Ziatika al da hankatik behera doan minaren kausa? (Nerbio ziatikoa) Hitz egin dezagun honi buruz!

Gaur jende askori eragiten dion egoera bati buruz hitz egingo dugu, batzuetan eguneroko zereginak egitea zailtzen duena. Ziatika da, eta harekin lotutako nerbio ziatikoa . Baliteke hankatik behera doan mina edo kilikadura sentsazioa ere sentitzea. Hala bada, artikulu hau oso garrantzitsua izango da zuretzat.

Zer da nerbio ziatikoa? Oso garrantzitsua al da?

Laburbilduz, nerbio ziatikoa gorputzeko nerbiorik luzeena eta handiena da. Imajinatu, bizkarrezurraren oinarritik kanpo hasten dela. Gero, ipurmasailetatik igarotzen da, izterren atzealdetik behera eta bi hanketara.

Hau ez da edozein nerbio. Nerbio mistoa da. Horrek esan nahi du bi gauza egiten dituela:

• Motor funtzioa: Mugitzen, ibiltzen, korrika egiten eta zutik egoten laguntzen dizuten hanketako muskuluei egiten die erreferentzia.
• Zentzumen-funtzioa: Horrek esan nahi du zure oinek garunera bidaltzen dutela sentitzen duzunari buruzko informazioa: beroa, hotza, ukimena, mina, etab.

Pentsa ezazu, nerbio ziatiko hau gabe, ezingo genuke behar bezala ibili, korrika egin edo zutik egon ere. Gure gorputzeko atal ezinbestekoa da.

Beraz, zer da "ziatika"? Guztioi gertatzen al zaigu?

Ziurrenik entzun duzu jendea esaten: "Ziatika daukat". Batzuetan, izen hau hankako edozein min izendatzeko erabiltzen da, benetan ziatika ez bada ere. Baina zehatzago esateko, ziatika nerbio ziatikoa konprimituta, estututa edo hanturatuta dagoen egoera bat da, eta horrek mina zorrotza, sorgortasuna eta batzuetan hanka bat edo biak erretzea bezalako sintomak eragiten ditu.

Honi buruz jakin beharreko gauza garrantzitsu batzuk daude:

• Arazo oso ohikoa da hau. Izan ere, guztiok, helduok, sintoma hauek izan ditzakegu gure bizitzako uneren batean. Beraz, ez kezkatu hau zuri bakarrik gertatzen zaizun zerbait delako.
• Ziatikako mina normalean hankatik behera doan mina zorrotz eta zorrotz gisa sentitzen da. Deskarga elektriko baten antzera ere senti daiteke.
• Garrantzitsuena da ziatika ez dela normalean gaixotasun larri batek eragiten . Adibidez, ziatika gutxitan eragiten du tumore, infekzio edo odol-koagulu batek.
• Kasu gehienetan, ziatika bere kabuz senda daiteke tratamendurik gabe , edo tratamendu mediko egoki batekin azkar trata daiteke.

Gogoratu: Hanketako mina izateak ez du esan nahi ziatika denik, eta ziatika bada ere, ez da litekeena ezer larria izatea. Baina mina larria bada eta egun gutxiren buruan baretzen ez bada, hobe da medikuarengana jotzea.

Ikas dezagun pixka bat nerbio ziatikoaren kokapenari eta tamainari buruz.

Aurretik aipatu dugun bezala, nerbio ziatikoa bizkarrezurraren beheko aldean hasten da, hau da, bizkarrezur-lurraldean eta sakroan . Ondoren, gluteo-muskuluetatik gora, izterreko giharretatik eta txorkatiletatik behera doa.

Imajina al dezakezu zein lodi den nerbio hau? Bizkarrezurretik hasita, zentimetro 1 inguruko zabalera du (hazbete erdi inguru). Baina pixka bat zabalagoa da hankatik behera doan heinean. Bere punturik zabalenean, nerbio ziatikoa 2 zentimetro ingurukoa da (hazbete bat baino pixka bat gutxiago). Bi errupiako txanpon baten tamainakoa da gutxi gorabehera!

Zer dira nerbio ziatikoaren sustraiak eta adarrak?

Nerbio ziatiko handi hau beste bost nerbio-erro txikiagoren batuketak osatzen du:

• Bi nerbio-erro zure beheko bizkarrean (gerri-bizkarrezurrean) hasten dira.
• Beste hiru nerbio-erroak bizkarrezurraren amaieran (sakroan) hasten dira.

Nerbio-erro horiek guztiak bizkarrezur-muinetik irten ondoren elkartzen dira nerbio ziatikoa osatzeko. Ezkerreko aldeko sustraiak elkartzen dira ezkerreko nerbio ziatikoa osatzeko, eta eskuineko aldeko sustraiak elkartzen dira eskuineko nerbio ziatikoa osatzeko.

Ondoren, belauna zuzen dagoenean, nerbio ziatikoa bi adar nagusitan banatzen da:

• Peroneo nerbio komuna: Belaunaren atzealdetik oinaren kanpoaldera doa.
• Tibi nerbioa: Hankaren beheko atzealdetik behera doa eta orporaino eta oinaren zolaraino iristen da.

Adar nagusi hauetaz gain, nerbio ziatikoak adar txikiagoak ere baditu, aldaketara, barnealdeko izterretara, beheko hanketara eta oinetara adarkatzen direnak. Sare nahiko konplexua dirudi, ezta?

Zeintzuk dira nerbio ziatikoari eragiten dioten baldintzak? Zergatik gertatzen da ziatika?

Aurretik aipatu dugun bezala, ziatikaren mina nerbio ziatikoan egiten den konpresio edo presioaren ondorioz sortzen da. Beraz, nerbio hau konprimitzeko arrazoi asko egon daitezke. Ikus ditzagun arrazoi nagusiak:

• Hezur-ezproiak (osteofitoak): Batzuetan, bizkarrezurraren ornoetan hezur-ezproi gehigarriak (bizkarrezurraren antzekoak) garatu daitezke. Hauek nerbio ziatikoaren erroaren gainean presioa egin dezakete.
• Diskoen endekapenezko gaixotasuna: Bizkarrezurraren ornoen artean disko bigun eta gelatinatsuak daude. Hauek "kolpe-xurgatzaile" gisa jokatzen dute. Adinarekin edo beste arrazoi batzuengatik, disko hauek higatu eta kaltetu egin daitezke. Horrek nerbioen konpresioa ere eragin dezake.
• Disko herniatuak: Ziatikaren kausa ohikoena da hau. Hemen gertatzen dena da aipatu ditugun bizkarrezurreko diskoetako baten kanpoko estalkia lehertu egiten dela, barruko material gelatinosoa irten eta gertuko nerbio ziatikoaren erroan presioa egitea ahalbidetuz. Hodi bat baba batetik sartzea bezala da.
• Piriformis sindromea:Piriformisa ipurmasailetan dagoen muskulu bat da. Pertsona batzuengan, nerbio ziatikoa muskulu honen azpitik doa. Muskulu hau uzkurtu edo puztu egiten bada, nerbio ziatikoa sakatu dezake.
• Bizkarrezur-lumbarreko estenosia: Bizkarrezurraren beheko aldean dagoen bizkarrezur-kanalaren estutzea da, eta nerbio-konpresioa eragin dezake.
• Espondilolistesia: Bizkarrezurreko orno bat azpiko ornoaren gainetik aurrerantz irristatzen denean gertatzen da. Horrek nerbioen konpresioa ere eragin dezake.

Hauek dira arrazoi nagusiak. Kasu hauetan guztietan, presioa egiten zaio nerbio ziatikoari nolabait.

Zeintzuk dira nerbio ziatikoaren egoeraren sintomak?

Ziatikako mina pertsona bakoitzak modu ezberdinean bizi dezake. Batzuentzat, mina etorri eta joaten da, beste batzuentzat konstantea den bitartean (mina kronikoa). Sintoma ohikoenak hauek dira:

• Erredura sentsazioak: Hanka sutan dagoela senti dezakezu.
• Giharretako ahultasuna: Baliteke hankek indarra galtzen ari direla sentitzea eta ibiltzea zaila izatea.
• Sentikortasuna: Hankako zenbait eremu lokartu eta sentsazioa galtzen dute.
• Min zorrotza edo tirokatzailea: Hau da sintoma nagusia. Hankatik behera doan bat-bateko mina da.
• Kilikadura edo "orratz eta pikor" sentsazioak: Hankan kilikadura baten antzekoa izan daiteke, orratz pila batek ziztatzen zaituela bezala.

Askotan, min hau areagotu egiten da denbora luzez posizio berean egotean (adibidez, eserita, zutik). Gainera, min hau okerragoa izan daiteke mugimendu bat-batean egiten duzunean, hala nola doministiku egitean, eztul egitean edo objektu astun bat bat-batean altxatzean.

Nola egiaztatu dezaket nire nerbio ziatikoaren osasuna? Zein proba daude eskuragarri?

Sintoma hauek badituzu, hobe da medikuarengana joatea. Medikuak normalean azterketa fisikoa egingo dizu lehenik. Baliteke honako gauzak egiteko eskatzea:

• Altxatu hanka bat aldi berean.
• Eseri (Okupatu).
• Takoiekin ibili.

Hauek zure medikuari zure giharretako indarraren, sentsazioaren eta minaren ideia eman diezaiokete.

Gainera, beharrezkoa bada, irudi-probak egin daitezke nerbio ziatikoa eta hari lotutako egiturak aztertzeko. Adibidez:

• TC eskaneatzea: X izpiak eta ordenagailu teknologia erabiltzen ditu gorputzaren barnealdearen zeharkako irudiak sortzeko.
• Elektromiograma (EMG): Nerbioetatik giharretara doazen seinale elektrikoak eta giharraren erantzuna neurtzen dituen proba. Garrantzitsua da nerbio-kalterik dagoen ikusteko.
• Erresonantzia Magnetikoaren Eskaneatzea (EM):Eremu magnetikoak eta irrati-uhinak erabiltzen ditu ehun bigunen (nerbioen, diskoen eta muskuluen) irudi zehatzak sortzeko. Oso erabilgarria da ziatikaren kausa aurkitzeko.
• Erradiografia: Hezur-arazoak bilatzeko aukera ematen du (adibidez, hezur-ezproien irtenguneak, ornoen irristatzea).

Zure medikuak tratamendu egokiena zehaztuko du zure sintomen eta proben emaitzen arabera.

Zer egin dezaket nire nerbio ziatikoa osasuntsu mantentzeko eta mina murrizteko?

Hainbat gauza egin ditzakezu ziatikaren mina murrizteko eta nerbio ziatikoa osasuntsu mantentzeko:

• Aplikazio beroak eta hotzak: Jarri ur bero botila bat edo izotz poltsa bat bizkarreko beheko aldean. Batzuei lagungarria iruditzen zaie bien artean txandakatzea.
• Berotzea eta luzatzea ariketa fisikoa egin aurretik: Ariketa fisikoa egin aurretik behar bezala luzatzeak muskuluak erlaxatzen ditu eta lesioak murrizten ditu. Bizkarrarentzat eta hankentzat bereziki onuragarriak diren luzaketak daude.
• Lanean atsedenaldiak hartzea: Egun osoan leku berean lan egiten baduzu, gutxienez orduro jaiki zaitez paseatzeko eta gorputza luzatzeko. Horrek bizkarreko presioa murriztuko du.
• Minaren aurkako topikoak: Mina duen eremuan aplika daitezkeen gel eta kremak daude. Adibidez, kapsaizina (adibidez, Capsagel®, Zostrix®), mentola edo metil salizilatoa (adibidez, Bengay®) edo trolamina salizilatoa (adibidez, Aspercreme®, Myoflex®) dituzten kremak erabil daitezke. Hala ere, hauek erabili aurretik, hobe da medikuarekin kontsultatzea.
• Bizkarreko edo aldakako euskarria erabiltzea: Batzuetan, medikuek bizkarrezurra egonkortzeko euskarri mota hau erabiltzea gomendatzen dute.

Nork du nerbio ziatikoko arazoak garatzeko arrisku handiagoa?

Badira ziatika bezalako baldintzak garatzeko arriskua areagotzen duten faktore batzuk. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Adina: Arrisku hau handiagoa da 30 eta 50 urte bitarteko pertsonentzat.
• Diabetesa: Diabetesak ziatika izateko arriskua areagotzen du, nerbio-kalteen (neuropatia) arriskua handitzen duelako.
• Pisua altxatzea eta bizkarra bihurritzea eskatzen duten lanak: Pisua maiz altxatzen duten eta bizkarra makurtzea eskatzen duten lanak egiten dituzten pertsonek bizkarrezurreko arazoak izan ditzakete.
• Haurdunaldia: Haurdunaldian, pisu igoerak eta aldaketa hormonalek presioa egin dezakete bizkarrezurrean eta ziatikaren sintomak eragin.
• Korrika egitea: Batzuetan korrika egiteak piriforme muskulua estutu dezake, eta horrek ziatika eragiten du.
• Bizimodu sedentarioa: Egun osoan eserita dauden eta bizimodu sedentarioa duten pertsonek bizkarreko arazoak eta ziatika izateko arrisku handiagoa dute.
• Erretzea edo tabakoaren erabilera: hauek odol-zirkulazioan eragina izan dezakete eta diskoek jasotzen duten nutrizioa murriztu.

Ikusten duzuenez, gauza horietako batzuk kontrola ditzakegu. Horregatik da hain garrantzitsua bizimodu osasuntsua hartzea.

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk (etxera eramateko mezua)

Ados, gaur nerbio ziatikoari eta ziatikari buruz asko hitz egin dugu. Gogoratu hau:

• Nerbio ziatikoa gorputzeko nerbiorik handiena da. Ezinbestekoa da ibiltzeko, zutik egoteko eta hanketako sentsazioa izateko.
• Ziatika nerbio honen konpresioaren ondorioz hankatik behera irradiatzen den mina da. Oso ohikoa da, baina gehienetan ez da larria izaten.
• Disko-hernia da ziatikaren kausa nagusia.
• Mina, sorgortasuna, hantura eta giharretako ahultasuna bezalako sintomak ager daitezke.
• Bizimodu ohitura onek (jarrera zuzena, ariketa fisikoa, pisuaren kontrola) ziatika izateko arriskua murriztu dezakete.
• Mina larria bada, egun gutxitan baretzen ez bada, edo hankan sorgortasuna edo ahultasuna badago , jo medikuarengana . Garrantzitsuena ez da izutzea eta tratamendu egokia bilatzea.

Beraz, sintoma hauek badituzu, ez izutu. Kasu gehienetan, tratamendu sinpleekin senda daitekeen egoera da hau. Egon osasuntsu!

` Nerbio ziatikoa, ziatika, bizkarreko mina, hanketako mina, sorgortasuna, neuropatia, bizkarrezurra