Litte wy útfine wat krekt dyn enkelgewricht is. In grutte baan yn dizze lytse romte!

Wy brûke ús enkels alle dagen foar safolle dingen, net? Rinne, kuierje, dûnsje, treppen beklimme... It enkelgewricht moat perfekt útrjochte wêze foar al dizze dingen. Dus, wat is dit enkelgewricht, hoe wurket it, en wat binne syn ûnderdielen? Litte wy der gewoan oer prate. Krekt as mei in freon prate.

Wat is it enkelgewricht?

Simpelwei sein, dyn enkelgewricht is it gewricht dat dyn foet mei dyn ûnderste skonk ferbynt. Soms neame dokters it it "Tibiotalar gewricht" of "Talokruraal gewricht". Dy nammen binne in bytsje wittenskiplik, net wier? Mar it is goed om te witten.

Lykas elk oar gewricht is jo ankel ûnderdiel fan jo skeletsysteem. Ek binne d'r in protte dingen yn dit ankelgewricht, lykas kraakbeen, spieren, ligamen en senuwen . Al dizze dingen wurkje gear om ús sûnder problemen te litten rinne.

As jo ​​pine of stivens yn jo ankel ûnderfine, moatte jo sa gau mooglik in dokter sjen. Se sille de oarsaak fan jo symptomen kinne diagnostisearje en behanneling jaan, sadat jo werom kinne nei jo normale aktiviteiten.

Wat bart der mei it enkelgewricht?

Tink derom hoefolle dit enkelgewricht jo helpt by it lykwicht en it stypjen fan jo lichemsgewicht as jo rinne, rinne of springe! De wichtichste funksje fan it enkelgewricht is om jo lichem te stabilisearjen en jo te helpen by it behâlden fan jo lykwicht.

It enkelgewricht hat twa haadrjochtingen fan beweging:

• Plantarfleksje: Dit betsjut dat jo jo foet nei ûnderen bûge, fuort fan jo lichem. Stel jo foar dat jo mei jo teannen op 'e flier tikje lykas in balletdûnser. Dat is it.
• Dorsifleksje: Dit betsjut dat jo foet omheech bûge, nei de kant fan jo lichem, as jo nei jo teannen sjogge.

Dizze twa bewegingen binne wat ús tastean om te kuierjen, te rinnen en bergen te beklimmen op ferskate oerflakken.

Wêr sit it enkelgewricht?

Dit is wat elkenien wit. It enkelgewricht leit oan 'e ûnderkant fan jo skonk, dêr't it ûnderste skonk en de foet byinoar komme.

Ta hokker type gewricht heart it enkelgewricht?

Der binne in ús lichem in soad soarten gewrichten. Dokters klassifisearje se op ferskate manieren. De wichtichste soarten gewrichten binne:

• Neffens de materialen wêrfan se makke binne (harren gearstalling).
• Neffens hoe't se bewege (harren funksjonaliteit).

It enkelgewricht is in soarte synoviale gewricht . Dizze synoviale gewrichten hawwe de grutste bewegingsfrijheid. Se wurde foarme troch ien bonke dy't yn in holte yn in oar bonke past. De úteinen fan 'e bonken dy't dit gewricht foarmje, binne bedekt mei in glêde stof dy't hyalien kraakbeen neamd wurdt. Ek is de romte tusken de twa bonken beklaaid mei in synoviale membraan.Bedekt, is it fol mei in floeistof dy't it gewricht smeert en beskermet. Dizze ekstra demping is wat de synoviale gewrichten tastean om mei sa min mooglik wriuwing te bewegen.

Funksjoneel is it enkelgewricht in skarniergewricht . Tink deroan as it skarnier op in doar. Wylst guon dielen fan it skarnier fêst binne, bewege oare dielen in bepaalde ôfstân om de doar te helpen iepenjen en sluten. Sa kin it enkelgewricht yn beide rjochtingen bewege.

Hoe is de struktuer fan it enkelgewricht?

Dit geweldige meganisme, jo enkelgewricht neamd, bestiet út dizze ûnderdielen:

• Bonken
• Kraakbeen
• Ligaminten
• Spieren
• Senuwen
• Bloedfetten

Litte wy no nei elk fan dizze ûnderdielen yn wat mear detail sjen.

De bonken yn 'e ankel

It enkelgewricht bestiet út trije haadbonken:

• Tibia: Ek wol bekend as it skynbonke , dit is it grutte, sterke bonke dat rint fan 'e boppekant fan jo skonk nei de ûnderkant fan jo grutte tean.
• Fibula: Dit wurdt ek wol it skynbonke neamd. Dit is it tinnere bonke dat parallel rint oan it tinbeen. It knopfoarmige diel dat yn 'e hân oan 'e bûtenkant fan 'e ankel hâlden wurdt, wurdt foarme troch it ûnderste ein fan 'e fibula.
• Talus: Dit is it lytse mar tige wichtige bonke dat krekt yn 'e midden fan it enkelgewricht leit, en de tibia en fibula ferbynt mei de bonken fan 'e foet.

Dizze trije bonken komme byinoar om it enkelgewricht te foarmjen.

enkelkraakbeen

Kraakbeen is in sterk, fleksibel weefsel. It beskermet jo gewrichten. It fungearret as in skokdemper . Jo enkelgewricht is bedekt mei hyalien kraakbeen . Dit is it meast foarkommende type kraakbeen yn ús lichems. Guon dokters neame it ek artikulêr kraakbeen . It bedekt jo gewrichten en de úteinen fan jo bonken.

Hyaline kraakbeen is tige glêd en glêd. Dêrom kinne de bonken yn jo gewrichten maklik oer elkoar glide. De oerflakken dêr't jo tibia, fibula en talus inoar reitsje, binne bedekt mei dit hyaline kraakbeen.

Enkelbânen

De ligamen yn dyn ankel binne as sterke touwen. Se ferbine de bonken yn dyn foet mei de bonken yn dyn ûnderste skonk. Se helpe it gewricht stabyl te hâlden.

Der binne trije haadgroepen fan ligamen yn 'e ankel:

• Mediale ligamen (ek wol deltoïde ligamen neamd):Dizze fjouwer ligamen begjinne by de mediale malleolus, in bonke útsteksel oan 'e binnenkant fan it ûnderste ein fan 'e tibia. Fan dêrút strekke se har út om te hechtsjen oan 'e talus, calcaneus (hakbonke) en naviculare bonken fan 'e foet. Se stabilisearje de binnenkant fan 'e enkel.
• Laterale ligamen: Dizze trije ligamen begjinne oan it ûnderste ein fan 'e fibula, by de laterale malleolus, oan 'e bûtenkant fan 'e enkel. Se hechte oan 'e talus- en calcaneusbonken. Se stabilisearje de bûtenkant fan 'e enkel. Dizze laterale ligamen wurde it meast ferwûne by enkelferstuikingen.
• Syndesmotyske ligamen: Dizze fjouwer ligamen hâlde de tibia en fibula byinoar. Se binne wichtich yn in tastân dy't in "hege enkelferstuiking" neamd wurdt.

Enkelspieren

Spieren binne sêfte weefsels dy't besteane út fleksibele fezels. Se krimpen (bûgje) om dielen fan jo lichem te lûken en te bewegen. De bewegingen fan jo enkels wurde kontroleare troch spieren dy't oan jo skonken en fuotten fêst sitte.

Spieren dy't plantarfleksje kontrolearje (foet nei ûnderen bûge):

Dizze spieren binne wat jo tastean om jo skonk nei ûnderen te bûgen, fuort fan jo lichem. Bygelyks, as jo stean en jo skonk op jo teannen optille, binne dizze spieren oan it wurk. Guon fan 'e wichtichste spieren binne:

• Gastrocnemius (de grutste spier oan 'e efterkant fan 'e dij)
• Soleus (de spier ûnder de gastrocnemius)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Spieren dy't dorsifleksje kontrolearje (de foet omheech bûge):

Dizze spieren binne wat jo tastean om jo skonk omheech en nei de kant te bûgen. Bygelyks, as jo rinne, wurde dizze spieren aktivearre elke kear as jo jo foet fan 'e grûn optille. Guon fan 'e wichtichste spieren binne:

• Tibialis anterior (spier foar it skynbonke)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

enkelzenuwen

Senuwen binne as elektryske kabels. Se drage elektryske ympulsen tusken jo harsens en de rest fan jo lichem. Dizze ympulsen binne wat jo tastean om gefoelens te fielen en jo spieren te bewegen. Guon fan 'e wichtichste senuwen yn' e ankel binne:

• Tibiale senuw
• Opperflakske peroneale senuw
• Djippe peroneale senuw

As dizze senuwen skansearre binne, kinne dingen lykas dofheid, pine of spierswakte yn 'e enkel foarkomme.

Bloedfetten yn 'e enkel

Bloedfetten binne de paden dy't bloed troch jo lichem drage. Se binne as in sletten sirkwy, begjinnend by jo hert en wer einigjend by jo hert. Der binne trije haadslagaders dy't bloed leverje oan en bloed fuort drage fan jo enkels:

• Foarste tibiale arterie
• Achterste tibiale arterie
• Peroneale arterie

Dizze bloedfetten binne wat de weefsels yn 'e ankel foarsjocht fan 'e soerstof en fiedingsstoffen dy't se nedich binne.

Wat binne de gewoane problemen en omstannichheden dy't ynfloed hawwe op it enkelgewricht?

Alles dat jo bonken of bindweefsel beskeadiget, kin jo enkelgewricht beynfloedzje. Guon faak foarkommende problemen en omstannichheden binne:

• Foet- en enkelartritis: Dit wurdt gewrichtsûntstekking neamd. Dit kin swelling en pine yn 'e gewrichten feroarsaakje.
• Jicht: In pynlike tastân feroarsake troch de ôfsetting fan kristallen yn 'e gewrichten fanwegen in tanimming fan urinezuur yn it bloed.
• Bursitis: Untstekking fan 'e lytse floeistoffolle sakjes, bursa neamd, dy't de gewrichten omjouwe.
• Tendinitis: Untstekking fan 'e pezen dy't spieren mei bonken ferbine.
• Platte fuotten: It ferlies fan 'e foetbôge kin ekstra gewicht op 'e enkel sette.

Sportblessueres binne guon fan 'e meast foarkommende enkelblessueres:

• Enkelferstuikingen: In útrekken of skuorren fan ligamen. Dit is de meast foarkommende blessuere dy't de measte minsken oerkomt.
• Achillespeesblessueres en oare peessteurnissen: De Achillespees is de grutte pees oan 'e boppekant fan' e hak.
• Enkelfraktueren: In brek yn ien of mear bonken fan 'e enkel.

Wat binne de gewoane symptomen dy't ferbûn binne mei it enkelgewricht?

De symptomen dy't jo ûnderfine sille ôfhingje fan 'e tastân of it probleem dat jo enkel beynfloedet. De measte enkelproblemen kinne lykwols symptomen lykas dizze feroarsaakje:

• Pijn (benammen by it bewegen): Dit is it wichtichste symptoom.
• Ynflammaasje (swelling): Swelling om 'e ankel hinne.
• Styfheid: De ankel kin net maklik bûgd of ûntbûgd wurde.
• Ynstabiliteit: De enkel fielt swak en der is in eangst dat er útglide sil.
• Kleurferoaring of readens: De hûd om 'e ankel kin read of blau wurde.
• Waarmte fiele: Jo kinne in waarmte om jo ankel fiele as jo it oanreitsje.

Wichtich: As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, negearje se dan net. It is it bêste om medysk advys te sykjen.

Hokker gewoane testen wurde dien om de enkel te ûndersykjen?

Rieplachtsje in dokter sa gau as jo pine of feroarings yn jo ankel fernimme. Guon fan 'e meast foarkommende testen dy't dokters brûke om problemen te diagnostisearjen binne:

• Röntgenfoto's: Kontrolearje op fraktueren of oare bonkeproblemen.
• Ultrasounds:Sykje nei skea oan sêfte weefsels lykas ligamen en pezen.
• Gewrichtsaspiraasje : In proseduere dy't in lytse hoemannichte floeistof út in gewricht nimt en test. It kin helpe by it diagnostisearjen fan ynfeksjes of omstannichheden lykas jicht.
• CT-scans: Kinne bonken en gewrichten yn mear detail sjen as röntgenfoto's.
• MRI's: Kinne sêfte weefsels, kraakbeen, ligamen en pezen tige dúdlik sjen.
• Bloedûndersiken: Detektearje bepaalde omstannichheden, lykas ynfeksjes en artritis.

De dokter sil beslute wat te dwaan mei dizze testen op basis fan jo symptomen en behoeften.

Wat kin ik dwaan om enkelpine te ferminderjen?

Sadree't jo pine yn jo ankel fiele, set der dan gjin gewicht op. Stopje mei sporten, rinnen of springen oant jo dokter jo dat seit. It is it bêste om de RICE-metoade te folgjen. Doch dit sa gau as jo pine of oare symptomen fernimme:

• R - Rêst: Foarkom de aktiviteit dy't jo ferwûne hat. Set net tefolle gewicht op jo ankel oant it genêst is.
• I - Iis: Wikkel in kâlde doek of iispak yn in tinne handoek en pleats it sawat 15 minuten op 'e ankel. Doch dit ferskate kearen deis. Bring it iis net direkt op 'e hûd oan.
• C - Kompresje: Om swelling te ferminderjen, kinne jo jo ankel losjes ynpakke mei in elastysk ferbân. Wikkel it lykwols net sa strak dat it de bloedstream ôfsnijt.
• E - Hichte: Hâld jo ankel safolle mooglik boppe it nivo fan jo hert. Jo kinne jo skonk ek op in kessen stypje.

As de pine slim is of de enkelpine net ferdwynt nei in pear dagen thússoarch, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje.

Tink derom, oft jo no it winnende doelpunt skoare yn in fuotbalwedstriid of gewoan op strjitte rinne, jo brûke jo enkels elke sekonde dy't jo bewege.

Omdat wy se sa faak brûke, hawwe wy in gruttere kâns op problemen mei de enkel. Jo kinne de pine miskien ferminderje mei medisinen dy't jo sûnder recept krije en rêst. Negearje de symptomen lykwols net. As de pine, stivens en swelling yn jo enkel net fuortgeane nei in pear dagen rêst, rieplachtsje dan in dokter.

De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

It enkelgewricht is in lyts mar tige wichtich ûnderdiel fan ús lichem. It makket in protte fan ús deistige taken makliker.

• It enkelgewricht bestiet út bonken, kraakbeen, ligamen, spieren, senuwen en bloedfetten. Allinnich as al dizze dingen goed wurkje, kinne wy ​​sûnder problemen rinne en rinne.
• Ferstuikingen fan 'e enkel, peesblessueres en fraktueren komme faak foar. Dit risiko is foaral heech foar dyjingen dy't sport dogge.
• As jo ​​symptomen ûnderfine lykas pine, swelling of stivens, negearje se dan net. Folgje de RICE-metoade en sykje medysk advys as it net binnen in pear dagen ferdwynt.
• In protte enkelblessures kinne genêzen wurde mei juste behanneling en rêst. Dus gjin panyk, mar stel ek net út.

Soargje goed foar dyn ankel. It sil dy lang fan tsjinst wêze!

` Enkelgewricht, Enkelgewricht, Enkelpine, Bonken, Kraakbeen, Ligaminten, Gewrichtssykten