Litte wy prate oer jo lichemsfet. Wat binne lipiden?

Hoi! Hoe giet it mei dy? Hjoed sille wy prate oer eat dat yn ús lichem sit, mar dêr't wy faak net folle fan witte. Dat hjit lipiden . Jo hawwe miskien wolris fan 'cholesterol' heard. Dat binne dizze lipiden. Meitsje jo gjin soargen, ik sil dit jo op in ienfâldige manier útlizze.

Wat binne lipiden? Litte wy it ienfâldich begripe.

Tink derom, lipiden binne in groep gemikaliën yn ús lichems, lykas fetten en waaksen . Se fiere tige wichtige funksjes út yn ús lichems. It bysûndere is dat dizze lipiden net oplosse yn wetter. It is as oalje dy't op wetter driuwt. Dizze lipiden wurde produsearre troch ús lichems.

Wat binne de wichtichste soarten lipiden yn ús lichem?

As it giet om lipiden, binne der ferskate soarten. Litte wy sjen wat de wichtichste binne.

1. Cholesterol

Jo hawwe it wurd 'cholesterol' wierskynlik al in protte heard, toch? Dit is ek in soarte lipide. Us lichems hawwe it ek nedich. Witte jo wêrom? Cholesterol helpt it lichem de fetten en vitaminen yn it iten dat wy ite op te nimmen en hormonen te meitsjen.

Mar hjir is it ding. Cholesterol en in oar type lipide neamd triglyceriden hâlde net fan wetter, dus se kinne net selsstannich troch it bloed reizgje. It is as immen bang is foar wetter. Dat se kombinearje mei aaiwiten om ferfiermiddels te foarmjen dy't lipoproteïnen neamd wurde. Dat binne de ferfiermiddels dy't se troch it lichem drage.

No hawwe jo miskien heard oer de twa haadtypen lipoproteïnen:

• HDL (lipoproteïnen mei hege tichtheid) - "goed cholesterol"

Dizze wurde tegearre makke troch ús lever en tinne darm. HDL nimt ûnwinske cholesterol werom nei de lever. De lever konvertearret it yn galsoer en ferwideret it út it lichem. Net allinich dat, HDL bestriidt ek ûntstekking, bloedstolling en oksidaasje . Dêrom wurdt it "goed" neamd.

• LDL (Lipoproteïnen mei lege tichtheid) - "slecht cholesterol"

Us lever makket ek in type mei de namme VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . Dizze VLDL's drage triglyceriden fan 'e lever nei oare sellen. No, as dizze VLDL's klear binne mei it leverjen fan triglyceriden en cholesterol nei oare plakken, wurde se wat swierder en wurde se LDL. Dat LDL is it "minne" cholesterol. Omdat dit LDL oan 'e muorren fan ús bloedfetten plakke kin . Dan kin de bloedstream blokkearre wurde, en kin de bloedstream hindere wurde.

2. Triglyceriden

Dit is in oar wichtich type lipide yn ús lichem. Harren wichtichste funksje is om enerzjy op te slaan en te leverjen as it nedich is . De ekstra kaloaren dy't wy krije fan it iten dat wy ite wurde yn it lichem opslein as triglyceriden.

Hokker tsjinst leverje lipiden oan ús lichems?

Der binne in soad soarten lipiden, en elk type hat in oare funksje yn ús lichem. Litte wy sjen wat se binne.

• Triglyceriden:Dizze bewarje enerzjy en jouwe it frij as it nedich is.
• Steroïdehormonen: Dizze helpe ús sellen om berjochten oer te bringen. Tink oan har as lytse postbodes yn ús lichems.
• Galsâlten, dy't foarme wurde út cholesterol: Dizze helpe it fet yn it iten dat wy ite op te lossen, dat is, helpe it te fertarren.
• Fettsoeren: Dizze wurde metabolisearre en produsearje enerzjy.
• Fosfolipiden en cholesterol: Dizze twa foarmje tegearre de bûtenste laach fan ús sellen, of biologyske membranen . Dizze fosfolipiden binne as poartewachters. Se litte guon dingen de sel yngean, mar oare dingen wurde talitten mei help fan aaiwiten.

Simpelwei sein, lipiden binne essensjeel foar elke sel yn ús lichem, en helpe by hast elk proses.

Wêr sitte lipiden yn ús lichem?

Lipiden wurde fûn yn ús bloed, en oeral yn ús lichem. Elke sel yn jo lichem befettet lipiden.

Wêrfan binne lipiden makke?

Lipiden binne opboud út de eleminten soerstof, koalstof en wetterstof . Lipiden, lykas cholesterol, binne ûnderdiel fan ús selmembranen. Se jouwe sellen harren foarm en kontrolearje de beweging fan stoffen yn en út sellen.

Wat binne de gewoane sykten dy't relatearre binne oan lipiden?

Normaal kin ús lichem de hoemannichte lipiden produsearje dy't it nedich is. Soms kin de hoemannichte fan dizze lipiden lykwols te leech of te heech wêze. As dat bart, kinne ferskate sûnensproblemen ûntstean.

• Hyperlipidemy: Dit betsjut in ferheging fan lipidenivo's yn it bloed.
• Hypolipidemy: Dit betsjut in fermindering fan it nivo fan lipiden yn it bloed.
• Hypercholesterolemie: Yn dit gefal nimt allinich it cholesterolnivo ta.
• Atherosklerose: Lykas earder neamd, bart hjirby dat dingen lykas minne cholesterol yn 'e arterijen ôfset wurde, wêrtroch't de muorren fan dy arterijen dikker en smeller wurde.
• Koronêre arterijsykte: Dit is wat der bart as sokke ôfsettings foarmje yn 'e arterijen dy't bloed nei it hert leverje.
• Hypertriglyceridemy: Dit is as triglyceridenivo's tanimme.

Wat binne de symptomen fan lipideproblemen?

Meastentiids litte minsken mei hege bloedlipidenivo's gjin symptomen sjen . Dat is it gefaarlikste. As it cholesterolnivo lykwols tige heech is, kinne guon symptomen ferskine:

• Xanthelasma: Giele bulten ferskine op 'e hûd om 'e eagen.
• Xanthoom: Cholesterol set him ûnder de hûd del, wêrtroch klonten ûntsteane.
• Corneale bôge:It liket op in wite ring om it each hinne.

Dêrom is it wichtich om lipidenivo's regelmjittich te kontrolearjen lykas oanjûn troch jo dokter, sels as jo gjin symptomen hawwe.

Hokker testen wurde dien om jo lipidenivo's te kontrolearjen?

Dyn dokter kin jo freegje om in lipidepaniel , of lipideprofyl , te hawwen, dat de hoemannichte cholesterol en triglyceriden yn jo bloed mjit.

Jo moatte sawat 12 oeren fêstje foardat jo dizze test dogge. Allinnich dan kinne jo krekte resultaten krije. It is makliker om dit moarns betiid te dwaan, om't wy nachts net ite wylst wy sliepe.

Ek sil it nimmen fan dizze test as jo siik binne of ûnder stress steane gjin krekte resultaten jaan. As jo ​​medisinen nimme dy't ynfloed hawwe op lipidenivo's, moatte jo jo dokter der ek oer fertelle.

In lipidepaniel kin jo dokter in idee jaan fan jo risiko op it ûntwikkeljen fan kardiovaskulêre sykte .

• As it totale cholesterolnivo boppe de 200 mg/dL (milligram per desiliter) is, en it LDL (minne cholesterol) nivo boppe de 130 mg/dL is, is it risiko op hertsykte ferhege.
• Dokters advisearje minsken dy't earder koronêre arterijsykte hawwe hân of dy't in beroerte hawwe hân om LDL-doelen noch leger te hâlden.
• It is tige goed om in HDL (goed cholesterol) nivo fan 60 mg/dL of mear te hawwen, om't HDL helpt by it fuortheljen fan LDL.

Wat binne de behannelingen foar lipiden?

As jo ​​lipidenivo's ferhege binne en jo risiko hawwe op hertsykte, kin jo dokter cholesterolferleegjende medisinen foarskriuwe. Guon foarbylden binne:

• Statinen
• Galsoersekwestranten
• Fibraten
• PCSK9-ynhibitoren

Dizze medisinen moatte allinich brûkt wurde lykas oanjûn troch in dokter.

Ienfâldige dingen dy't wy kinne dwaan om sûne lipidenivo's te behâlden

Gelokkich kinne wy, troch in pear ienfâldige feroarings yn ús libbensstyl te meitsjen, minne lipidenivo's ferminderje en se op in goed nivo hâlde.

• Ferminderje de hoemannichte kaloaren dy't jo ite: As jo ​​mear kaloaren konsumearje dan jo nedich binne, wurde dy ekstra kaloaren yn it lichem opslein as triglyceriden.
• Ferminderje verzadigd fet: Dizze wurde yn hege hoemannichten fûn yn iten lykas folfet suvelprodukten.
• Kies folsleine kerrels, fruit, griente en fetarme suvelprodukten.
• Regelmjittich oefenje: It is tige goed om teminsten 5 dagen yn 'e wike te oefenjen, 30 minuten deis.
• Sliep goed: Sliep elke nacht teminsten 7-9 oeren.
• Hâld in sûn gewicht dat by jo past.
• Stopje mei it brûken fan tabaksprodukten: Smoken kin jo HDL (goed cholesterol) nivo's ferleegje en jo LDL (slecht cholesterol) nivo's ferheegje.

Tink derom, jo ​​kinne dit net allegear fan 'e iene op 'e oare dei dwaan. Besykje dizze gewoanten stadichoan te ûntwikkeljen.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden

Lipiden binne essensjeel foar de sellen fan ús lichem en ferskate prosessen. As guon soarten lipiden, benammen LDL-cholesterol en triglyceriden, lykwols te heech wurde, kin it liede ta serieuze omstannichheden lykas hert sykte.

Dus, prate mei jo dokter en learje oer jo risiko op hert sykte en bloedfet sykte. Freegje ek hoe faak jo in lipidepaniel moatte hawwe. Jo dokter kin jo helpe om jo lipidenivo's binnen normale grinzen te hâlden. Jo sûnens leit yn jo hannen!

` Lipiden, cholesterol, triglyceriden, HDL, LDL, hert sykte, sûne libbensstyl