An mbíonn tinneas gluaisne ort freisin agus tú ag taisteal? (Tinneas Gluaisne) Labhraimis faoi seo!

An mbraitheann tú meadhrán, masmas, nó tinneas boilg ort agus tú ar bhus, i gcarr, nó i veain? Bíonn an míchompord seo ag daoine áirithe agus iad ag taisteal ar bhád, ar long, nó fiú ar thuras i bpáirc spraoi. Is eispéireas an-chráite é seo a d'fhéadfadh an spraoi a bhaineann le turas spraíúil a mhilleadh. Tugtar 'Tinneas Taistil' ar an bhfadhb choitianta seo a bhíonn ag go leor daoine go míochaine. Inniu, labhróimid faoi ar bhealach an-simplí.

Cén fáth a bhfaighimid an 'tinneas gluaisteáin' seo? Cad atá ag tarlú taobh istigh dár gcorp?

Tá sé seo an-simplí. Go simplí, tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil teachtaireachtaí contrártha á bhfáil ag d’inchinn. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an inchinn beagáinín ‘mearbhall’. Tuigimis é seo le sampla.

Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí i suíochán cúil gluaisteáin.

• Do shúile: Feiceann do shúile na crainn, na cuaillí agus na foirgnimh taobh amuigh den fhuinneog ag bogadh go mear ar gcúl. Ansin seolann do shúile comhartha chuig d’inchinn a deir, "Táimid ag bogadh níos tapúla anois."
• Do chorp (go háirithe do chluas istigh): Ag an am céanna, braitheann do chluas istigh, arb í an phríomhchuid de do chorp í a rialaíonn cothromaíocht, agus do matáin go bhfuil tú i do shuí in aon áit amháin, is é sin, ar an suíochán. Mar sin seolann na codanna seo comhartha chuig an inchinn a deir, "Níl, nílimid ag bogadh, táimid in aon áit amháin."

Féach anois, tá dhá theachtaireacht ag teacht chuig an inchinn ag an am céanna. Deir ceann amháin 'táimid ag imeacht', agus deir an ceann eile 'nílimid ag imeacht'. Nuair nach féidir leis an inchinn déileáil leis an dá theachtaireacht contrártha seo ag an am céanna, bíonn mearbhall uirthi. Mar thoradh ar an mearbhall sin, bíonn míchompord ort cosúil le masmas, urlacan, meadhrán, agus allas. Seo an rud a thugaimid 'Tinneas Taistil' air.

Cad iad na príomh-airíonna a bhaineann le tinneas gluaisne?

Is féidir leis na hairíonna seo tosú go mall agus dul i méid uaireanta, nó is féidir leo teacht chun cinn go tobann. Seo iad na hairíonna is coitianta.

An bhfuil aon fhachtóirí riosca ann a mhéadaíonn an riosca a bhaineann leis an riocht seo?

Sea, bíonn daoine áirithe níos so-ghabhálaí i leith tinneas gluaisne ná a chéile.

• Aois: Tá an riocht seo níos coitianta i measc leanaí idir 2 agus 12 bliana d’aois ná i measc daoine fásta.
• Stair theaghlaigh: Má tá an fhadhb seo ag do mháthair, d’athair, nó do dheartháireacha agus deirfiúracha, is mó an seans go bhforbróidh tú féin í freisin.
• Do mhná: Is féidir an riocht seo a bheith níos coitianta mar gheall ar athruithe hormónacha, go háirithe le linn míosta agus toirchis .
• Migréin: Bíonn daoine a bhfuil tinneas cinn migréin orthu níos so-ghabhálaí i leith tinneas gluaisne.
• Galair na cluaise istigh:Is féidir leis seo tarlú go héasca freisin i ndaoine a bhfuil riochtaí cluaise istigh orthu a bhaineann le cothromaíocht, mar shampla, Meadhrán Suíomhúil Paroxysmal Neamhurchóideach (BPPV).
• Coinníollacha leighis eile: Tá daoine a bhfuil galair néareolaíocha áirithe orthu, amhail galar Pháircinsin, i mbaol níos airde freisin.

An féidir le tinneas gluaisne fadhbanna tromchúiseacha a chruthú?

Go ginearálta, ní fadhb thromchúiseach sláinte í an "Tinneas Taistil". Nuair a bhíonn an turas thart, is é sin, nuair a théann tú amach as an bhfeithicil nó nuair a thuirlingíonn tú ar an mbád, imíonn na míchompord seo de réir a chéile.

Ach is annamh a tharlaíonn sé go mbíonn daoine áirithe díhiodráitithe mar gheall ar urlacan leanúnach. Ciallaíonn sé seo go gcaillfidh an corp uisce. Is féidir leis brú fola íseal (hipotension) a chur faoi deara freisin. Má leanann an urlacan ar aghaidh agus mura bhfuil tú in ann aon rud a choinneáil síos, is fearr comhairle leighis a lorg.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun míchompord a laghdú nuair a tharlaíonn sé?

Má bhíonn comharthaí ‘tinneas gluaisne’ ort agus tú ag taisteal, bain triail as na rudaí seo chun faoiseamh a fháil.

• Faigh roinnt aer úr: Má tá tú i gcarr nó i mbus, oscail an fhuinneog beagán. Má tá tú ar eitleán, cas an poll aeir os cionn do shuíocháin i dtreo duit.
• Athraigh treo do radhairc: Má tá tú ag léamh leabhair nó ag féachaint ar do ghuthán, stad. Ina áit sin, féach i dtreo na feithicle, ag pointe i bhfad i gcéin, amhail an léaslíne. Cabhróidh sé seo le do shúile agus do chluasa istigh an teachtaireacht chéanna a fháil.
• Dún do shúile: Más féidir, luigh do shuíochán siar beagán agus dún do shúile. Laghdóidh sé seo na teachtaireachtaí contrártha a thagann chuig d’inchinn.
• Cabhróidh beagán sinséir: Is leigheas iontach é sinséar le haghaidh masmas. Bain triail as tae sinséir, leann sinséir, nó tófa le sinséar.
• Bain triail as lus an phiobair: Is féidir le milseán minte nó guma coganta cabhrú le masmas a laghdú do roinnt daoine freisin.
• Gloiní agus bráisléid speisialta: Tá gloiní agus bráisléid speisialta ann atá déanta go sonrach le haghaidh 'tinneas gluaisne'. Cé nach bhfuil aon fhianaise láidir leighis ann go bhfuil siad seo 100% éifeachtach, deir daoine áirithe go dtugann siad faoiseamh.

Conas is féidir leat ullmhú roimh ré chun tinneas gluaisne a chosc?

"Is fearr réamhchúram ná leigheas," a deir siad. Is féidir le beagán pleanála sula dtaistealaíonn tú an míchaoithiúlacht seo a laghdú go mór.

1. Tabhair aire do do bhia agus do dheoch roimh an turas.

Ceapann go leor daoine nach dtarlóidh urlacan má tá an bolg folamh. Ach níl sin fíor. Is féidir le masmas tarlú fiú má tá an bolg folamh. Mar sin déan na rudaí seo:

• Ól neart uisce roimh do thuras.
• Ith béile éadrom cúpla uair an chloig roimh do thuras. Ith rud éigin íseal i ola agus chili, cosúil le harán, rís agus glasraí.
• Seachain tobac a chaitheamh agus alcól a ól. Is féidir leo seo cur leis an suaitheadh ​​boilg.

2. Tá an suíomh suí sa fheithicil an-tábhachtach!

Ag brath ar an áit a suíonn tú, d’fhéadfadh go mbeadh seans níos mó nó níos lú ann go bhfaighidh tú tinneas gluaisne. Aon uair is féidir, suí os comhair treo an taistil.

3. An féidir liom cógais a úsáid?

Sea, tá cógais ann ar féidir iad a thabhairt chun 'tinneas gluaisne' a chosc. Ach ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú iad seo.

• Frithhistamíní: Is féidir le roinnt frithhistamíní a úsáidtear le haghaidh ailléirgí cabhrú le tinneas gluaisne a chosc. Sampla amháin is ea Dramamine® (dimenhydrinate). Is é an rud tábhachtach ná cineál codlatach a úsáid. Ní chabhróidh cineálacha nach gcuireann codladh ort.
• Paistí: Tá paiste craicinn ann ar a dtugtar “Transderm Scop®” ina bhfuil druga ar a dtugtar “Scopolamine”. Ba chóir é seo a chur ar an gcraiceann taobh thiar den chluas 4 huaire an chloig ar a laghad roimh thaisteal. Cuidíonn sé seo le masmas agus urlacan a rialú. Mar sin féin, is féidir fo-iarsmaí a bheith mar thoradh air, amhail béal tirim. De ghnáth ní mholtar iad seo ach do dhaoine fásta.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

De ghnáth ní rud le bheith eaglach roimh "tinneas gluaisne". Mar sin féin, má bhíonn na hairíonna seo ort, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir.

• Má bhíonn comharthaí cosúil le masmas, urlacan agus meadhrán ort fiú nuair nach bhfuil tú ag taisteal .
• Má leanann an masmas agus an urlacan ar feadh roinnt laethanta .
• Má tá comharthaí díhiodráitithe á thaispeáint agat mar gheall ar urlacan (e.g. béal agus liopaí tirime, laghdú ar mhéid agus ar mhinicíocht fualaithe, mothú leisciúil).

Is rud é an 'tinneas gluaisne' a d'fhéadfadh do thuras spraíúil nó do laethanta saoire a mhilleadh go hiomlán. Ach anois tá a fhios agat cén fáth a dtarlaíonn sé agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi. Lean na leideanna seo roimh do chéad turas eile. Má tá an míchompord ró-mhór, labhair le do dhochtúir agus faigh cóireáil chuí.