Kinne jo net sliepe? Moatte wy krekt witte wat slieppillen binne?

Der is neat ferfelender as nei de klok te draaien en te draaien as jo jûns nei bêd geane, toch? Sliepeleazens is in echte pine foar sawol de geast as it lichem. Op sokke tiden tinke guon minsken: "It soe better wêze as ik in slieppil naam." Mar witte wy echt wat dizze slieppillen binne, hoe goed of min se binne? Hjoed sille wy hjir yn detail oer prate.

Simpelwei sein, wat binne dizze slieppillen?

Lykas de namme al seit, binne slieppillen in soarte medikaasje dy't jo helpt yn sliep te fallen. As jo ​​in sliepsteuring hawwe, lykas slapeloosheid , kinne dizze medisinen jo helpe om rapper yn sliep te fallen. Se kinne ek immen dy't faak midden yn 'e nacht wekker wurdt helpe om yn sliep te bliuwen. Slieppillen binne ek bekend ûnder ferskate oare nammen.

• Hypnotika
• Kalmerende middels
• Sliephulpmiddels
• Sliepmedikaasje
• Kalmeringsmiddels

Hoe't jo se ek neame, har primêre funksje is om jo harsensaktiviteit te kontrolearjen, jo lichem te kalmearjen en jo te helpen yn sliep te fallen.

Wat binne de wichtichste soarten slieppillen?

Slieppillen kinne wurde ferdield yn trije haadtypen. It is essensjeel om mei jo dokter te praten foardat jo ien fan dizze typen nimme.

Hoe wurket dit medisyn yn it lichem?

Net alle slieppillen wurkje op deselde manier.

• OTC-pillen: Antihistaminen yn dit produkt wurkje troch in gemyske stof (histamine) yn ús lichem te blokkearjen dy't ús helpt wekker te bliuwen. Dit makket ús slieperich.
• Natuerlike oanfollingen: Melatonine is in hormoan dat de sliep- en wekkersyklus fan ús lichem regelet. It nimmen fan melatonine útwendich kin helpe om dy syklus te regeljen.
• Receptplichtige medisinen: Medisinen lykas benzodiazepinen stimulearje in gemyske stof mei de namme GABA yn 'e harsens, dy't spieren ûntspant, eangst ferminderet en sliep feroarsaket. Z-medisinen fertrage direkt de harsensaktiviteit.

Wat binne de side-effekten en risiko's fan slieppillen?

Slieppillen binne net sûnder risiko's. Der binne ferskate dingen om bewust fan te wêzen by it brûken dêrfan.

Faak sjoen side-effekten

In protte minsken fiele in "kater" de dei nei it nimmen fan slieppillen. Dat betsjut,

• De hiele dei slieperich fiele.
• In steat fan ûndúdlik wêze , muoite hawwe mei tinken.
• Duizeligheid en in gefoel fan ferlies fan lykwicht.

Dit kin deistige aktiviteiten lykas autoriden, nei it wurk gean en nei skoalle gean bemuoie.

Derneist kinne sokke dingen ek barre:

• Ferstopping of diarree
• Droege mûle
• Hoofdpijn
• Spierswakte
• Ferhege snoarkjen en fergrutting fan sliepapneu

Wat bart der as jo it lang brûke?

As jo ​​elke nacht slieppillen begjinne te brûken, sil jo lichem deroan wenne. Dit betsjut dat jo miskien net sûnder sliepe kinne. As jo ​​dan besykje te stopjen mei it nimmen, kin jo slapeloosheid slimmer wurde. Dit wurdt rebound-slapeloosheid neamd.

Nim ek noait slieppillen mei alkohol of oare kalmeringsmiddels. Dat kin liede ta in oerdoasis en sels de dea.

Spesjale risiko's fan receptpillen

Guon slieppillen dy't sûnder recept te krijen binne, benammen Z-drugs , kinne in tastân feroarsaakje dy't parasomnia neamd wurdt , dat is as jo gefaarlike dingen dogge wylst jo sliepe.

Stel jo foar, jo nimme nachts in pil en geane sliepe. As jo ​​moarns wekker wurde, kinne der oerbliuwsels yn 'e keuken lizze, of jo hawwe miskien mei ien praat, of jo hawwe miskien in auto riden. Mar jo ûnthâlde neat hjirfan. Hoewol it liket as binne jo wekker foar ien, sliept jo harsens folslein. Dit is in tige gefaarlike situaasje.

Wa moat der benammen foarsichtich mei wêze?

• Swangere en boarstfiedende memmen: Elk medisyn dat jo nimme kin ynfloed hawwe op jo poppe. Nim dus gjin slieppillen of natuerlike oanfollingen sûnder earst jo dokter te rieplachtsjen.
• Jonge bern: Guon âlden jouwe harren bern sliepmiddels sûnder recept. Dizze binne net goedkard foar gebrûk by bern. Der is in heech risiko dat in bern in oerdoasis fan 'e medisinen krijt. Jou dêrom neat sûnder earst in bernedokter te rieplachtsjen.
• Alderein (âlder as 65 jier): As jo ​​âlder wurde, bliuwt dit medisyn langer yn jo lichem. Dit kin betizing, ûnthâldproblemen en ferlies fan lykwicht feroarsaakje. Dit kin it risiko op fallen en fraktueren ferheegje.
• Hertpasjinten en kankerpasjinten: Sliepeleazens komt faak foar by dizze omstannichheden. Dokters advisearje lykwols faak om libbensstylferoaringen en kognitive gedrachsterapy (CBT) te besykjen foardat se slieppillen foarskriuwe.

Binne der gjin manieren om goed te sliepen sûnder slieppillen?

Dat is echt sa. Dizze dingen dwaan is op 'e lange termyn folle feiliger en effektiver as it brûken fan medisinen. Dit wurdt kognitive gedrachsterapy (CBT) neamd. Praat hjir mei jo dokter oer.

Folgje dêrneist dizze praktiken:

• Foarkom swiere mielen en alkohol foardat jo nei bêd geane.
• Ferminderje jo konsumpsje fan kafee (koffie, tee, sûkelade, guon frisdranken) de hiele dei troch en foaral jûns.
• As jo ​​smoke, stopje dermei.
• Harkje nei kalmerende muzyk, lês in boek of meditearje foardat jo nei bêd geane.
• Stopje teminsten 30 minuten foar it sliepen gean mei it brûken fan jo tillefoan, tablet of tv.
• Bliuw oerdeis fysyk aktyf. Doch oefeningen.
• Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden, sels yn it wykein .
• Meitsje dyn sliepkeamer in tsjuster, rêstich en koel plak.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

As jo ​​al slieppillen brûke en jo hawwe dizze symptomen, rieplachtsje dan direkt in dokter.

• As jo ​​oanhâldende wurgens fiele.
• As jo ​​betizing of ûnthâldproblemen hawwe.
• As jo ​​frjemde dingen dogge yn jo sliep (Parasomnia-gedrach).
• As jo ​​muoite hawwe om te konsintrearjen op taken lykas autoriden.
• As jo ​​swiere magepine hawwe.

Yn gefal fan in oerdoasis, gean fuortendaliks nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. As it nedich is, kinne jo ek it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo belje foar advys.