An bhfuil tú ar an eolas faoin néaróg thábhachtach seo i do chos? Labhraimis faoin Néaróg Tibia!

Uaireanta bíonn pian agus numbness inár gcosa. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar an ‘néaróg tibial’. Cad go díreach é an néaróg tibial seo? Cé chomh tábhachtach is atá sé dár gcorp? Labhraimis faoi seo go léir go simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint.

Cad é an Néaróg Tibialach?

Ceart go leor, ar dtús féachaimis ar cad is Néaróg Tibial ann. Go simplí, is néaróg imeallach í a sholáthraíonn feidhm chéadfach agus gluaiseacht do chúl do chos íochtarach agus do bhonn. Is cuid den líonra néaróg a ritheann ar fud ár gcorp í 'néaróg imeallach'. Smaoinigh ar ár gcorda dromlaigh mar stoc crainn. Tá na néaróga imeallacha seo cosúil le craobhacha, nó fréamhacha, an chrainn sin. Tá an néaróg tibial ar cheann de dhá phríomhbhrainse na néaróige sciatice, an néaróg imeallach is mó i do chorp.

Tá néaróga cosúil le sreanga leictreacha. Iompraíonn siad bíoga leictreacha idir d’inchinn agus an chuid eile de do chorp. Ligeann na bíoga seo duit rudaí cosúil le tadhall agus teocht a bhraitheann, agus do matáin a bhogadh.

Tá néaróg tibial i do dhá chos. Tugtar an 'tibial' air mar go ritheann sé tríd an gcnámh 'tibia' i do chos íochtarach, arb é do chnámh shin é.

Cad iad feidhmeanna an Néaróg Tibialaigh?

Anois, féachfaimid ar a ndéanann an néaróg tibial. Go bunúsach, soláthraíonn sí gluaiseacht agus braistint do chodanna de do chos íochtarach agus do chos.

Maidir le gluaiseachtaí (Feidhmeanna Mótair):

Spreagann brainse mótair an néaróg tibial thart ar 21 matán. Ligeann sé seo duit:

• Oscail do chromáin go leathan (mar shampla, nuair a sheasann tú agus cos amháin sínte taobh thiar díot).
• Lúb do ghlúine.
• Cas do chos isteach (amhail is dá mba rud é go raibh tú i do sheasamh le do chosa casta isteach).
• Brúigh do chos síos agus amach ó do chorp (mar shampla, agus tú i do sheasamh ar do bharraicíní nó agus tú ag síneadh do bharraicíní).
• Bog do mhéara go léir seachas do ordóg.

Maidir le Feidhmeanna Céadfacha:

Soláthraíonn roinn céadfach an néaróg tibial braistintí tadhaill, pian agus teochta do na limistéir craicinn seo a leanas:

• An taobh amuigh de chúl do chos íochtarach (i limistéar na groin).
• An dá thaobh de do sháil.
• Taobh amuigh do chos.
• Bun do chos (bonn).

Cá bhfuil an Néaróg Tibia suite?

Ceart go leor, anois féachfaimid go díreach cá bhfuil an néaróg tibial seo suite. Chun seo a thuiscint, is fiú a fhios a bheith agat cá dtosaíonn agus cá gcríochnaíonn sé.

Mar a luadh níos luaithe, is ceann de dhá bhrainse de do néaróg sciatach í an néaróg tibial. Tosaíonn an néaróg sciatach seo i do dhroim íochtarach ón gcorda dromlaigh. I bhformhór na ndaoine, ní scoilteann an néaróg sciatach agus í ag dul tríd an bpeilbheas. Mar sin féin, i roinnt daoine, scoilteann an néaróg sciatach ina dhá néaróg taobh istigh den pheilbheas, in aice leis an matán piriformis. Is féidir athruithe nádúrtha a bheith ann seo, rud a chiallaíonn nach bhfuil sé mar an gcéanna do gach duine.

Abair go scoilteann do néaróg sciatach faoi do pheilbheas. Sa chás sin, tosaíonn an néaróg tibial ag cúl do chos, díreach os cionn do ghlúin. As sin:

• Taistealaíonn sé síos agus brainseálann sé chun na comharthaí atá riachtanach le haghaidh gluaiseachta a thabhairt do do mhatán mór lao (matán na gastrocnemius).
• Leanann sé síos lár chúl do chos. Ansin, ceanglaíonn sé le néaróg eile chun an néaróg sural a fhoirmiú. Is é an néaróg sural seo a sholáthraíonn braistint do thaobh amuigh chúl íochtarach do chos.
• Ansin téann sé isteach sa mhatán soleus agus sa mhatán tibialis posterior sa chuid íochtarach de do chos íochtarach.
• Nuair a shroicheann an néaróg tibial do chos, téann sí trí áit ar a dtugtar an tollán tarsal . Is pasáiste caol é an tollán tarsal atá déanta as cnámh agus fíochán bog. Cosnaíonn an struchtúr seo na snáithíní néaróg agus iad ag dul ó do chos go dtí do chos.
• In aice leis an tollán tarsal seo, craobhaíonn an néaróg tibial amach chun na laonna agus bonn do chos a innervate.

Cad a tharlaíonn má dhéantar damáiste don néaróg tibial?

Anois, féachfaimid cad a tharlaíonn má dhéantar damáiste don néaróg tibial. Má dhéantar damáiste do do néaróg tibial, d’fhéadfadh roinnt coinníollacha agus comharthaí teacht chun cinn. Is iad sin:

• Siondróm Tollán Tarsal: Téann do néaróg tibial tríd an tollán tarsal. Má dhéantar damáiste don néaróg tibial anseo – de ghnáth mar gheall ar chomhbhrú néaróg – tarlaíonn siondróm tollán tarsal. Is cúis le pian néaróg ar an taobh istigh de do rúitín nó i do chos íochtarach é seo. De ghnáth bíonn tionchar aige ar thaobh amháin. Mar sin féin, ní cúis an-choitianta le pian coise é seo.
• Siondróm Urrann na Tibial: Má chuireann na matáin timpeall do néaróg tibial an iomarca brú (de ghnáth mar gheall ar at), d’fhéadfadh sreabhadh fola a bheith laghdaithe, rud a chuirfeadh isteach ar a fheidhm. Is féidir le siondróm urrann na tibial laige agus fadhbanna céadfacha a chur faoi deara i do chos agus i do rúitín.

Níos tábhachtaí fós, is é comhbhrú néaróg an bealach is coitianta gur féidir damáiste a dhéanamh don néaróg tibial.

Tá cúiseanna eile ann gur féidir damáiste a dhéanamh don néaróg tibial:

• Gortuithe: Is féidir le gortuithe tromchúiseacha, amhail bristeacha, nó ciorruithe domhain, damáiste a dhéanamh don néaróg tibial.
• Meall nó fás neamhghnácha eile ag brú ar an néaróg tibial.
• Deacrachtaí máinliachta: Ós rud é go bhfuil an néaróg tibial suite gar do struchtúir thábhachtacha eile, tá ardriosca ann go ndéanfar damáiste di le linn na máinliachta. I measc samplaí de seo tá athsholáthar cromáin agus athsholáthar glúine.
• Néarapaite a bhaineann le Diaibéiteas Mellitus: Is féidir le leibhéil arda siúcra fola fadtéarmacha damáiste a dhéanamh do na néaróga. Is féidir leis seo difear a dhéanamh don néaróg tibial, ach de ghnáth bíonn tionchar aige ar il-néaróga ag an am céanna.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Ceart go leor, mar sin cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir? Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a thugann le fios go bhfuil mífheidhm néaróg tibial ort , ba chóir duit comhairle leighis a lorg láithreach :

• Mothaíonn sé cosúil le dó.
• Deacracht cuid de do chos nó de do chos a bhogadh (athruithe ar do raon gluaiseachta).
• Laige nó dolúbthacht matáin.
• Neamhní.
• Mothaíonn sé cosúil le bheith á phiocadh ag dealga.
• Pian géar.
• Mothaíonn sé cosúil le bheith buailte ag tintreach.

Conas aire a thabhairt don néaróg tibial?

B’fhéidir nach féidir damáiste néaróg tibial a chosc i gcónaí, ach is féidir leis na céimeanna seo cabhrú:

• Má tá riocht ort a théann i bhfeidhm ar do chos nó ar do chois , iarr aire leighis láithreach .
• Caith bróga maithe, tacúla , go háirithe má tá cosa cothroma agat. Méadaíonn an riocht seo an baol go bhforbrófar Siondróm Tollán Tarsal.
• Ith bianna cothaitheacha , go háirithe iad siúd atá saibhir i vitimín D agus vitimín B12. Tá na vitimíní seo an-tábhachtach do shláinte na néaróg.
• Má tá galair ainsealacha ort a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do néaróga, amhail diaibéiteas mellitus agus brú fola ard, déan iad a rialú go maith .
• Iarr cabhair chun éirí as caitheamh tobac . Laghdaíonn úsáid tobac sreabhadh fola chuig do néaróga.
• Coinnigh meáchan sláintiúil duit féin.
• Laghdaigh strus trí machnamh, gníomhaíocht choirp, nó modhanna sláintiúla eile.
• Laghdaigh tomhaltas alcóil , mar go bhfuil alcól tocsaineach go díreach do na néaróga.

Mar sin, cad é an teachtaireacht is mian linn a thabhairt abhaile ón scéal seo?

Is minic a smaoinímid ar ár néaróga nuair a bhíonn fadhb againn. Ach tá ról an-tábhachtach ag do néaróg tibial maidir le gluaiseacht agus braistint a sholáthar do do chos agus do chos. Má bhíonn pian néaróg, numbness nó laige i do chos íochtarach nó i do chos riamh, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar fhadhb le do néaróg tibial. Más ea, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir . Is féidir leis nó léi cabhrú leat a thuiscint cad is cúis leis na hairíonna seo agus conas iad a bhainistiú.Is é aire a thabhairt do do chorp an bealach is fearr le fanacht sláintiúil!

` Néaróg Tibia, Pian Néaróg, Pian Coise, Numbness Coise, Siondróm Tollán Tarsal, Sláinte Néaróg