Tá an saol an-ghnóthach na laethanta seo, agus mothaíonn sé an-strusmhar, nach ea? Le míle rud le déileáil leis, amhail fadhbanna oibre, fadhbanna teaghlaigh, brú eacnamaíoch, agus oideachas leanaí, is deacair do cheann a choinneáil soiléir. Uaireanta, is féidir leis an mbrú seo a bheith dofhulaingthe agus is féidir le do chroí a bheith trom. Ag amanna mar seo, is speisialtóir é síceolaí a fhéadann cabhrú linn.
Go simplí, cé hé an síceolaí seo?
Is gairmí oilte é síceolaí a fhéadann cabhrú leat do chuid smaointe, mothúchán agus iompraíochtaí a thuiscint agus cabhrú leat bealaí sláintiúla a aimsiú chun déileáil leo. Tá sé cosúil le cara iontaofa, eolach a bheith agat. Ach cuidíonn an cara seo leat trí mhodhanna eolaíocha agus oiliúint a úsáid.
Má tá riocht sláinte meabhrach ar leith ort, amhail dúlagar nó imní, nó má tá tú ag dul trí thréimhse dheacair i do shaol, amhail cailliúint duine muinteartha nó colscaradh, is féidir le síceolaí cabhrú leat é a shárú.
Thar aon rud eile, ní dhéanann siad breithiúnas ort. Cruthaíonn siad timpeallacht shábháilte, rúnda inar féidir leat labhairt go saor faoi cibé rud atá ar d’intinn.
Cad é an difríocht idir síceolaí agus síciatraí?
Seo áit a mbíonn mearbhall ar go leor daoine. Tuigimis go soiléir na príomhdhifríochtaí idir an dá rud seo. Tá sé seo an-tábhachtach.
| Roinn | Síceolaí | Síciatraí |
|---|---|---|
| Cáilíocht bhunúsach | Duine a bhfuil céim bhaitsiléara agus céim iarchéime (amhail MSc/PhD) sa tsíceolaíocht críochnaithe aige/aici. Ní dochtúirí iad. | Is dochtúirí iad seo a bhfuil céim leighis (MBBS) críochnaithe acu agus a fuair oiliúint speisialtóireachta sa tsíciatracht ina dhiaidh sin. |
| Modhanna cóireála | Cuidíonn síciteiripe nó comhairleoireacht, a dhéantar den chuid is mó trí chaint, le patrúin iompraíochta a athrú. | Déanann siad diagnóis ar ghalair mheabhrach, forordaíonn siad cógais, agus i gcásanna áirithe, féadfaidh siad teiripe cainte a sholáthar freisin. |
| Cógas a fhorordú | Ní cheadaítear dóibh leigheas a fhorordú i Srí Lanca. | Sea, is féidir leo cógais a fhorordú. Ós rud é gur dochtúirí iad, tá tuiscint leathan acu ar an nasc idir sláinte choirp agus mheabhrach. |
Go simplí, má tá tinneas meabhrach ort a éilíonn cógas (e.g., scitsifréine , dúlagar mór), ba cheart duit dul i gcomhairle le síciatraí cinnte. Ach má theastaíonn cabhair uait chun labhairt faoi shaincheisteanna saoil, fadhbanna caidrimh, strus, imní, srl., agus má theastaíonn cabhair uait chun déileáil leis, chun smaoineamh agus chun iompraíochtaí a athrú, is duine iontach é síceolaí le labhairt leis. Is minic a bhíonn an bheirt acu in ann oibriú le chéile mar fhoireann chun tú a chóireáil.
Cathain ba chóir duit síceolaí a fheiceáil?
Ceapann daoine áirithe, "Níl mé ar mire, cén fáth a rachainn chuig síceolaí?" Is dearcadh go hiomlán mícheart é sin. Díreach mar a fheiceann tú dochtúir nuair a bhíonn do chorp tinn, is gnách agus is ciallmhar cabhair a lorg ó shíceolaí nuair a bhíonn d'intinn i dtrioblóid.
Má bhraitheann tú mar seo freisin, ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh:
- Mothúcháin neamhrialaithe: An mbraitheann tú go bhfuil do chuid smaointe, mothúchán nó iompraíochtaí as smacht? An bhfuil sé seo ag dul i bhfeidhm ar do chaidrimh, ar do chuid oibre nó ar do ghníomhaíochtaí laethúla?
- Dúshláin an tsaoil: An bhfuil sé deacair déileáil leat féin le rudaí cosúil le breoiteacht, bás duine muinteartha, colscaradh, nó fadhbanna ag an obair?
- Andúilí: An bhfuil úsáid alcóil nó drugaí tar éis cur isteach ar do shláinte, ar do chaidrimh nó ar do fhreagrachtaí?
- Strus agus imní leanúnach: An mbíonn imní ort i gcónaí faoi gach rud? An mbíonn imní ort fiú faoi na rudaí is lú? An mbraitheann tú trom agus strusmhar i gcónaí?
- Comharthaí dúlagair: An mbraitheann tú nach féidir leat taitneamh a bhaint as rud ar bith, an bhfuil tú brónach i gcónaí, nó an bhfuil tú frustrach leis an saol? An bhfuil athruithe ar do chodladh nó ar do ghoile?
- Fadhbanna caidrimh: An mbíonn fadhbanna i gcónaí ag baint le caidrimh le teaghlach, le céile nó le cairde?
- Eagla Sonrach (Fóibí): An bhfuil eagla neamhghnách, neamhrialaithe ort roimh rudaí cosúil le hairde, sluaite, nó ainmhithe?
- Díomá leis an saol:An bhfuil smaointe agat nach bhfuil brí leis an saol, nach bhfuil aon phointe ann? Má bhíonn na smaointe seo agat, labhair le duine a bhfuil muinín agat as nó faigh comhairle leighis láithreach. Tá sé an-tábhachtach.
Cad a tharlaíonn nuair a bhuaileann tú le síceolaí?
Is gnách go mbraitheann duine beagáinín neirbhíseach agus é ag dul ann den chéad uair. Ach níl aon rud le bheith eaglach faoi. Seo a tharlaíonn de ghnáth:
1. Ceisteanna a chur: Ar dtús, cuirfidh an síceolaí cúpla ceist ort. Rudaí ar nós, "Cad a thug ort teacht anseo?", "Cathain a thosaigh an fhadhb seo?", "Cén sórt cúlra teaghlaigh atá agat?" Déantar é seo chun pictiúr iomlán a fháil de do chás.
2. B’fhéidir roinnt tástálacha a dhéanamh: Uaireanta, d’fhéadfaí roinnt tástálacha síceolaíocha a dhéanamh ort chun rudaí cosúil le do staid mheabhrach, tréithe pearsantachta, nó cuimhne a mheas.
3. Plean cóireála a phlé: Tar éis dóibh tuiscint iomlán a fháil ar do riocht, labhróidh siad leat faoi phlean cóireála atá ceart duitse. Is cóireálacha iad seo atá cruthaithe go heolaíoch. Mar shampla, rudaí cosúil le Teiripe Chognaíoch-Iompraíochta (CBT).
Conas a aimsíonn tú síceolaí maith?
Tá roinnt bealaí is fearr ann chun síceolaí cáilithe a aimsiú i Srí Lanca:
- Cuir ceist ar do dhochtúir teaghlaigh nó ar an dochtúir a dtéann tú chuige go rialta. Is minic gur féidir leo gairmithe maithe a mholadh.
- Déan coinne le clinic shíciatrach in ospidéal rialtais nó príobháideach.
- Faigh eolas trí ranna síceolaíochta in ollscoileanna.
Sula roghnaíonn tú duine, tá sé tábhachtach fiosrú a dhéanamh faoina gcáilíochtaí (fochéim, iarchéim) mar is caidreamh é seo inar féidir leat labhairt faoi do chuid smaointe is doimhne faoi rún.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gairmí oilte go speisialta é síceolaí a chabhraíonn leat le do fholláine mheabhrach. Ní comhartha laige é bualadh leo, is comhartha eagna é.
- I Srí Lanca, ní féidir le síceolaithe cógais a fhorordú. Déanann síciatraithe é sin. Tuig an difríocht idir an dá rud.
- Is féidir leat labhairt leo go saor agus go rúnda faoi rud ar bith sa saol, amhail strus, brón, imní, agus fadhbanna caidrimh.
- Mura bhfuil tú in ann dul i ngleic leis an scéal, ná déan moill ar chabhair a lorg. Tá do shláinte mheabhrach chomh tábhachtach le do shláinte fhisiciúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis