An é sciatica is cúis leis an bpian a ritheann síos do chos? (Néaróg sciatach) Labhraimis faoi seo!

Inniu beimid ag caint faoi riocht a chuireann isteach ar go leor daoine, rud a fhágann go bhfuil sé deacair uaireanta tascanna laethúla a dhéanamh. Is é sin sciatica agus an néaróg sciatach a bhaineann leis. B’fhéidir go mbraithfeá pian nó griofadach a théann síos do chos freisin. Más ea, beidh an t-alt seo an-tábhachtach duit.

Cad é an néaróg sciatach? An bhfuil sé an-tábhachtach?

Go simplí, is í do néaróg sciatach an néaróg is faide agus is mó i do chorp. Samhlaigh, tosaíonn sí díreach taobh amuigh de bhun do dhroma. Ansin ritheann sí trí do masa, síos cúl do pluide, agus isteach sa dá chos.

Ní néaróg ar bith atá ann. Is néaróg mheasctha í seo. Ciallaíonn sé sin go ndéanann sí dhá rud:

• Feidhm mhótair: Tagraíonn sé seo do na matáin i do chosa a chabhraíonn leat bogadh, siúl, rith agus seasamh.
• Feidhm chéadfach: Ciallaíonn sé seo go seolann do chosa faisnéis chuig an inchinn faoi na rudaí a bhraitheann tú – teas, fuacht, tadhall, pian, srl.

Smaoinigh, gan an néaróg sciatach seo, ní bheimis in ann siúl, rith, ná fiú seasamh i gceart. Is cuid riachtanach dár gcorp í.

Mar sin, cad is "sciatica" ann? An dtarlaíonn sé do gach duine?

Is dócha gur chuala tú daoine ag rá, "Tá sciatica orm." Uaireanta, úsáidtear an t-ainm seo le haghaidh aon phian sa chos, fiú mura sciatica atá ann i ndáiríre. Ach le bheith beacht, is riocht é sciatica ina bhfuil do néaróg sciatach comhbhrúite, brúite, nó athlasadh, rud a fhágann comharthaí cosúil le pian géar, numbness, agus uaireanta dó síos cos amháin nó an dá chos.

Tá cúpla rud tábhachtach le fios faoi seo:

• Is fadhb an-choitianta í seo. Déanta na fírinne, d’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith orainn go léir, mar dhaoine fásta, ag pointe éigin inár saol. Mar sin ná bíodh imní ort nach dtarlaíonn sé seo ach duitse.
• De ghnáth braitear pian sciatica mar phian géar lámhach a théann síos an chos. Is féidir go mbraitheann sé cosúil le turraing leictreach freisin.
• Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbíonn sciatica mar thoradh ar riocht míochaine tromchúiseach de ghnáth . Mar shampla, is annamh a bhíonn sciatica mar thoradh ar meall, ionfhabhtú, nó téachtán fola.
• I bhformhór na gcásanna, is féidir le sciatica réiteach leis féin gan aon chóireáil , nó is féidir é a chóireáil go tapa le cóireáil leighis chuí.

Cuimhnigh: Ní chiallaíonn sé go bhfuil pian sna cosa ort gur sciatica atá ann, agus fiú más sciatica atá ann, ní dócha go bhfuil aon rud tromchúiseach ann. Ach má tá an pian dian agus mura maolaíonn sé i gceann cúpla lá, is fearr comhairle leighis a lorg.

Foghlaimímis beagán faoi shuíomh agus méid an néaróg sciatach.

Mar a luadh níos luaithe, tosaíonn an néaróg sciatach ag an gcuid íochtarach de do dhroim, arb é an droim lumbar agus an sacrum é. Ansin taistealaíonn sé suas do matáin gluteal, feadh na hamstrings, agus síos do laonna.

An féidir leat a shamhlú cé chomh tiubh is atá an néaróg seo? Ag tosú ag do dhroim, tá sé thart ar 1 ceintiméadar (thart ar leath orlach) ar leithead. Ach éiríonn sé beagán níos leithne de réir mar a théann sé síos do chos. Ag a phointe is leithne, tá an néaróg sciatach thart ar 2 cheintiméadar (beagán níos lú ná orlach). Tá sin thart ar mhéid mona dhá rúipí!

Cad iad Fréamhacha agus Craobhacha na Néaróige Sciatice?

Cruthaítear an néaróg sciatach mhór seo trí aontas cúig fhréamh néaróg níos lú eile:

• Tosaíonn dhá fhréamh néaróg i do dhroim íochtarach (spine lumbar).
• Tosaíonn na trí fhréamh néaróg eile ag deireadh an dromlaigh (an sacrum).

Tagann na fréamhacha néaróg seo go léir le chéile tar éis dóibh imeacht as an gcorda dromlaigh chun an néaróg sciatach a fhoirmiú. Tagann na fréamhacha ar an taobh clé le chéile chun an néaróg sciatach clé a fhoirmiú, agus tagann na fréamhacha ar an taobh deas le chéile chun an néaróg sciatach deas a fhoirmiú.

Ansin, nuair a bhíonn an ghlúin díreach, roinneann an néaróg sciatach ina dhá phríomhbhrainse:

• Néaróg peroneal choiteann: Ritheann sé seo ó chúl na glúine go dtí taobh amuigh bhonn na coise.
• Néaróg tibial: Ritheann sé seo síos cúl na coise íochtaraí agus an bealach ar fad go dtí an tsáil agus bonn na coise.

Chomh maith leis na príomhbhrainsí seo, tá brainsí níos lú ag an néaróg sciatach freisin a shíneann amach isteach i do chromáin, do pluide istigh, do chosa íochtaracha agus do chosa. Nach bhfuil cuma líonra casta air?

Cad iad na coinníollacha a théann i bhfeidhm ar an néaróg sciatach? Cén fáth a dtarlaíonn sciatica?

Mar a luadh níos luaithe, is comhbhrú nó brú ar an néaróg sciatach is cúis le pian sciatica. Mar sin, is féidir go leor cúiseanna a bheith ann gur féidir an néaróg seo a chomhbhrú. Féachfaimid ar na príomhchúiseanna:

• Spóir chnámh (Oistéafítí): Uaireanta is féidir le spóir chnámh breise (cosúil le dealga) forbairt ar veirteabra an dromlaigh. Is féidir leo seo brú a chur ar fhréamh na néaróige sciatice.
• Galar diosca díghiniúnach: Tá dioscaí boga, cosúil le glóthach idir na veirteabraí inár ndromlach. Feidhmíonn siad seo mar 'ionsúirí turrainge'. Le haois nó ar chúiseanna eile, is féidir leis na dioscaí seo caitheamh síos agus damáiste a dhéanamh dóibh. Is féidir leis seo comhbhrú néaróg a chur faoi deara freisin.
• Dioscaí herniated: Seo an chúis is coitianta le sciatica. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go bpléascann clúdach seachtrach ceann de na dioscaí dromlaigh a luaigh muid, rud a ligeann don ábhar glóthach istigh dul amach agus brú ar fhréamh na néaróige sciatice in aice láimhe. Tá sé cosúil le feadán a chur trí bholgán.
• Siondróm Piriformis:Is matán i limistéar do thóin é an piriformis. I gcás daoine áirithe, ritheann an néaróg sciatach faoin matán seo. Má bhíonn an matán seo teann nó ata, is féidir leis brú a chur ar an néaróg sciatach.
• Steanóis dromlaigh lumbar: Is caolú é seo ar chanáil an dromlaigh sa chuid íochtarach den spine, rud a d'fhéadfadh comhbhrú néaróg a chur faoi deara.
• Spondylolisthesis: Is é seo nuair a shleamhnaíonn veirteabra amháin sa spine ar aghaidh thar an veirteabra faoi. Is féidir leis seo comhbhrú néaróg a chur faoi deara freisin.

Seo iad na príomhchúiseanna. I ngach cás de na cásanna seo, cuirtear brú ar an néaróg sciatach ar bhealach éigin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le riochtaí néaróg sciatacha?

Is féidir le gach duine pian sciatica a fhulaingt ar bhealaí difriúla. Tagann agus imíonn an pian do roinnt daoine, agus bíonn sé leanúnach do dhaoine eile (pian ainsealach). I measc na comharthaí coitianta tá:

• Mothúcháin dhóite: B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil do chos trí thine.
• Laige matáin: B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil do chosa ag cailleadh neart agus go mb’fhéidir go mbeadh sé deacair siúl.
• Numbness: Éiríonn roinnt codanna den chos numb agus cailleann siad mothú.
• Pian géar nó lámhach: Seo an príomh-shíomptóim. Is pian tobann é a théann síos an chos.
• Braistintí griofadach nó “bioráin agus snáthaidí”: D’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé cosúil le griofadach sa chos, cosúil le bheith á phriontáil ag carn snáthaidí.

Is minic a mhéadaíonn an pian seo nuair a fhanann tú san áit chéanna ar feadh i bhfad (e.g., i do shuí, i do sheasamh). Chomh maith leis sin, is féidir leis an bpian seo a bheith níos measa nuair a dhéanann tú gluaiseacht tobann, amhail sraothartach, casacht, nó rud trom a ardú go tobann.

Conas is féidir liom sláinte mo néaróg sciatach a sheiceáil? Cad iad na tástálacha atá ar fáil?

Má tá na hairíonna seo ort, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir. De ghnáth déanfaidh an dochtúir scrúdú fisiciúil ar dtús. Féadfaidh siad iarraidh ort rudaí mar seo a leanas a dhéanamh:

• Tóg cos amháin ag an am.
• Suigh suas (Squat).
• Siúil i sála arda.

Is féidir leo seo léargas a thabhairt do do dhochtúir ar neart do matáin, ar do bhraistint agus ar do phian.

Ina theannta sin, más gá, féadfar tástálacha íomháithe a dhéanamh chun an néaróg sciatach agus a struchtúir ghaolmhara a scrúdú. Mar shampla:

• Scanadh CT: Úsáideann sé X-ghathanna agus teicneolaíocht ríomhaireachta chun íomhánna trasghearrthacha den taobh istigh den chorp a tháirgeadh.
• Leictreamhiogram (EMG): Tástáil a thomhaiseann na comharthaí leictreacha ó néaróga go matáin agus freagairt an mhatáin. Tá sé seo tábhachtach chun a fháil amach an bhfuil damáiste néaróg ann.
• Scanadh MRI (MRI):Úsáideann sé réimsí maighnéadacha agus tonnta raidió chun íomhánna mionsonraithe de fhíocháin bhoga (amhail néaróga, dioscaí agus matáin) a tháirgeadh. Tá sé seo an-úsáideach chun cúis na sciatica a aimsiú.
• X-gha: Is féidir fadhbanna cnámh a lorg (amhail spúir chnámh, sleamhnú veirteabrach).

Cinnfidh do dhochtúir an chóireáil is oiriúnaí bunaithe ar do chuid comharthaí agus ar thorthaí na dtástálacha.

Cad is féidir liom a dhéanamh chun mo néaróg sciatach a choinneáil sláintiúil agus pian a laghdú?

Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin chun pian sciatica a laghdú agus do néaróg sciatach a choinneáil sláintiúil:

• Feidhmeanna te agus fuar: Cuir buidéal uisce te nó pacáiste oighir ar an droim íochtarach atá pianmhar. Is fiú do roinnt daoine malartú a dhéanamh idir an dá rud.
• Téamh suas agus síneadh roimh aclaíocht: Trí shíneadh i gceart roimh aclaíocht, scíthítear na matáin agus laghdaítear gortuithe. Tá síneadh ann atá thar a bheith tairbheach don droim agus do na cosa.
• Sosanna a ghlacadh agus tú ag obair: Má oibríonn tú in aon áit amháin an lá ar fad, éirigh suas uair amháin san uair ar a laghad chun siúl timpeall agus do chorp a shíneadh. Laghdóidh sé seo an brú ar do dhroim.
• Faoiseamh pian tráthúil: Tá glóthacha agus uachtair ann ar féidir iad a chur i bhfeidhm ar an limistéar pianmhar. Mar shampla, is féidir uachtair ina bhfuil capsaicin (e.g. Capsagel®, Zostrix®), menthol nó meitile salicylate (e.g. Bengay®) nó trolamine salicylate (e.g. Aspercreme®, Myoflex®) a úsáid. Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear iad seo.
• Ag caitheamh taca droma nó cromáin: Uaireanta molann dochtúirí an cineál seo tacaíochta a úsáid chun an spine a chobhsú.

Cé atá i mbaol níos airde fadhbanna néaróg sciatach a fhorbairt?

Tá fachtóirí áirithe ann a mhéadaíonn an baol go bhforbrófar riochtaí cosúil le sciatica. Féachfaimid ar cad iad:

• Aois: Tá an riosca seo níos airde do dhaoine idir 30 agus 50 bliain d'aois.
• Diaibéiteas: Méadaíonn diaibéiteas an baol sciatica toisc go méadaíonn sé an baol damáiste néaróg (néarapaite).
• Poist a éilíonn ardú meáchain throma agus casadh droma: Is féidir le daoine a thógann meáchain throma go minic agus a dhéanann poist a éilíonn lúbadh a ndroim fadhbanna dromlaigh a fhorbairt.
• Toircheas: Le linn toirchis, is féidir le meáchan a fháil agus athruithe hormónacha brú a chur ar an spine agus comharthaí sciatica a chur faoi deara.
• Rith: Uaireanta is féidir le rith an matán piriformis a dhéanamh níos doichte, rud a fhágann sciatica.
• Stíl mhaireachtála shuiteach: Bíonn daoine a shuíonn an lá ar fad agus a bhíonn ag maireachtáil shuiteach i mbaol níos mó fadhbanna droma agus sciatica a fháil.
• Caitheamh tobac nó úsáid tobac: Is féidir leo seo difear a dhéanamh do scaipeadh fola agus an cothú a fhaigheann na dioscaí a laghdú.

Mar is féidir leat a fheiceáil, is rudaí iad seo ar féidir linn a rialú. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh.

Ar deireadh, roinnt rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, táimid tar éis labhairt go leor faoin néaróg sciatic agus sciatica inniu. Coinnigh seo i gcuimhne:

• Is í an néaróg sciatach an néaróg is mó i do chorp. Tá sí riachtanach le haghaidh siúl, seasamh, agus braistint i do chosa.
• Is pian é sciatica a shreabhann síos an chos mar gheall ar chomhbhrú na néaróige seo. Is pian an-choitianta é, ach an chuid is mó den am ní bhíonn sé tromchúiseach.
• Is é diosca herniated príomhchúis sciatica.
• D’fhéadfadh comharthaí ar nós pian, numbness, athlasadh agus laige matáin tarlú.
• Is féidir le dea-nósanna stíl mhaireachtála (staidiúir cheart, aclaíocht, rialú meáchain) an baol sciatica a laghdú.
• Má tá an pian dian, mura maolaíonn sé i gceann cúpla lá, nó má tá tú ag mothú neamhshuim nó laige sa chos , iarr comhairle leighis ar ndóigh . Is é an rud is tábhachtaí ná gan scaoll a chur ort agus cóireáil chuí a lorg.

Mar sin, má tá na hairíonna seo ort, ná bíodh scaoll ort. I bhformhór na gcásanna, is riocht é seo is féidir a leigheas le cóireálacha simplí. Fan sláintiúil!

Néaróg sciatach, sciatica, pian droma, pian cos, numbness, neuropathy, spine