Tinke jo ek dat as cholesterol tanimt, ús lichem it mear fielt? In protte minsken tinke fan wol. Mar de wierheid is dat de tanimming fan it cholesterolnivo yn it bloed gjin dúdlike symptomen sjen lit dy't wy direkt fiele kinne. It is as in fijân dy't stil wurket. Troch dizze tanimming fan cholesterol nimt it risiko op it ûntwikkeljen fan oare serieuze sykten dy't symptomen sjen litte lykwols sterk ta. Litte wy it hjoed dêroer hawwe.
Yndirekte symptomen dy't feroarsake wurde kinne troch cholesterol
Hoewol't der gjin direkte symptomen binne, begjint fet troch ferhege cholesterol him ôf te setten yn 'e bloedfetten fan ús lichem. Wy neame dit ek wol '(Aterosklerose).' Wy krije oanwizings oer cholesterol fia oare sykten dy't troch dizze tastân feroarsake wurde.
- Pijn op 'e boarst feroarsake troch hertsykte (angina): As de bloedfetten fernauwd wurde, krijt it hert net de fereaske hoemannichte bloed. Dit kin in pine feroarsaakje dy't fielt as in fernauwing of fernauwing yn 'e boarst.
- Hege bloeddruk: As fetôfsettings opbouwe yn 'e bloedfetten en har romte ôfnimt, wurdt mear druk útoefene op 'e bloedfetten om te sirkulearjen.
- Beroerte: As in kanaal dat bloed nei de harsens leveret op dizze manier blokkearre wurdt, kin in beroerte foarkomme.
- Oare problemen mei de bloedsomrin: Blokkaazje fan 'e bloedfetten yn 'e ledematen kin dingen feroarsaakje lykas pine yn 'e skonken by it rinnen.
Derneist jout ús lichem ús soms wat oanwizings, sels as se net direkt binne.
Xanthomas: Guon minsken kinne giele, sêfte bulten of plakken ûntwikkelje op it oerflak fan har hûd, benammen om 'e eagen, elbogen, knibbels of billen. Dizze wurde xanthomas neamd. Dit binne eins cholesterolôfsettings ûnder de hûd. As jo soksawat sjogge, is it in goede oanwizing dat jo bloedcholesterolnivo's tige heech binne.
Oare omstannichheden: Minsken dy't obesitas hawwe en minsken mei diabetes hawwe faak in heger risiko op hege cholesterolnivo's . Ek kin seksuele dysfunksje by guon manlju te tankjen wêze oan skea oan bloedfetten feroarsake troch hege cholesterol.
Dus hoe geane wy hjirmei om?
It is gjin goed idee om te wachtsjen oant de symptomen ferskine. Wy moatte betiid stappen nimme om de stille fijân, cholesterol neamd, ûnder kontrôle te hâlden.
Litte wy de basis leare.
Dyn cholesterolnivo is net gewoan ien getal. As jo in bloedtest krije, befettet it rapport dat jo krije in seksje mei de namme "Lipideprofyl". Dit helpt jo dokter it folsleine byld te sjen.
- LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid): Dit is it "minne cholesterol"Dit binne dejingen dy't har ôfsette op 'e muorren fan bloedfetten en se ferstopje. Dizze wearde moat leech hâlden wurde.
- HDL (Lipoproteïne mei hege tichtheid): Dit wurdt "goed cholesterol" neamd. Syn rol is om minne cholesterol út 'e bloedfetten te ferwiderjen en it nei de lever te bringen. It is as in jiskewein. Hoe heger de wearde hjirfan, hoe better.
- Triglyceriden: Dit is in oar type fet dat yn it bloed fûn wurdt. Ferhege nivo's hjirfan ferheegje ek it risiko op hertsykte.
It is essinsjeel om in bloedtest te dwaan.
Omdat cholesterol gjin dúdlike symptomen hat, is de ienige manier om jo nivo te witten in bloedtest te dwaan. Sels as jo tin binne en tinke dat jo sûn binne, kinne jo in cholesterolprobleem hawwe. Dêrom is it oan te rieden om dizze test teminsten ien kear yn 'e 4-6 jier te dwaan nei de leeftyd fan 20. As jo diabetes hawwe, oergewicht hawwe, of risiko hawwe op hert sykte, kin jo dokter oanbefelje dat jo faker testen wurde.
