In moaie glimlach is in tige weardefol ding dat in soad ljocht bringt op it gesicht fan elkenien. Mar om dy glimlach moai te meitsjen, moatte de tosken sûn en skjin wêze. Mar dizze mûnhygiëne (Mûnhygiëne) is net beheind ta skientme. It beynfloedet direkt de sûnens fan jo hiele lichem, en is in folle djipper ûnderwerp as wy faak tinke. Litte wy hjoed oer dizze mûnhygiëne prate, en útfine krekt hoe't wy ús glimlach en ús hiele lichem sûn hâlde kinne.
Wat is mûnhygiëne?
Simpelwei sein, mûnhygiëne giet oer it skjin en syktefrij hâlden fan jo mûle, ynklusyf jo tosken, tandvlees en tonge. It giet net allinich oer it twa kear deis poetsen fan jo tosken. It is in proses dat in gewoante wurdt.
- Deistich poetsen en flossen: Dit is de basis.
- Goed dieet: Safolle mooglik fuortbliuwe fan sûkerrike iten en swiete dranken.
- Besykje op 'e tiid in toskedokter: Sels as der gjin problemen binne, moatte jo foar in kontrôle en toskepoetsen gean.
Allinnich as al dizze dingen byinoar komme, kin in goede mûnlinge sûnens behâlden wurde.
Wêrom is mûnlinge sûnens sa wichtich?
Wy sizze: "Foarkommen is better as genêzen." Mûnsûnens is krekt dat. It is previntyf soarch . Dat betsjut dat as jo goed soargje foar jo tosken en tandvlees, jo in protte problemen yn 'e takomst foarkomme kinne.
Wat binne dy fragen?
- Holtes
- Tandvleessykte
- Minne azem of halitose
- In protte oare mûnlinge ynfeksjes
Mar it ferhaal hâldt dêr net op. Der is in grutte ferbining tusken jo mûnlinge sûnens en de sûnens fan jo hiele lichem. Tink oan jo mûle as de haaddoar nei jo hûs. As minne dingen, lykas dieven, troch dy doar komme, sil it hiele hûs yn gaos wêze. De skealike baktearjes en ynfeksjes yn jo mûle kinne yn jo bloedstream komme en troch jo lichem reizgje. As dat bart, kin it sels liede ta serieuze omstannichheden lykas hertsykte en beroerte. Dêrom binne sûne tosken essensjeel, net allinich foar in moaie glimlach, mar ek foar in sûn libben.
Hokker omstannichheden binne ferbûn mei mûnlinge sûnens?
Undersyk hat oantoand dat gingivitis en earnstiger tandvleesûntstekking (parodontitis) keppele wurde kinne oan in oantal oare sykten. Derneist kinne guon omstannichheden ek in negative ynfloed hawwe op jo mûnlinge sûnens.
| Sykten dy't beynfloede wurde kinne troch minne mûnlinge sûnens | Sykten dy't de mûnlinge sûnens negatyf beynfloedzje |
|---|---|
| Kardiovaskulêre sykte en beroerte: Baktearjes yn 'e mûle kinne nei de bloedfetten reizgje en se blokkearje. | Diabetes: Diabetes fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan tandvleesûntstekking. Tandvleesûntstekking makket it ek lestich om bloedsûkernivo's te kontrolearjen. |
| Endokarditis: In ynfeksje fan 'e binnenbekleding fan it hert en syn kleppen. Dit kin ek feroarsake wurde troch baktearjes yn 'e mûle. | Osteoporose: Dizze sykte dy't de bonken ferswakket, kin it kaakbonke ferswakje en it risiko op toskferlies ferheegje. |
| Longûntstekking: Guon sykten fan 'e sykheljen, benammen by âlderein, kinne feroarsake wurde troch baktearjes yn 'e mûle dy't nei de longen reizgje. | HIV/AIDS: Dizze tastân ferminderet de ymmúniteit fan it lichem, wêrtroch mûnlinge skimmelinfeksjes en tandvleessykte gewoan binne. |
| Swangerskipskomplikaasjes: Memmen mei tandvleesûntstekking hawwe in ferhege risiko op in leech bertegewicht en in te betiid berte. | Sykte fan Alzheimer: Undersyk suggerearret dat der in ferbân wêze kin tusken baktearjes dy't ferbûn binne mei tandvleessykte en de sykte fan Alzheimer. |
As jo of ien yn jo famylje dizze tastân hat, is it tige wichtich om mei jo toskedokter te praten en advys te krijen oer hoe't jo de mûnlinge sûnens goed kinne ûnderhâlde.
Wat binne de symptomen fan minne mûnlinge sûnens?
As der sels it lytste probleem is mei jo mûnlinge sûnens, sil jo lichem jo oanwizings jaan. It is tige wichtich om bewust te wêzen fan dizze warskôgingsbuorden.
| Warskôgingsteken | Wat betsjut dit? |
|---|---|
| Bloedend tandvlees | As jo tandvlees bloedt, of it no by it poetsen fan jo tosken is of gewoan op normale tiden, kin dat in ier teken wêze fan tandvleesûntstekking. |
| Tandbederf/tandpine | Swarte plakken, holtes, of hommelse toskpijn op 'e tosken binne tekens fan toskbederf. |
| Bliuw mar min rûke. | As jo in minne azem hawwe dy't sels tusken jo tosken net fuortgiet, kin de oarsaak tandvleesûntstekking of in toskeynfeksje wêze. |
| Tosken slypjen | Losse tosken by in folwoeksene kinne betsjutte dat tandvleessykte slim wurden is en it bonke om 'e tosk hinne skansearre is. |
| Tandvleesresesje | As de tosken langer lykje as normaal, betsjut dat dat it tandvlees omheech kommen is en de woartel fan 'e tosk bleatlein is. Dit kin ek toskdoofheid feroarsaakje. |
| Kaak swelling of mûle searen | As jo swelling, pine yn it kaakgebiet of in mûlewjirre hawwe dy't net langer as twa wiken genêst, rieplachtsje dan direkt in dokter. |
Hoe kin ik myn mûnlinge sûnens ferbetterje?
Goede mûnlinge sûnens is in kado dat jo josels jouwe. It kin net allinich jo glimlach moai meitsje, mar it kin jo ek djoere toskedokterbehannelingen besparje. Hjir binne wat ienfâldige stappen om te folgjen.
1. Poets dyn tosken teminsten twa kear deis goed.
It is in must om moarns jo tosken te poetsen en jûns foardat jo nei bêd geane.
- De juste toskeboarstel en toskepasta: Brûk in toskepasta dy't fluoride befettet. Kies ek in toskeboarstel mei sêfte borstelharen . Boarstels mei middelhurde of hurde borstelharen kinne jo tandvlees en it glazuur op jo tosken beskeadigje.
- De juste manier: Hâld de toskeboarstel yn in hoeke fan 45 graden mei de tandvleesline. Poets dan sêft yn lytse, sirkelfoarmige bewegingen. Dit sil helpe om lytse stikken iten en plak te ferwiderjen dy't fêst sitte tusken it tandvlees en de tosken. Soargje derfoar dat jo alle kanten fan jo tosken poetse - de efterkant, de binnenkant en de kauwkant.
2. Floss deistich.
Stel jo foar dat jo in keamer feie, mar de stuollen en tafels net ôfveegje. Soe dat de keamer echt skjinmeitsje? Nee, toch? Tosken poetsen is itselde. Der binne gatten tusken jo tosken dy't in toskeboarstel net berikke kin. Flossen wurdt brûkt om dy gatten skjin te meitsjen.
- Hoe't jo it dwaan moatte: Nim in stik flosdraad fan sawat 45 sintimeter lang en wikkel it om jo middelfingers. Lied dan, mei jo wiisfinger en tomme, de flosdraad foarsichtich tusken jo tosken. Wikkel de flosdraad no om ien tosk yn in 'C'-foarm en beweech it foarsichtich sawat 10 kear op en del . Doch dan itselde om 'e oare tosk. Meitsje op dizze manier tusken elke tosk skjin.
- Oer wetterflossers: Wetterflossers kinne grutte stikken iten dy't tusken jo tosken fêstsitte fuortsmite troch in stream wetter te meitsjen. Se kinne lykwols de baktearjefilm (biofilm) dy't oan it oerflak fan jo tosken plakt, net folslein fuortsmite. Dus as jo in wetterflosser brûke, jou dan net op mei it brûken fan tradisjonele flosser.
3. Meitsje dyn tonge ek skjin.
Dyn tonge is as in spons. It is it thús fan tûzenen baktearjes. Dizze baktearjes binne in wichtige oarsaak fan minne azem. Dus elke kear as jo jo tosken poetse, meitsje jo tonge goed skjin, mei jo toskeboarstel of mei in spesjale tongskrabber .
4. Brûk in antibakteriële mûlewask
It spoelen fan jo mûle mei in mûlewaskmiddel kin helpe om skealike baktearjes te kontrolearjen. It ferminderet ek de opbou fan plak op jo tosken. Mar soargje derfoar dat jo in mûlewaskmiddel sûnder alkohol kieze, om't mûlewaskmiddel op basis fan alkohol in droege mûle feroarsaakje kin.
5. Sjoch op 'e tiid in toskedokter
Sels as der gjin problemen binne, teminsten ien kear yn 'e seis moannenIt is wichtich om in toskedokter te sjen foar in kontrôle en toskreiniging. As jo faak toskbederf of tandvleesûntstekking hawwe, kin jo dokter faker besites oanbefelje.
6. Foarkom smoken en tabakgebrûk folslein
Smoken is in wichtige risikofaktor foar tandvleesûntstekking en mûnlinge kanker . It bêste dat jo kinne dwaan is om de gewoante folslein te stopjen. As jo help nedich binne om te stopjen, prate dan mei jo dokter oer de beskikbere behannelingen.
Wat binne de foardielen fan goede mûnlinge sûnens?
De foardielen fan it behâlden fan in goede mûnlinge sûnens binne ûnbetelber. It is in geweldige ynvestearring yn jo libben.
- Sûne tosken en tandvlees: Jo krije wat pinefrije, sterke tosken.
- In moaie, selsbewuste glimlach: Jo kinne sûnder wifkjen glimkje.
- Goede azem: Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer minne azem.
- Fermindere needsaak foar toskedokterlike behannelingen: De needsaak foar djoere behannelingen lykas fillings , kronen , brêgen , ymplantaten of gebitsprothesen wurdt sterk fermindere.
- Fermindere risiko op oare sykten: Dit helpt ek it risiko op sykten lykas hert sykte, beroerte en diabetes te ferminderjen.
- Fermindere risiko op mûnlinge kanker: Goede mûnlinge sûnens en it foarkommen fan smoken kinne it risiko op mûnlinge kanker signifikant ferminderje.
Ek is it foarkommen fan sykte better foar jo bûse as jild útjaan oan behanneling nei't jo siik wurden binne.
Berjocht foar thús
- Poets jo tosken twa kear deis teminsten twa minuten mei in fluoridetandpasta en in toskeboarstel mei sêfte borstelharen.
- Floss deistich. It is essensjeel om de romten tusken jo tosken skjin te meitsjen dy't jo toskeboarstel net berikke kin.
- Foarkom smoken en tabak folslein. Dit binne de grutste fijannen fan mûnlinge sûnens.
- Beheine sûkerich iten en drinken safolle mooglik. Se binne in wichtige oarsaak fan toskbederf.
- Besykje teminsten ien kear yn 'e seis moannen in toskedokter foar in mûnlinge kontrôle en skjinmeitsjen.
- As jo problemen hawwe lykas bloedend tandvlees, toskpijn, losse tosken of minne azem, wachtsje dan net en gean direkt nei in toskedokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta