Conas is féidir leat do shrón a theagmháil le do mhéar fiú agus do shúile dúnta? Labhraimis faoi Proprioception!

Samhlaigh go bhfuil tú ag dúnadh do shúl. Dá n-iarrfainn ort cá bhfuil do lámh dheas, bheifeá in ann a rá liom gan do shúile a oscailt, ceart? Nó tá a fhios ag do chorp conas siúl go dtí an leaba sa seomra gan bualadh isteach inti, fiú mura bhfuil solas ann san oíche. Conas a tharlaíonn sé seo? Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil 'séú céadfa' ag ár gcorp nach labhraímid faoi go minic, ach atá an-tábhachtach. San alt seo, labhróimid faoin gcumas iontach seo, is é sin Proprioception.

Go simplí, cad is Proprioception ann?

Is éard atá i gceist le proprioception ná tuiscint dhúchasach do choirp ar a shuíomh, a ghluaiseacht agus a staidiúir féin. Go simplí, tá sé cosúil le 'córas GPS istigh amach' a chabhraíonn le d'inchinn tuiscint a fháil ar cá bhfuil do ghéaga, conas atá siad ag bogadh, agus cé chomh tapa agus atá siad ag bogadh, fiú gan tú iad a fheiceáil le do shúile. Is próiseas é a tharlaíonn go huathoibríoch, gan muid fiú smaoineamh air.

Focal eile a bhaineann leis seo ná Cinéistéise . Is é sin le rá, trí úsáid a bhaint as an gcumas Proprioception seo, foghlaimímid agus feabhsaímid gluaiseachtaí ár gcorp. Tá sé cosúil le foghlaim conas rothar a thiomáint. Cé go bhfuil sé deacair ar dtús, déanaimid na rudaí sin níos déanaí gan fiú smaoineamh orthu. Sin é atá i gceist le Cinéistéise.

Is iad an dá chumas seo a ligeann dúinn rudaí a dhéanamh ó rudaí simplí cosúil le liathróid páipéir a chaitheamh sa bhruscar agus ithe le spúnóg, go rudaí casta cosúil le spóirt a imirt agus damhsa.

Féachfaimid ar roinnt samplaí ón saol laethúil?

Chun tuiscint níos fearr a fháil air seo, glacfaimid cúpla sampla ónár saol. Tarlaíonn cuid de na rudaí seo go huathoibríoch, agus is rudaí iad cuid eile a dhéanaimid de ghnáth.

Rudaí a tharlaíonn go spontáineach

• Ag siúl ar bhóthar gairbhéil: Nuair a shiúlann tú ar bhóthar creagach, ní gá duit smaoineamh ar an gcaoi a mbíonn matáin do chos ag teannadh agus ag scaoileadh chun dul i dtaithí ar gach cloch. Déanann do chorp é sin go huathoibríoch chun do chothromaíocht a choinneáil.
• Má scríobann tú do shrón: Má scríobann tú do shrón, téann do lámh díreach chuig do shrón gan breathnú ar do lámh ná breathnú ar do shrón i scáthán. Conas a tharlaíonn sé sin? Tá sé mar gheall ar an bhfréamhcheap.
• Agus meáchan á ardú agat: Nuair a ardaíonn tú rud trom, cosúil le sorcóir gáis, cinneann do chorp go huathoibríoch cé mhéad fórsa atá ag teastáil chun é a choinneáil cothrom gan é a ligean titim.

Rudaí a fhorbraítear trí oiliúint (Cuimhne Matáin)

Tugtar " cuimhne matáin " orthu seo freisin. Tá sé cosúil le cuimhne a bheith ag matáin.

• Rothaíocht:Agus tú ag rothaíocht, caithfidh tú go leor rudaí a dhéanamh ag an am céanna, amhail rothaíocht, na láimhseálacha a rialú, agus cothromaíocht a choinneáil. Nuair a bheidh tú cleachtaithe leis, déanann tú na rudaí seo gan fiú smaoineamh orthu.
• Ag seinm uirlise ceoil: Is féidir le pianódóir oilte amhrán álainn a sheinm gan breathnú ar na heochracha mar go bhfuil na méara sin cleachtaithe leis na gluaiseachtaí sin.
• Spóirt a imirt: Tá an cumas seo riachtanach do gach rud ó am an bhata go bualadh na liathróide go cruinn agus cricead á imirt, go dtí an chaoi a rialaíonn imreoir sacair an liathróid.

Cé na codanna dár gcorp a chabhraíonn leis an tasc seo?

Is próiseas an-chasta é seo. Gan a fhios agat é, tá clár ollmhór ar siúl taobh istigh de do chorp chuige seo. Seo iad na codanna a chuidíonn go príomha leis seo.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le droch-phróipréasúnaíocht?

Nuair a bhíonn an cumas seo lagaithe, is féidir go mbeadh sé deacair fiú tascanna laethúla a dhéanamh. Ag amanna den sórt sin, feictear comharthaí mar seo.

• Fadhbanna cothromaíochta: Titim go minic, cailliúint cothromaíochta.
• Clúmhaireacht: A bheith i gcónaí ag bualadh le hearraí tí, boird agus cathaoireacha, agus ag bualadh le géaga.
• Meadhrán: Mothú sníomh.
• Easpa feasachta spásúla: Easpa tuisceana ar spás, d’fhéadfadh bualadh isteach i ndoirse.
• Easpa comhordaithe gluaiseachtaí: Mothaíonn na géaga amhail is nach bhfuil siad ag obair le chéile.
• Fórsa neamhriachtanach a chur i bhfeidhm: Scríobh leis an peann ró-chrua nó ró-éadrom.
• Seachaint sprice: Agus é ag síneadh amach le haghaidh rud éigin cosúil le gloine uisce, cailleann sé an sprioc nó stopann sé sula sroicheann sé an sprioc.

Cad iad na coinníollacha leighis a mbíonn tionchar acu ar an gcumas seo?

Is féidir an cumas seo chun proprioception a lagú go sealadach nó go buan mar gheall ar thimpistí, tinnis agus cúiseanna áirithe eile.

Conas a dhéanann dochtúir seiceáil ar seo?

Má tá na hairíonna seo ort, is féidir le dochtúir do phróipréasúnaíocht a sheiceáil le cúpla tástáil shimplí.

• Tástáil Romberg: Sa tástáil seo, iarrfaidh an dochtúir ort seasamh suas díreach le do chosa le chéile agus do chuid arm le do thaobhanna. Ar dtús, oscail do shúile, ansin dún iad ar feadh cúpla soicind. Ansin, breathnóidh siad an bhfuil tú ag luascadh nó ag cailleadh do chothromaíochta.
• Tástáil méar-go-srón: Iarrfar ort teagmháil a dhéanamh le méar an dochtúra le do mhéar féin, agus ansin teagmháil a dhéanamh le do shrón féin. B’fhéidir go n-iarrfar ort é seo a dhéanamh arís agus arís eile go gasta.
• Ag siúl i líne dhíreach (Tástáil sála go ladhar): Iarrtar ort siúl i líne dhíreach, agus sáil coise amháin ag teagmháil le ladhar na coise eile.

Is féidir le tástálacha simplí mar seo léargas garbh a thabhairt duit ar do riocht.

An féidir an cumas proprioceptive seo a fheabhsú?

Is é an freagra ar an gceist seo ná, tá, an chuid is mó den am is féidir é! Go háirithe má tá do fhadhb mar thoradh ar thimpiste nó ar aosú, is féidir an cumas seo a athfhorbairt trí na cleachtaí cearta.

Tá sé an-tábhachtach comhairle a lorg ó theiripeoir fisiceach chuige seo. Forordóidh siad cleachtaí sonracha atá oiriúnach do do riocht. Mar shampla:

• Ina sheasamh ar chos amháin.
• Cothromú ar chlár cothromaíochta.
• Dún do shúile agus déan roinnt cleachtaí simplí.
• Modhanna aclaíochta ar nós ióga nó Tai Chi.

Mar sin féin, má tá an fhadhb mar thoradh ar rud éigin cosúil le damáiste buan inchinne, d’fhéadfadh sé a bheith deacair í a leigheas go hiomlán le haclaíocht. I gcásanna den sórt sin, is féidir le teiripeoir saothair cabhrú leat bealaí eile a aimsiú chun do chuid tascanna laethúla a dhéanamh go sábháilte.

Nuair a labhraímid faoinár gcéadfaí, is gnách linn smaoineamh ar na súile, na cluasa, an srón, an teanga, agus an craiceann amháin. Ach is céadfa an-tábhachtach í an phróipréasúnaíocht seo freisin a fhágann go bhfuil ár saol níos éasca agus níos taitneamhaí. Má bhraitheann tú athrú i gcothromaíocht, i ngluaiseachtaí, nó i míchompord do choirp freisin, ná déan neamhaird de agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus labhair faoi .