Batzuetan arnasa hartzeko zailtasunak dituzula edo bularra estutzen zaizula sentitzen al duzu? Esperientzia hau oso ezaguna izango zaizu ziurrenik, batez ere asma bezalako gaixotasunen bat baduzu edo estres pixka bat izan baduzu. Gaur, arnasa errazago hartzen eta une hauetan arintzen lagun zaitzakeen postura sinple bati buruz hitz egingo dugu. "Tripode Posizioa" deitzen zaio horri.
Zein da tripodearen posizio hau?
Laburbilduz, tripodearen postura aurrerantz pixka bat makurtzen zarenean da, pisua eskuetan, ukondoetan edo mahai batean jarrita. Arnasketa zailtasunak badituzu, hala nola itotzea izeneko egoera bat, postura hau oso lagungarria izan daiteke. Bereziki lagungarria da etzanda daudenean arnasa hartzeko zailtasunak dituztenentzat (medikoki ortopnea deitzen diogu horri) .
Izan ere, biriketako gaixotasunak dituzten pertsonak tratatzean, arnasketa-terapeutek jarrera hau irakasten diete errazago arnasa hartzen laguntzeko. Hau bereziki garrantzitsua da eguneroko bizitzan BGBK bezalako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonentzat.
Zeintzuk dira tripode posturaren teknika nagusiak?
Hainbat modu daude posizio honetara iristeko. Ikus ditzagun zeintzuk diren. Batzuetan, sexu harremanak dituzunean, konturatu gabe ere aurki dezakezu zeure burua posizio honetan.
| Nola jarri posizioan | Deskribapena |
|---|---|
| Aulki batean eserita | Eseri aulki batean, makurtu aurrerantz pixka bat eta jarri eskuak edo ukondoak belaunetan, zure pisua eutsiz. |
| Ohean eserita. | Eseri ohean, jarri eskuak zure aurrean dagoen mahai baten gainean eta etzan burua bertan. Burko bat ere erabil dezakezu erosotasunerako. |
| Zutik zaudenean | Gogoratzen duzu nola zutik jartzen garen korrika egiteagatik nekatuta gaudenean? Horrela da, zutik jarri, aurrerantz makurtu eta eskuak belaunetan jarri. |
Garrantzitsua: Zuk zeuk egin dezakezu hau, edo batzuetan osasun-langile batek ospitalean lagun zaitzake. Baina gogoratu, bat-batean arnasa hartzeko zailtasun handiak badituzu, ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (ETU) joan behar duzula larrialdietako tratamendua jasotzeko.
Zein baldintza medikotan da baliagarria postura hau?
Tripodearen postura modu ona da arnasa hartzeko zailtasuna eragiten duen azpiko egoera tratatzen den bitartean aldi baterako arintzea emateko. Bihotzeko eta biriketako hainbat gaixotasunek eragindako arnasa hartzeko zailtasuna arintzen du.
| Osasun-egoera | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Asma erasoak | Arnasketa zailtasuna, arnasbideak estutzeagatik. |
| Bihotz-gutxiegitasun kongestiboa | Bihotzak ez du behar bezain eraginkortasunez odola ponpatzeko gaitasunik. |
| BGBKaren larriagotzea | Biriketako gaixotasun kroniko baten ondorioz arnasa hartzeko zailtasun handiagoa. |
| Epiglotitisa | Eztarriko atzealdeko kartilago-zati baten hantura. |
| Biriketako beste gaixotasun batzuk (biriketako gaixotasun interstiziala) | Biriketako ehunaren hantura edo orbaintzea. |
| Pneumonia bezalako infekzioak | Birikietan sartzean sortutako infekzio-egoerak. |
| Biriketako edema | Biriketako aire-zakuetan fluidoen metaketa. |
Nola lortzen da tripodearen posizio egokia?
Jarrera honetan sartzea ez da hain konplikatua. Oso erraza da. Ikus dezagun nola egin pausoz pauso.
Aulkian edo ohean eserita metodoa:
1. Lehenik eta behin, eseri aulki batean edo ohearen ertzean.
2. Oinak lurrean ondo finkatu.
3. Orain, makurtu bularra, hau da, goiko gorputza, pixka bat aurrerago.
4. Jarri eskuak edo ukondoak belaunen gainean pisua emateko. Nahi baduzu, kokotsa esku-ahurretan ere jar dezakezu.
5. Garrantzitsuena lepoko eta sorbaldako muskuluak erlaxatzea eta erlaxatuta mantentzea da.
Ohean eserita mahai bat erabiliz metodoa:
1. Eseri ohean, hankak aurrera luzatuta.
2. Jarri mahaitxo bat aldaken gainean, bularraren mailan edo zertxobait beherago.
3. Erosotasunerako, eduki burko bat bizkarrean.
4. Orain, aurrerantz makurtu pixka bat eta jarri eskuak mahaiaren gainean.
5. Burua, besoak gora edo burko baten gainean jarri.
Zeintzuk dira postura honen onurak?
Zergatik da errazagoa posizio honetan arnasa hartzea? Hainbat arrazoi daude horretarako.
- Bularra hobeto zabaltzen uzten da: Horrela zutik zaudenean, bularreko muskuluak hobeto zabaltzen uzten dira, eta horrek arnasa bakarrarekin har dezakezun aire kopurua handitzen du.
- Gihar osagarriak laguntzera datoz: Posizio honetan zaudenean, arnasa hartzen laguntzen duten gihar osagarriak aktibatzen dira. Horrek diafragmaren gaineko pisua murrizten du, arnasketa erraztuz.
- Gehiegizko fluidoa murrizten du: Jarrera honek bihotzean eta biriketan gehiegizko fluido kopurua murrizten laguntzen du, arnasketa prozesua oztopatzea murriztuz.
Laburbilduz, postura honek zure gorputzak arnasa hartzeko egin behar duen ahalegina murrizten du.
Ba al dago arriskurik posizio honetan?
Jarrera honek ez du kalte handirik eragiten. Hala ere, BGBK bezalako arnas gaixotasun kronikoak dituzten eta postura hau maiz mantentzen duten pertsonengan, belaunen eta ukondoen gaineko azala ilunagoa eta zakarragoa bihur daiteke etengabeko pisua eramateagatik. Medikuek "Pentsalariaren zeinua" edo "Dahl-en zeinua" deitzen diote horri.
Hau ez da kaltegarria. Hala ere, arnasa hartzeko zailtasunak maiz dituzun seinale izan liteke. Beraz, seinale hori nabaritzen baduzu, komeni da zure medikuarekin hitz egitea.
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Galdera oso garrantzitsua da hau.
- Arnasketa arazoak etengabe badituzu, eta tripode postura honetara jo behar baduzu arintzea lortzeko, ziurtatu zure medikuarengana joatea. Hark zure tratamendua egokitu dezake edo arnasketa kudeatzeko beste modu batzuk irakatsi diezazkizuke.
- Arnasketa zergatik duzun ez badakizu, edo lehenago izan baduzu, eskatu medikuarengana berehala. Arnasketa zailtasun mota hau osasun arazo larriek ere eragin dezakete.
Arnasketa zailtasuna ez da inoiz arin hartu beharreko zerbait. Kausa ezezaguna bada, edo zailtasuna larria bada, medikuarengana jotzea da onena berehala.
Etxerako mezua
- Tripode posizioa arnasa hartzeko zailtasunak dituzunean aldi baterako arintzea lortzeko modu sinple eta eraginkorra da.
- Aurrera makurtu eta pisua eskuetan jartzeak bularra zabaltzea ahalbidetzen du, arnasa hartzea erraztuz.
- Hau ez da gaixotasun baten tratamendua, sintoma bat kudeatzeko modu bat baizik.
- Jarrera hau maiz erabiltzen baduzu, zure egoera ondo kontrolatuta ez dagoen seinale izan liteke. Beraz, hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
- Arnasketa arazoak bat-batean edo larria bada, joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment