Ceapaimid nach féidir linn na rudaí a oidhreachtaímid ónár dtuismitheoirí a athrú, ceart? Ní hamháin dath na súl, uigeacht na gruaige, ton an chraicinn, airde, ach fiú an baol galair áirithe a fhorbairt... Tá a fhios againn go dtagann seo go léir ónár ngéinte. Mar sin ceapaimid go bhfuil na géinte seo cosúil le rud éigin greanta i gcloch, do-athraithe, agus lasmuigh dár smacht. Ach... an mbeadh iontas ort dá ndéarfaí linn gur féidir linn an "bealach" a "oibríonn" na géinte seo a athrú tríd ár stíl mhaireachtála, an bia a itheann muid, agus na rudaí a dhéanaimid? Is í an eipigéineolaíocht an réimse eolaíochta is nuaí agus is iontaí a phléann seo.
Go simplí, cad is Eipiginéitic ann?
Seans go bhfuil cuma téarma eolaíoch air seo, ach tá an coincheap sách simplí i ndáiríre. Déanaimis miondealú ar an bhfocal 'Eipiginéitic'. Is éard atá i gceist le 'Epi' ná Gréigis agus ciallaíonn sé "os cionn, timpeall, lasmuigh". Is í an focal 'Géinéitic' eolaíocht na ngéinte. Agus baineann 'Eipiginéitic' leis an rialú atá ann "os cionn na ngéinte".
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Tá do ghéinte cosúil leis na bolgáin solais i do theach. Ní féidir leat athrú a dhéanamh ar cad iad na bolgáin sin ná cá bhfuil siad. Is rud iad a fhaigheann tú mar oidhreacht. Ach tá an lasc agat a chinneann an bhfuil an bolgán sin ar siúl nó as. B’fhéidir go bhfuil lasc maolaithe ag an mbolgán sin a chasann air agus as é.
Ar an gcaoi chéanna, is scéal é `Eipiginéitic` faoi chóras "lasca ceimiceacha" a rialaíonn an ngníomhaítear géinte inár gcorp (casadh air/as), nó an laghdaítear a ngníomhaíocht (maolaítear í), gan an bolgán solais ar a dtugtar géinte a athrú.
Bíonn tionchar ag go leor rudaí ar na lasca ceimiceacha seo, lena n-áirítear ár stíl mhaireachtála, an bia a itheann muid, an timpeallacht ina mairimid, agus an strus a bhíonn againn. Uaireanta bíonn na hathruithe seo go maith dár gcorp, ag cosaint sinn ó ghalar. Uaireanta eile, is féidir leo a bheith díobhálach dár sláinte.
Cuirimis i gcuimhne dúinn féin beagán faoi cad is géinte agus DNA ann?
Chun seo a thuiscint, déanaimis súil ghearr ar ghéinte agus ar DNA ar dtús.
Smaoinigh ar do sheicheamh ‘DNA’ ar fad mar leabhar oidis ollmhór . Tá na treoracha go léir a theastaíonn ó gach cill i do chorp chun a cuid oibre a dhéanamh i gceart sa leabhar ollmhór seo. Foghlaimíonn cealla cad atá le déanamh agus conas é a dhéanamh tríd an leabhar ‘DNA’ seo a “léamh”.
Tá trilliúin cealla inár gcorp. Cealla craicinn, cealla croí, cealla inchinne, agus mar sin de. Tá cóip den leabhar oidis iomlán "DNA" i ngach ceann de na cealla seo.
Ach ní léann gach cill an leabhar seo ar fad. Ní gá. Samhlaigh, ní theastaíonn treoracha ó chill chroí ó chill craicinn maidir le conas a oibríonn sí. Díreach mar nach dteastaíonn oideas sambol ó chíste.
Is iad géinte na h-oidis aonair atá sa leabhar mór oidis sin.I gcás. Is cosúil le caibidil i leabhar é géin a thugann treoir duit post ar leith a dhéanamh. Mar sin, ní léann cill craicinn ach na treoracha (géinte) don chraiceann. Ní léann cill chroí ach na treoracha don chroí.
Is é atá i gceist le 'Eipiginéitic' ná cinneadh a dhéanamh faoin oideas ba chóir do gach cill a léamh agus faoin gceann nár chóir. Tá sé cosúil le greamán a chur ar roinnt leathanach de leabhar oidis a deir "Úsáid seo anois" agus leathanaigh eile a deir "Ná féach ar seo anois".
Cad a mbíonn tionchar aige ar ár nEipiginóm?
Is é an 'eipiginóm' an córas atá comhdhéanta dár ngéinte agus na 'lasca ceimiceacha' a rialaíonn conas a oibríonn na géinte sin. Is é an rud tábhachtach ná nach bhfuil an 'eipiginóm' seo statach. Athraíonn sé le himeacht ama, leis na rudaí a tharlaíonn inár saol.
Tosaíonn na tosca a mbíonn tionchar acu ar na hathruithe seo sular rugadh muid fiú. Féach cad iad sa tábla thíos.
| Fachtóir tionchair | Míniú simplí agus samplaí |
|---|---|
| Riocht na máthar le linn toirchis | Is féidir le rudaí cosúil le haiste bia na máthar, a folláine mheabhrach, agus an strus a bhíonn uirthi difear a dhéanamh do ghníomhaíocht ghéiniteach an linbh sa bhroinn. |
| Cothú agus eispéiris óige | Cruthaíonn cothú, grá tuismitheoirí, cosaint agus deiseanna foghlama le linn na naíonachta agus na hóige marcanna eipiginéiteacha a théann i bhfeidhm ar shláinte linbh sa todhchaí. |
| Aiste bia | Bíonn tionchar diúltach ag na bianna a itheann muid mar dhaoine fásta, go háirithe bianna próiseáilte, deochanna siúcrúla agus bianna sailleacha, ach bíonn tionchar dearfach ag bianna cothaitheacha cosúil le glasraí, torthaí agus pischineálaigh. |
| Cleachtadh | Is féidir le bheith gníomhach go fisiciúil géinte a chuireann sláinte chun cinn a ghníomhachtú agus géinte neamhshláintiúla a thostú. |
| Tocsainí agus ceimiceáin chomhshaoil | Is féidir le nochtadh do sceitheadh feithiclí, deatach toitíní, ceimiceáin amhail (BPA) i bplaistigh, agraiceimiceáin, agus miotail throma amhail luaidhe marcanna díobhálacha a chur le géinte. |
| Strus | Is féidir le strus fada, iomarcach cur isteach ar fheidhm ghéiniteach ár gcorp agus roinnt galair a bheith mar thoradh air. |
| Alcól agus drugaí | Déanann alcól, tobac agus úsáid drugaí eile damáiste díreach dár n-eipeiginóm. |
Cad iad na galair is féidir a nascadh le heipigéineolaíocht?
Tá eolaithe fós ag déanamh taighde air seo, ach is eol faoi láthair go bhfuil baint ag athruithe eipiginéiteacha le roinnt galair.
- Ailse: Samhlaigh, tá géin inár gcorp a chuireann stop le fás cealla ailse. Ach cad a tharlaíonn má dhéantar an géin seo a 'mhúchadh', is é sin, a chur ina tost, mar gheall ar dhroch-stíl mhaireachtála? Tugtar deis do chealla ailse fás gan smacht.
- Galair inchinne: Tá fianaise ann go bhfuil baint ag athruithe eipiginéiteacha le galair a bhaineann le haois amhail galar Pháircinsin agus galar Alzheimer, chomh maith le roinnt galair mheabhrach agus míchumais intleachtúla.
- Meitibileacht: Bíonn tionchar ag an gcaoi a n-oibríonn ár ngéinte ar riochtaí cosúil le diaibéiteas agus murtall. Is féidir lenár n-aiste bia an chaoi a n-oibríonn na géinte seo a athrú.
- Aosú: Bíonn tionchar ag na marcanna 'eipigéiniteacha' seo ar an bpróiseas aosaithe agus ar ghalair ghaolmhara freisin.
- Galair an chórais imdhíonachta: Tá baint acu seo le galair ‘uath-imdhíonacha’ cosúil le asma agus airtríteas freisin, rud a chiallaíonn galair ina n-ionsaíonn córas imdhíonachta an choirp a chealla féin.
De réir mar a leanann an taighde ar seo, tá súil ag eolaithe drugaí agus cóireálacha nua a aimsiú a dhíríonn ar an 'eipiginóm' seo.
Mar sin, an féidir linn ár n-eipeiginóm a athrú chun feabhais?
Sea, is féidir go cinnte!Sin í an dea-scéal. Cé nach féidir linn na géinte a oidhreachtaímid a athrú, is féidir linn tionchar dearfach a imirt ar an gcaoi a n-oibríonn na géinte sin. Cé nach bhfuil aon bhealach amháin, cinntitheach ann chun seo a dhéanamh, creideann eolaithe gur féidir linn athruithe dearfacha 'eipiginéiteacha' a dhéanamh tríd an méid seo a leanas a dhéanamh:
Rudaí is féidir leat a dhéanamh duit féin
- Ith bianna cothaitheacha: Cuir an oiread bianna baile-chócaráilte agus is féidir san áireamh, amhail glasraí, torthaí, glasraí, gránaigh iomlána agus iasc. Laghdaigh bianna pacáistithe, próiseáilte agus bianna ard-siúcra agus olacha.
- Cuir aclaíocht san áireamh i do ghnáthamh laethúil: Déan rud éigin cosúil le siúl, rith, nó rothaíocht ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá. Mar sin féin, má tá tú nua i gcúrsaí aclaíochta, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir ar dtús chun a fháil amach cén cineál aclaíochta atá ceart duit.
- Teorainn a chur le halcól agus seachain tobac a chaitheamh go hiomlán: Is rudaí iad seo a dhéanann damáiste díreach dár 'DNA' agus dár 'eipiginóm'.
- Bainistigh strus: Is féidir leat strus a laghdú trí rudaí cosúil le machnamh, ióga, éisteacht le ceol maith, caitheamh aimsire a thaitníonn leat a dhéanamh, agus rudaí a phlé le cara iontaofa.
Más tuismitheoir thú, seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh do do leanbh:
Is le linn chéad bhlianta an tsaoil a bhíonn ár n-‘eipiginóm’ ag athrú is mó, mar sin tá sé tábhachtach do thuismitheoirí a bheith ar an eolas faoi seo.
- Cothú ceart a sholáthar do do leanbh: Téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir faoi seo.
- Tabhair deiseanna do do leanbh foghlaim agus súgradh: Labhair le do leanbh, léigh leabhair, múin focail nua, agus cuir bréagáin ar fáil a fhorbraíonn an inchinn.
- Cruthaigh timpeallacht ghrámhar, shábháilte: Cruthaigh timpeallacht sa bhaile ina mbraitheann an leanbh sábháilte, go bhfuil grá aige/aici dó/di agus go bhfuil cúram air/uirthi.
- Má tá tú ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin amhail éiginnteacht bia, fadhbanna tithíochta, nó foréigean baile, iarr cabhair ó dhochtúir nó ó oifigeach cuí . Treoróidh siad tú chun an tacaíocht a theastaíonn uait féin agus ó do leanaí a fháil.
Nuair a chloisimid coincheap na 'hEipiginéitice', is féidir linn mothú iontais, dóchais agus beagán eagla a mhothú ar thaobh amháin. Nuair a smaoinímid ar a tharlaíonn taobh istigh dár gcorp, bíonn amanna ann nuair a bhraitheann muid nach bhfuil smacht againn ar na rudaí sin. Ach múineann 'hEipiginéitice' dúinn, cé go bhfuil rudaí nach bhfuil smacht againn orthu, go bhfuil cumhacht áirithe againn cinntí a dhéanamh faoinár sláinte agus athruithe dearfacha a dhéanamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Cé nach féidir leat na géinte a oidhríonn tú ó do thuismitheoirí a athrú, is féidir leat an chaoi a gcuirtear na géinte sin ar siúl/as a athrú.
- Bíonn tionchar díreach ag rudaí cosúil le d’aiste bia, aclaíocht, strus, agus an timpeallacht ina gcónaíonn tú ar an gcaoi a bhfeidhmíonn do ghéinte. Tugtar eipiginéitic air seo.
- D’fhéadfadh cuid de na hathruithe seo a bheith tairbheach do do shláinte, agus d’fhéadfadh galair ar nós ailse agus diaibéiteas a bheith mar thoradh ar chuid eile.
- Is féidir le haiste bia cothaitheach a ithe, aclaíocht a dhéanamh, caitheamh tobac agus alcól a sheachaint, agus strus a bhainistiú tionchar dearfach a imirt ar do ghéinte.
- Bíonn tionchar fadtéarmach ag an gcothú agus an cúram a fhaigheann leanaí, go háirithe i gcéimeanna luatha a saoil, ar a sláinte amach anseo.
- Má tá aon cheist eile agat faoi seo, labhair le do dhochtúir teaghlaigh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment