In ferstoppe noas, in rinnende noas, en in gefoel fan net goed wêzen... It is echt ferfelend as jo ferkâlden wurde, net? Wy winskje altyd dat wy wat dwaan koenen om rapper better te wurden op dit stuit. Guon minsken sizze dat "it nimmen fan sink in ferkâldenens rapper fuortgiet." Jo hawwe dit miskien ek heard. Dus litte wy hjoed hjir ris nei sjen fanút in medysk perspektyf en sjen oft der wierheid yn dit ferhaal sit.
Litte wy earst sjen, wat is sink?
Simpelwei sein, sink is in essinsjeel mineraal dat yn hast elke sel yn ús lichem fûn wurdt en essensjeel is foar ús oerlibjen. It is lykas motoroalje yn in auto. Ien fan syn wichtichste funksjes is it fersterkjen fan it ymmúnsysteem fan ús lichem en it te helpen by it bestriden fan sykten, benammen ynfeksjes. Net allinich dat, sink helpt ek by it reparearjen fan weefsel as it lichem ferwûne rekket.
As it giet om ferkâldheid, wurdt leaud dat sink it fermogen fan it ferkâldheidsferoarsaakjende firus om him te hechten oan en te groeien yn 'e delikate membranen yn ús noazen ferminderet. Dit betsjut dat sink de reis fan it firus yn in beskate mjitte fertrage kin.
Hoewol wy dizze fiedingsstof neamd Sink yn pilfoarm kinne nimme, is it fan natuere oanwêzich yn in protte iten.
- Seafood: lykas oesters, garnalen en krab.
- Read fleis: lykas beef- en geitefleis.
- Nuten en siedden: Lykas cashewnoten, pompoenpitten, pinda's.
- Nôt en peulvruchten: lykas kikkererwten, griene beanen en linzen.
- Suvel en suvelprodukten: molke, tsiis, yoghurt.
Mar hâld ien ding yn gedachten: De dingen dy't wy drinke, lykas tee en kofje, en guon medisinen, kinne it fermogen fan it lichem om it sink yn it iten dat wy ite op te nimmen, bemuoie.
Dus, wurket sink echt foar ferkâldheid?
Dit is de wichtichste fraach. De resultaten fan it ûndersyk hjirfan binne echt mingd.
Nij ûndersyk lit sjen dat it nimmen fan sink (as in tablet) nei it begjin fan ferkâldheidssymptomen de doer fan 'e sykte mei sawat in dei of oardel dei kin ferkoartje . Dat betsjut dat in ferkâldheid dy't fiif dagen koe duorje, werombrocht wurde kin ta sawat fjouwer dagen.
Mar, it is wichtich om nei de oare kant fan 'e medalje te sjen. Ferskate oare grutte stúdzjes hawwe oantoand dat it nimmen fan sink gjin effekt hat op ferkâldheid. En d'r binne ferlykbere mingde resultaten oer oft sink helpt by it foarkommen fan ferkâldheid.
Dus jo sjogge, toch? Der is noch gjin konsensus, of sels ien miening, yn 'e medyske wrâld hjir oer. Dêrom is it net mooglik om in 100% garânsje te jaan dat "it nimmen fan sink in ferkâldheid genêze sil".
Is it feilich om sink te brûken? Binne d'r risiko's?
Dit is in tige wichtige kwestje. Jo moatte oan feiligens tinke foardat jo wat dogge.
As jo lykwols tinke oan it brûken fan sink as oanfolling, is it essensjeel om earst mei jo dokter te praten en syn advys te freegjen.
Yn 't algemien is it nimmen fan sink yn 'e hoemannichte dy't troch in dokter oanrikkemandearre wurdt foar in koarte perioade (bygelyks foar in pear dagen mei in ferkâldheid) net gefaarlik. Guon minsken kinne lykwols mageproblemen, mislikens en braken ûnderfine.
It is lykwols net goed om hege doses sink foar in lange tiid (mear as 6 wiken) te brûken. Dit kin de opname fan it mineraal koper troch it lichem bemuoie, wat liedt ta in kopertekoart . Dit kin liede ta in oantal oare sûnensproblemen.
Spesjale warskôging oer sink neusspray!
Dit is wat jo perfoarst witte moatte. Jo hawwe miskien wolris neussprays op 'e merk sjoen dy't sink befetsje. Dizze binne ekstreem gefaarlik om te brûken.
Undersyk hat oantoand dat dizze sinksprays derfoar soargje dat bisten har rookgefoel ferlieze. Ek hawwe in protte minsken dy't dizze brûkt hawwe gefallen rapportearre fan folslein of foar in part ferlies fan har rookgefoel (anosmia) . Stel jo foar, wat as jo de rest fan jo libben gjin iten of blommen rûke koene.
Fanwegen dit serieuze risiko hat de Amerikaanske FDA (Food and Drug Administration) sterk warskôge tsjin it brûken fan ferskate soarten sinkhâldende noassprays.
Om it makliker te begripen, litte wy dit yn in tabel besjen.
| Produkt | Feiligens en risiko |
|---|---|
| Sink sûchtabletten | It is oer it algemien feilich om op koarte termyn te brûken, op medysk advys. It kin mageproblemen feroarsaakje. It kin "wierskynlik" helpe om de earnst fan in ferkâldheid sawat in dei te ferminderjen. |
| Sink neussprays | Ekstreem gefaarlik! Der is in serieus risiko fan permanint ferlies fan it rookfermogen. Moat ûnder gjin omstannichheden brûkt wurde. |
Berjocht foar thús
- Sinktabletten kinne jo ferkâldheid yn sawat in dei helpe te genêzen, mar d'r is noch gjin solide wittenskiplike konsensus oer.
- Foardat jo in sinksupplement brûke, moatte jo der wis fan wêze dat jo jo dokter rieplachtsje.
- Brûk gjin nasale sprays dy't sink befetsje, om hokker reden dan ek. It risiko fan it ferliezen fan jo rookgefoel is grutter as it lytse foardiel.
- De feilichste en bêste manier om sink te krijen is in lykwichtich dieet te iten. Nim iten lykas fleis, fisk, nuten en nôt yn jo dieet op.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta