Batzuetan oso zaila da sentitzen duzun tristura, galera eta babesgabetasunarekin bizitzea. Une honetan, laguntza lortzeko modu bakarra, batez ere psikiatra batengana joatea erabakitzen baduzu, laguntza bilatzea da. Beraz, urrats hori emateko prest bazaude, oso gauza ona da. Baina medikuarengana prestaketa pixka batekin joaten bazara, hitzordu horretatik etekinik handiena atera diezaiokezu. Ikus dezagun zer egin behar duzun horren inguruan.
Aktiboki parte hartu zure tratamenduan.
Lehenik eta behin ulertzeko garrantzitsuena da hau dela zure sendatze-bidaia. Beraz, zenbat eta gehiago inplikatu zure tratamenduan, orduan eta emaitza hobeak izango dira. Medikuak gidatuko zaitu, botikak aginduko dizkizu eta aholkuak emango dizkizu. Baina zu zara bidaia honen pilotua. Oso garrantzitsua da proaktiboa izatea, galderak egitea eta sentitzen duzun moduari buruz zintzoa izatea.
Imajinatu medikuarekin hitzordua hartu duzula. Baina oraindik galdera eta beldur batzuk izan ditzakezu. Oso normala da hori.
Medikuaren kontsultara deitu eta gauza hauek argitu ditzakezu. Adibidez, medikuaren gaitasunak, paziente mota hau tratatzeko esperientzia eta kobratzen diren tarifak aldez aurretik jakiteak asko lasaitu dezake zure burua.
Egin galdera eta hitz egiteko gauzen zerrenda bat.
Medikua etortzen denean, batzuetan bat-batean ahaztu egiten zaigu zer galdetu nahi genuen. Hau normala da, une horretan sentitzen dugun urduritasun eta antsietateagatik. Horretarako irtenbiderik onena aldez aurretik paper batean edo telefonoan idatzi nahi dituzun galderak eta hitz egin nahi dituzun gauzak idaztea da.
Horrela prestatuta zaudenean, ez da ezerk oztoporik izango zure bidean. Buruan duzun guztia hitz egin eta azaldu dezakezu. Horretan laguntzeko, ikusi beheko taula.
| Galdera onak medikuari egiteko | Zure medikuarekin eztabaidatu behar dituzun gaiak |
|---|---|
| Zer tratamendu eskaintzen dituzue? (adibidez, botikak, hizketa terapia) | Jasaten ari zaren sintomak (adibidez, etengabe triste sentitzea, letargiko sentitzea, lo egiteko arazoak izatea, jateko arazoak izatea) |
| Zer botika emango dizkidate? Bigarren mailako efekturik ba al dute? | Dituzun beste osasun-egoera batzuei buruz (adibidez, diabetesa, hipertentsioa, tiroideko arazoak) |
| Zenbat denbora behar da hobeto sentitzeko tratamendua hasi ondoren? | Zure bizitzako estres-faktoreak (adibidez, laneko arazoak, familia-gatazkak, finantza-arazoak) |
| Larrialdiren bat izanez gero, hitzordutik kanpo jar naiteke zurekin harremanetan? Hala bada, nola? | Jaso al duzu lehenago egoera honentzako tratamendurik? Zerk lagundu dizu eta zerk ez ? |
| Zein liburu edo bestelako baliabide irakur ditzaket laguntzeko? | Nor dago laguntzeko prest (adibidez, lagunak, familia, laguntza taldeak) |
| Nola parte har dezaket aktiboki nire tratamenduan? | Alkohola edo beste droga batzuk kontsumitzen dituzun ala ez zintzoa izatea. |
Handitu zure ezagutza pixka bat.
Hau ez da derrigorrezkoa, baina ahal baduzu, egin ikerketa batzuk depresioa zer den jakiteko. Behin honen oinarrizko ulermena duzunean, hobeto ulertuko duzu medikuak esaten duena. Gainera, errazagoa izango zaizu burura etortzen zaizkizun galderak egitea.
Baina gogoratu, Interneten aurkitzen duzun guztia ez dela zehatza. Beraz, erabili informazio hau zure medikuarekin hitz egiteko abiapuntu gisa soilik. Azken erabakiak eta tratamendu planak beti zure medikuarekin eztabaidatu behar dira.
Ahaztu gabe eraman beharreko gauzak
1. Zure galderen zerrenda: Idatzi zerrenda bat paperean edo telefonoan.
2. Hartzen ari zaren beste botika batzuk:Beste edozein gaixotasun medikorako (adibidez, diabetesa, hipertentsioa) botikak hartzen ari bazara, ekarri botika hori eta errezeta zurekin. Horrek medikuari zuretzako botika egokia aukeratzen lagunduko dio.
3. Aurreko historia klinikoak: Aurretik egoera honen edo beste buruko osasun arazo baten tratamendua jaso baduzu, ekarri zurekin erlazionatutako edozein historia kliniko.
Prestaketa honekin medikuarengana joateak konfiantza handia emango dizu eta ez dizu denbora galduko. Gauza hauek asko lagunduko dizute sendatzeko bidaian lehen urratsa arrakastatsua izan dadin.
Etxerako mezua
- Medikuarengana joan aurretik, egin nahi dituzun galderen eta hitz egin nahi dituzun gauzen zerrenda bat. Horrek zure hitzordua emankorragoa izango du.
- Hitz egin zintzo eta ireki zure medikuarekin zure sintomei, zure bizitzako estresari eta laguntzeko dauden pertsonei buruz. Ez ezkutatu ezer.
- Bestelako gaitz batzuetarako botikak hartzen ari bazara, ziurtatu zure medikuari horien berri ematen diozula.
- Gogoratu, laguntza eskatzea ez dela ahultasunaren seinale, indarraren seinale baizik. Ez zaude bakarrik sendatze-bidaia honetan. Medikuak eta maiteak daude lagun zaitzaketenak.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina