Litte wy prate oer hypnagogyske hallusinaasjes

Hawwe jo ea yn bêd lein en krekt yn 'e sliep fallen doe't jo ynienen wat frjemds sjogge, in frjemd lûd hearre, of immen yn 'e keamer fiele en josels skrikke? Jo hawwe miskien tocht: 'Wat bart der mei my?' Dit is eins wat dat in protte minsken oerkomt, dus litte wy it der in bytsje oer hawwe.

Wat binne dizze hallusinaasjes dy't mei sliep komme? (Wat binne hypnagogyske hallusinaasjes?)

Simpelwei sein, hypnagogyske hallusinaasjes binne hallusinaasjes dy't wy ûnderfine as wy op it punt steane om yn 'e sliep te fallen. As wy hallusinaasje sizze, betsjut it dat wy wat waarnimme dat der net echt is. Dit betsjut dat wy wat kinne sjen, hearre, rûke, priuwe of fiele dat der net echt is. Hoewol dizze echt lykje kinne, binne se dat net . Hypnagogyske hallusinaasjes duorje meastal in koarte tiid , soms in minút of twa. Mar soms kinne se wat langer duorje.

Is dit eat om jo soargen oer te meitsjen? Hoe faak komt it foar?

In protte minsken binne ynienen bang as se soks meimeitsje. Jo tinke miskien: 'Och, ik wit net oft ik in serieuze sykte haw', 'Ik wit net oft ik gek wurd'. Mar de wierheid is dat dit (hypnagogyske hallusinaasjes) folle faker foarkomt as jo tinke . Neffens enkêtes hat sawat 70% fan 'e minsken yn 'e wrâld, dat is sawat sân fan 'e tsien minsken, dizze ûnderfining teminsten ien kear yn har libben. Dus, as soks jo oerkommen is, is it wierskynlik gjin grutte deal om bang foar te wêzen . Meastentiids binne dit gewoan ûnskealike ûnderfiningen.

Hokker soarte ûnderfiningen barre der op dit stuit?

De hallusinaasjes dy't mei dizze sliep gepaard geane, kinne op ferskate manieren foarkomme. Litte wy nei de wichtichste sjen:

Fisuele hallusinaasjes

Dit is it meast foarkommende type hallusinaasje. Dit betsjut dat mar 86 fan de 100 minsken dizze hallusinaasjes ûnderfine. Jo kinne ynienen geometryske patroanen, kleurde ljochten en glimmende objekten sjen. Jo kinne patroanen sjen dy't konstant feroarje, lykas de kaleidoskoop dy't wy seagen doe't wy bern wiene. Soms kinne jo ôfbyldings sjen fan bisten, minsken, bekende gesichten en sels enge dingen. Mar it wichtichste om te ûnthâlden is dat dizze net echt binne.

Somatyske hallusinaasjes

Dêrneist ûnderfine tusken de 25 en 44 fan de 100 minsken dit soarte fysike gefoelens. Dat wol sizze, jo kinne fiele dat dielen fan jo lichem feroarje, grutter of lytser wurde . Of jo kinne gewichtleazens fiele, driuwe of út bêd falle . Oaren kinne fiele dat der elektrisiteit troch har lichem rint, dat immen har oanrekket, of dat se fiele dat der immen oars yn 'e keamer is . Dit kin in wat enge ûnderfining wêze, mar dit is ek gewoan in yllúzje.

Auditive hallusinaasjes

Tusken de 8 en 34 fan de 100 minsken kinne ferskate lûden hearre. Jo kinne immen jo namme hearre sizzen, minsken dy't prate, flústerje, bisten dy't lûden meitsje, doarren dy't kloppe, of gewoan frjemde lûden, lykas muzyk . Dit binne gjin echte lûden, mar dingen dy't út jo gedachten komme.

Is dit net in dream? Wat is it ferskil?

Ja, it is maklik om dit te betiizjen mei in dream. Mar der is in lyts mar wichtich ferskil tusken de twa. Tink derom, in dream hat meastentiids in ferhaal , lykas in searje barrens, personaazjes, en fan plak nei plak gean. Mar dizze (Hypnagogyske Hallusinaasjes) binne meastentiids gewoan in byld of in lûd of in gefoel dat tagelyk ferskynt en ferdwynt . Se hawwe gjin grut ferhaal dat der trochhinne streamt.

It oare ding is, as jo wekker wurde út in dream, realisearje jo jo al gau: 'Och, ik hie krekt in dream, en no bin ik wekker.' Mar dizze hallusinaasjes dy't komme mei it sliepen gean barre yn dy tuskensteat, as jo noch net hielendal yn 'e sliep binne, mar noch net hielendal wekker (wekker-sliep-oergong) . Dat, it kin in skoft duorje om út te finen wat echt is en wat net. Miskien komme jo út bêd en dogge jo it ljocht oan om te sjen oft immen of eat der echt is.

Bart dit as jo wekker wurde?

Ja, absolút. Soms kinne wy ​​dizze hallusinaasjes ûnderfine as wy wekker wurde út 'e sliep. Wy neame se (Hypnopompyske Hallusinaasjes) . Dyjingen dy't barre as wy yn 'e sliep falle (Hypnagogysk), en dyjingen dy't barre as wy wekker wurde (Hypnopompysk). Beide soarten binne meastentiids neat om bang foar te wêzen en binne foar in grut part deselde ûnderfining.

Wêrom bart dit ús? Wat binne de redenen?

Eins witte ûndersikers noch altyd net krekt wat hypnagogyske hallusinaasjes feroarsaket. Mar se tinke dat it relatearre is oan in oar proses dat yn ús harsens plakfynt as wy oergean nei sliep. It is in krusing tusken hallusinaasjes oerdeis en dreamen.

Foar de measte minsken binne dizze ûnskealik en net relatearre oan ûnderlizzende sûnensproblemen. Se kinne lykwols faker foarkomme by minsken mei bepaalde sûnensproblemen. Bygelyks:

• Narkolepsy: Dit is in slieprelatearre steurnis. Minsken mei dizze steurnis kinne hypnagogyske hallusinaasjes as symptoom ûnderfine.
• Sliepeleazeheid: Dizze problemen kinne foarkomme by minsken dy't net goed sliepe of unregelmjittige slieppatroanen hawwe.
• Oermjittige slieperigens oerdeis: Dizze ûnderfiningen binne ek gewoan foar minsken mei dizze tastân.
• Guon mentale sûnensproblemen: Dizze kinne bygelyks wurde assosjeare mei omstannichheden lykas eangststeurnissen en depresje.

Ek guon medisinenMinsken dy't bepaalde medisinen nimme foar depresje, benammen trisyklyske antidepressiva, hawwe ek in gruttere kâns om dizze hallusinaasjes te ûnderfinen. Drugs- en alkoholgebrûk kin ek in faktor wêze.

Kinne dizze tanimme fanwegen eangst?

Dit is in fraach dy't in protte minsken stelle. Eangst feroarsaket meastal net direkt hypnagogyske hallusinaasjes. As jo ​​dizze hallusinaasjes lykwols faak hawwe, foaral as se jo eangst of ûngemak feroarsaakje, kin it liede ta eangst en sliepangst. As dat bart, kinne jo sels bang wêze om te sliepen, en tinke: 'Ik wit net oft it hjoed wer sa wêze sil.' Op dizze manier kin der in yndirekt ferbân wêze tusken eangst en dizze hallusinaasjes.

As jo ​​in soad stress en eangst fiele fanwegen dizze hallusinaasjes, is it perfoarst it bêste om mei in dokter te praten . Op dy manier kinne jo de oarsaak útfine en josels gerêststelle.

Dus, moat ik my hjir gjin soargen oer meitsje? Wannear moat ik in dokter sjen?

Lykas ik earder sei, kinne it belibjen fan hallusinaasjes lykas dizze by it sliepen gean jo in bytsje betize en bang meitsje, mar dit is meastentiids neat om bang foar te wêzen .

It is lykwols wichtich om te begripen dat hypnagogyske hallusinaasjes oars binne as hallusinaasjes dy't ferbûn binne mei guon mentale sûnensproblemen (lykas skizofreny ) of guon neurologyske omstannichheden (lykas de sykte fan Alzheimer en de sykte fan Parkinson) .

Minsken mei sokke sykten ûnderfine hallusinaasjes oerdeis, as se hielendal wekker binne . Se hawwe ek oare dúdlike symptomen fan 'e sykte.

As jo ​​hallusinaasjes sjogge of hearre, net allinich as jo sliepe geane, mar ek oerdeis en as jo wiid wekker binne, of as jo oare slieprelatearre problemen hawwe (bygelyks oermjittige slieperigens oerdeis, sliepapneu, sliepwandeljen), of as dizze ûnderfiningen ynfloed hawwe op jo deistige aktiviteiten of geastlike sûnens, is it wichtich om in dokter te rieplachtsjen foar advys.

Is der wat dat ik dwaan kin om fan dizze hallusinaasjes ôf te kommen?

Hypnagogyske hallusinaasjes hawwe net altyd behanneling nedich. Meastentiids geane se gewoan fuort. As se lykwols faak foarkomme of jo lestich falle, binne d'r wat dingen dy't jo kinne dwaan om de frekwinsje derfan te ferminderjen:

• Soargje foar genôch sliep fan goede kwaliteit. Besykje teminsten 7-8 oeren deis te sliepen.
• Stel in regelmjittich sliepskema yn. As jo ​​de gewoante krije om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden, sil it slieppatroan fan jo lichem regelmjittich wurde.
• Foarkom it brûken fan alkohol en bepaalde drugs.Dizze kinne de sliep bemuoie en kinne dizze ûnderfiningen sels fergrutsje. Ferminderje jo yntak fan kafeeïnehâldende dranken (kofje, tee) yn 'e jûn en nachts.
• Fyn manieren om stress te ferminderjen. Dingen lykas meditaasje, sykheloefeningen en yoga kinne helpe.
• Untspanne foar it sliepen gean. Stopje teminsten in oere foar it sliepen gean mei it sjen fan tv of it brûken fan jo tillefoan. Lês ynstee in boek of harkje nei in sêft ferske.
• Wês foarsichtich mei alle medisinen dy't jo nimme. Guon medisinen kinne dit ek feroarsaakje, dus prate mei jo dokter oer de medisinen dy't jo nimme.

It wichtichste is dat as dizze hallusinaasjes jo in protte stress, eangst, benaudens feroarsaakje, of as se jo deistich libben beynfloedzje, jo perfoarst in dokter moatte sjen.

Dan kin de dokter jo helpe. Miskien medisinen foarskriuwe, of in medikaasje feroarje dy't jo op it stuit nimme as it de oarsaak is. De dokter kin ek útfine oft dizze (hypnagogyske hallusinaasjes) in symptoom binne fan in oare sykte, lykas (narkolepsy). As dat sa is, moat de ûnderlizzende sykte behannele wurde.

It wichtichste om mei jo te dielen (Take-Home Message)

Dus, hoewol dit in frjemde, soms enge ûnderfining wêze kin as jo besykje yn 'e sliep te fallen, moatte jo betinke dat it meastentiids neat serieus is . Hypnagogyske hallusinaasjes binne in gewoan ferskynsel foar in protte minsken. Se kinne barre by minsken dy't gjin ûnderlizzende medyske omstannichheden hawwe.

As dizze hallusinaasjes lykwols eangst feroarsaakje, jo sliep fersteure, of as jo oare symptomen hawwe - foaral sliepproblemen - prate dan perfoarst mei in dokter. Se binne der om jo te helpen mei jo sûnensproblemen. Wês net bang om te praten oer hoe't jo jo fiele, wat jo belibje. Dan kinne jo it juste advys krije en, as it nedich is, behanneling. Jo binne net allinnich, dit bart mei in protte oare minsken.

` hypnagogyske hallusinaasjes, sliephallusinaasjes, dingen dy't sjoen wurde tidens sliep, dingen dy't heard wurde tidens sliep, hallusinaasjes tichtby sliep, sliep en geastlike sûnens, dreamen en hallusinaasjes