Hitzaldi-terapiari buruz izan ditzakezun 7 ideia oker!

Zer datorkizu burura 'terapia' hitza entzuten duzunean? Sofa batean eserita, zapi-kaxa bat eskuan duela eta zu ulertzen ez zaituen norbaiti dirutza bat ordaintzeaz ari al da? Edo buruko nahasmendu gehien dituztenei edo "buruko gaixoei" bakarrik aplikatzen zaien zerbait al da? Hala bada, hartu une bat eta irakurri hau. Egia oso bestelakoa da.

Izan ere, denok onura atera diezaiokegu bizitzako uneren batean terapia mota honi. Baina ahalegina eskatzen du zure aldetik, zure beharrekin bateragarria den eta benetan ulertzen zaituen terapeuta bat, eta emaitzak ikusteko behar den denbora. Beraz, ikus ditzagun jende askok terapiaren inguruan dituen 7 ideia oker handienak eta nolakoak diren benetan.

1. "Nire haurtzaroa alferrikakoa da orain..."

Jende askok terapiara etortzen da egungo bizitzako arazo bati buruz hitz egitera. Laneko arazo bat izan daiteke, harreman bateko arazo bat edo seme-alabekin arazo bat. Baina askotan landu behar duguna ez da gaur egungo arazoa, baizik eta iraganarekin dugun harremana.

Pentsa ezazu, zure gurasoek ez bazituzten behar bezala ulertzen haurra zinenean, edo ez bazituzten zure sentimenduak baloratzen, gauza txiki horiek ere eragin handia izan dezakete zure autokonfiantzan eta hazten zarenean besteekin sortzen dituzun harremanetan. Terapiara etortzen den orok bezala , haien egungo arazoak nolabait lotuta daude haien haurtzaroko esperientziekin.

2. "Terapeutak guztiak berdinak dira..."

Batere ez. Medikuen artean espezialista mota desberdinak dauden bezala, terapeuta mota desberdinak ere badaude. Eta tratamendu metodoak ere elkarren artean desberdinak dira.

• Terapia Kognitibo-Konduktuala: Zure bizitzan arazoak sortzen dituzten jokabide eta pentsamendu-eredu negatiboak identifikatzen, zalantzan jartzen eta aldatzen ditu.
• Terapia psikoanalitikoa: Zure subkontzienteak zure portaeran duen eragina aztertzen du.

Beraz, ez eman zurekin topatzen duzun lehenengo pertsona zuretzat egokia izango denik. Hainbat dendatara soineko polit bat erostera joatea bezala, ideia ona da hainbat terapeutarekin hitz egitea zuretzako egokia dena aurkitzeko. Bilatu beharreko gauza nagusiak hauek dira:

• Pertsona hori aholkulari lizentziaduna al da?
• Laguntza bilatzen ari zaren arloan adituak diren ala ez (adibidez, ezkontza-aholkularitza, trauma, elikadura-nahasmenduak).
• Era berean, pertsona horrekin hitz egiteko egokia eta eroso sentitzen zaren ala ez.

3. "Botikak besterik ez ditut nahi, ez du zentzurik hitz egiteak..."

Hau ere jende askok pentsatzen duen zerbait da. "Buruko osasun arazo batengatik botikak behar badituzu, terapia behar duzu, dudarik gabe", diote psikiatrek.

Pentsa ezazu, botika zauri bati jartzen diozun igeltsu bat bezalakoa da. Sintomak bakarrik kentzen ditu. Baina terapia zauri horren kausa aurkitzea eta barrutik sendatzea da. Terapiarik gabe botikak hartzea sintomak kentzea besterik ez da, zure arazoaren erroa konpondu gabe.

Terapia da arazoaren erroa auritzeko modu bakarra. Terapiaz hitz egiteak zure arazoak nondik datozen, zerk eragiten dituen eta tratatzen laguntzen dizu. Benetako sendabidea zure arazoak sakontzea, haien ulermen sakonagoa lortzea eta aurrera egiteko modu hobea aurkitzea da. Hobe da zure medikuarekin hitz egitea eta botikak edo terapia behar dituzun erabakitzea.

4. "Hori ez da zuzena..."

Jende askok zalantzak ditu tratamendu metodo honekin, informazio okerra baitute.

Batzuetan zalantza horren beste arrazoi bat beldurra da. «Askotan, 'ez du funtzionatuko' beldurra beldurragatik da. Badakite konpondu behar dituzten arazoak dituztela, baina beldur dira horiei aurre egiteko. Beldur hori 'ez du funtzionatuko' oztopo gisa agertzen da». Baina beldur hori alde batera utzi eta prozesuan sartzen zarenean, hori da norabide onean ematen ari zaren lehen urratsa.

5. "Ezin dut kostua ordaindu..."

Jende askorentzat arazo handia da hau, baina ez da beti diru asko ordaindu beharrik.

Sri Lankako gobernu-ospitaleetan doako osasun mentaleko klinikak daude. Horiei buruzko informazio gehiago aurki dezakezu zure ospitalerik hurbilenean. Gainera, unibertsitateko psikologia sail batzuek kostu baxuko zerbitzuak eskaintzen dituzte, ikasleen gainbegiratzeapean.

Sektore pribatuan ere, terapeuta batzuek aseguru-estaldura onartzen dute. Ez dutenek, laguntza behar duten baina ordaindu ezin dutenentzat, diru-sarreren arabera aldatzen den tarifa-eskala bat eskaintzen dute. Terapeuta askok zerbitzu gisa egiten dute hau, jendeari laguntzeko nahiagatik. Beraz, arazoak badituzu, askotan hitz egin dezakezu eta tarifa arrazoizko bat adostu.

6. «Ez dakit terapiak nahasmen handiagoa eragingo didan...»

Batzuek beldur dira iraganaz eta gauza mingarriez hitz egiteak ezingo dituela jasan eta are deprimituago sentituko direla. Baina ez da horrela.

Terapeuta on batek badaki zenbat kudeatu dezakezun une jakin batean, eta noiz atzera egin behar den pixka bat. Inoiz ez zaituzte zure mugak gainditzen. Terapia ez da dena batera konpontzea. Pixkanaka egitea da, hau da, une horretan kudeatu dezakezun neurrian bakarrik.

Garrantzitsuena zuk erabakitzea da zenbateraino joan eta noiz hitz egin horri buruz. Zuk duzu kontrolpean. Zuretzako egokia den terapeuta batekin lan egiten duzunean, zure erritmoan joan zaitezke, zuretzat segurua den moduan.

7. "Ez daukat horretarako denborarik..."

Gaur egungo bizitza lanpetuarekin arrazoi ona dirudien arren, horretarako irtenbideak ere badaude orain.

«Terapeutak asteburuetan eta arratsaldetan ari dira lanean orain», diote adituek. Badakite zein lanpetuta dauden pazienteak. Ez hori bakarrik, teknologiak ere lagundu die.

Terapeuta batekin aurrez aurre bildu eta zure beharrak eztabaidatu ondoren, terapeuta batzuek telefonoz edo bideo-deien bidez ere saioak egiteko prest daude. Aurrez aurreko saioak izaten dira aukerarik onena, baina denbora arazoa bada, horrelako aukerak daude.