiviasendiks .
Mis on selle statiivi asend?
Lihtsamalt öeldes on statiivipoos see, kui kallutate end kergelt ettepoole, toetades oma raskuse millelegi, näiteks kätele, küünarnukkidele või lauale. Kui teil on hingamisraskusi, näiteks lämbumisseisundi korral, võib see poos olla väga kasulik. See on eriti kasulik neile, kellel on lamades hingamisraskused (meditsiiniliselt nimetatakse seda ortopneaks) .
Tegelikult õpetavad hingamisterapeudid seda asendit kopsuhaigustega inimeste ravimisel, et aidata neil kergemini hingata. See on eriti oluline igapäevaelus krooniliste haigustega, näiteks KOK-iga inimestele.
Millised on statiivipoosi peamised tehnikad?
Sellesse asendisse saamiseks on mitu erinevat viisi. Vaatame, millised need on. Mõnikord võid seksi ajal end sellises asendis leida isegi seda teadvustamata.
| Kuidas positsioonile jõuda | Kirjeldus |
|---|---|
| Toolil istudes | Istu toolil, kalluta veidi ettepoole ja aseta käed või küünarnukid põlvedele, toetades oma raskust. |
| Istub voodil | Istu voodis, aseta käed enda ees olevale lauale ja toeta pea sellele. Mugavuse huvides võid kasutada ka patja. |
| Seistes | Mäletad, kuidas me seisame, kui oleme jooksmisest väsinud? Nii see ongi – seisame, kallutame end ette ja paneme käed põlvedele. |
Tähtis: saate seda ise teha või mõnikord saab teid haiglas aidata meditsiinitöötaja. Pidage aga meeles, et kui teil tekivad äkki tõsised hingamisraskused, peaksite erakorralise abi saamiseks pöörduma lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
Millistes meditsiinilistes olukordades on see poos kasulik?
Statiivipoos on hea viis ajutise leevenduse pakkumiseks õhupuuduse algpõhjuse ravimisel. See leevendab õhupuudust, mis on põhjustatud erinevatest südame- ja kopsuhaigustest.
| Meditsiiniline seisund | Lihtne seletus |
|---|---|
| Astmahood | Hingamisraskused hingamisteede ahenemise tõttu. |
| Kongestiivne südamepuudulikkus | Süda ei suuda verd nii tõhusalt pumbata kui vaja. |
| KOK-i ägenemine | Kroonilise kopsuhaiguse tõttu suurenenud hingamisraskused. |
| Epiglottiit | Kõhreklapi turse kurgu tagaosas. |
| Muud kopsuhaigused (interstitsiaalne kopsuhaigus) | Kopsukoe põletik või armistumine. |
| Infektsioonid, näiteks kopsupõletik | Nakkushaigused, mis on põhjustatud kopsudesse sattunud mikroobidest. |
| Kopsuödeem | Vedeliku kogunemine kopsude õhukottidesse. |
Kuidas õigesti statiivi asendisse saada?
Sellesse poosi sattumine pole nii keeruline. See on väga lihtne. Vaatame, kuidas seda samm-sammult teha.
Meetod toolil või voodil istudes:
1. Esmalt istu toolile või voodi servale.
2. Hoia jalad kindlalt maas.
3. Nüüd painuta rinda ehk ülakeha veidi ettepoole.
4. Asetage käed või küünarnukid põlvedele, et neile raskust anda. Soovi korral võite ka lõua peopesadele toetada.
5. Kõige tähtsam on lõdvestada kaela- ja õlalihaseid ning hoida neid pingevabana.
Meetod laua abil voodis istudes:
1. Istu voodil jalad ette sirutatud.
2. Asetage väike laud puusade ette, rinna kõrgusele või veidi allapoole.
3. Mugavuse huvides hoidke selja taga padja.
4. Nüüd kummardu veidi ette ja aseta käed lauale.
5. Toeta pea, käed üles või padjale.
Mis on selle poosi eelised?
Miks on selles asendis kergem hingata? Sellel on mitu põhjust.
- Rindkere saab paremini laieneda: Kui sa selliselt seisad, saavad rinnalihased paremini laieneda, mis suurendab õhu hulka, mida sa ühe hingetõmbega sisse hingad.
- Abilihased tulevad appi: Selles asendis aktiveeruvad hingamist abistavad abilihased. See vähendab diafragmale langevat raskust, muutes hingamise kergemaks.
- Vähendab liigset vedelikku: See poos aitab vähendada südames ja kopsudes oleva liigse vedeliku hulka, vähendades hingamisprotsessi takistust.
Lihtsamalt öeldes vähendab see poos pingutust, mida keha peab hingamiseks tegema.
Kas selles asendis on mingi oht?
See asend ei tekita tegelikult palju kahju. Kuid krooniliste hingamisteede haigustega, näiteks KOK-iga inimestel, kes seda asendit sageli hoiavad, võib põlvede ja küünarnukkide nahk pideva raskuse kandmise tõttu muutuda veidi tumedamaks ja karedamaks. Arstid nimetavad seda "mõtleja märgiks" või "Dahli märgiks".
See ei ole kahjulik. Siiski võib see olla märk sagedastest hingamisraskustest. Seega, kui märkate sellist märki, on hea mõte sellest oma arstiga rääkida.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
See on väga oluline küsimus.
- Kui teil on pidevalt hingamisraskusi ja peate leevenduse saamiseks kasutama seda statiivipoosi, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta saab teie ravi kohandada või õpetada teile muid hingamise juhtimise viise.
- Kui te ei tea, miks teil on hingamisraskusi või kui teil on neid varem olnud, pöörduge viivitamatult arsti poole. Seda tüüpi hingamisraskusi võivad põhjustada ka tõsised terviseprobleemid.
Hingamisraskusi ei tohiks kunagi kergelt võtta. Kui põhjus on teadmata või kui raskus on tõsine, on kõige kindlam pöörduda viivitamatult arsti poole.
Kodune sõnum
- Statiiviasend on lihtne ja tõhus viis ajutise leevenduse saamiseks hingamisraskuste korral.
- Ette kallutades ja kätele raskust pannes laieneb rind, mis muudab hingamise lihtsamaks.
- See ei ole haiguse ravi, vaid ainult viis sümptomiga toimetulekuks.
- Kui kasutate seda asendit sageli, võib see olla märk sellest, et teie seisund ei ole hästi kontrolli all. Seega rääkige sellest oma arstiga.
- Kui hingamisraskused tekivad äkki või on rasked, pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment