Hawwe jo soms it gefoel dat jo ynienen koart fan sykheljen binne of dat jo boarst strakker wurdt? Dizze ûnderfining komt jo wierskynlik tige bekend foar, foaral as jo in tastân hawwe lykas astma, of as jo in bytsje stress hawwe. Hjoed sille wy prate oer in ienfâldige posysje dy't jo kin helpe om makliker te sykheljen en ferlichting te bringen yn tiden lykas dizze. Dit wurdt de 'Tripodposysje' neamd.
Wat is dizze tripodposysje?
Simpelwei sein, de tripodposysje is as jo wat foaroer leanje, en jo gewicht rêste op eat lykas jo hannen, elbogen of in tafel. As jo muoite hawwe mei sykheljen, lykas in tastân dy't ferstikking neamd wurdt, kin dizze posysje tige nuttich wêze. It is foaral nuttich foar dyjingen dy't muoite hawwe mei sykheljen as se lizzen (wat wy medysk Orthopneu neame) .
Eins, by it behanneljen fan minsken mei longsykten, leare sykhelterapeuten dizze posysje om har te helpen makliker te sykheljen. Dit is foaral wichtich yn it deistich libben foar minsken mei groanyske sykten lykas COPD.
Wat binne de wichtichste techniken fan 'e tripodposysje?
Der binne ferskate manieren wêrop jo yn dizze posysje komme kinne. Litte wy ris sjen wat dat binne. Soms, as jo seks hawwe, kinne jo josels yn dizze posysje fine sûnder dat jo it sels beseffe.
| Hoe yn posysje te kommen | Beskriuwing |
|---|---|
| Sittend yn in stoel | Sit yn in stoel, lean wat foaroer, en pleats jo hannen of elbogen op jo knibbels, wêrby't jo jo gewicht stypje. |
| Op it bêd sitten | Sit yn bêd, pleats jo hannen op in tafel foar jo, en rêst jo holle derop. Jo kinne ek in kessen brûke foar komfort. |
| As jo steane | Tinksto noch oan hoe't wy steane as wy wurch binne fan it rinnen? Sa is it, stean, foaroer leanjend, en ús hannen op ús knibbels pleatsend. |
Wichtich: Jo kinne dit sels dwaan, of soms kin in medysk personielslid jo helpe yn in sikehûs. Mar tink derom, as jo ynienen slimme muoite hawwe mei sykheljen, moatte jo nei de tichtste sikehûs ETU (Emergency Treatment Unit) gean foar needbehanneling.
Yn hokker medyske omstannichheden is dizze posysje nuttich?
De trijefâldige posysje is in goede manier om tydlike ferlichting te jaan by it behanneljen fan de ûnderlizzende tastân dy't de koartheid fan sykheljen feroarsaket. It jout ferlichting fan koartheid fan sykheljen feroarsake troch ferskate hert- en longproblemen.
| Medyske tastân | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Astma- oanfallen | Moeite mei sykheljen fanwegen fernauwing fan 'e luchtwegen. |
| Kongestyf hertfalen | It hert kin bloed net sa effisjint pompe as nedich. |
| COPD-fergrutting | Ferhege muoite mei sykheljen fanwegen groanyske longsykte. |
| Epiglottitis | Swelling fan in flap kraakbeen oan 'e efterkant fan' e kiel. |
| Oare sykten fan 'e longen (ynterstitiële longsykte) | Untstekking of littekenweefsel fan longweefsel. |
| Ynfeksjes lykas longûntstekking | Ynfeksjeuze omstannichheden feroarsake troch baktearjes dy't de longen yngeane. |
| Longoedeem | Floeistofophoping yn 'e luchtzakken fan' e longen. |
Hoe komme jo korrekt yn 'e statyfposysje?
Yn dizze posysje komme is net sa yngewikkeld. It is hiel ienfâldich. Litte wy sjen hoe't jo it stap foar stap dwaan kinne.
Metoade wylst jo op in stoel of bêd sitte:
1. Earst, gean op in stoel of de râne fan it bêd sitten.
2. Hâld jo fuotten stevich op 'e grûn.
3. Bûg no dyn boarst, dat is dyn boppelichem, in bytsje nei foaren.
4. Plak jo hannen of elbows op jo knibbels om se gewicht te jaan. As jo wolle, kinne jo jo kin ek op jo palmen rêste.
5. It wichtichste is om de spieren yn jo nekke en skouders te ûntspannen en se ûntspannen te hâlden.
Metoade mei in tafel by it sitten yn bêd:
1. Sit op it bêd mei jo skonken nei foaren útwreide.
2. Plak in lyts tafeltsje oer jo heupen, op boarsthichte of wat leger.
3. Hâld in kessen efter jo rêch foar komfort.
4. Lean no in bytsje foaroer en pleats jo hannen op 'e tafel.
5. Rêst dyn holle, earms omheech, of op in kessen.
Wat binne de foardielen fan dizze pose?
Wêrom is it makliker om te sykheljen yn dizze posysje? Dêr binne ferskate redenen foar.
- De boarst kin better útwreidzje: As jo sa steane, kinne de boarstspieren better útwreidzje, wat de hoemannichte lucht dy't jo mei ien sykheljen ynnimme kinne fergruttet.
- Helpspieren komme te help: As jo yn dizze posysje binne, wurde de helpspieren dy't helpe by it sykheljen aktivearre. Dit ferminderet it gewicht op it diafragma, wêrtroch it sykheljen makliker wurdt.
- Ferminderet oerstallige floeistof: Dizze posysje helpt de hoemannichte oerstallige floeistof yn it hert en de longen te ferminderjen, wêrtroch obstruksje foar it sykheljen wurdt fermindere.
Simpelwei sein, dizze posysje ferminderet de ynspanning dy't jo lichem moat dwaan om te sykheljen.
Is der gefaar yn dizze posysje?
Dizze hâlding feroarsaket eins net folle skea. By minsken mei groanyske sykhelwei-sykten lykas COPD dy't dizze hâlding faak oanhâlde, kin de hûd op har knibbels en elbogen lykwols wat donkerder en rûger wurde fanwegen it konstante gewicht. Dokters neame dit "Tinker's teken" of "Dahl's teken".
Dit is net skealik. It kin lykwols in teken wêze dat jo faak swierrichheden hawwe mei sykheljen. Dus, as jo sa'n teken fernimme, is it in goed idee om der mei jo dokter oer te praten.
Wannear moat ik in dokter sjen?
Dit is in tige wichtige fraach.
- As jo konstant muoite hawwe mei sykheljen, en jo moatte dizze trijefâldige posysje brûke om ferlichting te krijen, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje. Hy of sy kin jo behanneling oanpasse of jo oare manieren leare om jo sykheljen te behearskjen.
- As jo net witte wêrom't jo muoite hawwe mei sykheljen, of as jo it earder hân hawwe, sykje dan direkt medysk advys. Dit soarte sykheljensproblemen kinne ek feroarsake wurde troch serieuze medyske omstannichheden.
Moeite mei sykheljen is nea iets om licht op te nimmen. As de oarsaak ûnbekend is, of as de muoite slim is, is it it feilichst om direkt medysk advys te sykjen.
Berjocht foar thús
- De Tripodposysje is in ienfâldige en effektive manier om tydlike ferlichting te krijen as jo muoite hawwe mei sykheljen.
- Foaroer leanje en gewicht op jo hannen pleatse lit jo boarst útwreidzje, wêrtroch't it sykheljen makliker wurdt.
- Dit is gjin behanneling foar in sykte, mar allinich in manier om in symptoom te behearskjen.
- As jo dizze posysje faak brûke, kin it in teken wêze dat jo tastân net goed ûnder kontrôle is. Dus, prate deroer mei jo dokter.
- As sykheljensproblemen ynienen foarkomme of slim binne, gean dan fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment