Fielst dy wolris sa? "Wa bin ik?", "Wêrom bin ik nei dizze wrâld kommen?", "Wat is de wiere betsjutting fan myn libben?"... Fragen lykas dizze komme wolris yn ús gedachten op. Soms weagje dizze fragen swier op ús gedachten, wêrtroch't gefoelens fan frustraasje en iensumens ûntsteane. Hjoed sille wy prate oer in spesjale psychologyske terapy dy't ús yn sokke tiden helpe kin.
Wat is 'Eksistinsjele terapy'?
Simpelwei sein, dit is in foarm fan psychoterapy. Mar it is in bytsje oars as oare foarmen fan terapy. Hjiryn rjochtsje wy ús faak op 'e filosofyske kant. Dat is, prate oer de basisútdagings dêr't wy as minsken mei te krijen hawwe wylst wy libje.
Tink derom, guon terapyen, bygelyks `(Kognitive Gedrachsterapy - CBT)`, sjogge nei hoe't jo ûnderfiningen út it ferline jo hjoeddeistige gedrach beynfloedzje. Mar yn dizze `(Eksistensjele Terapy)` sjogge wy nei hoe't jo besluten en jo aksjes jo libbensûnderfiningen beynfloedzje. Dat wol sizze, it helpt jo ferantwurdlikens te nimmen foar jo libben.
Troch dizze terapy kinne jo ûntdekke wêr't jo wirklik yn leauwe, wat betsjutting en doel jout oan jo libben.
Wa helpt dizze behanneling?
Eins kin dizze terapy foardielich wêze foar elkenien dy't in djipper begryp fan harsels en de wrâld wêryn't se libje wol krije. It helpt jo te begripen hoe't de besluten dy't jo nimme liede ta bepaalde útkomsten. It helpt jo ek besluten te nimmen dy't echt weardefol en betsjuttingsfol binne.
Dit kin tige nuttich wêze, foaral foar dyjingen dy't lije oan de folgjende omstannichheden:
- Fersteuringen yn it gebrûk fan substansjes
- Alkoholgebrûkssteurnissen
- Oare substans- of gedrachsferslavingen
- Eangst en eangst
- Depresje
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS)
- Libje mei in groanyske fysike sykte of geastlike sykte.
Wat binne de wichtichste doelen fan dizze behanneling?
Dizze terapy is basearre op fjouwer basispylders. It helpt ús dizze fjouwer aspekten te begripen en mei súkses te libjen dêr't wy allegear as minsken mei te krijen hawwe, dy't diel útmeitsje fan ús bestean.
| De pylder | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Dea | De dea is in ûnderdiel fan it libben. As wy dy realiteit akseptearje sûnder der eangst foar te hawwen, kinne wy ús libben betsjuttingsfoller libje. |
| Iensumens/Isolaasje | Uteinlik kontrolearje allinnich jo jo takomst. Begrip dat wy allegear, oant in beskate mjitte, allinnich binne yn dizze wrâld. |
| De betsjutting fan it libben | Wat jout dyn libben in doel? Fine wat dy wirklik lokkich en ferfollet makket. |
| Ferantwurdlikens en frijheid | De besluten dy't jo nimme bepale de koers fan jo libben. Nim ferantwurdlikens foar jo besluten en jo libben. |
Dizze terapy hat as doel jo eangst en benaudens oer dizze fjouwer pylders te ferminderjen en jo te helpen se te akseptearjen as normale ûnderdielen fan it minsklik libben. Jo terapeut sil mei jo prate oer dizze djippere ûnderwerpen en jo helpe jo persoanlike doelen te berikken.
Hoe wurket 'Eksistinsjele Terapy'?
Dit is fergelykber mei oare praatterapyen. De terapeut skept in feilige omjouwing wêr't jo frij prate kinne oer wat jo mar tinke, sûnder oardiel.
As jo foar it earst mei jo terapeut gearkomme, sille se jo freegje wat jo hoopje te berikken mei de behanneling en wat jo doelen binne. Dan sille se it petear mei jo strukturearje op in manier dy't jo helpt om dy doelen te berikken. Tidens dit petear sille jo yngeand prate oer dingen lykas hoe't jo libbensbeslissingen jo identiteit beynfloede hawwe.
Dizze behannelingmetoade is faak aktueel.De fokus leit op. Jo kinne lykwols ek prate oer ûnderfiningen út it ferline om te begripen hoe't jo kommen binne wêr't jo hjoed binne en hoe't besluten út it ferline it beynfloede hawwe.
It wichtichste doel fan elke sesje is om jo te helpen de fjouwer pylders te akseptearjen dy't wy earder besprutsen hawwe. It is normaal dat jo sterke emoasjes en drege oantinkens fiele dy't by jo weromkomme tidens dizze terapy.
Meastentiids fynt ien gearkomste ien kear yn 'e wike plak, sawat in oere lang.
Wat binne de foardielen en beheiningen hjirfan?
Lykas alles hat dizze behanneling syn foardielen en beheiningen. Litte wy nei beide sjen.
| Foardielen | Beperkingen en neidielen |
|---|---|
| Jo krije in better begryp fan josels. | Omdat dit tige filosofysk is, kinne guon konsepten lestich te begripen wêze. |
| It freget moed om persoanlike ferantwurdlikens te nimmen foar jo libben. | Kin yn konflikt wêze mei guon religieuze oertsjûgingen. |
| Eangst en soargen oer it libben wurde fermindere. | Pynlike oantinkens of ûnderfiningen út it ferline kinne wer opkomme. |
| Jo begripe hoe't de dingen dy't jo dogge jo beynfloedzje. | Guon ûnderwerpen dy't besprutsen wurde (lykas de dea) kinne ûngemaklik en lestich wêze om ûnder eagen te sjen. |
| Jo fiele dat jo kontrôle hawwe oer jo libben. | Dit is gjin oplossing foar alles. |
Hoe lang moat dizze behanneling dien wurde?
Dit is meastal gjin behanneling fan lange termyn. Jo kinne dizze behanneling trochgean oant jo doelen berikt binne. Dy tiid ferskilt fan persoan ta persoan. It kin ferskate moannen wêze.
Wat dogge jo as jo help nedich binne?
As jo foar it earst mei terapy begjinne, is it normaal dat jo jo in bytsje ûngemaklik fiele om mei ien nij (de terapeut) oer jo persoanlike dingen te praten. It kin in pear sesjes duorje om dat fertrouwen op te bouwen. Dus, hâld altyd in iepen geast. Tink derom, de terapeut is der om jo te helpen.
As jo lykwols it gefoel hawwe dat jo symptomen, lykas eangst en benaudens, slimmer wurde as de behanneling foarútgiet, fertel it dan oan jo terapeut of jo dokter .
Hiel wichtich: As jo tinzen hawwe oan selsmoard of selsferwûning, lije dan net allinich. Rieplachtsje jo dokter direkt, of gean nei de Needhelpôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. D'r binne organisaasjes yn Sri Lanka dy't jo hjirmei kinne helpe. Jo kinne ek help krije fia har tillefoannûmers.
Begjinne mei terapy kin as in lestige taak fiele. Mar Eksistensjale Terapy is in reis om josels en jo plak yn 'e wrâld te begripen. It praten oer dizze lestige ûnderwerpen kin jo helpe om treast en hoop te finen.
Berjocht foar thús
- Eksistensjale terapy is in foarm fan psychoterapy dy't minsken helpt de fûnemintele útdagings fan it libben te begripen (dea, iensumens, betsjutting fan it libben, ferantwurdlikens).
- It wichtichste doel hjirfan is om jo te helpen ferantwurdlikens te nimmen foar jo libben en betsjuttingsfolle besluten te nimmen.
- Dit kin tige nuttich wêze foar dyjingen dy't lije oan eangst, depresje, ferslavingen en in gefoel fan doelleazens yn it libben.
- It is normaal om drege gefoelens te belibjen tidens terapy. Dyn terapeut sil dy der trochhinne helpe.
- As jo gedachten hawwe dy't jo hopeleas meitsje oer it libben, sykje dan daliks medysk advys. Wês net allinnich.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment