Hawwe jo ea it gefoel ûnderfûn fan in druk dy't ferljochte wurdt troch de geur fan in geurige blom, of de geur fan wierook? Of de geur fan in balsem dy't jo brûke as jo hoofdpijn hawwe, net wier? Rûke is eins wat dat ús geast en lichem beynfloedzje kin. Hjoed sille wy prate oer in behannelingmetoade basearre op dat konsept.
Simpelwei sein, wat is aromaterapy?
Aromatherapy is in foarm fan komplementêre en alternative medisinen (CAM). It brûkt essensjele oaljes, dat binne geurige oaljes dy't út planten helle wurde, om jo wolwêzen te ferbetterjen. It is in holistische behanneling dy't jo geast, lichem en siel stipet. Aromatherapy wurdt benammen dien troch dizze essensjele oaljes yn te sykheljen of se (ferdund) op 'e hûd oan te bringen.
Minsken oer de hiele wrâld brûke dizze metoade al ieuwenlang. Yn ús lân wurdt dizze metoade faak oanrikkemandearre foar minsken mei omstannichheden lykas eangst, neist oare behannelingen. Minsken brûke ek aromaterapy om sûn te bliuwen en algemiene rêst te finen.
It wichtichste is dat, hoewol jo dit sels thús dwaan kinne, it wichtich is om krekt te witten wat jo dogge en it feilich te dwaan. Dat it is it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo mei soks begjinne om út te finen oft it geskikt foar jo is en hoe't jo it feilich dwaan kinne.
Hoe beynfloedet dizze geur ús lichem?
Dit is in hiel ferrassend proses. As jo in geur ynademe, beynfloedet it direkt ús senuwstelsel. Simpelwei sein, as jo in essensjele oalje ynademe, wurde lytse dieltsjes fan dy oalje yn 'e loft frijlitten.
As dy dieltsjes jo noas yngeane, detektearje spesjale sellen yn jo noas, neamd "olfaktoryske reseptors", se. Dy sellen stjoere dan berjochten nei jo harsens fia de "olfaktoryske senuw".
Dizze berjochten stimulearje de dielen fan 'e harsens dy't de hypothalamus en it limbyske systeem neamd wurde, dy't dingen kontrolearje lykas emoasjes en oantinkens . Dizze stimulearring soarget derfoar dat de harsens ferskate hormonen frijlitte.
- Serotonine
- Endorfinen
- Dopamine
Dizze hormonen regelje in protte dingen, ynklusyf ús stimming, sliep en spiisfertarring. Dat it frijkommen fan dizze hormonen kin in protte foardielen hawwe, lykas it ferminderjen fan jo eangst en it ferminderjen fan jo pinepersepsje .
Hokker omstannichheden kinne ferljochte wurde troch aromaterapy?
Undersyk hat oantoand dat aromaterapy kin helpe by it behearen fan de folgjende omstannichheden:
- Klam
- Sliepsteurnissen
- Menstruaasjekrampen
- Pyn yn 'e iere arbeid
Hoe helpt aromaterapy by eangst?
In protte stúdzjes hawwe oantoand dat aromaterapy kin helpe by it behearskjen fan eangst. It is foaral nuttich foar tydlike eangst (steady eangst) dy't wy ûnderfine as wy te krijen hawwe mei in stressfolle of gefaarlike situaasje. Bygelyks:
- By it ûndergean fan in test lykas in MRI-scan
- Foar de operaasje
- Tidens de befalling
Guon ûndersiken suggerearje dat it ek kin helpe by eigenskipsangst, net allinich eangst dy't foarkomt yn bepaalde situaasjes. Bygelyks, dit soarte eangst kin sjoen wurde by minsken mei generalisearre eangststoornis. Jo kinne mei jo dokter prate oer de foardielen fan aromaterapy foar jo tastân om mear te learen.
Wat binne essensjele oaljes en drageroaljes?
It is tige wichtich om krekt oer dizze twa te witten.
| Oaljetype | Beskriuwing |
|---|---|
| Essensjele oaljes | Dit binne tige konsintrearre plante-ekstrakten dy't wûn wurde út ferskate dielen fan planten, lykas blommen, stielen en blêden. Stel jo foar, it kostet in kilo roazeblommen om mar in pear drippen roaze-oalje te meitsjen. Sa krêftich binne dizze. |
| Drageroaljes | Dizze binne ek ôflaat fan planten, mar se hawwe gjin sterke geur. Se wurde brûkt as in 'middel' om dy krêftige essensjele oaljes feilich oan ús hûd te leverjen. It is as it mingen fan in sterke swiete drank mei wetter. Se befetsje ek hûdfreonlike antioksidanten. (Bygelyks: kokosoalje, druvepitoalje, amandeloalje) |
Wat binne de metoaden foar it brûken fan aromaterapy?
Der binne ferskate haadmetoaden dy't brûkt wurde.
- Ynhalaasje: Der binne ferskate manieren om essensjele oaljes yn te sykheljen. Jo kinne in pear drippen oalje tafoegje oan in bak mei hyt wetter, jo eagen slute en de dampen ynsykje. Of jo kinne in diffuser brûke om de geur troch de keamer te fersprieden.
- Aromatherapy-massaazje: In massaazje kin dien wurde troch in kwalifisearre persoan mei in lotion of oalje dy't essensjele oaljes befettet. As jo it thús dogge, soargje derfoar dat jo allinich in essensjele oalje brûke dy't goed ferdund is mei in drageroalje.
- Bad: Jo kinne ek essensjele oaljes tafoegje oan jo badwetter. Mar doch gjin drippen oalje direkt yn it wetter. Dêrtroch sil de oalje net oplosse yn it wetter, en it kin ek jo hûd beskeadigje. Dêrom moatte jo it earst mingje mei in drageroalje foardat jo it oan it wetter tafoegje.
Wês foarsichtich! Soargje derfoar dat jo dizze dingen ûnthâlde.
Essensjele oaljes binne natuerlike, mar tige krêftige stoffen. Se kinne jo skea dwaan as se net goed brûkt wurde.
- Altyd ferdunne foardat jo it op 'e hûd oanbringe: Bring noait in essensjele oalje direkt út 'e flesse oan. Ming it altyd mei in drageroalje of in ûnparfumearre lotion.
- Net bewarje tichtby fjoer: Dizze oaljes binne brânber. Bewarje of brûk se dêrom net tichtby fjoer, kearsen, ensfh.
- Drink net om hokker reden dan ek: It is tige gefaarlik om 'essensjele oaljes' te drinken, of om se ta te foegjen oan tee of wetter.
- Hâld bûten berik fan bern en húsdieren: Dizze oaljes kinne giftich wêze as se yn grutte hoemannichten ynnommen wurde. Hâld de flessen goed ticht en bûten berik fan bern en húsdieren.
As in bern of immen oars dizze oalje per ongelok drinkt, nim dan direkt kontakt op mei it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs yn Colombo. Sy sille jo advisearje oer wat jo dwaan moatte.
Wat binne de risiko's fan aromaterapy?
It risiko is meastentiids leech as it goed brûkt wurdt, mar soms kinne sokke dingen barre:
- Hûdirritaasje
- Allergyske kontaktdermatitis
- Ferkleuring fan 'e hûd by bleatstelling oan sinneljocht (fotosensitiviteit)
Guon oaljes, benammen kruidnageloalje, kinne hege nivo's fan gemikaliën befetsje dy't skealik binne foar de hûd.
Dizze minsken moatte benammen foarsichtich wêze.
As jo ta ien fan 'e folgjende kategoryen hearre, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo begjinne mei aromaterapy.
- Swanger of besykje swier te wurden: Wylst aromaterapy oer it algemien feilich is tidens swangerskip, binne guon oaljes en techniken miskien net geskikt foar jo.
- Minsken mei oare medyske omstannichheden: Aromatherapy is miskien net geskikt foar minsken mei epilepsy, astma en guon hûdomstannichheden.
- Minsken dy't medisinen nimme: Hoewol dit natuerlike produkten binne, kinne se ynteraksje hawwe mei medisinen dy't jo nimme. Ynformearje jo dokter dêrom oer alle medisinen dy't jo nimme.
It wichtichste is dat aromaterapy gjin ferfanging is foar foarskreaune medisinen. Stopje noait mei it nimmen fan jo medisinen sûnder medysk advys.
Is aromaterapy echt effektyf?
It antwurd is wat yngewikkeld. Guon stúdzjes litte sjen dat it effektyf is foar omstannichheden lykas eangst en slapeloosheid. Mar oare stúdzjes sizze dat it in bytsje effekt hat op guon symptomen (bygelyks depresje by kankerpasjinten).
Der binne ferskate redenen wêrom't de resultaten op dizze manier ferskille. In protte faktoaren beynfloedzje dit, ynklusyf ferskillen yn ûndersyksmetoaden, de kwaliteit fan 'e brûkte oaljes, en de persoanlike faktoaren fan 'e dielnimmers.
Dus, tink net oan aromaterapy as in 'magysk' wondermiddel. As it lykwols goed en feilich brûkt wurdt, kin it in geweldige oanfoljende terapy wêze dy't ferlichting kin biede foar jo geastlike en fysike wolwêzen.
Berjocht foar thús
- Aromatherapy is in komplementêre terapy dy't brûkt wurde kin neist medyske behanneling, mar is gjin ferfanging foar medyske behanneling.
- Essensjele oaljes binne tige krêftich. Ferdun se altyd mei in drageroalje, lykas kokosoalje, foardat jo se op 'e hûd oanbringe.
- Foarkom it ynnimmen fan essensjele oaljes om hokker reden dan ek. It is tige gefaarlik.
- Hâld dizze oaljes feilich en bûten berik fan lytse bern en húsdieren.
- As jo swier binne, oare medyske omstannichheden hawwe, of medisinen nimme, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo begjinne mei aromaterapy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment