An bhfuil gá le scíth leapa le linn toirchis i ndáiríre? Labhraimis faoi seo!

Is dócha gur chuala tú go leor uaireanta go n-iarrann dochtúirí ar roinnt máithreacha 'scíth leapa' a ghlacadh le linn toirchis. Mar sin, cad go díreach is brí leis an 'scíth leapa' seo? An bhfuil sé riachtanach i ndáiríre? B'fhéidir go mbeadh ceisteanna agat faoi seo freisin. Mar sin inniu, labhraímis faoi go mion, go han-simplí.

Cad is Scíth Leapa ann? An bhfuil difríocht idir an tráth sin agus an lá atá inniu ann?

Go simplí, is éard is 'scíth leapa' ann ná gníomh a dhéanamh chun do ghníomhaíocht choirp a theorannú le linn toirchis. San am atá thart, cheap dochtúirí dá mbeadh deacracht ann le linn toirchis, amhail riosca saothair roimh am nó breith roimh am, nó riocht a bhaineann le brú fola ard, amhail 'preeclampsia', go laghdódh scíth leapa an riosca sin. Samhlaigh, ag an am sin, chreid formhór na ndaoine gurbh é fanacht sa leaba an rud is fearr a d'fhéadfadh máthair torrach a dhéanamh dá mbeadh fadhb ann.

Mar sin féin, níor chruthaigh taighde reatha gurb amhlaidh atá. Is é sin le rá, níl aon fhianaise láidir ann go bhfeabhsóidh fanacht sa leaba torthaí toirchis go riachtanach. Déanta na fírinne, léiríonn roinnt staidéar le déanaí gur féidir rioscaí eile a bheith mar thoradh ar fanacht in aon áit amháin ar feadh tréimhsí fada ama . Mar shampla, is féidir téachtáin fola, laige matáin, agus laghdú ar neart cnámh a tharlú. Sin é an fáth nach molann go leor dochtúirí an 'scíth leapa' seo do gach duine anois. Ina áit sin, deir siad gur cheart duit do ghníomhaíochtaí gnáth a laghdú, seachas iad a stopadh go hiomlán . Seo an rud a thugann dochtúirí 'srianadh gníomhaíochta' air.

An bhfuil cineálacha éagsúla scíthe leapa ann?

San am atá thart, is minic a chiallaigh an téarma 'scíth leapa' fanacht sa leaba an chuid is mó den lá. Is é sin, gan éirí as an leaba ach amháin le haghaidh gníomhaíochtaí riachtanacha, amhail dul chuig an seomra folctha. Ach anois, úsáideann níos mó agus níos mó dochtúirí an téarma 'srianadh gníomhaíochta' ina ionad. Ciallaíonn sé sin do ghnáthleibhéal gníomhaíochta a laghdú. Mar sin, má deir do dhochtúir leat 'do ghníomhaíocht a shrianadh', tá sé tábhachtach a fhiafraí díobh go díreach cad is brí leo. Is fearr duit féin agus do do leanbh an rud céanna a thuiscint.

Tá dhá bhealach den chuid is mó ann chun seo a dhéanamh:

• Scíth leapa dian nó iomlán: Seo an cineál is déine. Beidh ort fanacht sa leaba an chuid is mó den lá. D’fhéadfadh sé seo a bheith san ospidéal nó sa bhaile. Mar sin féin, is annamh a tharlaíonn sé seo anois mar creideann go leor dochtúirí go bhfuil na rioscaí níos tábhachtaí ná na buntáistí.
• Srianadh gníomhaíochta: Baineann sé seo le do ghnáthghníomhaíochtaí a laghdú.Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú teoranta i ngníomhaíochtaí amhail seasamh ar feadh tréimhsí fada ama agus siúl. D’fhéadfadh tú a bheith teoranta freisin i ngníomhaíochtaí amhail meáchain a ardú nó staighrí a dhreapadh. Is féidir leis an téarma seo ‘srianadh gníomhaíochta’ a bheith beagáinín doiléir. Dá bhrí sin, is fearr a fhiafraí de do dhochtúir cad go díreach nár cheart duit a dhéanamh agus cé mhéad ba cheart duit a theorannú.

Cad iad na cúiseanna le srian a chur ar ghníomhaíochtaí le linn toirchis?

Molann dochtúirí 'srianadh gníomhaíochta' nó 'scíth leapa' ó am go ham bunaithe ar riocht gach duine. Is é sin le rá, níl gach duine mar a chéile. Breathnaíonn siad ar an taighde is déanaí chun a fheiceáil cad iad na buntáistí agus na rioscaí. Seo roinnt cúiseanna a d'fhéadfadh dochtúir é seo a mholadh:

• Preeclampsia: Is deacracht í seo a bhaineann le brú fola ard a d'fhéadfadh tarlú le linn toirchis.
• Comharthaí saothair roimh am: Seo nuair a thosaíonn an tsaothair roimh an dáta dlite.
• Ceirbheacs neamhinniúil: Riocht ina ndéanann an ceirbheacs iarracht oscailt roimh am.
• Fadhbanna leis an broghais: Fadhbanna le suíomh nó feidhm an broghais, amhail broghais roimh ré.

Is é an rud is tábhachtaí ná fiafraí de do dhochtúir cén fáth a bhfuil siad ag rá leat scíth a ligean mar seo. Ansin beidh tuiscint shoiléir agat, agus beidh tú cosúil le, "Ó, seo an fáth."

An gcabhraíonn scíth mar seo i ndáiríre?

Tá beagán conspóide anseo, le bheith ionraic. Níl aon taighde ann a chruthaigh go cinntitheach go gcabhraíonn sé seo. Mar sin féin, ceapann roinnt dochtúirí gur fiú triail a bhaint as má tá seans beag ann fiú go n-éireoidh le toircheas. Seo a chreideann dochtúirí a deir go bhfuil 'scíth leapa' go maith dó:

• Sílim go laghdaíonn sé strus .
• Meastar go laghdaíonn sé an brú ar do cheirbheacs .
• Sílim go gcabhraíonn sé le brú fola a ísliú .

Mar sin féin, creideann roinnt dochtúirí gur féidir leis an gcineál seo 'scíthe leapa' níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh . Mar sin is ceist chasta í seo. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi.

Cad iad na rioscaí a bhaineann le scíth leapa le linn toirchis?

Mar a phléamar cheana, léiríonn roinnt staidéar gur féidir go mbeadh sé contúirteach fanacht sa leaba mar seo uaireanta . Is é sin le rá, tá roinnt fo-iarsmaí féideartha ann. Áirítear leo seo:

• Cailliúint dlús cnámh: Díreach mar a lagaíonn cnámha nuair a chailleann tú aclaíocht.
• Téachtáin fola:Is féidir an riosca seo tarlú nuair a chuirtear isteach ar scaipeadh fola agus tú ag fanacht in aon áit amháin rófhada, go háirithe sna cosa.
• Atrophy matáin: Lagaíonn matáin nach n-úsáidtear de réir a chéile.
• Dúlagar agus Imní: Is dóichí go dtiocfaidh na fadhbanna sláinte meabhrach seo chun cinn nuair a bhíonn tú sáinnithe in aon áit amháin agus scoite amach ón tsochaí. Samhlaigh cé chomh uaigneach agus leamh a bheadh ​​​​ort dá mbeifeá sa leaba an lá ar fad.

Sin é an fáth a molann dochtúirí anois go minic ‘srian a chur ar ghníomhaíocht’ in ionad ‘scíth iomlán leapa’, mar is féidir leis sin na rioscaí seo a laghdú go pointe áirithe.

Má iarrtar orm scíth a ligean sa leaba nó mo ghníomhaíochtaí a theorannú, cad is féidir liom a dhéanamh agus cad nach féidir liom a dhéanamh?

Seo an fhadhb is mó do go leor daoine. Ba chóir do do dhochtúir treoracha soiléire a thabhairt duit maidir leis an méid is féidir leat a dhéanamh agus nach féidir leat a dhéanamh, mar go mbeidh na rudaí seo éagsúil ag brath ar an gcúis ar dúradh leat scíth a ligean.

Rudaí a cheadaítear go ginearálta (ach ba chóir duit ceist a chur ar do dhochtúir faoi na rudaí seo):

• Ag siúl ar feadh thart ar 30 nóiméad ag an am (má cheadaíonn an dochtúir é).
• Cineál aclaíochta sláintiúil a dhéanamh atá oiriúnach do do riocht (le cead ó do dhochtúra).
• Seasamh ar feadh thart ar 30 nóiméad ag an am (má cheadaíonn an dochtúir é).
• Dreapadh staighrí (le teorainneacha, má cheadaíonn an dochtúir).

Rudaí nach gceadaítear de ghnáth nó a bhféadfadh gá iad a mhodhnú ag brath ar riocht gach duine (ba chóir duit ceist a chur ar do dhochtúir faoi seo freisin):

• Seasamh nó siúl ar feadh níos mó ná 30 nóiméad ag an am.
• Rud éigin níos troime ná 20 punt (thart ar 9 gcileagram) a ardú.
• Ag déanamh aclaíochta dian, streachailte.
• Rud ar bith a chur isteach sa vagina nó gnéas a bheith agat (ba chóir duit ceist a chur ar do dhochtúir faoi seo cinnte, mar d'fhéadfadh sé seo a bheith toirmiscthe go hiomlán faoi chúinsí áirithe).
• Taisteal ar eitleán, go háirithe taisteal fad-achair.
• Ag obair i bpost a éilíonn seasamh don chuid is mó den lá.

Cuimhnigh, tá gach duine difriúil. Mar sin, is fearr labhairt le do dhochtúir faoi do leibhéal gníomhaíochta. Tabharfaidh sé nó sí comhairle duit atá oiriúnach do do chás.

Cad is féidir liom a dhéanamh nuair a chuirtear srian mar seo ar mo ghníomhaíochtaí? Conas a dhéileálfaidh mé leis an tréimhse seo?

Déanta na fírinne, is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán uaireanta do ghníomhaíochtaí mar seo a theorannú. Is féidir leat a bheith leamh, leamh agus brónach. Mar sin, tá sé tábhachtach gnáthamh nua a chruthú, nó rudaí nua taitneamhacha a aimsiú le déanamh.

Mar shampla, má bhíonn tú ag tógáil meáchain agus ag aclaíocht de ghnáth, d’fhéadfadh do dhochtúir siúl bríomhar a mholadh ina ionad, más ceart go leor é sin. Má oibríonn tú ar do chosa an lá ar fad, d’fhéadfadh do dhochtúir sos a ghlacadh sa tráthnóna agus do chosa a ardú. D’fhéadfaí comhairle a thabhairt duit freisin stocaí comhbhrúite a chaitheamh chun scaipeadh fola a fheabhsú agus at i do chosa a laghdú.

Tá sé tábhachtach déileáil leis na mothúcháin a thagann chun cuimhne le linn an ama seo. B’fhéidir go mbraithfeá frustrachas, leamh nó fearg. B’fhéidir go mbraithfeá faoiseamh fiú, ag smaoineamh, "Ó, is maith liom gur fuair mé scíth." Cibé rud atá á mhothú agat, cuimhnigh go bhfuil an chomhairle seo á tabhairt mar go gceapann an dochtúir go bhfuil an scíth seo go maith duit féin agus don leanbh.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Léigh leabhair.
• Féach ar scannáin agus ar chláir teilifíse.
• Éist leis an gceol is maith leat.
• Más féidir leat ceardaíocht bheag a dhéanamh, is faoiseamh é sin freisin.
• Labhair le cairde agus le muintir. Dá mbeadh tú in ann iad a thabhairt abhaile, bheadh ​​sé sin go deas freisin.
• Is féidir leat rudaí cosúil le cúrsaí ar líne a dhéanamh agus rud éigin nua a fhoghlaim.
• Pleanáil agus déan liostaí de na rudaí a theastaíonn ón leanbh.
• Bain triail as rudaí cosúil le teicnící machnaimh a mhaolaíonn an intinn.

Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh agus nach féidir leat a dhéanamh. Tabharfaidh siad comhairle duit atá sainiúil do do chás. Chomh maith leis sin, ós rud é nach bhfuil aon chomhthuiscint i measc an phobail leighis faoi cé chomh héifeachtach is atá an 'scíth leapa' seo i ndáiríre (síleann cuid gur féidir leis a bheith díobhálach fiú), tá sé tábhachtach a fhiafraí de do dhochtúir cén fáth a bhfuil siad ag rá leat do ghníomhaíocht a laghdú. Pléigh aon cheisteanna nó imní atá agat faoi do thoircheas leo.

Mar sin, cad é an teachtaireacht is mian linn a thabhairt abhaile ón scéal seo?

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi 'scíth leapa' nó 'srianadh gníomhaíochta' le linn toirchis. Seo roinnt pointí tábhachtacha le cuimhneamh:

• Murab ionann agus san am atá thart, ní mholtar 'scíth iomlán leapa' go minic a thuilleadh. Ina áit sin, moltar 'gníomhaíocht a shrianadh'.
• Ní mholtar é seo ach ar chúpla cúis speisialta, mar shampla, i riochtaí cosúil le `(Preeclampsia)` agus `(Saothar roimh am)`.
• Tá díospóireacht ann fós faoi cibé an bhfuil aon buntáistí leis seo nó nach bhfuil. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh roinnt míbhuntáistí a bheith ann.
• Má fhorordaítear rud éigin mar seo duit, fiafraigh de do dhochtúir go díreach cad is féidir leat a dhéanamh agus cad nach féidir leat a dhéanamh.
• Fiafraigh go soiléir cén fáth a bhfuiltear ag iarraidh ort scíth a ligean ar an mbealach seo.
• Tá sé an-tábhachtach fanacht láidir go meabhrach le linn an ama seo. Má theastaíonn cabhair uait, ná bíodh leisce ort í a iarraidh ar do theaghlach, ar do chairde, nó ar dhochtúir.

Is é an rud is tábhachtaí ná dea-chaidreamh a bheith agat le do dhochtúir agus labhairt leis faoi do chuid ceisteanna agus eagla go léir. Ansin beidh an turas seo níos éasca. Guím toircheas sláintiúil agus sona duit féin agus do do leanbh gan bhreith!

` Scíth toirchis, scíth leapa, deacrachtaí toirchis, preeclampsia, srianadh gníomhaíochta, sláinte toirchis, sláinte máithreacha