Asma duzu? Orduan, Peak Flow Meter honi buruz jakin behar duzu! (Peak Flow Meter)

Asma duzu? Hala bada, ziurrenik arnasa hartzeko zailtasunak, bularreko estutasuna eta txistu-hotsa noizean behin izaten dituzu. Baina ba al zenekien asma okerrera egin aurretik detektatu dezakeen gailu txiki eta eramangarri bat dagoela? Horri deitzen diogu Peak Flow Meter. Asma kontrolatzen duen lagun bat izatea bezala da.

Laburbilduz, zer da Peak Flow Meter hau?

Arnasa botatzeko gailu txiki eta eramangarria da, biriketatik airea zein azkar botatzen duzun neurtzen duena. Zehatzago esanda, ahalik eta gogor eta azkarren botatzen duzunean ateratzen den airearen abiadura neurtzen du. Honi Arnasa botatzeko fluxu maximoa ere deitzen zaio.

Bi mota daude. Bata eskuzko motakoa da. Sakatzean gora egiten duen markatzaile txiki bat du. Beste mota digitala da. Balioa zuzenean pantailan erakusten du.

Gailu hauekin datozen liburuxkek batez besteko irakurketak zerrendatu arren, ez alderatu zure irakurketak horiekin. Garrantzitsuena zure irakurketa "onena" zein den jakitea da eta nola alderatzen zaren harekin.

Zergatik da hau garrantzitsua asma duen norbaitentzat?

Asma duzunean, biriketako bronkio izeneko hodi txikiak estutu egiten dira. Arnasbide horiek zenbateraino dauden irekita neurtzen du. Batzuetan, asmaren sintomak izan aurretik ere, arnasbide horiek estutzen hasten dira. Orduan, zure arnasbide maximoa gutxitzen da.

Ongi da, orain ikus dezagun nola erabili hau zehazki.

Oso erraza da erabiltzea. Jarraitu urrats hauek.

1. Eseri edo zutik jarri zuzen. Errazagoa izan daiteke arnasa sakon hartzea zutik zaudenean. Baina edozein posizio aukeratzen duzun arren, gogoratu egunero modu berean egin behar duzula.

2. Neurgailuko markatzailea zeroraino guztiz jaitsi.

3. Arnasa sakon hartu birikak guztiz bete arte . Arnasa sakon hartu bularra ez ezik, sabela ere aurrera atera arte. Eutsi arnasa pixka bat.

4. Sartu gailuaren ahokoa ahoan eta itxi ezpainak ondo, airea ez irten dadin.

5. Orain, batera, bota biriketako aire guztia ahalik eta gogor eta azkarren . Kandela bat itzaltzea bezala, baina askoz gogorrago.

6. Idatzi erakuslea gelditzen den balioa paper zati batean edo ariketa-egunerokoan.

Egin hau hiru aldiz . Hiruretatik baliorik altuena egun horretako zure emari maximoaren balioa da. Balio honekin batera, oso garrantzitsua da honako hau kontuan hartzea:

• Zer sintoma izan zenituen une hartan? (adibidez, bularreko estutasuna, arnasa hartzeko zailtasuna, eztula)
• Erabili al zenuen zure erreskate inhalagailua edo beste larrialdiko sendagairik une hartan?

Nola lortzen duzu zure 'Marka Pertsonaleko Onena' puntuazioa?

"Pertsonal Onena" asma ondo kontrolatuta dagoenean eta sintomarik gabe zaudenean lor dezakezun fluxu maximoaren baliorik altuena da. Hau da zure erreferentzia. Beste balio guztiak "Pertsonal Onena" balio honekin alderatzen ditugu.

Zure 'Pertsonal Onena' balioa aurkitzeko, egin hau:

• Neurtu zure odol-fluxu maximoa egunean bi aldiz (goizez eta arratsaldez ordu berean) bi astez.
• Hau inhalagailua erabili aurretik egin behar da (informazio gehiago nahi izanez gero, galdetu zure medikuari).
• Bi asteen amaieran, lortutako puntuaziorik altuena zure 'Marka Pertsonaleko Markarik Onena' izango da.

Balio hori aurkitu ondoren, erabili neurgailua egunero zure medikuak agindu bezala. Horrek zure arnasketa-maiztasunean izandako aldaketak goiz identifikatzen lagunduko dizu.

'Semaforoaren' metodoa: Zein da zure gailurreko emari-balioa?

Medikuek normalean semaforo sistema bat erabiltzen dute zure fluxu maximoaren balioa kalkulatzeko. Hau da, hiru zonatan banatzen da. Horretarako, zure "balio onena pertsonalarekin" alderatzen da.

Nola kalkulatzen dituzu zure zonak?

Imajinatu zure 'marka pertsonala' 400 L/min dela.

• Eremu berdea: 400-ren % 80 eta % 100 artean (320 - 400 L/min)
• Eremu horia: 400en % 50 eta % 80 artean (200 - 320 L/min)
• Eremu gorria: 400en % 50 baino gutxiago (200 L/min baino gutxiago)

Eztabaidatu balio hauek zure medikuarekin eta sartu itzazu zure Asmaren Ekintza Planean.

Noiz behar duzu medikuarengana joatea?

• Zure neurketa Eremu Horian badago: Erabili larrialdietako botikak (adibidez, erreskate inhalagailua) zure medikuak agindu bezala eta deitu berehala aholku eske.
• Zure irakurketa Eremu Gorrian badago: Larrialdi bat da. Erabili zure erreskate inhalagailua berehala. Sintomak ez badira hobetzen, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU). Ez galdu denborarik.

Peak Flow Meter bat erabiltzearen abantailak eta arriskuak

Zeintzuk dira abantailak?

• Zure asma okerrera egiten duten eragileak identifikatzen laguntzen dizu.
• Medikamentua noiz erabili behar duzun zehazki erabaki ahal izango duzu.
• Aldez aurretik jakin ahal izango duzu noiz behar den larrialdiko tratamendu medikoa.

Ba al dago arriskurik?

Gailu oso segurua izan ohi da, baina batzuetan honelako gauzak gerta daitezke:

• Arnasketa sakonak eragindako zorabio sentsazioa (presinkopea).
• Eztula.
• Arnasa sakon ez hartzeagatik edo behar bezain azkar ez arnasa botatzeagatik irakurketa okerra lortzea bezala.

Honegatik,Lehen aldiz erabili aurretik, oso garrantzitsua da zure medikuari behar bezala nola egin behar den eskatzea. Gainera, erabili neurgailu mota bera beti, mota desberdinek neurketa apur bat alda dezaketelako.