Cornaí agus Callais: Craiceann Tiubhaithe ar do Chosa agus do Lámha a Thuiscint agus a Chóireáil

An ndearna tú siúlóid riamh i mbróga nua agus an bhfaca tú spota tairisceana ar do ladhar? Nó b'fhéidir, tar éis uaireanta garraíodóireachta, go mbraitheann na háiteanna inar ghlac tú greim ar uirlisí garbh agus beagán tinn, fiú gan phian géar? Is minic a léiríonn na braistintí coitianta seo go bhfuil arbhar agus callúis orthu – ar a dtugtar arbhar agus callúis go míochaine. Cé go mbíonn siad ag tarlú go minic, tugann tuiscint ar na coinníollacha seo deis duit iad a bhainistiú agus a chosc go héifeachtach.

Cad go díreach iad Corns agus Calluses?

Go simplí, is limistéir de chraiceann tiubhaithe iad arbhar agus callúis a fhorbraíonn mar fhreagairt ar bhrú nó frithchuimilt arís agus arís eile ar chuid ar leith den chorp. Smaoinigh air mar mheicníocht chosanta nádúrtha do choirp - ciseal cosanta craicinn a thógáil san áit a bhfuil greannú leanúnach air. Cé go mbaineann an dá cheann le craiceann tiubhaithe, tá difríocht bheag eatarthu ó thaobh cuma agus suímh de.

An bhfuil cineálacha éagsúla arbhair ann?

Sea, is gnách go ndéantar arbhar a aicmiú i dtrí phríomhchineál:

Arbhar crua

Seo iad na cineálacha is coitianta. De ghnáth, feictear iad mar phaistí beaga dlútha de chraiceann tiubhaithe ar bharr nó ar thaobhanna na ladhar, agus is minic a fhorbraíonn siad mar gheall ar bhrú ó bhróga nach bhfuil oiriúnach agus iad ag cuimilt i gcoinne an chnámh.

Arbhar Bog

Bíonn na coirceoga seo níos boige ó thaobh uigeachta de, agus is minic a bhíonn cuma bán nó liath orthu. De ghnáth, forbraíonn siad in áiteanna a fhanann tais, amhail idir na laonna áit a bhféadfadh allas carnadh. Mothaíonn siad rubarach don teagmháil.

Arbhar Síolta

Is cosúil le síolta beaga bídeacha iad seo agus is gnách go mbíonn siad le feiceáil ar bhoinn na gcos, go háirithe faoi liathróid na coise nó faoin tsáil. Is braislí de choirceoga beaga crua iad.

Cén Fáth a bhFaighimid Corns agus Calluses? Cúiseanna Coitianta

Is é an phríomhchúis ná brú nó frithchuimilt fhadtréimhseach ar limistéar amháin den chraiceann. Smaoinigh ar na spreagthóirí coitianta seo:

• Bróga nach n-oireann go maith:Is cúis mhór leis seo! Is féidir le bróga atá ró-dhlúth, ró-scaoilte, nó a bhfuil sála arda orthu pointí brú agus frithchuimilte a chruthú, rud a fhágann go mbíonn arbhar agus callúis ann. Aistríonn sála arda, go háirithe, an meáchan ar aghaidh go dtí liathróid na coise, rud a mhéadaíonn an baol callúis ansin.
• Gníomhaíochtaí agus Caitheamh Aimsire: Is féidir le gluaiseachtaí athchleachtacha nó gníomhartha greamaithe callúis a chur faoi deara. Smaoinigh ar mhéaracha giotáraí, bosa garraíodóra, nó duine a thógann meáchain throma go minic - bíonn frithchuimilt arís agus arís eile i gceist leis na gníomhaíochtaí seo.
• Gan Stocaí a Chaitheamh: Má théann tú cosnochta nó má chaitheann tú bróga gan stocaí, is féidir le do chosa cuimilt go díreach i gcoinne ábhar na bróige, rud a mhéadaíonn an fhrithchuimilt agus an dóchúlacht go bhforbrófar calluses.
• Gait Neamhghnácha (Patrún Siúil): Siúlann daoine áirithe ar bhealach a chuireann brú iomarcach ar chodanna áirithe dá gcosa (m.sh., ag rolladh isteach nó amach), rud a fhágann go mbeidh siad claonta i leith foirmiú callas.
• Mífhoirmíochtaí Coise: Is féidir le coinníollacha cosúil le bunions nó casúr-ladhracha cruth na coise a athrú, rud a fhágann go bhfuil pointí brú neamhghnácha laistigh de bhróga agus go dtarlaíonn arbhar nó calluses sna ceantair sin.

Straitéisí Cúraim Baile le haghaidh Corns agus Calluses

Is minic nach mbíonn na coinníollacha seo tromchúiseach agus is féidir iad a bhainistiú sa bhaile. Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach a chinntiú nach bhfuil coinníollacha bunúsacha ort cosúil le diaibéiteas nó droch-scaipeadh fola sula ndéanann tú iarracht féinchóireáil a dhéanamh (tuilleadh faoi seo níos déanaí).

1. Cuir do chosa i do bháisín: Líon báisín le huisce te agus cuir salainn Epsom nó beagán gallúnaí leis. Cuir do chosa i do bháis ar feadh 10-15 nóiméad chun an craiceann tiubhaithe a mhaolú.
2. Comhadaigh an Craiceann go Réidh: Tar éis sáithithe, bain úsáid as cloch phumice nó comhad coise chun an limistéar atá buailte a chuimilt go réidh. Bog i dtreo amháin chun damáiste a sheachaint don chraiceann sláintiúil. Cuidíonn sé seo le cealla craicinn marbha a bhaint de réir a chéile.
3. Taisigh go Rialta: Cuir uachtar nó lóisean taise tiubh ina bhfuil úiré nó lachtáit amóiniam ar na limistéir atá buailte go laethúil. Cuidíonn sé seo leis an gcraiceann a choinneáil bog agus hiodráitithe, rud a chuireann cosc ​​ar thiúsú breise.
4. Bain úsáid as ceapacha cosanta: Is féidir ceapacha neamhchógaisithe (ar a dtugtar ceapacha 'móilín-chraicinn' nó ceapacha stíl donut go minic) a chur thar arbhar chun brú ó bhróga a laghdú. Cinntigh go dtimpeallaíonn an ceap an arbhar, ag fágáil amach ón bpointe brú díreach é.

Rabhadh: Ná déan iarracht riamh coirceoga nó callúis a ghearradh, a bhearradh ná a scríobadh leat féin le rudaí géara cosúil le rásúir nó siosúr. Is féidir leis seo fuiliú, ionfhabhtú agus gortú tromchúiseach a bheith mar thoradh air.

Cathain ba chóir duit dochtúir a fheiceáil?

Cé gur leor cúram baile go minic, bíonn cásanna ann ina bhfuil comhairle leighis ghairmiúil riachtanach:

• Má tá diaibéiteas ort:Is minic a bhíonn laghdú ar an gciall ina gcosa (néarapaite imeallach) agus droch-scaipeadh fola ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ciallaíonn sé seo nach mbraitheann siad pian ó chorn nó callus atá ag forbairt, rud a mhéadaíonn an baol gortú agus ionfhabhtú nach dtugtar faoi deara. Ba chóir do ghairmí cúram sláinte aon fhadhb coise a mheas.
• Comharthaí Ionfhabhtaithe: Má éiríonn an craiceann timpeall ar arbhar nó callas dearg, ata, pianmhar, te don teagmháil, nó má thosaíonn an pus ag draenáil, d'fhéadfadh sé sin a léiriú go bhfuil ionfhabhtú ann a éilíonn cóireáil leighis.
• Droch-Shreabhadh fola: Ba chóir do dhaoine a bhfuil riochtaí orthu a théann i bhfeidhm ar shreabhadh fola chuig na cosa (cosúil le galar artaire imeallach) dul i gcomhairle le dochtúir faoi aon fhadhbanna coise, mar is féidir go gcuirfí isteach ar an leigheas.
• Teip ar Chóireáil Baile: Má rinne tú iarracht ar chúram baile ar feadh roinnt seachtainí gan aon fheabhsú, nó má théann an riocht in olcas, tá sé in am dul i gcomhairle le dochtúir nó le podiatraí.

Cosc a Chur ar Chrainn agus ar Challúis sa Todhchaí

Is fearr cosc ​​ná leigheas i gcónaí. Seo roinnt leideanna:

• Caith Bróga a Oireann i gCeart: Roghnaigh bróga a oireann go maith, a thugann neart spáis do do bharraicíní gan cuimilt. Ceannaigh bróga níos déanaí sa lá nuair a bhíonn do chosa beagán ata.
• Caith Stocaí i gCónaí: Roghnaigh stocaí a ionsúnn taise chun do chosa a choinneáil tirim agus chun frithchuimilt taobh istigh de bhróga a laghdú.
• Coinnigh Cosa Glan agus Tirim: Nigh agus triomaigh do chosa go maith gach lá, ag tabhairt aird ar na limistéir idir do bharraicíní.
• Úsáid Taiseoir: Cuir uachtar coise i bhfeidhm go rialta chun cosc ​​a chur ar an gcraiceann a bheith ró-thirim agus seans maith go dtiocfaidh tiúsú air.
• Bearr Ingne Cos i gCeart: Coinnigh ingne cos bearrtha díreach trasna chun tairní atá ag fás isteach a sheachaint a d’fhéadfadh cur le pointí brú.

Cuimhnigh, iompraíonn do chosa thú i ngach áit. Is fiú go mór aire cheart a thabhairt dóibh i do shláinte agus i do chompord iomlán.

Príomhghnéithe

• Is limistéir craicinn tiubhaithe iad arbhar agus callúis de bharr brú nó frithchuimilte arís agus arís eile.
• Is cúis phríomhúil iad bróga nach n-oireann go maith.
• Is éard atá i gceist le cúram baile ná sáithiú, comhdú réidh, taise a chur air, agus ceapacha cosanta a úsáid.
• Ná húsáid rudaí géara riamh chun arbhar nó callúis a bhaint.
• Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nó droch-scaipeadh fola orthu comhairle leighis a lorg maidir le haon fhadhbanna coise.
• Éilíonn comharthaí ionfhabhtaithe (deargadh, at, pus) aire leighis láithreach.

Séanadh: Soláthraíonn an t-alt seo faisnéis ghinearálta faoin riocht seo agus níor cheart dó comhairle ó do dhochtúir a chur ina háit. Téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte i gcónaí.

Ceisteanna Coitianta (CCanna)