Lifestyleferoarings binne tige wichtich
Der binne in soad dingen dy't jo dwaan kinne om jo cholesterolnivo's te kontrolearjen.
- Beweging: Deistich oefenje is de bêste oplossing. Jo hoege gjin maraton te rinnen. Gewoan 30 minuten flink kuierjen, swimmen of dûnsjen 4-5 dagen yn 'e wike is genôch. As jo gjin tiid hawwe, kinne jo it opdiele yn sesjes fan 10 minuten deis.
- Stopje mei smoken: Smoken ferleget it nivo fan goed cholesterol (HDL) yn ús lichem. Dit betsjut dat der mear minne cholesterol (LDL) oerbliuwt. As jo stopje mei smoken, kinne jo jo cholesterolnivo ferbetterje. Foarkom ek it ynademen fan passyf smoken.
- Hâld in sûn gewicht: As jo oan gewicht komme, benammen visceraal fet, nimme jo LDL-nivo's ta en jo HDL-nivo's ferminderje. Sels 10% fan jo hjoeddeistige gewicht ferlieze kin in grutte, positive ynfloed hawwe op jo cholesterolnivo's. Sprek mei jo dokter oer it bêste dieet- en oefenplan foar jo.
- Wês foarsichtich mei jo dieet: Ferminderje verzadigd fet yn read fleis lykas beef, pork en geit, en fetrike suvelprodukten lykas bûter, room en tsiis. It is ek it bêste om bakkerijprodukten en margarine dy't "transfetten" befetsje yn 'e merk folslein te foarkommen.
- Krij goede behanneling foar oare sykten: As jo oare sykten hawwe lykas diabetes of hege bloeddruk, is it tige wichtich om se goed te behanneljen. As jo dy sykten ûnder kontrôle hawwe, kinne jo cholesterolnivo's ek ûnder kontrôle hâlden wurde. Feroarje noait de dosaasje fan jo medikaasje of stopje de behanneling sûnder mei jo dokter te praten.
Wannear't jo direkt medysk advys sykje moatte
Der binne wat symptomen, en as jo se fernimme, is it better om net te wachtsjen. Op sokke tiden moatte jo daliks in dokter sjen.
| Eigenskip om omtinken oan te jaan | Wat te dwaan? |
|---|---|
| Giele, sêfte bulten (xanthomas) op jo hûd of dy fan jo bern. | Rieplachtsje fuortendaliks in dokter en freegje om in cholesteroltest. |
| Pijn oan 'e lofterkant fan 'e boarst, benaudens of druk op 'e boarst, dizichheid, ûnwisse gong, slûrde spraak, of pine yn 'e skonken (benammen yn it liesgebiet). | Dit kinne tekens wêze fan in hertoanfal, beroerte of blokkearre bloedfetten. Dit binne omstannichheden dy't needmedyske behanneling fereaskje. Gean fuortendaliks nei de needôfdieling (ETU) fan in sikehûs. |
Cholesterol is net iets om bang foar te wêzen, mar it is perfoarst iets om soargen oer te meitsjen. Mei de juste kennis en libbensstyl kinne wy dizze tastân goed ûnder kontrôle hâlde.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol hat faak gjin dúdlike, direkte symptomen, dus it is it bêste om regelmjittich bloedûndersiken te dwaan.
- Jou omtinken oan alle LDL ("minne"), HDL ("goede") en triglyceridewearden yn jo cholesterolrapport (Lipideprofyl).
- In sûn dieet, regelmjittige oefening en it foarkommen fan smoken kinne in grutte bydrage leverje oan it kontrolearjen fan cholesterolnivo's.
- As jo oare omstannichheden hawwe, lykas diabetes of hege bloeddruk, sil it goed behanneljen dêrfan ek helpe om cholesterol te kontrolearjen.
- As jo hommelse symptomen ûnderfine lykas boarstpine of slûge spraak, sykje dan fuortendaliks medysk advys sûnder fertraging.
- As jo fragen hawwe oer jo cholesterolnivo's of behanneling, prate dan altyd mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta