It is normaal foar nije âlden om har in bytsje stress of eangst te fielen oer de komst fan in nije poppe. Dizze gefoelens nimme faak ôf as se har poppe leare kennen en wenne oan har routine. Mar foar guon bliuwt dizze eangst opbouwe, net ôfnimme. It kin sa oerweldigjend wurde dat it lestich wurdt om foar har poppe te soargjen. Dêr hawwe wy it hjoed oer.
Wat is postpartumangst?
Simpelwei sein, it kin opdield wurde yn twa soarten. Wy neame eangst dy't op elk momint fan swangerskip oant sawat in jier nei't de poppe berne is foarkomt "Perinatale eangst". As it foarkomt tidens de swangerskip, wurdt it "Prenatale eangst" neamd, en as it foarkomt nei't de poppe berne is, wurdt it "Postpartumeangst" neamd.
Dizze eangst komt net troch ien oarsaak. De stress en eangst dy't dermei gepaard geane binne lestich te kontrolearjen. Soms kinne dizze gefoelens sûnder reden ûntstean. Ek wurdt it net fansels better. Neffens ûndersiken ûnderfynt 1 op de 7 nije memmen en 1 op de 10 heiten dizze "Postpartumangst". Dit betsjut dat it folle faker foarkomt as wy tinke.
In protte minsken hawwe wolris heard fan '(Postpartumdepresje)' of depresje dy't nei de befalling ûntstiet. Eins binne guon fan 'e symptomen fan '(Postpartumangst)' fergelykber mei de symptomen fan depresje. Mei de tiid kinne dizze mentale feroarings slimmer wurde. In protte nije âlden binne bang of ferlegen om immen te fertellen dat se har sa fiele. Omdat elkenien tinkt dat it krijen fan in poppe iets is wêr't se bliid mei wêze moatte. Safolle minsken binne net ree om te sizzen dat se op sa'n momint in soad eangst of eangst fiele.
Mar tink derom, dit is net dyn skuld. Dit is in medyske tastân dy't folslein genêzen wurde kin mei behanneling. Dus wês net bang om deroer te praten.
Guon minsken kinne sawol postpartumangst as postpartumdepresje ûnderfine. Se kinne ek gedrach sjen litte dat fergelykber is mei dat fan obsessive-kompulsive steuring (OCD). Der wurdt noch ûndersocht hoe't dizze omstannichheden mei-inoar ferbûn binne.
Wat binne de symptomen fan postpartumangst?
Dizze eangst kin derfoar soargje dat jo sawol fysike as mentale symptomen ûnderfine. Tink oan dingen lykas: 'Sil der wat mei myn poppe barre?', 'Sil ik goed foar myn poppe soargje?' Jo lichem reagearret sa om't jo bang binne foar de feiligens fan jo poppe. In protte nije memmen beskriuwe dit as in "gek wurde" gefoel, in gefoel dat jo de gedachten dy't troch jo holle raze net kontrolearje kinne.
| Faak sjoen symptomen | |
|---|---|
| Fysike symptomen | |
| Sliepeleazens of sliepproblemen | Unfermogen om goed te sliepen. |
| Appetit | Folslein ferlies fan appetit. |
| It ûnfermogen om op ien plak te bliuwen | Altyd ûnrêstich, bewegend. |
| Mislikens en magepine | Magepine en mislikens. |
| Ferhege hertslach | It gefoel dat dyn hert kloppet. |
| Moeite mei sykheljen | Gefoel fan ferstikking, muoite mei sykheljen. |
| Spierstyfheid | Spieren yn it lichem binne strak en fiele pynlik. |
| Emosjonele symptomen | |
| Gefoel fan ûngemak | Konstant lilk en ûnrêstich. |
| Unfermogen om te kalmearjen | It ûnfermogen om te ûntspannen. |
| Eangst dat der wat slims barre sil. | In gefoel fan eangst sûnder reden, in gefoel fan oankommende ûndergong. |
| Ferjitlikens en ûnfermogen om te konsintrearjen | Unfermogen om op ien ding te fokusjen. |
| Obsedearre oer ûnmooglike dingen | Konstant tinke en bang wêze foar dingen dy't net wierskynlik barre sille. |
Wêrom ûntstiet dizze situaasje? Wat binne de redenen?
Der is gjin ien oarsaak foar, mar ferskate. Neffens dokters is de wichtichste reden de hormonale feroarings dy't yn jo lichem foarkomme nei de befalling. Nei it krijen fan in poppe sakje de hormoannivo's fan jo lichem ynienen rap. Dit kin direkt ynfloed hawwe op jo mentale steat, dat is jo stimming. En dizze hormonale feroarings kinne derfoar soargje dat jo oerreagearje, sels as jo jo in bytsje stress fiele.
In oar wichtich ding is sliep. It kin lestich wêze om genôch sliep te krijen as jo soargje foar in pasgeborene. Sliepgebrek makket jo ek gefoeliger foar stress. Dizze stressfaktoren kinne de normale dingen wêze dy't jo as nije âlder tsjinkomme. Bygelyks dingen lykas boarstfieding, swangerskip of befalling, of bepaalde stadia fan 'e ûntwikkeling fan jo poppe.
Risikofaktoaren
Guon minsken hawwe in heger risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen. As dizze dingen op jo fan tapassing binne, hawwe jo in heger risiko:
- As immen yn jo famylje yn it ferline lêst hat hân fan eangstrelatearre omstannichheden.
- As jo persoanlik earder lêst hawwe hân fan eangst of depresje.
- As jo in swiere swangerskip of befalling hân hawwe.
- As jo earder in bern ferlern hawwe of in miskream hân hawwe.
- As jo tagelyk foar ferskate bern soargje moasten.
- As jo yn jo bernetiid of letter yn jo libben ûnderwurpen binne oan psychologysk trauma of misbrûk.
- In frou wêze is ek in risikofaktor.
Hoe diagnostisearret in dokter dit?
As jo de symptomen ûnderfine dy't wy hjirboppe besprutsen hawwe,It is wichtich om hjir direkt mei jo dokter oer te praten. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen en kin jo freegje om in enkête oer jo symptomen yn te foljen.
It wichtichste is om sa earlik mooglik te wêzen as jo mei jo dokter prate. Jo kinne jo miskien ferlegen of bang fiele, mar fiel jo net sa.
Omdat der gjin spesifike bloedtest is om dizze tastân te diagnostisearjen, sil wat jo sizze jo dokter helpe om jo better te begripen en de bêste behanneling te bepalen. Tink derom, dit komt folle faker foar as jo tinke.
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
Sawol 'Postpartumangst' as 'Postpartumdepresje' kinne folslein genêzen wurde mei behanneling. D'r binne ferskate opsjes hjirfoar. Jo kinne mei jo dokter prate en de bêste behannelingmetoade foar jo kieze.
- Foar lichte gefallen: As de situaasje net te slim is, stelt de dokter wat manieren foar wêrop jo josels thús rêst jaan kinne. Ien is om mear sliep te krijen en stipe te krijen . As jo de poppe in skoftke oan jo man of famylje jaan kinne, sadat jo rêste kinne, sil dat tige nuttich wêze. Ek kin it meidwaan oan stipegroepen foar nije âlden in grutte help wêze om iensumens te foarkommen.
- Foar earnstiger gefallen: As de tastân earnstiger is, kin jo dokter petearterapy oanbefelje, spesifyk kognitive gedrachsterapy (CBT) . CBT is in tige effektive behanneling foar omstannichheden lykas eangst en OCD.
- Medikaasje: Guon minsken kinne medisinen nedich hawwe om har eangst te behearskjen. Selektive serotonine-heropname-ynhibitoren (SSRI's) binne de meast brûkte medisinen. In protte minsken fine dat dizze medisinen it bêste wurkje yn kombinaasje mei terapyen lykas CBT.
Berjocht foar thús
- Postpartumangst is in tige faak foarkommende tastân. It is net jo skuld of in swakte.
- As jo jo eangst, benaudens of nervositeit net kontrolearje kinne, skamje jo dan net of wês bang om der mei jo dokter oer te praten.
- Genôch rêst krije, benammen sliep, is essensjeel. Krij hjirfoar stipe fan jo famylje.
- Dizze tastân kin folslein genêzen wurde mei behanneling. Dus lije net allinnich en freegje medysk advys. Jo binne net allinnich.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta