De freugde fan it thúsbringen fan in poppe is dreech te beskriuwen, net wier? Elkenien syn oandacht is rjochte op 'e nije poppe. Mar te midden fan dit alles, hoe fiele jo jo as nije mem? Jo lichem is de ôfrûne njoggen moannen in soad feroare, en jo hawwe ek de útdagings fan 'e befalling meimakke. Dus, dizze tiid nei it krijen fan in poppe, de 'postpartum'-perioade, is tige wichtich foar jo herstel en herstel. Hjoed sille wy prate oer dizze tiid, wat jo jo miskien fiele, en hoe't jo foar josels soargje moatte.
Wat is de postpartumperioade?
Simpelwei sein, postpartum is de perioade nei de befalling. It wurdt faak beskôge as de earste seis oant acht wiken. Dat is, de tiid dy't it duorret foar jo lichem om werom te gean nei hoe't it wie foar de swangerskip. De symptomen en feroaringen dy't foarkomme yn dizze perioade kinne lykwols eins langer as acht wiken duorje.
Tink derom hoefolle feroarings dyn lichem en libben tagelyk sille ûndergean yn dizze tiid. Guon fan 'e feroarings binne fysyk. Bygelyks, dyn boarsten sille útswelle fan molke en dyn fagina sil begjinne te blieden. Oaren binne relatearre oan 'e dramatyske feroarings yn dyn hormoannivo's. Koartsein, it krijen fan in poppe is in enoarme útdaging, sawol fysyk as mentaal. It kin ek útputtend wêze om foar in pasgeborene te soargjen en te wennen oan in nij libben yn dizze tiid.
Dus, wês tige foarsichtich mei hoe't jo jo fiele nei't jo in poppe krigen hawwe. As jo it gefoel hawwe dat der wat net goed is, aarzel dan net om it jo dokter te fertellen. Allinnich om't jo in poppe hawwe, betsjuttet net dat jo sûnens net wichtich is. Jo moatte perfoarst tinke oan jo rêst en sûnens, lykas ek oan it fersoargjen fan 'e poppe.
Dyn dokter sil dy nei de befalling kontrôles jaan. Soargje derfoar datst dêrhinne gienst. Hjir wurde dyn genêzingsproses en herstel kontrolearre. Alle komplikaasjes kinne identifisearre wurde. Dit is ek in goed momint om fragen te stellen dy'tst miskien hast en earlik te praten oer hoe'tst dy fielst.
Hoe is de hersteltiid?
Krekt as by dyn swangerskip is dyn hersteltiid unyk foar dy. Der is gjin ien-maat-past-alles tiidsbestek. Der binne lykwols wat algemiene dingen dy't jo ferwachtsje kinne.
Yn 'e earste pear oeren en dagen nei't jo poppe berne is, kinne jo ûnderfine:
- Uterinekontraksjes: Dyn uterus moat weromkrimpe nei syn normale grutte. Dit kin krampen en faginale bloedingen feroarsaakje. Soms kin dyn dokter dyn uterus op dyn búk massearje om it rapper te helpen gearlûken.
- Feroarjende hormoannivo's: Dit kin dingen feroarsaakje lykas hjitte flitsen, stimmingswikselingen en hoofdpijn.
- Boarststuwing:Dyn boarsten produsearje molke. Sels as jo gjin boarstfieding jouwe, kinne dyn boarsten swollen en pynlik wurde.
- Perineale pine: As jo in faginale befalling hân hawwe, is it normaal om wat pine te fielen yn it gebiet tusken de fagina en anus (it perineum). Sawat 70% fan 'e froulju ûnderfine wat skuorren yn dit gebiet tidens de befalling. Foar dyjingen dy't in keizersneed (C-section) hân hawwe, kinne jo in pear dagen slimme pine om 'e ynsnijing ûnderfine.
- Swelling troch ekstra floeistof: Dit is meastentiids in gefolch fan 'e ekstra floeistof dy't him opbout tidens de swangerskip. Dizze swelling moat binnen in wike sakje. As de swelling lykwols begelaat wurdt troch boarstpine of muoite mei sykheljen, kin it in teken wêze fan wat earnstiger.
- Wurgens: De befalling, it fersoargjen fan in pasgeborene kin jo in wurch gefoel jaan lykas jo jo noch nea earder field hawwe. It is normaal om jo dagen of wiken wurch te fielen nei't jo in poppe krigen hawwe. Jo kinne ferlichting fine troch te besykjen safolle mooglik rêst te krijen.
De trije stadia fan 'e postpartumperioade
Dokters ferdiele dizze perioade yn trije haadfazen. Om dit dúdlik te begripen, sjoch de tabel hjirûnder.
| Faze | Doer | Wichtige punten en risiko's |
|---|---|---|
| Akute faze | De earste 6-12 oeren nei de berte | Yn dizze tiid hawwe jo it heechste risiko op it ûntwikkeljen fan needgefallen lykas eklampsie en postpartumbloedingen . Jo bloeddruk, hertslach en bloedvolume wurde regelmjittich kontrolearre yn it sikehûs. |
| Subakute faze | Fan 24 oeren nei levering oant 2 - 6 wiken | Feroarings yn it lichem barre noch altyd, mar it risiko op needgefallen is leech. Yn dizze tiidDokters rjochtsje har op dingen lykas kardiomyopaty ( hertspierswakte), postpartumdepresje en urine-ynkontininsje. |
| Fertrage faze | 6 wiken oant 6 moannen | Feroarings barre stadich yn dizze tiid. It wichtichste is dat de spieren en weefsels weromgean nei harren steat fan foar de swangerskip. Omstannichheden lykas bekkenbodemdysfunksje , pine by geslachtsferkear en uterusferzakking moatte miskien yn dizze tiid behannele wurde. |
Wat binne de gewoane fysike symptomen?
Dyn lichem ûndergiet in soad feroarings yn 'e postpartumperioade. In protte dêrfan binne natuerlike feroarings feroarsake troch hormonale feroarings.
- Perineale pine en searens: Dit gebiet wurdt útrekt tidens de befalling, sadat it in pear wiken swollen en sear wêze kin. Op in kessen sitte, nei it brûken fan it húske mei lauw wetter waskje en in ôfkuolle maandverband brûke kin helpe om dit ûngemak te ferminderjen.
- Vaginale ôfskieding: Nei de befalling (sels troch in keizersneed) sille jo vaginale bloedingen ûnderfine. Dit is medysk bekend as lochia . It begjint as donkerread, wurdt dan stadichoan brún, en hâldt úteinlik op as in ljochtbrúne ôfskieding. Dit heule proses kin sawat seis wiken duorje. Tink derom, brûk yn dizze tiid allinich maandverband ynstee fan tampons.
- Uterus-ynvolúsje: De pine yn 'e ûnderbuik dy't yn dizze perioade foarkomt, wurdt ek wol "nei-berne-pine" neamd. Hoewol de pine meastal nei de earste pear dagen sakket, kin it slimmer wêze by boarstfieding.
- Boarstswelling en tepelpine: Ferwachtsje op syn minst in pear dagen swollen, pynlike boarsten. Memmen dy't boarstfieding jouwe, kinne de help fan in laktaasjekonsultant nedich hawwe om te helpen mei pynlike omstannichheden lykas barsten tepels.
- Switten: Hormoannivo's feroarje dramatysk nei't jo in poppe krigen hawwe. Dêrom is it normaal om in protte te switten, foaral nachts. Dit moat binnen in wike of twa ferdwine.
- Ferstopping:It is gewoan om muoite te hawwen mei it plassen fan stoelgong nei de befalling. As jo in epidurale hân hawwe foar pineferliening, kin it jo stoelgong fertrage en it lestich meitsje om te plassen. Soms kin constipaasje ek feroarsake wurde troch eangst om te moatten urinearjen. Jo dokter kin oanbefelje om stoelgangfersêfters te nimmen om hjirmei te helpen. Aambeien komme ek faak foar yn dizze perioade.
- Genêzing nei in keizersneed: As jo hechtingen hawwe fan in keizersneed, sil it sawat 10 dagen duorje foar't de hûd genêzen is. Ynterne hechtingen kinne sawat 12 wiken duorje om folslein te genêzen. As der pus-eftige ôfskieding út 'e ynsnijing is of koarts, kin dit in teken wêze fan ynfeksje. Wês hjir bewust fan.
- Hierferlies: Hierferlies komt ek hiel faak foar yn dizze perioade fanwegen hormonale feroarings.
Feroarings field mentaal en emosjoneel
Yn 'e wiken en moannen nei it krijen fan in poppe kinne der in protte emosjonele feroarings wêze dy't ynfloed hawwe op jo geast, stress en de manier wêrop jo jo oer jo lichem fiele.
- Babyblues: De babyblues is in faak foarkommend symptoom fan postpartumdepresje en de oanstriid om te gûlen oer lytse dingen. Hoewol dizze nije gefoelens as in ferrassing komme kinne, geane se meastal binnen in pear wiken fuort.
- Postpartumdepresje: Dit is in depressive steat dy't gefoelens fan ekstreme fertriet en hopeleazens feroarsaket dy't wiken en moannen nei it krijen fan in poppe oanhâlde. Oars as de babyblues giet dit net fansels fuort. It kin medisinen of gedrachsterapy fereaskje.
- Postpartumeangst: Dit is it gefoel fan ekstreme soargen en eangst dat ûntstiet nei de berte fan in poppe. It kin ek begelaat wurde troch fysike symptomen lykas slapeloosheid en in rapper hertslach. Postpartumdepresje en eangst kinne beide tagelyk foarkomme.
- Gewichtsferlies en lichemsbyld: Jo lichem hat in soad feroarings ûndergien tidens de swangerskip en befalling. It is normaal om jo soargen te meitsjen oer slappe hûd, striae en ekstra gewicht om jo heupen of búk.
Dyn lichem hat in geweldich ding dien. Jou it tiid om te herstellen. Jo sille sawat 10-20 pûn (4,5-9 kg) ferlern hawwe as jo thús komme út it sikehûs. Fokusje op it iten fan fiedend iten en soargje goed foar josels.
Komplikaasjes dy't yn dizze perioade foarkomme kinne
Guon sûnensproblemen kinne ûntwikkelje nei't jo jo poppe krigen hawwe. Yn it sikehûs sil it medysk team jo kontrolearje op dizze serieuze omstannichheden. Wylst guon symptomen normaal binne, kinne oaren in teken wêze fan in probleem.
Guon fan 'e earnstichste omstannichheden dy't kinne foarkomme tidens de postpartumperioade binne:
- Postpartum bloeding
- Pre-eklampsie nei de befalling
- Djippe ienentrombose (DVT)
- Longembolie
- Mentale omstannichheden lykas postpartum- razernij of postpartum-psychose
- Sepsis - in slimme ynfeksje dy't him troch it hiele lichem ferspriedt
It bêste dat jo foar jo sûnens dwaan kinne nei't jo in poppe krigen hawwe, is nei jo lichem te harkjen. As der wat net goed fielt, prate dan mei jo dokter. Jo hoege net te wachtsjen oant jo folgjende ôfspraak by de klinyk om jo fragen te stellen. Jo herstel en algemiene sûnens binne ek tige wichtich foar harren.
Hoe soargje jo foar josels nei't jo in poppe krigen hawwe?
It wichtichste dat jo dwaan kinne is josels tiid jaan om te rêsten en te herstellen. Dit is miskien net sa maklik as it klinkt. Mar rêsten jout jo lichem en geast de tiid dy't it nedich hat om te herstellen. Freegje om help as jo it nedich binne. It kin wêze om it oantal besikers te beheinen dat jo hawwe, help te freegjen mei babysitten, of help te freegjen mei húshâldlike taken of koken.
Neist rêst binne hjir wat oare manieren om foar josels te soargjen:
- Fieding: Drink in soad wetter. Besykje sûn iten te iten lykas meager aaiwiten, fruit, griente en folsleine kerrels. It drinken fan in soad wetter kin ek helpe om constipaasje te ferminderjen.
- Soarch foar it perineum: As jo in normale befalling hawwe, sille jo wierskynlik in pear wiken wat pine ûnderfine. Jo dokter sil jo wierskynlik ynstruksjes jaan oer hoe't jo dit gebiet thús fersoargje kinne. Dingen lykas waskjen mei lauw wetter (mei in peri-fleske) nei it brûken fan it húske kinne helpe.
- Beheining fan fysike aktiviteit: Hoewol jo miskien gau werom wolle nei jo grutte fan foar de swangerskip, moatte jo net te hastich begjinne mei sporten. Jo dokter sil jo fertelle wannear't it feilich is om te sporten. Jo kinne meastentiids binnen in pear dagen nei de berte fan jo poppe begjinne mei lichte oefeningen, lykas kuierjen. Dyjingen dy't in keizersneed hân hawwe, moatte miskien wat langer wachtsje. As jo ienris kinne sportje, begjin dan stadich.
- Stipe foar geastlike sûnens: Wês net bang om help te freegjen. Wês geduldich mei jo gefoelens. De perioade nei de befalling kin in útdaging wêze. As jo jo fertrietlik, stressich of benaud fiele, praat dan mei in freon, jo partner of jo dokter. D'r binne in soad boarnen om jo te helpen.
Wannear moatte jo mei de dokter prate?
Guon symptomen kinne in teken wêze fan in serieus probleem. Negearje jo symptomen net en skamje jo net om deroer te praten. Wês foaral bewust fan 'e folgjende symptomen. As jo ien of mear fan dizze hawwe, prate dan direkt mei jo dokter.
| Symptomen om op te letten | Beskriuwing |
|---|---|
| Swiere faginale bloedingen | As in maandverband binnen in oere hielendal wiet wurdt, of as de hoemannichte bloedingen dei nei dei tanimt ynstee fan ôf te nimmen. |
| It trochjaan fan grutte bloedklonters | As jo ferskate bloedklonters útbringe dy't grutter binne as de grutte fan in munt (ien of twa is normaal). |
| Koarts | As de lichemstemperatuer heger is as 101 Fahrenheit (38 Celsius). |
| Nije of fergruttende pine | As de pine slimmer wurdt ynstee fan ôf te nimmen mei de tiid. |
| Slecht rûkende faginale ûntlading | As de faginale ûntlading in minne geur hat. |
| Pijn en swelling yn 'e skonken of enkels | Benammen as der pine is tegearre mei swelling. |
| Pus of bloed út 'e ynsnijing fan 'e keizersneed | De snij kin in teken fan ynfeksje wêze. |
| Duizeligheid of fisyferoaringen | Wazig sicht of dûbel sjen. |
| Swiere en oanhâldende hoofdpijn | Slimme hoofdpijn dy't net reagearret op sels in ienfâldige pijnstiller. |
| Pijn yn 'e boarst of muoite mei sykheljen | Dit is in tige serieuze needgefal. Gean daliks nei in sikehûs. |
Hiel wichtich: As jo gedachten hawwe om josels of jo poppe skea oan te dwaan, gean dan direkt nei de needôfdieling fan it tichtste sikehûs of prate mei in fertroud famyljelid of freon. Wurkje net allinich mei dizze gefoelens.
De perioade nei de befalling is in tiid fan oanpassing en oergong. Jo kinne jo allinnich of net taret fiele, om't jo net deselde oandacht krije as tidens de swangerskip. Tink derom, jo binne net allinnich! Jo geane in protte fysike en emosjonele feroarings troch as jo jo oanpasse oan it libben mei in pasgeborene.
Guon symptomen binne normaal, mar oaren kinne in teken wêze fan in oar probleem. Wês freonlik foar josels, soargje safolle mooglik foar jo wolwêzen, en freegje om help as jo it nedich binne. Sels as jo jo goed fiele, is it tige wichtich om alle klinykôfspraken by te wenjen dy't jo dokter jo jout.
Berjocht foar thús
- Herstel nei de befalling is in reis, gjin wedstriid. Jou dysels tiid.
- Sawol fysike as emosjonele feroarings binne hiel normaal yn dizze tiid. Skamje jo hjir net foar.
- Rêst is essensjeel. Aarzelje net om help te freegjen mei oppaswurk en húshâldlike taken.
- Harkje nei dyn lichem. Negearje nea warskôgingsbuorden.
- Sels as jo jo goed fiele, gean nei alle postpartum kontrôles dy't jo dokter foarskriuwt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment