"Bihotzeko gaixotasunaz" pentsatzen dugunean, askotan adin ertaineko gizon bat datorkigu burura. Baina ba al zenekien mundu osoko emakumeen heriotza-kausa nagusia bihotzeko gaixotasuna eta erlazionatutako baldintzak direla, gaixotasun kardiobaskularrak (GKB) bezala ere ezagutzen direnak? Egia esan, hiltzaile isila da. Emakume askok ez dakite arriskuan daudela ere. Beraz, gaur emakumeek zergatik izan behar duten bereziki kontziente bihotzeko gaixotasunez, zeintzuk diren sintomak eta zer egin dezakegun gure bihotzak babesteko hitz egingo dugu.
Zergatik da desberdina emakumeen sistema kardiobaskularra gizonezkoena ez denarekin alderatuta?
Ziurrenik pentsatzen ariko zara: "Bihotza bihotza da, beraz, ba al dago desberdintasunik gizonen eta emakumeen artean?". Ez harritu, bai, desberdintasun argiak daude. Zientzialariek aurkitu dute desberdintasun horiek emakumeei ere modu ezberdinean eragiten dietela bihotzeko gaixotasunek eragiten dieten moduan.
Laburbilduz, aldaketa hauek funtsezkoak dira.
- Anatomia: Gizonezkoekin alderatuta, emakumezkoen bihotzak eta odol-hodiak txikiagoak dira . Odola ponpatzen duten bihotzeko ganbera nagusien (bentrikuluen) paretak ere meheagoak dira.
- Odol-analisia: Emakumeek globulu gorri gutxiago dituzte odolean, eta horrek esan nahi du oxigeno gutxiago eraman dezaketela aldi berean.
- Egokitzapen kardiobaskularrak: Bat-batean etzanda gaudenean edo aldapa bat igotzen dugunean, gure gorputzak egokitu egin behar du. Emakumeek odol-presioa bat-batean jaisteko joera handiagoa dute aldaketa hauetan.
- Hormonak: Hau da desberdintasun handiena. Emakumeek estrogeno eta progesterona hormonen maila altuagoak dituzte. Gizonek testosterona maila altuagoak dituzte. Hormona hauek eragin handia dute gure bihotzaren osasunean.
Nola jakin dezake emakume batek bihotzeko gaixotasuna duen?
Emakumeek normalean bihotzeko gaixotasunen sintomak gizonezkoek baino 10 urte beranduago izaten hasten dira. Sintoma asko bi sexuetan komunak diren arren, emakumeengan espezifikoak diren desberdintasunak daude, batez ere bihotzekoari eta bihotz-gutxiegitasunari dagokionez.
Emakumeengan bihotzeko eraso baten sintomak
Jendeak bihotzekoak jota pentsatzen duenean, normalean bularreko min estu eta estua datorkio burura. Hori da sintoma ohikoena. Hala ere, emakumeek askoz ere litekeena da beste sintoma batzuk izatea bularreko minarekin batera edo minaren ordez.
Emakumeengan bihotzekoak askotan 'bihotzeko isilak' izan daitezke. Horrek esan nahi du sintomak bihotzeko gisa erraz antzematen ez diren moduan agertzen direla. Horrek tratamendua atzeratu eta bizitza arriskuan jar dezake.
Emakumeek sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakete bihotzekoak jota.
| Sintoma mota | Deskribapena eta sentitutako lekuak |
|---|---|
| Mina edo ondoeza sentitzen duzun lekuak |
|
| Beste sintoma ohiko batzuk |
Garrantzitsuena: sintoma hauetako bat edo gehiago beste arrazoirik gabe jasaten badituzu, ez galdu denborarik. Joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS). Bihotzeko batek igarotzen duen minutu bakoitzak bihotzeko muskulua kaltetzen du. Beraz, ezinbestekoa da tratamendua azkar bilatzea.
Bihotzeko eraso baten hasierako abisu seinaleak
Emakume askok bihotzekoak izan baino ordu, aste edo hilabete lehenago abisu-seinale batzuk (sintoma prodromikoak) izaten dituzte. Hauek etorri eta joaten dira, beraz, jende askok ez die jaramonik egiten.
Hasierako sintoma ohikoena eta garrantzitsuena arrazoirik gabeko nekea da. Ohi baino nekatuago sentitzen bazara, ezer egin gabe ere, ez egin kasurik.
Beste abisu goiztiar batzuk:
- Deseroso sentitzea
- Maiz indigestioa.
- Bihotzeko palpitazioak
- Burua lainoz estalita daukadala dirudi, ezin naiz kontzentratu.
- Gosea
- Arnasketa zailtasuna eta insomnioa gauez
- Eskuetan sorgortasuna edo kilikadura
- Buruko min maiz edo larriak
- Bularreko ondoeza
- Masailezur edo hortzetako mina
- Besoetan pisutasuna edo ahultasuna
Jende askok ez ditu sintoma hauek serio hartzen, etorri eta joaten direlako. Baina horrelako zerbait ezohikoa jasaten baduzu, komenigarria da berehala medikuarengana joatea aholku eske.
Emakumeak eta bihotz-gutxiegitasuna
Bihotz-gutxiegitasuna bihotzak ezin du odola behar bezain eraginkortasunez ponpatu. Horrek fluidoen atxikipena, hanketako hantura eta pisua igotzea ekar ditzake. Egoera honek emakumeei eragiten dien modua desberdina da.
- Bihotz-gutxiegitasun diastolikoa, bihotzaren ponpaketa-ahalmena (eiekzio-frakzioa) normala denean gertatzen den bihotz-gutxiegitasun mota bat, emakumeen artean ikusten da gehienetan.
- Emakumeengan bihotz-gutxiegitasunaren kausa nagusiak hipertentsioa , bihotzeko balbula-gaixotasuna, diabetesa eta arteria koronarioen gaixotasuna dira.
- Estresaren kardiomiopatia (bihotz hautsiaren sindromea), trauma psikologiko larri batek eragin dezakeen egoera, emakumeen artean ere ohikoa da.
- Emakumeek arrisku handiagoa dute bihotzeko baten ondoren bihotz-gutxiegitasun sintomatikoa garatzeko.
Arnasestutasuna (batez ere ariketa fisikoa egitean), ariketa fisikoa egiteko zailtasuna eta gorputzaren hantura (edema) bezalako sintomak ohikoak dira emakumeengan.
Zeintzuk dira emakumeengan bihotzeko gaixotasunen arrisku-faktore espezifikoak?
Kolesterol altua eta hipertentsio arteriala bezalako arrisku-faktore arruntek guztioi eragiten diete. Baina faktore batzuek emakumeei eragiten diete gehiago, eta batzuk emakumeentzat bereziak dira. Ikus ditzagun.
| Arrisku faktorea | Nola eragiten dien emakumeei |
|---|---|
| Kolesterol altua | Kolesterol onaren (HDL kolesterola) maila baxuak arriskutsuagoak dira 65 urtetik gorako emakumeentzat gizonezkoentzat baino. |
| Diabetesa (Diabetes Mellitus) | Diabetesa duen emakume batek diabetesa izateko aukera gehiago du diabetesa duen gizon batek baino.Bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua bi edo lau aldiz handiagoa da. |
| Hipertentsio arteriala (odol-presio altua) | Hipertentsioa ohikoa da 60 urtetik gorako emakumeengan, baina ez dago hain ondo kontrolatuta. Hau gertatzen da botika batzuek albo-ondorio gehiago dituztelako eta gorputza gatzarekiko sentikorragoa bihurtzen delako menopausiaren ondoren. |
| Menopausia | Estrogeno hormonak bihotzeko gaixotasunen aurkako babes bat eskaintzen du. Menopausiaren ondoren estrogeno mailak jaisten direnean, odol-koaguluak, arterien paretetan gantz-gordailuak (aterosklerosia) eta kolesterol altua izateko arriskua handitzen da. |
| Obesitatea | Obesitatea arriskutsuagoa da emakumeentzat gizonezkoentzat baino. Gantz metaketak, batez ere sabelaren inguruan, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua asko handitzen du. Obesitateak emakume baten bihotzekoa izateko arriskua hiru aldiz handitu dezake. |
| Erretzea | Emakume erretzaile batek askoz ere aukera gehiago ditu bihotzeko gaixotasunak izateko gizon erretzaile batek baino. |
| Gaixotasun autoimmuneak | Artritis erreumatoidea eta lupusa bezalako gaixotasunak ohikoagoak dira emakumeengan. Gaixotasun hauek bihotzekoak eta beste gaixotasun kardiobaskular batzuk izateko arriskua nabarmen handitzen dute. |
| Haurdunaldian gertatzen diren baldintzak | Hipertentsio arteriala (preeklanpsia), haurdunaldiko diabetesa eta haurdunaldiko kardiomiopatia bezalako baldintzek asko handitzen dute bizitzan geroago bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua. |
| Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS) | PCOSak bihotzeko gaixotasunetarako hainbat arrisku faktore sor ditzake, hala nola diabetesa, hipertentsioa eta kolesterola. |
Bihotzeko gaixotasunetatik babesteko egin ditzakegun gauzak
Ez izan beldurrik arrisku horiei guztiei buruz hitz egiteko. Berri ona da bihotzeko gaixotasunen 5 kasuetatik 4 prebenitu daitezkeela. Hona hemen prebenitzeko egin ditzakezun gauza batzuk.
Imajinatu auto bat gidatzen ari zarela. Iltze baten gainetik pasatzen bazara, agian pneumatikoa pixka bat hustuko da, baina tailerrera iritsi ahal izango zara. Baina hiru edo lau iltzeren gainetik pasatzen bazara? Hor gelditu behar duzu, ezta? Arrisku faktoreak berdinak dira. Hainbat daudenean, arazo bat izateko aukerak askoz handiagoak dira bat dagoenean baino. Beraz, egin behar duguna "iltze" horiek ahalik eta gehien saihestea da.
- Ezagutu zure arriskuak: Egin azterketa medikoa urtero. Izan zaitez kontziente zure odol-presioaren, kolesterolaren eta odoleko azukre-mailaren inguruan. Kontrolatu behar badituzu, erabili zure medikuak agindutako botikak zehatz-mehatz.
- Ariketa: Sortu zuretzako egokia den ariketa-plan bat. Egunean 30 minutuz bizkor ibiltzea bezain erraza izan daiteke, astean gutxienez 5 egunez.
- Utzi erretzeari eta alkoholari: Utzi erabat erretzeari. Mugatu alkoholaren kontsumoa.
- Bihotzarentzat osasungarria den dieta: Hau da gauzarik garrantzitsuena.
- Plana: Hitz egin zure medikuarekin zure dietan egin behar dituzun aldaketei buruz. Egin zerrenda bat jan nahi dituzun gauzen eta kendu nahi dituzun gauzen inguruan.
- Aukeratu: Planifikatu zure otorduak astean zehar. Erosketak egitera zoazenean, erosi zerrenda horren arabera. Kanpoan jaten ari bazara, pentsatu aldez aurretik zein aukera osasungarri dauden eskuragarri.
- Kontuz anoa tamainarekin: Plater bat zein ona izan arren, ez da ona gehiegi jatea. Kontuz zure platereko anoa tamainarekin.
- On egin!: Mito bat da janari osasungarriak ez duela zapore ona. Aurkitu gustuko dituzun errezeta goxo eta osasungarriak.
Zure bihotza da zure bizitzako gauzarik preziatuena. Zure ardura da hura babestea. Hitz egin irekiro zure medikuarekin zure arrisku-faktoreei eta jasaten ari zaren sintomei buruz. Horrela, bizitza osasuntsu eta zoriontsu bat bizi ahal izango duzu.
Etxerako mezua
- Bihotzeko gaixotasunak dira emakumeen heriotza-kausa nagusia. Ez pentsatu "gizonen gaixotasun" gisa.
- Emakumeek bihotzeko baten sintomak gizonezkoek baino desberdinak izan ditzakete. Bularreko mina baino , nekea ezohikoa, arnasa hartzeko zailtasuna eta goragalea bezalako sintomak izan ditzakete.
- Diabetesa, hipertentsioa, menopausia, haurdunaldiko konplikazioak eta PCOS bezalako baldintzek asko handitzen dute emakumeen bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua.
- Bihotzeko gaixotasunen % 80a prebenitu daiteke. Garrantzitsua da bizimodu osasuntsua jarraitzea eta aldizkako azterketa medikoak egitea.
- Sintoma ezohikoren bat izanez gero, ez egin kasurik eta joan berehala medikuarengana.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina