Ikas dezagun bihotz-maiztasuna neurtzen duen tramankuluari buruz (Bihotz-maiztasunaren monitoreari)?

Gaur egun, jende askok erloju adimendunak edo fitness trackerrak erabiltzen ditu. Batzuetan gure bihotz-maiztasuna ikusten dugu, hau da, gure bihotz-taupadak zenbaterainoko abiadura duen. Beraz, gaur bihotz-maiztasuneko monitore hauek zer diren, nola funtzionatzen duten eta zein zehatzak diren benetan hitz egingo dugu.

Zer dira bihotz-maiztasuneko monitore hauek?

Laburbilduz, bihotz-maiztasunaren monitore bat tramankulu txiki bat da, bihotzaren taupada-maiztasuna (bihotz-maiztasuna) edo pultsu-maiztasuna neurtu eta erakusten duena. Teknologiaren aurrerapenarekin, hauek askoz txikiagoak dira orain eta eramangarriak dira. Erabiltzen dituzten sentsore asko oso zehatzak direla esaten da.

Baina hona hemen gogoratu beharreko zerbait oso garrantzitsua . Gailu hauek gure erabilera pertsonalerako bikainak diren arren, ez dira %100ean medikuek ospitaleetan erabiltzen dituzten gailu medikoak bezain zehatzak. Gailu mediko horiek neurketa askoz zehatzagoak eta zehatzagoak egiteko diseinatuta daude.

Zergatik erabiltzen ditugu bihotz-maiztasuna neurtzeko gailu hauek?

Jende askok gailu hauek erabiltzeko arrazoi asko daude. Baliteke arrazoi hauetako bat edo gehiagorengatik interesa izatea honetan.

• Ariketa fisikoa egiten duzun bitartean, kontrolatu bihotz-maiztasuna: honek korrika, oinez edo gimnasioan entrenatzen ari zarenean bihotza zein azkar taupadatzen duen kontrolatzen lagunduko dizu. Horrek ondo edo gogorregi entrenatzen ari zaren ulertzen lagunduko dizu.
• Egun osoan zehar estresa eta jarduera mailak kontrolatu: tramankulu batzuek egunean zehar zenbaterainoko estresatuta zauden eta zenbaterainoko aktibo zauden jakiteko aukera eman diezazukete, zure bihotz-maiztasunaren arabera.
• Gauez loaren kalitatea kontrolatu: gailu hauek lo egiten duzun bitartean zure bihotz-maiztasuna nola aldatzen den jakin dezakete zein ondo lo egiten ari zaren.
• Kontrolatu zure bizi-zeinuak etxean: Lagungarria izan daiteke bihotz-maiztasuna etxean kontrolatzea, batez ere osasun-arazoren bat baduzu (bihotzeko gaixotasuna, adibidez).

Nork erabil dezake ekipamendu hau?

Izan ere, horrelako gailu batengatik ordaintzeko prest dagoen edonork erabil dezake. Asko daude dendetan eta sarean eskuragarri.

Nola funtzionatzen dute gailu hauek? Harrigarria da, ezta?

Hona hemen ulertu behar dugun gauza txiki bat. Badago alde txiki bat "bihotz-maiztasunaren" eta "pultsu-maiztasunaren" artean, baina biek bihotzaren jarduerari egiten diote erreferentzia.

• Bihotz-maiztasuna: Bihotzak minutuko zenbat taupada egiten dituen adierazten du.
• Pultsu-maiztasuna:Bihotzak taupadaka ponpatzen duen odolaren presioaren ondorioz, zure odol-hodiak (arteriak) minutuko zenbat aldiz uzkurtzen (dilatatzen) diren da.

Normalean, ez dago alde handirik bi balio hauen artean, eta gehienetan berdinak dira. Hala ere, gaixotasun batzuk dituzten pertsonentzat, botika batzuk hartzen dituztenentzat edo beste kasu berezi batzuetan, baliteke pultsua ez detektatzea behar bezala. Orduan, gailu hauek egindako neurketetan eragina izan dezakete.

