An bhfaigheann tú spor sála freisin? Foghlaimímis faoin Teannán Achilles!

Samhlaigh, agus tú ag imirt cricead, ag rith, nó ag dreapadh staighrí, go gcloiseann tú fuaim 'tuck' go tobann ó chúl do chos, díreach os cionn do shála, agus go mbraitheann tú pian dochreidte. Nó an mbraitheann tú teannas agus pian i gcónaí os cionn do shála nuair a éiríonn tú as an leaba ar maidin? D'fhéadfadh fadhb le do Tendon Achilles a bheith mar phríomhchúis leis seo. Cé gur chuala muid go léir go dtarlaíonn an gortú seo i measc lúthchleasaithe, is féidir le duine ar bith an riocht seo a fhorbairt i ndáiríre. Mar sin inniu, labhraímis faoin Tendon Achilles, atá ar cheann de na tendóin is láidre agus is tábhachtaí inár gcorp.

Cad é an teannán Achilles seo?

Go simplí, is struchtúr láidir cosúil le banda é an teannán Achilles ar chúl do chos, díreach os cionn do shála. Ceanglaíonn sé matáin do lao le cnámh do shála (calcaneus). Tugtar an "teannán Calcaneal" air freisin go míochaine.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Cad is teannán ann?” Is banda fíocháin an-láidir, solúbtha é teannán a nascann matán le cnámh inár gcorp. Tá sé cosúil le rópa. Faightear iad ar fud ár gcorp.

Fuair ​​an teannán seo a ainm ó scéal an-suimiúil. I miotaseolaíocht na Gréige, tá laoch ann darbh ainm Achilles. Ba é an t-aon phointe lag ar a chorp ná an chuid seo os cionn a shála. Maraíodh é le saighead a bhuail an áit sin le linn catha. Sin é an fáth ar fuair an teannán seo a ainm.

Cad é príomhfheidhm teannán Achilles?

Is é teannán Achilles a chuidíonn leis na matáin lao do chos agus do rúitín a bhogadh. Smaoinigh ar a tharlaíonn nuair a chrapadh do matáin lao. Ansin tarraingíonn an teannán Achilles seo suas agus ardaíonn sé do sháil. I bhfocail eile, oibríonn sé cosúil le luamhán. Nuair a chrapadh an matán, tarraingíonn an teannán ar an gcnámh, rud a fhágann go mbogann sé.

Tá go leor de na rudaí a dhéanaimid gach lá riachtanach don tendon Achilles seo.

• Agus tú ag siúl
• Agus tú ag rith
• Agus tú ag léim
• Agus tú ag dreapadh na staighre
• Nuair a sheasann tú ar do bharraicíní

Is é do theannán Achilles an rud is mó a oibríonn sna gníomhaíochtaí seo go léir. Mar sin, tuigeann tú anois cé chomh tábhachtach is atá sé, ceart?

Cá bhfuil an teannán seo suite? Cé chomh mór is atá sé?

Tosaíonn teannán Achilles i lár do chnámh shin. As sin, ritheann sé síos do chos agus ceanglaíonn sé le do sháil. Tá dhá cheann de na teannáin seo i ngach cos.

De ghnáth bíonn teannán Achilles i nduine fásta idir 15 agus 26 ceintiméadar (6-10 n-orlach) ar fhad. Thar aon rud eile, is é an teannán is tiubha agus is láidre inár gcorp é. Tá sé chomh láidir sin gur féidir leis fórsa de thart ar cheithre huaire do mheáchan coirp a sheasamh.

Cad as a bhfuil teannán Achilles déanta?

Tá an teannán láidir seo déanta suas den chuid is mó de dhá chineál próitéiní.

1. Collaigin: Seo an próitéin is flúirseach inár gcorp. Is ionann colaigin agus thart ar aon trian den phróitéin iomlán sa chorp. Soláthraíonn sé an neart atá ag teastáil do na tendóin.

2. Elastin: Is é seo a thugann a shíneadh don teannán. Is é an elastin seo a chuidíonn leis an teannán síneadh agus filleadh ar a chruth bunaidh nuair a bhogaimid.

Faigheann an teannán seo a sholáthar fola ó dhá shoitheach fola sa chos íochtarach. Rialaítear a chuid braite agus feidhm ag dhá néaróg, an néaróg sural agus an néaróg tibial.

Cad iad na gortuithe is coitianta don teannán Achilles?

Is gortú coitianta é teannán Achilles, go háirithe i measc lúthchleasaithe. Mar sin féin, tá sé coitianta i measc an phobail i gcoitinne freisin. Seo cuid acu.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar an neamhord seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir leis an gcineál seo pian, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná scrúdú cúramach a dhéanamh ar do chos íochtarach, do chos agus do rúitín. Cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí.

• Cathain a thosaigh an pian?
• Cad a bhí á dhéanamh agat sular tháinig an pian?
• Cathain a mhéadaíonn an pian?

Is féidir le do chuid freagraí ar cheisteanna mar seo cabhrú leis an dochtúir tuiscint níos fearr a fháil ar an ngalar.

Ina theannta sin, féadfar tástálacha fisiciúla speisialta, amhail tástáil Thompson, a dhéanamh chun a sheiceáil an bhfuil teannán stróicthe ann. Chun an diagnóis a dheimhniú, féadfar ceann amháin nó níos mó de na tástálacha seo a leanas a dhéanamh freisin.

• X-gha
• scanadh ultrafhuaime
• Scanadh MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh - MRI)
• Scanadh CT (Tomografaíocht Ríomhairithe - CT)

Is féidir leis na scananna seo riocht an teannáin agus na bhfíochán máguaird a fheiceáil go soiléir.

Conas a dhéantar cóireáil ar ghortú Achilles?

Braithfidh an cineál cóireála a bheidh uait ar fhachtóirí amhail an cineál míchumais atá ort, a chúis, agus do ghnáthleibhéal gníomhaíochta. Forordóidh do dhochtúir an chóireáil is fearr duit.

Seo a leanas roinnt cóireálacha coitianta a úsáidtear le haghaidh na neamhoird seo.

An féidir an cineál seo neamhord a chosc?

Uaireanta bíonn sé deacair gortuithe a chosc ó thimpistí cosúil le titim nó léim. Ach go ginearálta, is féidir leat na céimeanna seo a leanúint chun do riosca a laghdú.

• Caith an trealamh cosanta ceart: Caith na bróga cearta a chosnaíonn do chosa, ag brath ar an spórt nó an post atá á dhéanamh agat.
• "Ná bí ag imirt leis an bpian": Má bhraitheann tú pian le linn nó i ndiaidh aclaíochta, ná déan neamhaird de agus lean ort ag déanamh amhlaidh. Tabhair sos do do chorp.
• Scíth agus téarnamh: Tar éis gníomhaíochta dian, tabhair an t-am atá ag teastáil ó do chorp le téarnamh.
• Roimh agus tar éis aclaíochta: Déan téamh suas go maith roimh aclaíocht.Is féidir le síneadh, go háirithe teannán Achilles, an baol díobhála a laghdú go mór. Chomh maith leis sin, déan fuarú síos tar éis aclaíochta.

An féidir leat siúl fiú má tá damáiste déanta do theannán?

Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. Sea, b’fhéidir go mbeifeá in ann siúl agus do rúitín a bhogadh fiú má tá an teannán stróicthe nó millte. Ach is féidir go mbeadh sé an-phianmhar agus míchompordach.

Má leanann tú ort ag úsáid do chos agus ag cur meáchain uirthi, d’fhéadfadh an gortú dul in olcas. Go dtí go bhfeiceann tú dochtúir, is fearr taca cosúil le maidí crochta a úsáid más féidir.

An leigheasann an teannán Achilles leis féin?

D’fhéadfadh daoine áirithe a fháil amach gur féidir pian beag a laghdú trí athrú a dhéanamh ar an gcineál bróg a chaitheann siad agus gníomhaíochtaí a sheachaint ar feadh tamaill. Mar sin féin, ná glac leis go n-imeoidh an riocht leis féin gan chóireáil.

Má thosaíonn tú ag mothú pian os cionn do shála, go háirithe má tá an pian dian agus má bhíonn fuaim phléasctha leis, téigh i gcomhairle le dochtúir gan mhoill.

Tá an teannán Achilles cosúil le laoch a fhreastalaíonn go han-mhaith ar ár gcorp. Dá bhrí sin, is orainne atá an fhreagracht aire mhaith a thabhairt dó. Má bhíonn pian ort, ná déan neamhaird de agus iarr comhairle leighis chuí. Ansin is féidir leat téarnamh go tapa agus filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí.