Vous arrive-t-il souvent de vous lever la nuit pour uriner ? Parlons de nycturie !

Vous arrive-t-il aussi de vous réveiller la nuit, après une bonne nuit de sommeil, avec une envie soudaine d'uriner ? Si cela se produit une fois, ce n'est pas grave. Mais que faire si vous devez vous lever deux ou trois fois par nuit, voire plus ? Est-il normal de se sentir fatigué et épuisé le lendemain ? En médecine, on appelle cela la nycturie . Contrairement à ce que certains pensent, il ne faut pas prendre ce problème à la légère, car il peut révéler un autre problème de santé sous-jacent. Nous allons donc aborder ce sujet en détail aujourd'hui.

Qu'est-ce que la nycturie exactement ?

En termes simples, la nycturie est le fait de se réveiller la nuit pour uriner. On ne considère cela comme un problème médical que si cela se produit deux fois ou plus par nuit.

Vous vous demandez peut-être : « J’urine souvent pendant la journée, est-ce la même chose ? » Non, c’est différent. On parle de « mictions fréquentes » lorsqu’on urine fréquemment pendant la journée. La nycturie, quant à elle, se caractérise par le besoin d’uriner plusieurs fois par jour, notamment entre le coucher et le réveil . Cela perturbe le sommeil et peut entraîner fatigue et somnolence le lendemain.

Une personne en bonne santé devrait pouvoir dormir six à huit heures par nuit sans avoir besoin de se lever pour uriner.

Cette situation est-elle fréquente dans la société ?

C'est plus fréquent qu'on ne le pense, surtout avec l'âge. Plus de 50 % des adultes de plus de 50 ans en souffrent, soit environ une personne sur deux.

• Avant 50 ans : la nycturie est légèrement plus fréquente chez les femmes durant cette période.
• Après 50 ans : c’est surtout fréquent chez les hommes de cet âge.

Globalement, cette affection peut toucher environ une personne sur trois après l'âge de 30 ans. On voit donc à quel point ce problème est fréquent.

Quels sont les principaux symptômes ?

Bien que le principal symptôme de la nycturie soit le besoin d'uriner la nuit, d'autres facteurs y sont associés.

• Se lever pour uriner deux fois ou plus par nuit : c'est le symptôme principal et le plus évident.
• Augmentation de la fréquence des mictions : Il arrive parfois que l’on souffre de polyurie. Cela signifie que non seulement la fréquence, mais aussi la quantité d’urine (en millilitres) excrétée en une seule fois est beaucoup plus élevée que la normale.
• Fatigue et somnolence excessives durant la journée :Vos difficultés à dormir la nuit vous rendent moins productif pendant la journée, vous causant fatigue et somnolence. Cela peut avoir un impact important sur votre vie quotidienne.

Pourquoi avons-nous envie d'uriner si souvent la nuit ? Quelles en sont les raisons ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Certaines sont très simples et liées à nos habitudes. Mais parfois, un problème médical grave peut en être la cause. Classons ces raisons en deux catégories.

Comment un médecin découvre-t-il cela ?

Lorsque vous consulterez un médecin pour ce problème, la première chose qu'il fera sera de vous poser des questions afin d'obtenir des explications complètes. Il serait très utile de prendre quelques notes sur ces points avant votre consultation.

• Tenez un journal : pendant deux ou trois jours, notez combien de fois vous vous réveillez la nuit, à quelle heure, la quantité d’urine que vous urinez à chaque fois (peu ou beaucoup) et ce que vous buvez avant de vous coucher. Cela aidera votre médecin à mieux comprendre votre état de santé.
• Questions que vous pouvez poser :
• Depuis quand fais-tu des nuits blanches comme ça ?
• Combien de fois vous réveillez-vous généralement la nuit ?
• La quantité d'urine émise en une seule fois est-elle trop importante ou trop faible ?
• Combien de café et de thé buvez-vous par jour ?
• Consommez-vous de l'alcool ?
• Quels médicaments prenez-vous actuellement ?
• Avez-vous récemment modifié vos habitudes alimentaires ?

En plus de ces questions, le médecin vous examinera et pourra ensuite vous prescrire des examens complémentaires si nécessaire.

• Analyse d'urine : Permet de détecter les infections, la présence de sucre et de protéines dans l'urine.
• Analyses sanguines : vérifier la fonction rénale et d’éventuelles affections comme le diabète.
• Autres examens : Si nécessaire, vous pourriez être orienté(e) vers un examen de la vessie ou un examen utilisant une caméra appelé cystoscopie.

Que faire pour ne plus se réveiller la nuit ?

La bonne nouvelle, c'est que la nycturie est une affection traitable. Les options de traitement dépendent de sa cause.

1. Traiter la maladie sous-jacente

La première chose à faire est de traiter toute affection sous-jacente à l'origine de la nycturie. Par exemple :

• Si vous êtes diabétique , vous devez bien contrôler votre glycémie.
• Si la prostate est hypertrophiée , un traitement médicamenteux ou une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
• Si vous souffrez d'apnée du sommeil , vous devriez consulter un spécialiste pour vous faire soigner.

2. De simples changements de style de vie

Quelle qu'en soit la raison, quelques changements simples dans les habitudes de vie peuvent aider presque tout le monde. Cela vaut vraiment la peine d'être essayé.

• Limitez votre consommation de liquides après 18 h : arrêtez de boire de l’eau, du thé, du café et du lait, surtout 2 à 3 heures avant le coucher. Buvez votre quantité d’eau quotidienne pendant la journée.
• Prenez des diurétiques le matin :Si vous prenez des diurétiques pour traiter, par exemple, l'hypertension artérielle, parlez-en à votre médecin afin de les prendre au moins 6 heures avant le coucher, ou dès le matin au réveil.
• Faites une sieste l'après-midi : cela peut paraître étrange, mais faire une sieste pendant la journée permet d'absorber l'excès de liquide accumulé dans le corps et de l'éliminer par l'urine. Cela réduit la quantité de liquide qui s'accumule pendant la nuit.
• Surélevez vos jambes : lorsque vous êtes assis(e) sur une chaise pendant la journée, gardez vos jambes légèrement surélevées, comme si vous les posiez sur une autre chaise. Cela réduira l’accumulation de liquide dans les jambes (œdème).
• Portez des bas de contention : le port de ces chaussettes spéciales peut aider à contrôler l’accumulation de liquide dans les jambes.

3. Types de médicaments

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler vos symptômes, votre médecin pourra vous prescrire certains médicaments.

• Anticholinergiques : Ces médicaments contrôlent les contractions indésirables de la vessie et réduisent le besoin d’uriner fréquemment.
• Desmopressine : Ce médicament réduit la quantité d'urine produite par les reins la nuit.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Il est peut-être normal de se lever pour uriner une fois par nuit. Cependant,

• Si vous devez vous lever plus de deux fois par nuit,
• Si cela perturbe votre sommeil et que vous êtes très fatigué le lendemain,
• Si cette situation a affecté votre vie quotidienne,

Consultez votre médecin de famille sans plus tarder. Vous ne devriez pas souffrir de cette affection toute votre vie. Un traitement approprié permet de la contrôler efficacement.