Fielst dy ek hieltyd wurch, lethargysk en hast muoite mei konsintrearjen? Soms tinke wy dat dit normale wurgens is feroarsake troch oerwurk. Mar it kin ek in sinjaal fan binnen ús lichem wêze. Benammen is der in grutte kâns dat dit in symptoom kin wêze fan in fitamine B12-tekoart . Hoewol de measte minsken foldwaande nivo's fan fitamine B12 yn har lichem hawwe, hawwe guon dat net. Litte wy hjoed prate oer wêrom't ús lichems net genôch fan dizze weardefolle fitamine hawwe, wat de oarsaak is en wêr't wy bewust fan moatte wêze.
Wêrom is fitamine B12 sa wichtich foar ús lichem?
Tink oan ús lichem as in komplekse masine. Om dizze masine goed te funksjonearjen, moat it de juste hoemannichte brânstof en oalje krije. Fitamine B12 is ien fan dy essensjele fiedingsstoffen dy't ús lichem nedich hat.
Simpelwei sein, fitamine B12 is benammen wichtich foar:
- Om reade bloedsellen te meitsjen: Dizze reade bloedsellen drage soerstof troch ús lichems. B12 is essensjeel foar har juste foarming. As der net genôch B12 is, kin bloedarmoede, of sa't wy it neame, bloedarmoede, ûntwikkelje.
- Foar de sûnens fan it senuwstelsel: Us senuwen hawwe B12 nedich om goed te funksjonearjen en de beskermjende laach (myelineskede) deromhinne te behâlden. In B12-tekoart kin problemen feroarsaakje lykas tinteljen yn 'e hannen en fuotten, en ferlies fan gefoel.
- Harsensfunksje: B12 hat ek ynfloed op ûnthâld, oandacht en algemiene harsensûnens.
As in tekoart oan fitamine B12 negearre wurdt, kin it serieuze effekten hawwe op lange termyn op it hert, it senuwstelsel en sels it brein. Dêrom is it tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen.
Wat binne de wichtichste oarsaken fan B12-tekoart?
Okee, lit ús no ris sjen wêrom't guon minsken in tekoart hawwe oan dizze fitamine. D'r is net ien reden, mar ferskate. As jo dokter fermoedzje dat jo lege B12-nivo's hawwe, sil hy of sy earst kontrolearje oft jo ien fan dizze omstannichheden hawwe.
1. In tastân neamd Pernicious Anemia
Dit klinkt miskien as in eng wurd, mar it is eins frij simpel te begripen. Simpelwei sein, it is in lytse flater makke troch ús eigen ymmúnsysteem .
Yn ús mage, dat is, yn 'e mage, wurdt in spesjaal proteïne produsearre dat ús helpt by it opnimmen fan fitamine B12 út it iten dat wy ite. Dit wurdt 'Yntrinsike Faktor' (IF) neamd. Krekt lykas jo in kaai nedich binne om in slot te iepenjen, hawwe jo dizze kaai, IF neamd, nedich om B12 op te nimmen.
By pernisieuze bloedarmoede falt ús ymmúnsysteem fersinlik de sellen yn 'e mage oan dy't IF meitsje. Dus as IF ophâldt mei makke wurde, hoefolle B12 wy ek ite, kin ús lichem it net opnimme.
Behanneling:Dit waard eartiids 'skealik' neamd, mar no is it neat om bang foar te wêzen. D'r binne tige effektive behannelingen foar. Jo dokter sil faak in B12-ynjeksje foarskriuwe. Yn it earstoan begjinne jo mei sawat ien kear yn 'e wike, en as jo B12-nivo's wer normaal binne, moatte jo wierskynlik de rest fan jo libben in moanlikse ynjeksje of in hege-dosis oanfolling nimme. As jo gjin ynjeksjes of pillen leuk fine, binne d'r ek nasale sprays fan B12. Oerlis mei jo dokter om te besluten hokker it bêste foar jo is.
2. Ferâldering en mageferoarings
As minsken âlder wurde, benammen nei de leeftyd fan 50 , kinne se in tastân ûntwikkelje dy't atrofyske gastritis neamd wurdt. Dit is as de magewanden tinner wurde en de produksje fan magesoer ôfnimt.
Sâltsoer helpt by it skieden fan fitamine B12 fan 'e aaiwiten yn it iten dat wy ite en it beskikber te stellen foar it lichem om op te nimmen. Dus as der net genôch fan dit soer is, wurdt it lestich om B12 út iten op te nimmen.
Mar der is goed nijs. Hoewol minsken mei dizze tastân muoite hawwe mei it opnimmen fan B12 út iten, is it makliker om B12 op te nimmen út vitaminesupplementen of ferrike iten. Dêrom wurdt minsken boppe de 50 jier advisearre om B12 út dizze boarnen te krijen. It is lykwols it bêste om jo dokter te freegjen oer de juste dosaasje foar jo.
Wat binne de symptomen fan B12-tekoart?
As der in tekoart oan B12 ûntstiet, jout it lichem ús ferskate tekens. Guon fan 'e symptomen binne sa gewoan dat wy se mei oare sykten oansjen kinne. Besjoch de tabel hjirûnder om te sjen oft dizze symptomen jo bekend foarkomme.
| Symptoom | Gefoel / Beskriuwing |
|---|---|
| Faak wurgens en swakte | Fiele jo libbensleas, nettsjinsteande hoefolle sliep jo krije, fiele jo wurch sels nei it dwaan fan de lytste taak. |
| Bleke of giele hûd | Ferkleuring fan 'e hûd troch in gebrek oan sûne reade bloedsellen. |
| Dofheid yn hannen en fuotten | It fielt as oft der mieren omrinne, of as oft jo mei naalden prikt wurde. Dit is in effekt op 'e senuwen. |
| Moeilijkheden mei rinnen en ferlies fan lykwicht | It gefoel fan lykwicht ferlieze by it rinnen, lykas net yn steat wêze om lykwicht te behâlden. |
| Sear en reade tonge | De tonge kin swollen, read en glêd wurde. Der kinne ek mûlwûnen ûntstean. |
| Geheugenferlies en betizing | Dingen ferjitte, ûnfermogen om te konsintrearjen, en soms ûnrêst. |
As jo ien of mear fan dizze symptomen foar in lange tiid hawwe, is it essensjeel om medysk advys te sykjen.
Berjocht foar thús
- Fitamine B12 is essensjeel foar de sûnens fan ús senuwen, bloed en harsens.
- Faak wurgens, bleke hûd en dofheid yn 'e ledematen kinne mienskiplike symptomen wêze fan B12-tekoart.
- Pernisieuze bloedarmoede en atrofyske gastritis, dy't foarkomt mei ferâldering, binne twa wichtige medyske oarsaken fan B12-tekoart.
- As jo in fegane of plant-basearre dieet folgje, hawwe jo in heger risiko op it ûntwikkeljen fan in B12-tekoart.
- Diagnosearje noait in tastân allinich op basis fan symptomen en begjin mei it nimmen fan vitaminepillen. Earst, rieplachtsje jo dokter , fyn de krekte oarsaak fan it tekoart en krije de juste behanneling.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta