An mbraitheann tú ualach trom ar do chroí uaireanta, míshuaimhneas, nó eagla gan chúis ar bith? B’fhéidir go méadaíonn do ráta croí, go ndéanann tú allas, agus go gcrith do lámha agus do chosa. Is é seo an rud a thugtar ‘Imní’ air go simplí. Is riocht coitianta é seo do go leor daoine. Ach is féidir é a rialú. Inniu beimid ag caint faoi na cógais a thugtar don riocht seo ar a dtugtar imní.
Cad iad anxiolaitigh?
Go simplí, is téarma ginearálta iad anxiolaitics do chógais a thugtar chun do chuid comharthaí imní a rialú agus a laghdú. Tugtar cógais "frith-imní" orthu freisin.
Is é brí an fhocail seo ná 'imní a mhaolú'. Tá sé amhail is dá scaoilfeadh na cógais seo an snaidhm imní atá ag cur bac ort, ag tabhairt compord agus suaimhnis duit. Níl aon chineál amháin cógais ann, ach go leor. Tá cuid acu deartha go príomha le haghaidh imní. Tá cineálacha eile cógais ann, fiú más cógais iad a thugtar le haghaidh galair eile, ach cuidíonn siad le himní a laghdú freisin.
Cad iad na príomhchineálacha cógais le haghaidh imní?
Tá roinnt cineálacha cógas ann a chabhróidh le himní a laghdú. Déanfaidh do dhochtúir measúnú ar do riocht agus cinnfidh sé an cógas is fearr duit. Foghlaimímis beagán faoi na cógais seo.
| Aicme Drugaí | Míniú simplí |
|---|---|
| Frithdhúlagráin | Mar a thugann an t-ainm le fios, is cógais iad seo le haghaidh dúlagair. Ach tá siad an-éifeachtach freisin chun imní a rialú. |
| Beinsidé-aiseipíní | Is cógais chumhachtacha iad seo a oibríonn go tapa agus a laghdaíonn imní. Mar sin féin, is minic nach dtugtar iad ach ar feadh tréimhse ghearr ama mar gheall ar an bhféidearthacht andúile. |
| Béite-bhacadóirí | Is cógais iad seo i ndáiríre le haghaidh galar croí agus brú fola ard, ach cuidíonn siad freisin le comharthaí fisiciúla imní a rialú, amhail buille croí mear agus crith. |
| Asapiróin | Is cineál sonrach cógais é seo le haghaidh imní freisin. |
| Frithhistamíní | Cé go mbíonn siad forordaithe de ghnáth le haghaidh ailléirgí, tá an cumas ag roinnt cineálacha an intinn a mhaolú. |
Conas a oibríonn an leigheas seo taobh istigh den chorp?
Ós rud é go bhfuil na cógais seo difriúil, bíonn tionchar difriúil acu ar ár n-inchinn agus ar ár gcóras néarógach. Go simplí, tá roinnt bealaí ann.
1. Gníomhaíocht inchinne a mhaolú
Smaoinigh ar d’inchinn mar mheaisín atá ag rith i gcónaí. Nuair a bhíonn imní ort, ritheann an meaisín seo níos tapúla ná mar ba chóir dó. Tá ceimiceán inár n-inchinn go nádúrtha a mhoillíonn an luas seo, ag gníomhú cosúil le coscán. Tugtar GABA (aigéad gama-aimínbútarach) air. Oibríonn cógais cosúil le beinséidiazepíní tríd an gcoscán seo ar a dtugtar GABA a chur ag obair níos fearr. Ansin laghdaíonn an corraíl agus luas neamhriachtanach san inchinn agus mothaíonn tú níos socra.
2. Rialú freagairtí fisiciúla
Nuair a bhíonn eagla ort, mar shampla nuair a bhíonn tú ag tabhairt léachta nó ag dul chuig agallamh, méadaíonn do ráta croí, ceart? Crith do lámha, ceart? Tugtar an freagairt "troid nó teitheadh" air seo. Oibríonn cógais cosúil le 'Blocálaithe béite' chun an freagairt fhisiciúil seo a rialú. Rialaíonn sé sin comharthaí fisiciúla d'imní. Filleann do ráta croí ar ais go gnáth.
3. Cothromaíocht teachtairí ceimiceacha san inchinn
Tá 'teachtairí' inár n-inchinn a rialaíonn rudaí cosúil le sonas, suaimhneas agus giúmar. Tugtar néar-tharchuradóirí orthu seo. Is iad serotonin agus norepinephrine dhá cheann de na príomhtheachtairí. Oibríonn roinnt cógas, amhail frithdhúlagráin, trí na teachtairí seo a choinneáil gníomhach san inchinn ar feadh tréimhse níos faide. Is féidir leis seo do ghiúmar a fheabhsú agus imní a laghdú.
Is é an rud is tábhachtaí ná go bhféadfadh an chaoi a n-oibríonn na cógais seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine, mar sin tá sé an-chontúirteach iad a úsáid gan chomhairle dochtúra.
Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an leigheas seo a úsáid?
Tá go leor buntáistí ag baint le himní a chóireáil do do shaol.
- Cáilíocht mhéadaithe saoil:Is féidir le himní dul i bhfeidhm ar gach rud ó do ghnáthamh laethúil, d’obair, do chaidrimh teaghlaigh, agus do chodladh. Le cóireáil, is féidir na rudaí seo go léir a aisiompú.
- Cabhraíonn sé le cóireálacha eile: Má úsáideann tú cóireálacha cosúil le síciteiripe mar aon leis an gcógas seo, bíonn na torthaí níos rathúla fós.
- Cosaint ó ghalair eile: Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le himní fhadtéarmach an baol a bhaineann le galair thromchúiseacha eile a mhéadú, amhail galar croí, diaibéiteas agus stróc. Dá bhrí sin, tá cóireáil imní go maith do shláinte an choirp ar fad.
- Réimse leathan cógas a bheith agat: Mura n-oibríonn cógas amháin duit, ná bíodh imní ort. Is féidir le do dhochtúir cógas eile a roghnú atá ceart duit.
Míbhuntáistí, fo-iarsmaí, agus rudaí le bheith ar an eolas fúthu
Cosúil le gach cógas, tá roinnt fo-iarsmaí agus réamhchúraimí ag baint leis na cógais seo ar cheart a bheith ar an eolas fúthu. Tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu seo.
| Míbhuntáiste / Fo-iarmhairt | Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi seo |
|---|---|
| Poitéinseal andúile | Tá baol andúile ag baint le beinsodé-aiseipíní, go háirithe. Dá bhrí sin, níor cheart iad seo a thabhairt ach amháin faoi mhaoirseacht dhochtúra, ar feadh tréimhse ghearr ama. Níor cheart duit níos mó ná an dáileog a mholann do dhochtúir a ghlacadh ar chúis ar bith, ná stop a chur leo go tobann. |
| Codladh agus laghdú ar aird | Is féidir le roinnt cógas codladh nó meadhrán a chur ort. Tá sé contúirteach tiomáint nó innealra a oibriú agus tú á nglacadh. Labhair le do dhochtúir faoi seo agus faigh comhairle. |
| Idirghníomhaíochtaí le rudaí eile | I bhformhór na gcásanna, tá cosc dian ar úsáid alcóil leis an gcógas seo.Is féidir fo-iarsmaí contúirteacha a bheith aige. Ba chóir duit a rá le do dhochtúir freisin faoi aon chógais, vitimíní nó forlíonta eile atá á nglacadh agat. |
| Ní fhaigheann gach duine na torthaí céanna. | An rud a oibríonn do do chara, b’fhéidir nach n-oibreoidh sé duitse. Tá ár gcorp difriúil. Mar sin, d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an leigheas ceart a aimsiú duitse. Ná bíodh imní ort faoi. |
Cén t-am ba chóir dom dul chuig dochtúir?
Nuair a éiríonn an imní dian, d’fhéadfadh smaointe dúlagair agus féindhíobhála a bheith ag daoine áirithe. Is féidir leis na smaointe seo teacht chun cinn go gan choinne freisin agus cógais áirithe á dtosú.
Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag smaoineamh go ndéanfaidh siad díobháil dóibh féin, téigh chuig an seomra éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire láithreach. Nó féach ar do dhochtúir láithreach. Ná cuir seo ar athló ar chor ar bith. Ní comhartha laige é cabhair a iarraidh, is comhartha neart é.
Is riocht meabhrach í an imní a d’fhéadfadh tionchar mór a imirt ar do shaol. Ach ná bíodh imní ort, tá cóireálacha maithe ann di. Ná bíodh náire ort ná eagla ort cabhair a iarraidh. Is í an chabhair is mó is féidir leat a thabhairt duit féin í.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cógais iad anxiolytics a thugtar chun comharthaí imní a rialú.
- Tá go leor cineálacha de na cógais seo ann, agus tá an bealach a n-oibríonn siad difriúil.
- Ná húsáid an leigheas seo riamh gan oideas dochtúra.
- Lean an dáileog agus na treoracha atá forordaithe ag do dhochtúir go díreach. Tá sé contúirteach an iomarca a thógáil nó stopadh go tobann.
- Bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir faoi gach cógas, vitimín, forlíonta agus úsáid alcóil eile atá á ghlacadh agat.
- Má bhraitheann tú níos measa tar éis duit an leigheas a ghlacadh, nó má bhíonn smaointe agat go ndéanfaidh tú dochar duit féin, glaoigh ar do dhochtúir láithreach nó téigh chuig an seomra éigeandála ospidéil (ETU) is gaire duit.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment