Hawwe jo in ferstuikte skouder? (Skouderferstuiking) Litte wy hjir oer prate!

Hawwe jo ea skouderpine hân, jo earm net optille kinne, of muoite hân mei it útfieren fan deistige taken? Miskien nei in fal, of by it sporten, fiele jo as is der wat mei jo skouder bard? Dan is dit wat dat miskien tige wichtich foar jo is. Litte wy ris sjen wat skouderferstuikingen binne.

Wat is in skouderferstuiking?

Simpelwei sein, in skouderferstuiking is in ferrekking of skuorre yn 'e ligamen yn jo skoudergewricht. Tink derom, ús skouder is in tige kompleks gewricht. Jo boppearmbonke (dat wy de humerus neame) is ferbûn mei jo skouderblêd (dat is it skouderblêd) en sleutelbeen (dat is it sleutelbeen). Dit gewricht is wat ús tastean om ús earm yn alle rjochtingen te bewegen.

No, wat binne dizze ligamen? Se binne as sterke touwen . Dizze touwen hâlde ús spieren en bonken byinoar, en se foarkomme dat se te folle bewege. Net allinich dat, mar dizze ligamen hâlde ús gewrichten stabyl en helpe se allinich yn 'e goede rjochting te bewegen.

Dus, as jo skouderpine, swelling of muoite hawwe mei it bewegen of brûken fan jo skouder, foaral nei in ûngelok of fal, moatte jo perfoarst in dokter sjen.

Hoe faak komme skouderferstuikingen foar?

Eins is de skouder ien fan 'e meast ferwûne gewrichten yn ús lichem. En dizze ferstuikingen binne in heul gewoane skouderblessuere, foaral ûnder atleten.

Wat binne de symptomen fan in skouderferstuiking?

As jo ​​in ferstuikte skouder hawwe, kinne jo ien of mear fan dizze symptomen ûnderfine:

• Skouderpine: Dit is it wichtichste symptoom.
• Swelling: It ferstuikte gebiet kin opswelle.
• Kneuzingen of ferkleuring: Soms kin de hûd kneusd ferskine, blau of pears wurde.
• Ynstabiliteit: De skouder kin swakker fiele as gewoanlik, of net sa sterk as it brûkt wurdt, of as soe it glide.
• Fermindere bewegingsberik: It kin lestich wêze om de skouder normaal folslein te bewegen, en it kin pynlik wêze om dat te dwaan.

Wat binne de oarsaken fan skouderferstuikingen?

In ferstuiking kin foarkomme as jo skouder bûten syn natuerlike bewegingsberik wurdt drukt. De wichtichste oarsaken binne:

• Sportûngemakken: Dingen lykas fallen by it dûken by it kriketjen, of jo hân de ferkearde kant op smite by it follybaljen.
• Fallen: As jo ​​ûnferwachts falle, kin jo earm yn 'e grûn fêstkomme en jo skouder beynfloedzje.
• Repetitive Strain Injuries: Werhelle gebrûk fan itselde type beweging op 'e skouder. Dit kin bygelyks barre by guon banen, sporten (bygelyks swimmen, tennis) of hobby's.

Wa hat in heger risiko op skouderferstuikingen?

Elkenien kin in skouder ferstuike. Atleten en minsken dy't fysyk wurkje hawwe lykwols in heger risiko. Benammen dyjingen dy't sporten dogge dy't in soad stress op 'e skouder sette. Foarbylden:

• Swimmen
• Honkbal
• Fuotbal
• Rugby
• Hokkey

Ek kinne jo oefengewoanten dit beynfloedzje:

• Ynienen ferheegje de hoemannichte of yntensiteit fan oefening.
• Begjinne mei in nije sport of oefening sûnder de juste apparatuer of training (bygelyks gewichtheffen mei de ferkearde foarm, begjinne mei in kontaktsport sûnder de juste technyk te learen).
• In sport dwaan dy't it hiele jier troch stress op it skoudergewricht set sûnder rêst- of hersteltiid.

Hoe werkenne jo in skouderferstuiking?

In dokter sil meastentiids in fysyk ûndersyk dwaan om te kontrolearjen op in skouderferstuiking. Hy of sy sil jo ferwûne skouder ûndersykje en jo bewegingsberik kontrolearje (en kin it sels fergelykje mei jo oare, sûne skouder).

It is tige wichtich om jo dokter te fertellen wannear't jo de symptomen foar it earst fielden, foaral doe't it ûngelok barde, en as jo de krekte oarsaak witte.

Wat binne de diagnostyske testen?

Dyn dokter kin ôfbyldingstests brûke om foto's te meitsjen fan it skoudergewricht en omlizzende weefsels. Dizze testen kinne skea oan 'e binnenkant fan' e skouder sjen litte, en kinne ek oare problemen opspoare, lykas bonkefraktueren of ûntwrichtingen. Se kinne brûkt wurde om:

• Röntgenfoto's fan 'e skouder
• Ultrasone testen
• Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI)

Binne der graden fan skouderferstuikingen?

Ja, dokters klassifisearje ferstuikingen neffens de hoemannichte skea oan 'e ligamen yn 'e skouder. Wy neame dit 'graden'.

• Graad 1 - Mild: Der is hiel lyts of gjin skuorren fan 'e ligamen.
• Graad 2 - Moderate ferstuiking: In diel fan it ligament is skuord, mar net folslein.
• Graad 3 ferstuiking (Swier): It ligament is folslein skuord.

Dit type bepaalt jo hersteltiid en behannelingopsjes.

Wat binne de behannelingen foar in skouderferstuiking?

Yn 'e measte gefallen kinne jo de symptomen fan in skouderferstuiking thús behannelje. It is lykwols wichtich om earst in dokter te sjen om de blessuere goed te diagnostisearjen en te soargjen dat der gjin oare skea oan 'e binnenkant fan' e skouder is.

Húsmiddels (RICE-metoade)

De meast oanrikkemandearre behanneling foar skouderferstuikingen is de 'RICE'-metoade. Dat is:

• R - Rêst: Foarkom de aktiviteit dy't de blessuere feroarsake hat. Besykje jo skouder net te brûken oant it genêst is.
• I - Iis: Doch in iispak ferskate kearen deis sawat 15 minuten op jo skouder. Wikkel it iispak yn in handoek of tinne doek, en bring it net direkt op jo hûd oan.
• C - Kompresje: Wikkel in elastysk ferbân om jo skouder om swelling te ferminderjen. Jo dokter sil jo sjen litte hoe't jo dit feilich dwaan kinne.
• E - Hichte: Hâld jo skouder sa lang mooglik boppe hertnivo.

Pynstillers

Pynferlieners sûnder recept lykas NSAID's (bygelyks aspirine, ibuprofen) of paracetamol kinne helpe om pine en swelling te ferminderjen. Oerlis it mei jo dokter foardat jo dizze pynferlieners langer as 10 dagen nimme.

Oare behannelingen

Jo moatte miskien in sling of brace brûke om jo skouder te stypjen. Jo dokter kin ek fysioterapy oanbefelje om stivens yn 'e skouder te foarkommen en it bewegingsberik te ferbetterjen.

Is in skouderferstuiking in operaasje nedich?

In operaasje foar in skouderferstuiking is tige seldsum. In operaasje is miskien allinich nedich as jo in slimme (graad 3) ferstuiking hawwe, of as de ferstuiking begelaat wurdt troch oare ferwûnings, lykas in skouderfraktuer of in ûntwrichte skouder.

Hoe gau sil ik my better fiele nei de behanneling?

As jo ​​ienris begjinne mei de behanneling foar in skouderferstuiking, sille jo jo stadichoan better fiele. It kin in pear dagen duorje foardat de symptomen ferdwine, mar it kin langer duorje ôfhinklik fan 'e earnst fan' e ferstuiking.

It wichtichste is, sels as jo skouder better fielt, begjin it net wer te brûken oant jo dokter jo dat seit. As jo ​​stress op jo skouder sette foardat de ligamen folslein genêzen binne, is de kâns grutter dat jo wer ferwûne reitsje of de oarspronklike ferstuiking slimmer meitsje. Freegje jo dokter hoefolle gebrûk jo kinne dwaan wylst jo skouder genêst.

Wat kinne jo ferwachtsje as jo jo skouder ferstuikje?

Skouderferstuikingen binne meast tydlike ferwûnings. Der moatte gjin lange-termyn effekten wêze as jo skouderbânen ienris genêzen binne. Sadree't jo dokter jo goedkarring jout, sille de measte ferstuikingen gjin ynfloed hawwe op jo fermogen om te sporten of aktyf te wêzen.

As jo ​​lykwols ienris jo skouder ferstuikt hawwe, kinne jo yn 'e takomst wat mear kâns hawwe om deselde skouder wer te ferwûnjen (benammen as jo in matige of swiere ferstuiking hân hawwe). Freegje jo dokter wat jo kinne dwaan om jo risiko op takomstige ferstuikingen te ferminderjen.

Hoe lang duorret it foar in skouderferstuiking om te genêzen?

It duorret meastal in pear wiken om te herstellen fan in skouderferstuiking.It kostet tiid. Swierdere (graad 3) ferstuikingen kinne oant ferskate moannen duorje om te genêzen. Dyn dokter sil dit oan dy útlizze.

Freegje jo dokter hokker aktiviteiten en bewegingen feilich binne om te dwaan tidens jo herstel. Hy of sy sil jo ek witte litte wannear't it feilich is om wer ynspannende fysike aktiviteiten te hervatten dy't jo skouder brûke.

Hoe kinne jo in skouderferstuiking foarkomme?

Der is miskien gjin manier om in skouderferstuiking folslein te foarkommen, foaral as jo in atleet binne. D'r binne lykwols dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen. By it dwaan fan sport of oare fysike aktiviteiten:

• Oefenje sportspesifike kondysjeoefeningen dy't de skouderspieren fersterkje.
• Draach passende feilichheidsuitrusting.
• As jo ​​skouderpine ûnderfine tidens of nei fysike aktiviteit, spielje dan net "troch de pine hinne ".
• Jou jo skouder tiid om te rêsten en te herstellen nei ynspannende aktiviteit.
• Warmje op en stretch foardat jo sportje of oefenje.
• Koel ôf en stretch nei fysike aktiviteit.

Folgje dizze algemiene feilichheidstips om it risiko op ferwûning te ferminderjen:

• Hâld jo hûs en wurkplak skjin en frij fan ûnnedige items dy't jo of oaren kinne struikelje.
• Brûk altyd it juste ark of apparatuer as jo dingen út it hûs ophelje. Klim noait op stuollen, tafels of oanrjochten.
• As jo ​​muoite hawwe mei rinnen of in heech risiko hawwe om te fallen, brûk dan jo stôk of rollator.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​in ûngelok hân hawwe en symptomen hawwe fan in skouderferstuiking, gean dan nei in dokter. As jo ​​symptomen nei in pear dagen behanneling net ferbetterje (of slimmer wurde), prate dan mei jo dokter.

Wannear moatte jo nei in Spoedeisende Hulp (ETU) ?

As jo ​​dizze symptomen hawwe, gean dan direkt nei in needkeamer:

• Hiel swiere pine.
• As de swelling slimmer wurdt.
• Ferkleuring fan 'e hûd (donkerblau/swart).
• As jo ​​jo earm of skouder net bewege kinne (ûnfermogen om it gewricht te bewegen).

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

As jo ​​nei de dokter geane, kinne jo fragen stelle lykas:

• Haw ik in ferstuikte skouder of in oare blessuere?
• Hokker graad fan ferstuiking is dit?
• Hokker soarte behanneling haw ik nedich?
• Hoe lang sil it duorje om te genêzen?
• Wannear kin ik wer begjinne mei trainen of spyljen?
• Hokker soarten oefeningen kin ik feilich dwaan tidens herstel?

Wat is it ferskil tusken in skouderferstuiking en in skouderspanning?

Hoewol in skouderferstuiking en in skouderspanning miskien ferlykber klinke, is d'r in ferskil yn wat de skea feroarsaket.

• In skouderferstuiking ûntstiet as in ligament yn 'e skouder skansearre of skuord is.
• In skouderferrekking is in skuorre of lûken fan in spier . Guon minsken neame it ek wol in "skouderferrekking", mar wat eins bart is skea oan 'e spier.

Beide binne faak foarkommende blessueres dy't foarkomme by it sporten. As jo ​​pine, swelling hawwe, of jo skouder net normaal bewege kinne, is it it bêste om in dokter te sjen.

Yn gearfetting (Take-Home Message)

Skouderferstuikingen kinne pynlik en ferfelend wêze. It kin frustrerend wêze, foaral as jo jo favorite sport dogge of oan it sporten binne. It goede nijs is dat de measte skouderferstuikingen behannele wurde kinne mei rêst en hûsmiddels.

Dus, negearje symptomen lykas skouderpine en swelling net, foaral as jo in hurde klap krigen hawwe of op jo skouder fallen binne. Rieplachtsje in dokter foar in krekte diagnoaze. Dan kin jo skouder feilich en fluch genêze, sadat jo wer oan jo wurk en sport kinne. Jo sûnens is it wurdich!

Skouderferstuiking , Skouderpine, Skouderblessueres, Ligamenten, Sportblessueres, RICE-behanneling, Skoudersûnens