Vous arrive-t-il d'avoir l'impression d'être rassasié(e), puis d'avoir de nouveau faim peu après ? Ou avez-vous constamment envie de manger ? C'est une des principales causes de prise de poids. Avoir faim est normal : cela indique à notre corps qu'il a besoin d'énergie. Mais si vous avez constamment faim et que vous avez du mal à contrôler votre appétit, vous ne pourrez pas éviter de prendre du poids. C'est pourquoi nous allons aujourd'hui nous interroger sur l'efficacité des coupe-faim.
Que sont exactement ces coupe-faim ?
En clair, ce sont des médicaments spécifiques qui réduisent l'appétit ou procurent une sensation de satiété même après avoir consommé une petite quantité de nourriture. Ils sont utilisés dans les traitements pour la perte de poids.
Ce médicament n'est cependant pas adapté à tous. Il est généralement prescrit par les médecins aux personnes obèses ou souffrant d'autres problèmes de santé tels que le diabète et l'hypertension, en plus d'un surpoids . La prise de ces médicaments doit impérativement se faire sur avis médical.
Il arrive que des produits vendus comme « compléments alimentaires » prétendent réduire l'appétit. Or, ce ne sont pas des médicaments homologués, sûrs et de qualité garantie. Il faut donc les utiliser avec précaution.
Médicaments recommandés par les médecins pour un traitement à long terme
Plusieurs médicaments approuvés par les autorités sanitaires peuvent être utilisés à long terme pour aider à contrôler le poids. Ces médicaments doivent tous être associés à un régime hypocalorique et à une activité physique régulière . Leur prise se fait uniquement sur prescription médicale.
| Nom du médicament (nom de marque) | Comment utiliser | Comment ça marche, tout simplement |
|---|---|---|
| Sémaglutide (Wegovy) | Une injection hebdomadaire | Elle agit comme une hormone naturellement produite par nos intestins, en envoyant un signal au cerveau indiquant que nous sommes rassasiés. Elle ralentit également la vidange gastrique. (On la retrouve aussi dans Ozempic, un médicament contre le diabète.) |
| Tirzepatide (Zepbound) | Une injection hebdomadaire | Comme Wegovy, il agit en imitant deux hormones qui régulent la faim. (On retrouve également ces hormones dans Mounjaro, un médicament contre le diabète.) |
| Liraglutide (Saxenda) | Un vaccin quotidien | Tout comme Wegovy, il agit sur une hormone qui contrôle la faim. |
| Naltrexone/bupropion (Contrave) | Pilules | Elle agit sur les centres du plaisir dans le cerveau, réduisant ainsi la sensation de satisfaction lors de la consommation de certains aliments. Elle affecte également la partie du cerveau qui contrôle la faim (l'hypothalamus). |
| Phentermine/topiramate (Qsymia) | Pilules | Une association de deux médicaments. Elle réduit la faim tout en augmentant la sensation de satiété. |
L'orlistat est-il également un coupe-faim ?
Non. Vous avez peut-être entendu parler de l'orlistat (Xenical ou Alli). C'est également un médicament pour la perte de poids. Mais il ne coupe pas l'appétit. Il empêche plutôt l'organisme d'absorber une partie des graisses contenues dans les aliments que nous consommons.
Médicaments à usage de courte durée
Il existe aussi des médicaments approuvés pour une utilisation de courte durée seulement, par exemple 12 semaines. Ce sont des comprimés appartenant à la catégorie des stimulants.
- Benzphétamine (Regimex)
- Diéthylpropion (ténuate)
- Phendimétrazine (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) - L'un des plus couramment prescrits.
Ces substances sont considérées comme contrôlées en raison du risque de dépendance qu'elles présentent. Par conséquent, leur utilisation sans prescription médicale est très dangereuse.
Soyez prudent avec les compléments alimentaires disponibles sur le marché.
De nombreux produits, vendus sans aucun fondement scientifique, prétendent favoriser la perte de poids ou réduire l'appétit. Il ne s'agit pas de médicaments, mais de compléments alimentaires. Leur innocuité n'est pas garantie.
Les éléments qui peuvent être inclus sont :
- Extraits de thé vert : Ils peuvent avoir un effet mineur, mais des problèmes de sécurité se posent lorsqu’ils sont pris à fortes concentrations sous forme de pilules.
- Caféine : provenant de produits comme le café et le guarana. Une consommation excessive peut provoquer insomnie et agitation.
- Orange amère : un stimulant dangereux qui peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle.
- Capsaïcine : composé piquant des piments. Elle peut provoquer des douleurs d’estomac, des nausées et sembler diminuer l’appétit.
Si vous envisagez d'utiliser un complément alimentaire de ce type, assurez-vous d'en parler à votre médecin, surtout si vous souffrez d'affections telles que l'hypertension artérielle, le diabète, une maladie cardiaque ou une maladie du foie, car cela peut s'avérer très nocif.
Comment ce médicament agit-il à l'intérieur du corps ?
Les médicaments les plus récents (Wegovy, Zepbound, Saxenda) fonctionnent de manière remarquable.
Imaginez : lorsque nous mangeons, nos intestins produisent une hormone appelée GLP-1 (peptide-1 de type glucagon). Cette hormone envoie un signal au cerveau : « Ça y est, je suis rassasié, inutile de manger davantage. »
Ces nouveaux types d'injections trompent l'organisme en lui faisant croire qu'il produit réellement une grande quantité de l'hormone GLP-1 . Ainsi :
- Vous avez moins faim.
- Même après avoir mangé un peu, je me sens rassasié.
- Comme les aliments restent plus longtemps dans l'estomac, on n'a pas faim aussi vite.
- Le taux de glycémie est également contrôlé.
Les médicaments plus anciens agissent différemment. Par exemple, les stimulants comme la phentermine agissent directement sur le cerveau et réduisent l'appétit.
Ces produits sont-ils vraiment efficaces ? Qui peut les utiliser ?
Oui, ce médicament est efficace. Mais il n'est pas aussi miraculeux qu'on pourrait le croire. Des études ont montré que les personnes qui prennent ce médicament peuvent perdre de 3 % à 12 % de leur poids corporel en un an. Il ne s'agit pas simplement d'un changement de mode de vie. Perdre 5 % à 10 % de son poids représente un atout considérable pour la santé (maîtrise du diabète, du cholestérol et de la tension artérielle).
Point essentiel : ce médicament n’agit pas seul. Les meilleurs résultats sont obtenus lorsqu’il est associé à une alimentation saine et à une activité physique régulière .
En général, un médecin prescrit ce médicament en fonction de votre IMC (Indice de Masse Corporelle) , qui est un indice mesurant le poids par rapport à la taille.
- Si l’IMC est de 30 ou plus (obésité).
- Si votre IMC est de 27 ou plus et que vous souffrez d'une affection médicale telle que l'hypertension artérielle ou le diabète de type 2.
Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas utiliser ce médicament.
Ces produits sont-ils sans danger ? Quels sont leurs effets secondaires ?
Ces médicaments autorisés sont généralement sûrs lorsqu'ils sont pris à la dose prescrite et sur avis médical. Cependant, comme tous les médicaments, ils peuvent provoquer des effets indésirables.
| Type de médicament | Effets secondaires courants possibles |
|---|---|
| Médicaments à long terme (tels que Wegovy, Saxenda) |
|
| Médicaments stimulants à court terme (tels que la phentermine) |
Si vous commencez à utiliser ce médicament et que vous ressentez des effets secondaires, informez-en immédiatement votre médecin.
Des aliments naturels qui régulent l'appétit sans médicaments
Outre les médicaments, vous pouvez aussi contrôler votre faim grâce à votre alimentation. Les aliments riches en protéines et en fibres peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
- Poulet, poisson
- Les légumineuses telles que les haricots, les pois chiches et les lentilles
- Céréales complètes (sarrasin, avoine) et pain
- Banane, avocat
- Yaourt
- Types de noix
- Pavot
Boire beaucoup d'eau contribue également à la sensation de satiété. Les boissons chaudes comme le thé et le café sans sucre sont aussi recommandées.
Message à retenir
- Les coupe-faim ne sont pas miraculeux. Ce sont des médicaments sur ordonnance prescrits pour l'obésité et les affections connexes, qui ne doivent être pris que sous la supervision d'un médecin.
- Avant d'utiliser ce médicament, discutez avec votre médecin de ses avantages, de ses risques et de ses effets secondaires.
- Les meilleurs résultats ne sont obtenus que lorsque ce médicament est associé à une alimentation saine et à de l'exercice physique.
- Ne vous laissez pas tromper par les « compléments alimentaires » disponibles sur le marché qui n'ont aucun fondement scientifique. Ils peuvent être dangereux.
- Si vous avez des problèmes de contrôle du poids, il est préférable de consulter un médecin plutôt que de prendre des décisions par vous-même.
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