Nohu, nohu ja halb enesetunne... Külmetushaigus on ikka päris tüütu, eks? Sel ajal soovime alati midagi ette võtta, et kiiremini terveks saada. Mõned inimesed ütlevad, et "tsingi võtmine aitab külmetusest kiiremini üle saada". Võib-olla olete seda ka kuulnud. Seega vaatame täna seda meditsiinilisest vaatenurgast ja vaatame, kas selles loos on ka tõtt.
Vaatame kõigepealt, mis on tsink?
Lihtsamalt öeldes on tsink oluline mineraal, mida leidub peaaegu igas meie keha rakus ja mis on meie ellujäämiseks hädavajalik . See on nagu auto mootoriõli. Üks selle peamisi funktsioone on tugevdada meie keha immuunsüsteemi ja aidata sel võidelda haiguste, eriti infektsioonidega. Lisaks aitab tsink ka kudesid parandada, kui keha on vigastatud.
Külmetuse puhul arvatakse, et tsink vähendab külmetust põhjustava viiruse võimet kinnituda ja kasvada meie nina sees asuvates õrnades membraanides. See tähendab, et tsink võib teatud määral aeglustada viiruse teekonda.
Kuigi me võime seda tsingi nimelist toitainet võtta tableti kujul, leidub seda loomulikult paljudes toitudes.
- Mereannid: näiteks austrid, krevetid ja krabi.
- Punane liha: nagu veise- ja kitseliha.
- Pähklid ja seemned: näiteks india pähklid, kõrvitsaseemned, maapähklid.
- Teraviljad ja kaunviljad: näiteks kikerherned, rohelised oad ja läätsed.
- Piimatooted ja piimatooted: piim, juust, jogurt.
Kuid pidage meeles ühte asja: asjad, mida me joome, näiteks tee ja kohv, ning mõned ravimid võivad häirida organismi võimet omastada tsinki toidus, mida me sööme.
Niisiis, kas tsink tõesti toimib külmetuse korral?
See on kõige olulisem küsimus. Sellekohase uurimistöö tulemused on väga erinevad.
Mõned uued uuringud näitavad, et tsingi (pastilli) võtmine pärast külmetusnähtude ilmnemist võib haiguse kestust lühendada umbes ühe või pooleteise päeva võrra . See tähendab, et külmetushaigus, mis võis kesta viis päeva, võib kesta umbes nelja päevani.
Kuid on oluline vaadata ka mündi teist külge. Mitmed teised suured uuringud on näidanud, et tsingi võtmine ei mõjuta külmetushaigusi. Ja sarnaselt on segaseid tulemusi selle kohta, kas tsink aitab külmetushaigusi ennetada.
Näete, eks? Meditsiinimaailmas pole selles küsimuses ikka veel üksmeelt ega isegi ühtset arvamust. Seetõttu ei ole võimalik anda 100% garantiid, et "tsingi võtmine ravib külmetuse".
Kas tsingi kasutamine on ohutu? Kas sellega kaasneb mingeid riske?
See on väga oluline küsimus. Enne millegi tegemist peate mõtlema ohutusele.
Kui aga kaalute tsingi kasutamist toidulisandina, on oluline kõigepealt oma arstiga rääkida ja tema nõu küsida.
Üldiselt ei ole arsti poolt soovitatud koguses tsingi võtmine lühikese aja jooksul (näiteks külmetuse korral paar päeva) ohtlik. Mõnedel inimestel võib siiski esineda maoärritust, iiveldust ja oksendamist .
Siiski ei ole hea tsinki suurtes annustes pikka aega (kauem kui 6 nädalat) kasutada. See võib häirida mineraali vase imendumist organismis, mis viib vasepuuduseni . See võib kaasa tuua mitmeid muid terviseprobleeme.
Eriline hoiatus tsingi ninasprei kohta!
Seda peaksite kindlasti teadma. Võib-olla olete näinud turul tsinki sisaldavaid ninaspreisid. Nende kasutamine on äärmiselt ohtlik.
Uuringud on näidanud, et need tsingipihustid põhjustavad loomadel haistmismeele kaotuse. Samuti on paljud neid kasutanud inimesed teatanud täielikust või osalisest haistmismeele kaotusest (anosmia) . Kujutage ette, mis siis, kui te ei tunneks kogu ülejäänud elu toidu ega lillede lõhna.
Selle tõsise riski tõttu on USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) rangelt hoiatanud mitut tüüpi tsinki sisaldavate ninaspreide kasutamise eest.
Lihtsamaks mõistmiseks vaatame seda tabelina.
| Toode | Ohutus ja risk |
|---|---|
| Tsinki pastillid | Üldiselt on seda lühiajaliselt ja arsti soovitusel ohutu kasutada. See võib põhjustada maoärritust. See võib "tõenäoliselt" aidata külmetuse raskust umbes päevaks leevendada. |
| Tsingi ninaspreid | Äärmiselt ohtlik! Esineb tõsine oht haistmismeele jäädavaks kaotamiseks. Ei tohiks mingil juhul kasutada. |
Kodune sõnum
- Tsinki sisaldavad pastillid võivad aidata külmetusest paraneda umbes päevaga, kuid selles küsimuses puudub endiselt kindel teaduslik üksmeel.
- Enne mis tahes tsingipreparaatide kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Ärge mingil põhjusel kasutage tsinki sisaldavaid ninaspreisid. Lõhnataju kaotamise oht kaalub üles väikese kasu.
- Tsinki saamiseks on kõige ohutum ja parim viis süüa tasakaalustatud toitu. Lisage oma toidusedelisse selliseid toite nagu liha, kala, pähklid ja teraviljad.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar