As jo nei de klinyk geane of nei in bloedrapport sjogge, hawwe jo miskien heard dat 'jo cholesterol in bytsje heech is', toch? Soms nimme wy dit net serieus. Mar yn werklikheid is dizze ferheging fan cholesterol iets dat stilswijend de basis leit foar in protte grutte problemen yn ús lichem. It is as smoargens dat stadichoan opbout yn in wetterlieding en úteinlik de lieding ferstopt. Dus litte wy hjoed prate oer wat dit cholesterol is, hokker sykten it feroarsaakje kin as it omheech giet, en wat wy kinne dwaan om it te kontrolearjen.
Earst, lit ús begripe wat cholesterol is.
As wy prate oer cholesterol, moatte wy witte oer in pear haadtypen. Jo hawwe dizze miskien sjoen yn jo bloedrapport (lipideprofyl). Simpelwei sein, dit binne de soarten fetten yn ús lichems.
| Cholesteroltype | Simpelwei sein... | Wêrom is it wichtich? |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid) | "Slecht" cholesterol | As dizze nivo's tanimme, begjinne se har op te bouwen yn ús arterijen en te ferstopjen. Dit is de woarteloarsaak fan in protte sykten. |
| HDL (lipoproteïne mei hege tichtheid) | "Goed" cholesterol | Dizze dingen ferwiderje minne cholesterol út 'e bloedfetten en bringe it nei de lever. Dat betsjut dat se ús bloedfetten skjinmeitsje. Dêrom is it tige goed om hege HDL-nivo's te hawwen. |
| Triglyceriden | Fet út iten | Dit is eins gjin soarte cholesterol, mar in oar soarte fet yn ús lichem. Ferhege nivo's hjirfan ferheegje ek it risiko op hertsykte. |
Dit LDL-cholesterol wurdt ôfset yn 'e bloedfetten en foarmet mei de tiid plaque. Yn 'e medisinen neame wy dit atherosklerose . Dizze plaques fernauwe stadichoan de bloedfetten, lykas roest dy't him foarmet yn in âlde wetterlieding. Dit hinderet de bloedstream. Dit is de oarsaak fan in protte sykten.
De relaasje tusken cholesterol en koronêre hertsykte
It wichtichste risiko fan hege cholesterol is it risiko op dea troch in hertoanfal. Sa bart it:
De neamde cholesterolplak bouwt him op yn 'e kransslagaders dy't it hert fan bloed foarsjen. Dit foarkomt dat de hertspier genôch bloed krijt. Dit kin boarstpine (angina) feroarsaakje as jo sportje. Stel jo foar dat ien fan dizze plakken ynienen ôfbrekt en in bloedfet folslein blokkearret? Dan komt der in hertoanfal.
Heech cholesterol is in fijân fan it hert, en it fersoargjen dêrfan kin jo libben rêde.
Cholesterol en beroerte
Cholesterolplakken bouwe net allinich op yn 'e bloedfetten fan it hert. Itselde kin barre yn 'e arterijen dy't bloed nei ús harsens bringe. As in bloedfet nei de harsens blokkearre rekket, wurdt in diel fan 'e harsens bloedleas makke. Dit neame wy in beroerte . Dit is in tige gefaarlike tastân.
Cholesterol en blokkade fan bloedfetten yn 'e ledematen (Perifeare Vaskulêre Sykte)
Net allinnich it hert en de harsens, mar ek de ieren dy't bloed nei ús ledematen, benammen ús skonken, drage, kinne op dizze manier blokkearre reitsje. Wy neame dit perifeare faskulêre sykte.
Ien fan 'e wichtichste symptomen hjirfan is in kramp yn 'e kealspieren oan 'e efterkant fan jo skonk as jo rinne. It giet fuort nei't jo in skoft sitten en rêste. Dit is lykas angina pectoris, mar it bart yn jo skonken.
De relaasje tusken cholesterol en diabetes
As jo diabetes hawwe, moatte jo twa kear neitinke oer jo cholesterol. Diabetes kin in ûnbalâns feroarsaakje tusken "goed" cholesterol (HDL) en "slecht" cholesterol (LDL).
Minsken mei diabetes hawwe LDL-cholesteroldieltsjes dy't makliker oan har bloedfetten plakke, wêrtroch't se skea oanrjochtsje. Ek hawwe minsken mei diabetes, benammen dy mei type 2-diabetes, lege HDL-nivo's en hege triglyceridenivo's. Wy neame dizze tastân diabetyske dyslipidemy . As dizze twa faktoaren byinoar komme, nimt it risiko op it ûntwikkeljen fan hertsykte en arteriële sykte signifikant ta.
Cholesterol en hege bloeddruk
Hege cholesterol en hege bloeddruk (hypertensie) binne as twa kanten fan deselde medalje. Hege cholesterol feroarsaket ûntstekking yn 'e bloedfetten, wêrtroch't se stiif wurde kinne. Dit wurdt endoteliale dysfunksje neamd. As bloedfetten stiif wurde, moat jo hert hurder wurkje om bloed troch har te pompen. Dit feroarsaket dat jo bloeddruk omheech giet. Hege bloeddruk is in oare wichtige risikofaktor foar hertsykte.
5 ienfâldige stappen om cholesterol te ferleegjen
Wês net bang om dit allegear te sizzen. It moaiste is dat wy ús cholesterolnivo's ûnder kontrôle kinne hâlde en al dizze risiko's ferminderje kinne troch wat ienfâldige feroarings yn ús libbensstyl oan te bringen.
- Rieplachtsje jo dokter: Jo dokter kin jo helpe by it ûntwikkeljen fan in dieet- en oefenplan dat by jo past op basis fan jo cholesterolnivo's.
- Feroarje jo dieet: Ferminderje jo yntak fan fet, fried iten, fastfood en sûkerige dranken en iten. Nim ynstee dêrfan haver, walnoten, fisk lykas tonyn, salm, sardientsjes, sojaprodukten (tofu), grienten en fruit op yn jo dieet.
- Foarkom smoken folslein: Smoken ferleget it nivo fan "goed" cholesterol (HDL) yn ús lichem. De foardielen foar jo hert fan it stopjen mei smoken binne ûnbetelber.
- Beweging: Sels wat sa ienfâldich as in flinke kuier fan 30 minuten deis kin jo in lange wei helpe om jo gewicht, diabetes en hege bloeddruk te behearskjen. Beweging ferleget triglyceridenivo's en ferheget HDL-nivo's.
- Brûk jo medisinen neffens de oanwizings: Jo dokter hat medisinen foarskreaun om jo cholesterol te ferleegjen. It meast foarkommende type medikaasje, in statine neamd, kin by guon minsken side-effekten feroarsaakje. As dit foar jo it gefal is, prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy kin in oar medikaasje oanbefelje, lykas 'Nexletol (bempedoic acid)' of 'Nexlizet (bempedoic acid en ezetimibe)'. Stopje noait mei it nimmen fan jo medisinen of feroarje de dosaasje sûnder advys fan jo dokter. As jo soargen hawwe, besprek se dan mei jo dokter.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol is in serieuze tastân dy't stille skea feroarsaket en gjin symptomen feroarsaket.
- It beynfloedet net allinich it hert; it beynfloedet ek de harsens, skonken en oare dielen fan it lichem.
- Der is in grut potinsjeel foar it kontrolearjen fan cholesterolnivo's troch in sûn dieet en regelmjittige oefening.
- Kontrolearje jo cholesterolnivo's regelmjittich. Folgje de ynstruksjes en medisinen fan jo dokter krekt.
- Nim de sifers op jo cholesterolrapport net licht op. It is in wichtige boadskip oer jo takomstige sûnens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta