An bhfuil tú ag monatóireacht do shiúcra fola i gceart? Tá monatóireacht ar shiúcra fola riachtanach chun diaibéiteas a rialú.

Má tá diaibéiteas ort, is dócha go minic a fhiafraítear díot, "An ndearna tú seiceáil ar do shiúcra fola?" Cé gur féidir go mbraitheann sé mar thrioblóid uaireanta, is é ceann de na heochracha is tábhachtaí é i ndáiríre chun do dhiaibéiteas a bhainistiú. Cosúil le painéal gluaisteáin, taispeánann sé duit cad atá ag tarlú taobh istigh de do chorp. Is féidir le seiceáil rialta ar do leibhéil siúcra fola cabhrú leat féin agus le do dhochtúir a thuiscint cé chomh maith agus atá do phlean cóireála ag obair.

Cén fáth a gcaithfidh mé mo shiúcra fola a sheiceáil go rialta?

Smaoinigh ar do leibhéal siúcra fola mar "chárta tuairisce" a léiríonn cé chomh maith agus atá tú ag bainistiú do dhiaibéiteas. Is é an t-aon bhealach é le fios a bheith agat conas atá do leibhéil siúcra fola ag athrú le rudaí cosúil leis an mbia a itheann tú, an aclaíocht a dhéanann tú, na cógais a ghlacann tú, agus an strus atá ort. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá tú ar inslin.

Is féidir le leibhéil siúcra fola luainiú mar gheall ar rudaí éagsúla inár saol. Is féidir linn roinnt rudaí a rialú trí thaithí. Ach tá roinnt rudaí an-deacair a rialú. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach do shiúcra fola a sheiceáil go rialta, mar a deir do dhochtúir.

Féach, is féidir le rudaí mar seo do shiúcra fola a ardú de ghnáth:

• Ag ithe bianna ina bhfuil carbaihiodráití: Nuair a itheann tú bianna stáirseacha cosúil le rís, arán agus prátaí.
• Gan dóthain cógais diaibéiteas nó inslin a ghlacadh nó gan dóthain a ghlacadh: Gan cógas a ghlacadh in am.
• Easpa aclaíochta: Nuair a fhaigheann an corp níos lú aclaíochta ná mar is gnách.
• Cógais áirithe: Go háirithe agus stéaróidigh (corticosteroidí) á nglacadh.
• Breoiteacht, obráid, nó strus: Le linn amanna mar seo, ardaíonn leibhéil siúcra mar gheall ar athruithe hormónacha sa chorp.
• Feiniméan na Breacadh an Lae: Is rud beag aisteach é seo. Tugtar na hathruithe hormónacha nádúrtha inár gcorp air a fhágann go n-ardaíonn ár leibhéil siúcra fola ar maidin.
• Caitheamh tobac.
• Díhiodráitiú.
• Caithreachas: Is féidir an riocht seo a fheiceáil le hathruithe hormónacha i leanaí óga.

Chomh maith leis sin, is féidir le rudaí mar seo do shiúcra fola a ísliú :

• Béilí a scipeáil.
• An iomarca cógais nó inslin a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas.
• Aclaíocht: De ghnáth, laghdaíonn aclaíocht leibhéil siúcra fola.

Uaireanta, is féidir le do shiúcra fola dul ard agus íseal araon. Braitheann sé ar do chorp agus ar fhachtóirí eile.

• Míosta i measc na mban.
• An gaol idir bia agus amanna iontógála cógais/inslin.
• Alcól a ól.
• Cógais a ghlactar le haghaidh galair eile.

Cad iad na bealaí chun siúcra fola a sheiceáil sa bhaile?

Is féidir leat do shiúcra fola a mhonatóiriú sa bhaile ar dhá phríomhbhealach.

1. Úsáid a bhaint as méadar glúcóis agus stiallacha tástála: Tugtar "seiceáil mhéara" air seo. Is éard atá i gceist leis an modh ná do mhéar a phiocadh le snáthaid agus braon fola a thógáil.

2. Monatóir Glúcóis Leanúnach (CGM) a Úsáid: Is modh nua é seo chun leibhéil siúcra a mhonatóiriú 24 uair sa lá trí braiteoir beag atá curtha faoin gcraiceann.

Cibé acu an roghnaíonn tú ceann amháin nó an dá cheann de na modhanna seo, ba chóir duit a phlé le do dhochtúir. Tá roinnt fachtóirí ann a mbíonn tionchar acu air seo. Mar shampla, costas an trealaimh, an cineál diaibéiteas atá ort, agus cé chomh minic a mholann do dhochtúir duit seiceáil a dhéanamh.

Méadair glúcóis agus stiallacha tástála

Seo an modh traidisiúnta atá ar eolas againn agus a úsáidimid go léir. Priocann tú barr do mhéar le snáthaid bheag ar a dtugtar lannséad agus tógann tú braon fola. Ansin, cuireann tú an braon fola sin ar stiall tástála ar mhéadar glúcóis. I gceann cúpla soicind, taispeántar do luach siúcra fola ar scáileán an mhéadair.

Ós rud é nach dtugann an modh seo an luach ach tráth an tseiceála, caithfidh roinnt daoine, go háirithe iad siúd a ghlacann inslin, seiceáil ar an mbealach seo cúpla uair sa lá.

CGM (Monatóir Glúcóis Leanúnach)

Is teicneolaíocht réasúnta nua í seo. Tá sé cosúil le braiteoir beag a cheangal le do chorp agus monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil siúcra fola 24 uair sa lá. Ligeann sé seo duit a fheiceáil conas a athraíonn do leibhéil siúcra fola i rith an lae i ngraf.

Ach cuimhnigh, is cuma cé chomh maith is atá an teicneolaíocht seo, is féidir léi léamha míchruinne a thabhairt uaireanta. Má bhraitheann tú go bhfuil comharthaí siúcra fola íseal ort, ach má tá léamh gnáth á thaispeáint ag do CGM, bí cinnte go nglacfaidh tú braiteán méire agus go ndéanfaidh tú athsheiceáil le méadar rialta.

An nós imeachta ceart chun siúcra fola a sheiceáil

Agus do shiúcra fola á sheiceáil agat le méadar glúcóis, lean na céimeanna seo go ginearálta.

1. Ar dtús, nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce. Má tá do mhéara salach le cáithníní bia, d'fhéadfadh na torthaí a bheith míchruinn. Cuimil do mhéara le gallúnach agus uisce nó le héadach alcóil.

2. Cuir stiall tástála isteach sa mhéadar.

3. Prioc taobh do mhéar le gléas lanséid.Ní ghoirtíonn sé chomh mór nuair a insteallann tú ar an taobh é ná sa lár.

4. Cuir an braon fola i dteagmháil le barr na stiall tástála. Tarraingeoidh an méadar an méid fola atá ag teastáil go huathoibríoch.

5. Beidh an toradh le feiceáil ar an scáileán i gceann cúpla soicind.

Cathain ba chóir duit do shiúcra fola a sheiceáil?

Déanfaidh do dhochtúir cinneadh cé chomh minic agus cén t-am den lá ba chóir duit do shiúcra fola a sheiceáil. Athraíonn sé ó dhuine go duine. Mar sin féin, tá sé tábhachtach do shiúcra fola a sheiceáil aon uair a bhraitheann tú comharthaí siúcra fola íseal nó ard.

Cabhróidh an tábla thíos leat tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le do shiúcra fola a sheiceáil ag amanna éagsúla den lá.

Cad is brí leis na huimhreacha seo?

Is rud uathúil duit féin é do leibhéal siúcra fola sláintiúil (raon sprice). Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir chun é sin a chinneadh. Braitheann sé ar go leor rudaí, amhail d’aois, cá fhad atá diaibéiteas ort, agus cibé an bhfuil riochtaí leighis eile ort.

Mar sin féin, seo a leanas na luachanna ginearálta a mholann Cumann Diaibéiteas Mheiriceá do dhaoine fásta nach bhfuil torrach:

• Roimh bhéilí: Idir 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 uair an chloig tar éis béile: Níos lú ná 180 mg/dL.

Má thiteann do leibhéal siúcra fola (Hipiglicemia)

De ghnáth, tarlaíonn an riocht seo nuair a thiteann leibhéil siúcra fola faoi bhun 70 mg/dL. Is féidir leis seo a bheith contúirteach, mar sin tá sé tábhachtach gníomhú a luaithe a thugann tú faoi deara na hairíonna.

Má bhíonn na hairíonna seo ort, ith rud éigin le beagán siúcra láithreach (e.g. toffee glúcóis, banana, sú torthaí). Má thiteann do shiúcra fola ró-íseal, d’fhéadfá fiú an chonaic a chailleadh. Is éigeandáil í seo.

Má ardaíonn leibhéil siúcra fola (Hipirghlicéime)

De ghnáth, tarlaíonn an riocht seo nuair a sháraíonn leibhéil siúcra fola 180 mg/dL. Mar sin féin, tosaíonn go leor daoine ag fulaingt comharthaí nuair a sháraíonn siad 250 mg/dL.

Má tá tú ag glacadh inslin, ba chóir duit an dáileog inslin a ghlacadh mar atá forordaithe ag do dhochtúir. Uaireanta, má bhíonn comharthaí cosúil le urlacan agus tuirse mhór ag gabháil le siúcra fola ard, d'fhéadfadh sé a bheith ina riocht contúirteach ar a dtugtar Céatóacidóis Diaibéiteach (DKA). Má tharlaíonn sé seo, glaoigh ar do dhochtúir láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.

Na deacrachtaí a chruthaíonn sé seo agus a réitigh

Cé go bhfuil go leor buntáistí ag baint le siúcra fola a sheiceáil, is féidir go gcuirfidh sé roinnt míchompord ar dhaoine áirithe.

• Pian i mbarr na méire: Is féidir pian i mbarr na méire tarlú nuair a phiocann tú do mhéar arís agus arís eile. Chun seo a réiteach, prioc do mhéar ar an taobh seachas sa lár. Chomh maith leis sin, ná húsáid an lanséad (snáthaid) céanna arís agus arís eile, ach bain úsáid as ceann nua i gcónaí.
• Costas: Is féidir go mbeadh sé deacair do roinnt daoine costas stiallacha tástála agus córais CGM a íoc. Labhair le do dhochtúir faoi seo. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann comhairle a chur ort maidir le bealaí chun an costas a laghdú.
• Tionchar síceolaíoch: Is gnách go mbraitheann tú brónach, feargach nó frustrach nuair a fheiceann tú do leibhéil siúcra fola ar laethanta áirithe.