Wat is in pees? (Pees) Litte wy it hjir gewoan oer hawwe!

Hawwe jo jo ea ôffrege wat der eins yn jo lichem bart as jo jo earm of skonk bewege, rinne of springe? Wy kinne al dizze dingen dwaan, om't de spieren en bonken yn ús lichem gearwurkje. Dus, witte jo wat dizze spieren mei de bonken ferbynt? Dat neame wy pezen . Wy sille it hjoed oer dizze pezen hawwe.

Wat is no krekt in pees?

Simpelwei sein, in pees is in sterk, fleksibel stik weefsel, lykas in tou. Tink derom, jo ​​hawwe spieren, en dy spieren wurde strak oan 'e bonken hâlden troch dizze pezen. Se binne as in brêge tusken de spieren en de bonken. As jo ​​in earm optille, as jo in earm bûge, as jo in earm bûge, helpe dizze pezen mei dit alles.

Wy hawwe tûzenen fan dizze pezen yn ús lichem, fan ús holle oant ús teannen. Jo hawwe miskien wolris heard fan 'e "Achillespees". Dat is de pees dy't de spier yn ús skinen ferbynt mei it hielbonke. Eins is it de grutste pees yn ús lichem.

Dizze pezen skuorre net maklik, se binne tige sterk. Se rekken lykwols net út lykas in elastyk. Dat betsjut dat se maklik ferwûne reitsje kinne as se te folle útrekt wurde (ferrekking). As dat bart, duorret it in skoftke foardat se genêze.

Wat bart der eins mei in pees?

Okee, lit ús no ris sjen wat der mei in pees bart. Wat bart der as jo in spier mentaal oanspanne ('kontraktearje')? Dan lûkt de pees dy't oan dy spier fêst sit oan it oerienkommende bonke. Dat is wannear't it bonke beweecht, wat betsjut dat soksawat as jo earm of skonk beweecht.

Pezen binne as "hefbomen" dy't helpe by it bewegen fan bonken as spieren gearlûke en ûntspanne. Se binne hurder as spieren en hawwe in grutte sterkte. Bygelyks, guon pezen yn jo foet kinne oant acht kear jo lichemsgewicht drage! Is dat net geweldig?

Wêr sit de pees?

Lykas earder neamd, binne pezen oeral op ús lichem te finen. Pezen ferbine bygelyks spieren mei bonken op plakken lykas jo elleboog, ankel, knibbel, skouder en pols. Dit betsjut dat dizze pezen jo helpe om hast oeral te bewegen.

Wat binne de ûnderdielen fan in pees?

In pees is net gewoan in stik tou. It hat in komplekse struktuer binnenyn. Litte wy ris sjen wat dy ûnderdielen binne:

• Epitenon: Dit is de tinne laach bindweefsel dy't de hiele pees omfiemet, lykas in lytse skede dy't oer de pees pleatst wurdt.
• Paratenon: Dit leit bûten it epitenon. It is in los bindweefsel. Dit is wat de pees mooglik makket om te bewegen sûnder it omlizzende weefsel oan te reitsjen.
• Sharpey-vezels: Dit binne in soarte kollagenvezels dy't de pees stevich mei it bonke ferbine.
• Endotenon:Dit is it bindweefsel dat de primêre, sekundêre en tertiêre fezelbundels yn 'e pees omfiemet. It helpt dy fezelbundels yn 'e pees te gliden sûnder tsjin elkoar te wriuwen.
• Skede (Synovium): Guon pezen yn ús hannen en fuotten hawwe in skede deromhinne. It is as in beskermjende laach foar de pees. It produseart in smerende stof dy't synoviale floeistof neamd wurdt. Dizze stof lit de pees maklik glide dêr't er de spier en it bonke rekket. Net alle pezen hawwe lykwols dizze skede.

Hoe sjogge pezen derút? Wêr binne se fan makke?

Pezen binne meast opboud út in proteïne mei de namme 'kollageen' . Dit 'kollageen' is in hiel gewoan proteïne dat yn in protte dielen fan ús lichem fûn wurdt. Derneist binne der bloedfetten en senuwen yn 'e pees.

Kollageenvezels binne tige fleksibel, sterk en net maklik te beskeadigjen. De struktuer fan in pees is as in glêstriedkabel of in tou. De lytse kollageenvezels binne yn bondels arranzjearre. Dizze bondelstruktuer makket de pees sterker.

Dizze bondels fan kollagenvezels yn in pees binne fierder ferdield yn lytsere dielen:

• Subfassikels: Dit binne de lytste fascikels.
• Sekundêre fascikels: Dizze wurde foarme troch it gearfoegjen fan ferskate primêre fascikels.
• Tertiêre fezelbundels: Ferskate fan dizze sekundêre fezelbundels ('fascicles') komme byinoar om de heule pees te foarmjen.

Hoe ferbine pezen mei spieren en bonken?

Der binne twa haadkontaktpunten yn tendons:

• Musculotendineuze junction (MTJ): Dit is wêr't de pees oan 'e spier hechtet. Dit is it gebiet dat it meast faak ferwûne rekket.
• Osteotendineuze junction (OTJ): Dit is wêr't de pees oan it bonke hechtet.

Der binne dy 'Sharpey-vezels' dy't ik earder neamde, dy't djip yn it bonke geane en de pees strak hâlde. De pezen yn 'e earm of it skonk geane soms troch in 'refleksjekatrol' -eftige ferbining dy't helpt se op har plak te hâlden. Ek, dêr't de pezen oan 'e bonken fêstkomme, binne der lytse, mei floeistof folde sakjes dy't 'peesbursae' neamd wurde. Dizze fungearje as in kessen foar de pees.

Hokker sykten en oandwaningen kinne de tendons beynfloedzje?

Omdat pezen hast elke spier yn ús lichem ferbine, kinne se beynfloede wurde troch in ferskaat oan ferwûnings en omstannichheden, foaral as wy âlder wurde .Peesproblemen komme faker foar. Dit komt om't as wy âlder wurde, pezen tinner wurde, har bloedfoarsjenning ôfnimt, en lytse hoemannichten skea oan 'e peesvezels kinne opstapelje, wêrtroch't de pees ferswakke wurdt.

Guon fan 'e meast foarkommende omstannichheden dy't ynfloed hawwe op tendons binne:

• Enthesopaty en enthesitis: Dit binne ûntstekkingsomstannichheden dy't foarkomme wêr't de pees oan it bonke hechtet.
• Ferrekkingen: Dit is as in pees te folle útrekt wurdt en in diel dêrfan skuorre wurdt. Wy hawwe it hjir al earder oer hân.
• Tendinose: Dit is de stadige ferswakking fan 'e kollageenvezels yn 'e pees. Dit kin foarkomme sûnder ûntstekking.
• Tendinitis: Dit is in ûntstekking fan in pees. Dit betsjut dat de pees swollen en pynlik wurdt.
• Tenosynovitis: Dit is de term foar de ûntstekking fan 'e peesskede (synovium) dy't earder neamd waard.

Hoe kin ik myn pezen sûn hâlde?

Der binne ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om josels te beskermjen tsjin peesrelatearre sykten. It is it bêste om hjir in gewoante fan te meitsjen:

• Balânskardio, krêfttraining en fleksibiliteitsoefeningen: It dwaan fan in ferskaat oan oefeningen, ynstee fan allinich ien type oefening, kin helpe om ûnnedige stress op jo pezen te ferminderjen.
• Harkje nei dyn lichem: As jo ​​wurch of stress hawwe, doch it dan rêstich oan. Sa is de kâns lytser dat jo ferwûne reitsje.
• Stopje mei oefenjen as jo pine fiele: As jo ​​pine fiele tidens in aktiviteit, stopje der dan mei, wachtsje in skoftke en besykje it opnij. As jo ​​dat dogge, stopje der dan mei.
• Rek nei oefening: It is it bêste om nei oefening te rekken as jo spieren waarm en fleksibel binne. Rek noait oant jo pine fiele. Dit sil helpe om peesblessueres te foarkommen.
• Opwaarmje foar it oefenjen: Foardat jo begjinne mei in ynspannender workout, kinne wat lichte aerobyske aktiviteiten dwaan of op it plak rinne de bloedstream ferheegje en jo spieren losmeitsje.
• Draach geskikte sportskuon: It dragen fan skuon dy't geskikt binne foar de sport dy't jo beoefenje en dy't goed by jo fuotten passe, sil helpe om it lykwicht fan jo lichem te behâlden ('útlijning').
• Plan rêstdagen: Rêstdagen nimme tusken trainingsdagen kin helpe om oermjittige stress op 'e pezen te ferminderjen.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden

Pezen, of wat wy ek wol 'sinen' neame, binne in tige wichtich ûnderdiel fan ús spieren dy't se ferbine mei ús bonken. Hoewol wy der yn ús deistich libben net folle oer neitinke, binne se essensjeel foar de bewegingen fan ús lichem. Troch jo pezen sûn te hâlden, kinne jo josels beskermje tsjin ûnnedige ferwûnings.

Mar tink derom, as jo oanhâldende pine earne yn jo lichem hawwe, of pine dy't net fuortgiet, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Hy of sy kin dan jo peesprobleem diagnostisearje en de juste behanneling foar jo foarskriuwe.

Dus, soargje goed foar jo lichem en bliuw sûn!

` Pees, pees, spier, bonke, gewricht, peesoandoeningen, oefening, kollageen, pees