Nola dago zure kolesterol maila? Ikas dezagun lipidoen profilaren probaren berri

Denok entzun dugu 'kolesterol' hitza, ezta? Batzuek beldur pixka bat diote hitz honi. Askotan entzuten dugu jendeak esaten: "Ai, nire kolesterola pixka bat altua da", eta kezkatuta galdetzen diegu. Zer da zehazki kolesterola? Ona ala txarra al da gure gorputzarentzat? Gaur, oso modu sinplean hitz egingo dugu, lagun batekin hitz egiten ariko bagina bezala, 'Lipidoen Profila' izeneko odol-analisiari buruz, maila horiek zehatz-mehatz kontrolatzeko egiten dena.

Gantz onak, txarrak eta beste mota batzuk kolesterolean

Laburbilduz, kolesterola gure gorputzentzat ezinbestekoa den gantz mota bat da. Gure gorputzeko zelula guztien kanpoko estaldura egiten laguntzen du. Hala ere, medikuek aspalditik dakite kolesterol total maila altua duten pertsonek bihotzeko gaixotasunak garatzeko arrisku handiagoa dutela.

Artikulu honek bi kolesterol motei buruz hitz egiten du zehazki: kolesterol "ona" eta kolesterol "txarra".

1. Kolesterol "txarra" - LDL (dentsitate baxuko lipoproteina): Hau da arazoa. Ur-hodi zahar baten barruan sortzen den herdoila bezala, LDL kolesterol hau gure odol-hodien paretetara itsasten da. Denborarekin, hauek pilatu eta odol-hodiak estutzen dituzte. Egoera horri aterosklerosia deitzen diogu. Bihotzera odola eramaten duten hodiak modu honetan estutzen direnean, odol-koagulu bat bat-batean sor daiteke eta bihotzekoa eragin.

2. Kolesterol "ona" - HDL (dentsitate handiko lipoproteina): Hau da gure heroia. HDL-k egiten duena odol-hodietan pilatu den kolesterol txarra (LDL) jasotzea eta gibelera eramatea da suntsitzeko. Beraz, zenbat eta HDL maila handiagoa izan gorputzean, orduan eta hobeto guretzat.

3. Triglizeridoak: Hau kolesterolarekin batera neurtzen den beste gantz mota bat da. Triglizerido maila altuek bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua ere handitzen dute. Arrisku hau bereziki handia da kolesterol onaren (HDL) maila baxua baduzu. Gainera, triglizerido maila altuek diabetesa garatzen lagun dezakete.

Nola egiten da lipidoen profilaren proba?

Odoleko gantz mota desberdinak neurtzen dituen odol-analisi sinpleari lipidoen profila edo lipidoen panela deritzo.

Medikuak normalean proba hau baino 9 eta 12 ordu artean barau egiteko eskatuko dizu .Honen arrazoia da duela gutxi jan dugun janariaren gantzak txosteneko balioetan eragina izan dezakeela. Baina baraurik ez da beti beharrezkoa. Batzuetan, gaztea bazara, edo medikuak ez badu lipidoen profil osoa ikusi nahi, baraurik ez da beharrezkoa.

Beraz, aholkurik onena zure medikuarekin kontsultatzea da. Ziurtatu galdetzen diozula ea baraurik egon behar duzun proba egin aurretik.

Zer esan nahi dute zure txosteneko zenbakiek?

Ikus dezagun zer dioten probaren ondoren jasotzen duzun txosteneko zenbakiek. Balio hauek dezilitroko miligramotan neurtzen dira (mg/dL).

Baina zenbaki hauek ez dira berdinak guztientzat. Zure medikuak zehaztuko du zein helburu diren egokienak zuretzat, hala nola diabetesa edo hipertentsioa, beste gaixotasun batzuk dituzun ala ez, eta zure familiako inork bihotzeko gaixotasunak dituen ala ez, bezalako faktoreen arabera. Adibidez, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handia duen norbaiti gomenda dakioke LDL maila 100etik behera mantentzea, agian 70etik behera ere.

Kolesterol mailak desorekatuta badaude, zer egin dezakegu?

Demagun zure txosteneko balioak apur bat desorekatuta daudela. Ez kezkatu. Gauza asko egin ditzakegu.

Lehenik eta behin, bizimodu aldaketekin hasi behar duzu.

Kolesterol ona jaisten duen dieta batek % 30 inguru murriztu dezake kolesterol "txarra" (LDL).

• Murriztu gantz saturatuak: Kontrolatu haragia, gurina, gazta eta koko olioa bezalako gantz-elikagaiak.
• Kendu trans gantzak erabat: Bilatu "partzialki hidrogenatutako olioak" ontziratutako elikagaien etiketetan. Hauek trans gantzak dira. Oso osasungaitzak dira.
• Jan zuntz eta landare-esterol gehiago: Sartu frutak, barazkiak, oloa eta zereal integralak zure dietan.
• Ariketa fisikoa: Eguneroko ariketa fisikoak, hala nola oinez ibiltzea, korrika egitea eta bizikletan ibiltzea, kolesterol txarra murrizten du eta kolesterol ona handitzen du.
• Erretzen baduzu, utzi gaur: erretzeak HDL mailak jaisten ditu eta odol-hodiak kaltetzen ditu.

Medikamentuek ere laguntzen dute.

Batzuetan zaila izan daiteke kolesterol mailak kontrolatzea bizimodu aldaketekin bakarrik. Kasu horietan, zure medikuak botika egokiak aginduko dizkizu.

• Estatinak: Hauek dira gehien erabiltzen diren eta eraginkorrenak diren botika motak. Gibelak kolesterola sortzea eragotziz funtzionatzen dute.
• Fibratoak: Hauek triglizerido mailak jaisten eta HDL mailak handitzen laguntzen dute.
• Beste botika batzuk: Hauez gain, beste botika batzuk ere badaude, hala nola Ezetimibe, Niazina eta PCSK9 inhibitzaileak. Zure medikuak erabakiko du zein botika den zuretzat egokiena, zure egoeraren arabera.

Kolesterolak bakarrik zehazten al du arriskua?

Ez. Zure kolesterolaren txostena ez da zure etorkizuna zehaztuko duen dokumentu bat. Gogoratu, kolesterolaz gain beste gauza batzuek ere eragina dutela bihotzeko gaixotasunak izateko arriskuan. Diabetesa, hipertentsioa, obesitatea, ariketa falta, erretzea eta eragin genetikoak dira nagusien artean.

Beraz, zure medikuak hau guztia kontuan hartuko du eta zure arrisku orokorra ebaluatuko du.

Oro har, proba hau gutxienez 5 urtean behin egitea gomendatzen da. Hala ere, zure txostenaren balioak ez badira maila onean, edo beste arrisku-faktore batzuk badituzu, oso garrantzitsua da maizago probak egitea, zure medikuak gomendatzen duen bezala.