"Bihotz-maiztasuneko monitore" batek zure bihotz-maiztasuna edo pultsu-maiztasuna neur dezake. Hauek bi modu nagusitan funtzionatzen dute:

1. Metodo elektrikoa - `Elektrokardiografia`: Ba al zenekien, zure bihotzak taupadaka egiten duen segundo oro, seinale elektriko txiki bat (korronte elektrikoa) igortzen duela. EKG proba batean bezala. Beraz, metodo elektriko honekin funtzionatzen duten monitoreek seinale elektriko hau detektatu eta zure bihotz-maiztasuna neurtu dezakete horren arabera.

2. Metodo optikoa (fotopletismografia edo PPG): Metodo honetan, gailu batek argi bat bidaltzen du zure larruazalera, hala nola infragorri argia. Bihotzak odola ponpatzen duenean, larruazalaren azpiko odol-hodi txikiak luzatzen dira, eta luzapen horren zenbatekoa neurtzen da argi hori erabiliz. Horrela kalkulatzen da pultsu-maiztasuna. Gailu batzuek zure odoleko oxigeno-mailaren ideia orokor bat ere eman diezazukete (odoleko oxigeno-mailak).

Zer motatako gailuak ikusten ditugu maiz?

Orain, egunero ikusten eta erabiltzen ditugun "bihotz-maiztasuneko monitore" motak aztertuko ditugu.

• Bularreko banda-gailuak: Bularraren inguruan eramaten diren uhalak dira. Aurretik aipatutako sistema elektrikoaren modu berean funtzionatzen dute. Beraz, bihotz-maiztasuna zuzenean neurtzen da. Baina hauek behar bezala funtziona dezaten, uhala bustita egon behar da edo gel berezi bat (Gel Eroalea) aplikatu behar da azalean. Orduan bakarrik jaso daitezke bihotzaren seinale elektrikoak argi eta garbi.

• Eskumuturrean edo besaurrekoan eramaten diren gailuak: Zure erloju adimenduna, fitness eskumuturra eta beste eramangarri batzuk kategoria honetan sartzen dira. Hauek askotan argia erabiliz funtzionatzen dute. Bi odol-hodi nagusi daude eskumuturrean, erradial arteria eta kubito arteria. Hauek odol-hornidura ona ematen diote larruazalari. Eramangarriaren azpialdean dauden LED argiek eta sentsoreek odol-hodi horietako dilatazio txikiak detektatzen dituzte.

• Eraztun adimendunak: Hatzean eramaten diren gailuak dira, eraztun bat bezala. Hauek ere argia erabiltzen dute bihotz-maiztasuna bezalako gauzak neurtzeko. Baina oraindik oso berriak dira, beraz, ez dago datu askorik ariketa fisikoari dagokionez zein zehatzak diren jakiteko.

• Pulsoximetroak:Hauek hatz puntan jartzen diren gailu txikiak dira. Argia ere erabiltzen dute. Pultsu-maiztasuna eta odoleko oxigeno-maila neur ditzakete. Ospitaleetan erabili ohi dira. Etxean erabil ditzakezun bateriaz funtzionatzen dutenak ere badaude.

• Smartphone-ak: Zure telefonoan pultsu-maiztasuna neurtzeko aplikazioak ere badaude! Batzuetan telefonoaren kameraren lentearen gainean hatza jartzea eskatzen da. Kameraren flashak argia islatzen du eta azalaren azpiko odol-hodiak aztertzen ditu. Telefonoaren kamera aurpegira zuzentzen duten aplikazioak ere badaude, eta zure azalaren aldaketa txikiak ikusi ezin ditugunak aztertuz pultsu-maiztasuna esaten saiatzen direnak.

Zein zehatzak dira benetan gailu hauek?

Jende askok duen arazoa da hau. Gailuaren zehaztasuna normalean funtzionatzeko moduaren (elektrikoa edo argizkoa) eta zer egiten duzun jantzita duzun bitartean araberakoa da.

• Bularreko bandako gailuak: Hauek dira zehatzenak , batez ere behar bezala erabiltzen badira, elektronikoki funtzionatzen baitute. Bihotzaren jarduera elektrikoa zuzenean neurtzen dutenez (ez pultsua), emaitza zehatzak ematen dituzte geldirik zaudenean, korrika egiten duzunean, bizikletan ibiltzen zarenean edo beste ariketa-ekipo batzuk erabiltzen dituzunean ere.
• Eskumuturrean edo besaurrean kokatutako eramangarriak: Hauek zehatzak dira gehienbat zutik edo oinez zaudenean. Askok emaitza onak ematen dituzte korrika edo bizikletan ibiltzean ere. Hala ere, batzuetan irakurketa okerrak eman ditzakete bi besoak erabiltzen dituzten ariketak egiten dituzunean (adibidez, bi besoko makina eliptiko bat).
• Eraztun adimendunak: Berriak dira, beraz, oraindik ez dituzu asko ikusiko merkatuan. Hala ere, egungo ikerketek iradokitzen dute oso zehatzak direla geldirik zaudenean. Ikerketa gehiago behar dira ariketa fisikoan eta beste jarduera batzuetan zehar zein zehatzak diren ikusteko.
• Pulsoximetroak: Hatzari lotzen zaizkion edo hatzean klipatzen diren gailu medikoak dira. Medikuei proba batzuk egiten laguntzen diete. Hala ere, medikuntzakoak ez diren eta errezetarik gabeko pulsoximetroak ez dira egokiak ariketa fisikoan erabiltzeko.
• Smartphone-ak: Telefonoaren kameraren lentean hatza jarriz neurtzen duten aplikazioak aurpegia eskaneatzen duten aplikazioak baino zertxobait zehatzagoak izan daitezke. Hala ere, telefonoa eta kamera ez daudenez helburu horretarako diseinatuta, errore aukera handiagoa dago.

Garrantzitsua: Erabiltzen duzun gailua edozein dela ere, emaitzei buruzko zalantzarik baduzu, hobe da medikuarengana joatea aholku eske.

Nola erabili behar da ekipamendu hau behar bezala?

Erabiltzeko modua alda daiteke erabiltzen ari zaren gailu motaren arabera. Batzuk eskumuturrekoak dira. Beste batzuk eraztunak dira. Bularreko uhalek sentsoreak dituzte uhalean bertan. Modelo zahar batzuk pantaila bereizi batera konektatzen dira, kable baten bidez edo haririk gabe. Pantaila hori arropari lotu edo poltsikoan eraman daiteke. Modelo berriago asko zuzenean konektatzen dira zure telefonora edo beste tramankulu batera haririk gabe.

Gauzarik onena gailuarekin datorren argibideen eskuliburua irakurtzea da, etekinik handiena ateratzeko eta emaitza zehatzenak lortzeko. Gailu horietako askok webguneak eta erabiltzaileen foroak dituzte. Leku bikaina da galderak egiteko eta besteek nola erabiltzen dituzten jakiteko informazioa partekatzeko.

Ba al dago arriskurik hauek erabiltzean?

Izan ere, ez dago arrisku handirik bihotz-maiztasuna neurtzeko gailu hauek erabiltzean. Kasu gehienetan sor daitekeen arazorik handiena uhala eginda dagoen materialarekiko edo tramankuluaren zatiren batekin alergia izatea da.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea gailu hauek erabiltzeko seguruak diren arren, ez direla inoiz medikoki onartutako gailuen ordezkoak. Osasun-egoera bat baduzu eta kontrolatu behar baduzu, gailu seguruenak eta zehatzenak gobernu-agentzia arautzaile batek (adibidez, Estatu Batuetako FDA edo Sri Lankako NMRA) onartutakoak dira. Onarpen honek esan nahi du gailuek kalitate eta zehaztasun estandar oso zorrotzak betetzen dituztela eta erabilera medikorako egokiak direla.

Zeintzuk dira lortzen ditugun emaitzak? Zer esan nahi dute?

Erabiltzen duzun gailuaren arabera, emaitzen esanahia apur bat alda daiteke.

• Elektrokardiogramak: Hauek dira bihotz-maiztasuna neurtzen dutenak, bihotzaren jarduera elektrikoa zuzenean jasotzen baitute.
• Argiarekin funtzionatzen duten gailuak: Gailu hauek zure pultsu-maiztasuna neurtzen dute, ez zure bihotz-maiztasuna zuzenean.

Baina bihotz-maiztasuna edo pultsu-maiztasuna neurtzen duzun ala ez, emaitzek gauza bera esaten saiatzen ari dira: zenbat aldiz taupada egiten duen bihotzak minutuko. Gailuaren arabera, beste gauza batzuk ere neur ditzake, hala nola bihotz-maiztasunaren aldakortasuna (HRV). Batzuek aplikazioekin funtzionatzen dute, datuak zure beharretara egokitzeko aukera emanez.

Zenbat denbora behar da emaitzak lortzeko?

Gailu hauek zure bihotz-maiztasuna edo pultsu-maiztasuna neurtzen dute soinean dituzun bitartean. Beraz, oso erraza da emaitzak ikustea, tramankuluari berari edo harekin konektatzen den telefonoko aplikazioari begiratuta.

Noiz deitu behar diot nire medikuari?

Zure bihotz-maiztasuna ezohiko azkarra edo motela da.Zerbait nabaritzen baduzu, zure medikuari jakinarazi beharko zenioke. Helduentzat, horrek esan nahi du:

• Bihotz-maiztasuna minutuko 60 taupada baino gutxiagokoa bada (bradikardia deritzo horri).
• Zutik zaudenean bihotz-maiztasuna minutuko 100 taupada baino gehiagokoa bada (takikardia deritzo horri).

Era berean, bihotz-taupada irregular baten sintomak badituzu (`(Arritmia)`), batez ere bihotza oso azkar taupaka sentitzen baduzu (Palpitazioak) , hau da, bihotza taupaka sentitzen baduzu, eta hori normalean sentsazio desatsegina da. Baliteke bihotza bularrean azkar taupaka ari dela sentitzea, bularrean bueltaka ariko balitz bezala edo taupada bat galtzen ari balitz bezala. Horietakoren bat baduzu, ziurtatu medikuari esaten diozula.

Noiz joan behar dut ospitalera?

Bihotzekoak edo beste bihotzeko gaixotasun larri baten sintomak badituzu, berehala joan behar duzu ospitalera. Sintoma horien artean daude aurretik aipatutako arritmiaren sintomak, bihotz-taupada bat eta honako hauek:

• Bularreko mina (angina): Bularrean estutze edo uzkurdura baten antzeko sentsazioa duen mina.
• Arnasketa zailtasuna (disnea): Arnasketa zailtasuna, itotzen ari zarela sentsazioa.
• Bertigoa edo zorabioa (bertigoa, zorabioa): Biraka ari zaren sentsazioa, zorabiatzeko sentsazioa.
• Konortea galtzea edo zorabiatzea (sinkopea): Bat-bateko konortea galtzea.

Horrelako seinale bat ikusten baduzu, ez galdu denborarik eta joan berehala ospitalera.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Bihotz-maiztasuneko monitoreak tresna bikaina eta erabilerraza dira, bihotzaren jardueraren jarraipena egiten laguntzen dizutenak. Aukeratzen duzun gailuaren arabera, informazio eta datu ugari lor ditzakezu. Datu horiek zure osasuna hobetzen, ariketa-plan bat sortzen eta kudeatzen eta gehiagotan lagun zaitzakete.

Hala ere, bihotz-maiztasuneko monitore hauek ez dira inoiz medikuarekin aldizkako azterketak ordezkatzen. Garrantzitsua da medikuaren aholkuak jarraitzea, batez ere arazoren bat izan dezakezula uste baduzu edo dagoeneko bihotzeko gaixotasun bat baduzu.

Zure medikuarekin hitz egin dezakezu eta aholkuak jaso ditzakezu gailu hauek zure alde nola erabili eta zure osasuna modu adimentsuan nola zaindu gogor lan egin beharrean.

` Bihotz-maiztasuna, bihotz-maiztasunaren monitore, erloju adimenduna, fitness jarraitzailea, pultsua, bihotzaren osasuna, ariketa fisikoa