Labhraimis faoi do chomhpháirt glúine!

An ndearna tú machnamh riamh ar cé chomh tábhachtach is atá do ghlúine? Cuidíonn ár nglúine linn siúl, rith, léim, seasamh, suí... na rudaí seo go léir. Déanta na fírinne, is í an ghlúin an t-alt is mó inár gcorp. Mar sin, labhraimis faoin nglúin thábhachtach ar bhealach beagán níos mine, ceart go leor?

Cad é an comhpháirteach glúine?

Go simplí, is í an ghlúin an t-alt a nascann do chromán le do chos íochtarach. Tá sí cosúil leis an insí ar dhoras. Is cuid dár gcóras cnámharlaigh í. Ach ní hamháin cnámha atá sa ghlúin. Tá cartán, matáin, ligaments agus néaróga inti freisin.

Cuidíonn do ghlúine leat meáchan do choirp a iompar, do chosa a lúbadh, agus do chorp a bhogadh. Éilíonn aon ghluaiseacht a dhéanann tú ag baint úsáide as do chosa tacaíocht ó do ghlúine. Má tá pian glúine ort, bí cinnte go bhfeiceann tú dochtúir. Is féidir leis nó léi cúis do phian a dhiagnóisiú agus an chóireáil a theastaíonn uait a sholáthar duit chun filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí.

Cad iad príomhfheidhmeanna na glúine?

Tá roinnt tascanna an-tábhachtacha le déanamh ag ár nglúine. Féach orthu seo:

• Gluaiseacht na gcos: Cuidíonn do ghlúine leat do chosa a lúbadh, a shíneadh agus a rothlú. Smaoinigh ar an méid oibre a dhéanann do ghlúine nuair a shiúlann tú, a ritheann tú nó a dhreapann tú staighrí.
• Tacaíocht a thabhairt don chorp agus tú i do sheasamh agus ag bogadh: Nuair a bhíonn tú i do sheasamh, bíonn cuid shuntasach de mheáchan iomlán do choirp ar do ghlúine.
• Cobhsaíocht an choirp agus cothromaíocht a choinneáil: Cuidíonn na glúine freisin le cothromaíocht an choirp a choinneáil agus é ag casadh go tobann nó ag stopadh.

Cá bhfuil an glúin suite?

Seo rud atá ar eolas ag gach duine. Is í an ghlúin an t-alt i lár do chos. Le bheith beacht, is í an ghlúin an áit a mbuaileann cnámh do thigh (ar a dtugaimid 'Femur' i dtéarmaí leighis) le cnámh do shin ('Tibia').

Cén cineál comhpháirteach atá sa ghlúin?

Tá go leor cineálacha alt inár gcorp. Déanann dochtúirí iad a aicmiú bunaithe ar a ndéanamh (is é sin, a gcomhdhéanamh) agus ar an gcaoi a mbogann siad (is é sin, a bhfeidhm).

Is alt sinoiveach í an ghlúin. Is iad na hailt sinoiveacha na hailt is soghluaiste inár gcorp. Tá siad déanta as cuas i gcnámh amháin atá feistithe le cnámh eile. Tá foircinn na gcnámh seo clúdaithe le rud ar a dtugtar cartlaig hialíneach . Sa spás idir na cnámha tá scannán sinoiveach . Tá sé seo cosúil le sac líonta le sreabhán. Is é seo a lubricate agus a chosnaíonn an t-alt. Is é an mhaolú breise seo a ligeann do na hailt sinoiveacha bogadh leis an méid is lú frithchuimilte agus is féidir.

Go feidhmiúil, is comhpháirteach insí í an ghlúin.Smaoinigh air mar insí dorais. Ní bhogann cuid de, ach bogann codanna eile achar áirithe chun an doras a oscailt agus a dhúnadh. Cosúil leis an nglúin, leanann an comhpháirteach cromáin an dlí bunúsach céanna - is féidir leis oscailt agus dúnadh in aon treo amháin.

Cén chaoi a bhfuil struchtúr na glúine?

Is iad na codanna seo den chuid is mó atá i do ghlúin:

• Cnámh
• Cartlaig
• Ligamáin
• Matáin
• Néaróga

Féachfaimid ar gach ceann díobh seo ar leithligh.

Cnámha glúine

Tá trí phríomhchnámh sa chomhpháirt glúine:

• Femur: Seo an cnámh is faide agus is láidre i do pluide.
• Tibia: Seo an phríomhchnámh meáchain-iompartha ar an taobh istigh de do chos íochtarach.
• Patella: Seo í an ghlúin atá ar eolas againn go léir. Is cnámh beag triantánach í atá suite os comhair na glúine.

Tugtar airticí nó dromchlaí airticí ar na háiteanna ina mbuaileann na cnámha seo le chéile. Tá dhá dhromchla airticí den sórt sin ag do ghlúin:

• Comhpháirt patellofemoral: Seo an áit a nascann an glúine (patella) leis an gcnámh leis an gcos (femur).
• Comhpháirt tibiofemoral: Seo an áit a nascann an tibia leis an femur.

Cartlaig glúine

Is fíochán nascach láidir, solúbtha é cartilage a chosnaíonn do chuid hailt agus a fheidhmíonn mar ionsúire turraing ar fud do choirp.

Tá dhá chineál cartlaige i do ghlúin:

• Cartlaig hialíneach: Seo an cineál cartlaige is coitianta i do chorp. Tugann roinnt dochtúirí cartlaig altach air freisin. Líneálann sé do chuid hailt agus cuireann sé maolán ar fhoircinn do chnámha. Tá cartlaig hialíneach an-réidh agus sleamhain. Sin é an fáth gur féidir le do chnámha sleamhnú go réidh thar a chéile taobh istigh de do chuid hailt. Tá an cartlaig hialíneach seo ag clúdach do chnámh pluide, do chnámh shin, agus do ghlúin san áit a dteagmhaíonn siad.
• Fibrocartilage: Mar a thugann an t-ainm le fios, is cineál cartilage é seo atá déanta suas de shnáithíní dlútha. Tá sé láidir go leor chun codanna den chorp a choinneáil le chéile agus turraing a ionsú. Tá an meiniscis i do ghlúin déanta suas de dhá ding den fibrocartilage seo. Is é seo a mhaolaíonn an bhearna idir cnámh na leise agus cnámh na shine.

Smaoinigh air ar an mbealach seo, tá cartlaig cosúil le bonn ar charr. Nuair a chaitear bonn amach, bíonn sé deacair an carr a thiomáint, díreach mar a ghoilleann sé nuair a chaitear an cartlaig sa ghlúin amach nuair a bhogann tú an ghlúin.

Ligamáin na glúine

Is bannaí fíocháin iad na ligaments glúine a nascann cnámh do thigh leis na cnámha i do chos íochtarach. Is iad seo a choinníonn do ghlúin le chéile agus a choisceann í ó bhogadh timpeall gan ghá.

Tá dhá chineál ligaments i do ghlúin:

• Ligamáin chomhthaobhacha: Tá an dá ligament chomhthaobhacha seo cosúil le dhá bhanda ar gach taobh de do ghlúin.
• Ligament Comhthaobhach Medial (MCL): Tá sé seo suite ar an taobh istigh de do ghlúin. Ceanglaíonn sé cnámh do thigh le cnámh do shin.
• Ligament Comhthaobhach Cliathánach (LCL): Tá sé seo suite ar thaobh amuigh na glúine. Ceanglaíonn sé cnámh do thigh leis an bhfibúl , cnámh beag díreach taobh amuigh de chnámh na shine.

Cuireann na ligaments cliathánacha seo cosc ​​ar an nglúin casadh an iomarca ar cheachtar taobh.

• Na ligaments crosacha: Tá an dá ligament crosacha seo suite taobh istigh den alt glúine. Ceanglaíonn siad cnámh na pluide leis an gcnámh shin. Trasnaíonn siad a chéile chun cruth 'X' a dhéanamh. Rialaíonn na ligaments crosacha seo an bealach a mbogann an ghlúin ar aghaidh agus ar gcúl.
• Ligament Croise Tosaigh (ACL): Tá sé seo suite ag tosaigh na glúine. B’fhéidir gur chuala tú go minic gortaítear an “ACL” seo le linn spóirt.
• Ligament Croise Cúil (PCL): Tá sé seo suite taobh thiar den ACL, ar chúl na glúine.

Matáin na glúine

Is fíocháin bhoga iad matáin atá déanta as snáithíní leaisteacha. Déanann siad crapadh (lúbadh) chun codanna den chorp a tharraingt agus a bhogadh. Rialaíonn go leor de na matáin atá ceangailte le do chosa gluaiseachtaí do ghlúine.

Tugtar lúbthóirí ar na matáin a chabhraíonn leis an nglúin a lúbadh. Seo a leanas roinnt samplaí:

• `Géineas Articularis`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Is iad na síneoirí na matáin a chabhraíonn leis an nglúin a shíneadh agus a oibríonn i gcoinne na lúbthóirí seo. Seo a leanas cuid de na síneoirí a rialaíonn an ghlúin:

• Biceps femoris
• `Semitendinosus`
• `Leathmembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Cé go bhféadfadh na matáin seo a bheith beagáinín casta, go simplí, tá an córas matánach seo an-tábhachtach chun an ghlúin a lúbadh agus a shíneadh, chomh maith leis an ghlúin a choinneáil cobhsaí.

Néaróga glúine

Tá néaróga cosúil le cáblaí. Iompraíonn siad bíoga leictreacha idir d’inchinn agus an chuid eile de do chorp. Is iad na bíoga seo a thugann braistintí duit agus a chuireann do matáin ag bogadh. Seo a leanas cuid de na príomhnéaróga i do ghlúin:

• Néaróg feimireach
• Néaróg sciatach
• Néaróg tibial
• Néaróg peroneal

Má tharlaíonn aon damáiste do na néaróga seo, is féidir go gcuirfidh sé pian glúine, numbness nó cailliúint braistint sa chos faoi deara.

Cad iad na fadhbanna coitianta a théann i bhfeidhm ar an nglúin?

Is féidir le haon rud a dhéanann damáiste do do chnámha nó do do fhíochán nascach difear a dhéanamh do do ghlúine. Mar shampla:

• Airtríteas: Seo nuair a bhíonn na hailt athlasadh.
• Airtríteas Osteoarthritis: Is riocht é seo ina gcaitheann an cartlaig sna hailt síos. Is coitianta é le haois.
• Bursíteas: Athlasadh na sac beag líonta le sreabhán ar a dtugtar bursa sa ghlúin.
• Tendiníteas: Athlasadh na dteannán a nascann matáin le cnámha.
• Oistéapóróis: Riocht ina lagaíonn cnámha agus ina mbriseann siad go héasca.

Tá gortuithe a bhaineann le spóirt i measc na ngortuithe is coitianta don ghlúin:

• Deora ACL
• Deora MCL
• Deora meiniscis
• Glúine hipearshínte
• Sprains
• Briseadh cnámh
• Díláithrithe
• Siondróm pian paitellofemoral (PFPS): Pian a bhaineann leis an nglúin.

Comharthaí is féidir a fheiceáil sna glúine

Braithfidh na hairíonna a bheidh ort ar an riocht a théann i bhfeidhm ar do ghlúin. Mar sin féin, bíonn na hairíonna seo a leanas ag baint leis an gcuid is mó de na fadhbanna glúine:

• Pian (go háirithe agus tú ag bogadh)
• Athlasadh (at)
• Dídhath nó deargadh timpeall na glúine
• Mothú te nó te
• Fuaim nó braistint meilt
• Fuaim nó braistint "pop"

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, ná déan neamhaird orthu. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Tástálacha chun an glúine a sheiceáil

Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a thugann tú faoi deara aon phian nó athruithe i do ghlúin. Seo a leanas cuid de na tástálacha is coitianta a úsáideann dochtúirí chun fadhbanna glúine a dhiagnóisiú:

• X-ghathanna
• Ultrafhuaimeanna
• Asú comhpháirteach: Nós imeachta ina mbaintear méid beag sreabhán as comhpháirteach agus ina ndéantar tástáil air.
• scananna CT
• MRIanna

Uaireanta bogfaidh dochtúir do ghlúin, á lúbadh agus á síneadh, chun a sheiceáil an bhfuil meiniscis stróicthe nó damáiste ligament ann. Áirítear ar chuid de na tástálacha seo:

• `Tástáil McMurray`
• `Tástáil Apley`
• `Tástáil Thessaly`
• Tástálacha struis valgus agus varus

Cé go bhféadfadh na hainmneacha seo a bheith beagáinín aisteach, is iad seo na modhanna a úsáideann dochtúirí chun riocht do ghlúin a thuiscint go cruinn.

Conas do ghlúine a choinneáil sláintiúil?

Is é an bealach is fearr chun aire mhaith a thabhairt do do ghlúine ná dea-shláinte iomlán a choinneáil. Ciallaíonn sé sin:

• Plean aiste bia agus aclaíochta sláintiúil a leanúint a oireann duit.Cuireann an otracht brú breise ar na glúine.
• Téigh faoi sheiceálacha leighis rialta agus féach dochtúir a luaithe a thugann tú faoi deara aon athruithe nó comharthaí i do ghlúine.
• Caith trealamh cosanta cuí le haghaidh aon ghníomhaíochta, spóirt nó poist a dhéanann tú. Mar shampla, bain úsáid as rudaí cosúil le gardaí glúine agus tú ag imirt spóirt.

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is iad do ghlúine na hailt is mó i do chorp. Agus tá jab mór le déanamh acu - cabhrú leat seasamh, bogadh, agus do chosa a úsáid. Is cuma cad a dhéanann tú, úsáideann tú do ghlúine go leor i do ghníomhaíochtaí laethúla.

Ós rud é go n-úsáidimid ár nglúine le haghaidh an oiread sin rudaí, tá siad ar cheann de na hailt is mó a gortaítear inár gcorp. Is féidir le gach duine beagán pian a fháil ó am go ham, ach ná déan neamhaird de chomharthaí glúine riamh. Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a thugann tú faoi deara aon rud neamhghnách. Is féidir leis nó léi cabhrú leat tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl taobh istigh de do chomhpháirt glúine agus an chóireáil cheart a aimsiú chun do ghlúine a choinneáil sláintiúil, láidir agus ag feidhmiú i gceart. Tabhair aire do do ghlúine, mar tá siad an-tábhachtach duit!

Glúin , alt glúine, cnámha, cartlaig, ligaments, pian glúine, neamhoird glúine