Am bi rudan neònach a’ tachairt nad chadal? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Parasomnias!

A bheil thu uaireannan a’ faighinn eòlas air rudan neònach nad chadal? Is dòcha gu bheil thu a’ bruidhinn nad chadal, a’ coiseachd nad chadal, no a’ dùsgadh bho trom-laighe. Ged a tha e àbhaisteach dha na rudan seo tachairt aon uair no dhà, ma bhios tu gan faighinn gu cunbhalach, dh’ fhaodadh gur e comharradh air eas-òrdugh cadail ris an canar parasomnias a th’ ann. Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh, oir tha e cudromach a bhith mothachail air.

Dè a th’ ann am Parasomnias?

Gu sìmplidh, is e parasomnias giùlan no eòlasan neo-àbhaisteach sam bith a thachras rè cadal. Faodaidh iad sin tachairt nuair a tha thu a’ tuiteam na chadal, fhad ‘s a tha thu nad chadal, no nuair a tha thu gu bhith a’ dùsgadh.

Ma tha parasomnia ort, is dòcha gum bi na leanas agad:

• A' bruidhinn nad chadal.
• Coiseachd-cadail.
• A bhith a’ faighinn droch aislingean.
• A’ faireachdainn gu math troimh-chèile nuair a dhùisgeas tu.
• Gun chuimhneachadh dè a rinn thu nad chadal sa mhadainn.

Smaoinich, nuair a nì thu na rudan seo, is dòcha gum bi daoine eile a’ smaoineachadh gu bheil thu nad dhùisg. Ach tha thu dha-rìribh nad chadal. Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, is dòcha nach cuimhnich thu eadhon dè a rinn thu fhad ’s a bha thu nad chadal.

Dè na seòrsaichean parasomnia a th’ ann?

Faodar parasomnias a roinn ann an trì prìomh roinnean, a rèir ìre cadail anns a bheil iad a’ tachairt.

1. Parasomnias a thachras rè cadal Neo-REM (Gluasad Sùla Neo-Luath): Nuair a thuiteas sinn nar cadal, bidh sinn a’ dol tro dhiofar ìrean de chadal. Tha cadal neo-REM a’ toirt iomradh air na trì ìrean de chadal a thachras bhon mhionaid a thuiteas sinn nar cadal an toiseach gu timcheall air a’ chiad leth den oidhche. Is ann aig an àm seo a thachras cuid de na parasomnias corporra is labhairteach.

2. Parasomnias a thachras rè cadal REM (Rapid Eye Movement): Is e cadal REM an ìre de chadal a thig às dèidh nan trì ìrean neo-REM. Anns an ìre seo, bidh ar sùilean a’ gluasad gu luath fo ar n-eyelids, agus bidh ar buille cridhe, anail agus bruthadh-fala ag àrdachadh. Is ann aig an ìre seo a bhios sinn a’ faighinn aislingean glè bheòthail. Mar as trice bidh parasomnias rè cadal REM a’ tachairt anmoch air an oidhche.

3. Parasomnias eile: Tha cuid de parasomnias a’ tuiteam a-steach don roinn seo leis nach eil iad a’ buntainn ri gin de na h-ìrean cadail, ge bith an e Neo-REM no REM a th’ annta.

Parasomnias a thachras rè cadal neo-REM

Tha grunn sheòrsaichean parasomnia ann:

• Uamhasan Cadail: Seo nuair a dhùisgeas tu gu h-obann bho eagal. Is dòcha gun sgreuch no gun caoineadh tu le eagal. Mar as trice chan eil an t-uamhas a’ mairsinn fada (mu 30 diog), ach uaireannan faodaidh e mairsinn airson grunn mhionaidean. Is dòcha gum bi thu cuideachd a’ faighinn eòlas air rudan mar ìre cridhe nas àirde, sgoilearan leudaichte, anail luath, agus fallas.
• Coiseachd-cadail (Somnambulism):Anns an seo, bidh thu ag èirigh às an leabaidh, a’ fosgladh do shùilean, agus a’ gluasad mun cuairt, ach tha thu fhathast nad chadal. Is dòcha gum bi e comasach dhut gnìomhan iom-fhillte a dhèanamh – leithid càr a dhràibheadh ​​no ionnsramaid ciùil a chluich – no eadhon rudan a dhèanamh nach dèanadh tu mar as trice, leithid fual a dhèanamh ann an àite far nach eil taigh-beag ann.
• Brosnachaidhean Troimh-chèile: Mar a tha an t-ainm ag ràdh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu math troimh-chèile agus troimh-chèile nuair a dhùisgeas tu. Is dòcha gun suidh thu suas san leabaidh, gun cùm thu do shùilean fosgailte, no gun caoineadh thu. Is dòcha gun bruidhinn thu gu slaodach cuideachd no gum bi duilgheadas agad a bhith a’ tuigsinn dè tha daoine eile ag ràdh. Faodaidh an suidheachadh seo mairsinn bho beagan mhionaidean gu beagan uairean a thìde. Tha e nas cumanta ann an clann òga agus bidh e buailteach a dhol sìos le aois.

Parasomnias a thachras rè cadal REM

Seo cuid de na seòrsaichean parasomnias seo:

• Eas-òrdugh Trom-laighe: Is e aislingean beòthail a th’ ann an trom-laighe a dh’adhbhraicheas eagal, uamhas, agus/no iomagain. Ma dhùisgeas tu rè trom-laighe, is dòcha gum bi e comasach dhut an aisling a mhìneachadh gu mionaideach. Faodaidh e a bhith duilich uaireannan tuiteam na chadal a-rithist às deidh dhut dùsgadh.
• Pairilis Cadail Ath-chuairteach Iomallach: 'S e seo nuair a dhùisgeas tu agus nach urrainn dhut do bhodhaig a ghluasad. Mar as trice bidh seo a' tachairt nuair a tha na fèithean agad socair mu thràth, mar mus tèid thu a chadal no nuair a dhùisgeas tu. Faodaidh e mairsinn bho beagan dhiog gu beagan mhionaidean. Faodaidh e a bhith gu math draghail agus faodaidh e a bhith eagallach agus eagallach. Faodaidh tu faighinn a-mach às an staid seo ma bhruidhneas cuideigin riut no ma bheanas iad riut.
• Eas-òrdugh Giùlain Cadail REM (RSBD): Anns an eas-òrdugh seo, bidh thu ag obair a-mach, a’ bruidhinn (sgreuchail, a’ gàireachdainn, a’ sgreuchail) no a’ dèanamh gluasadan ionnsaigheach (a’ bualadh, a’ breabadh, a’ greimeachadh) mar fhreagairt do bhruadar draghail. Tha an eas-òrdugh cadail seo nas cumanta ann an inbhich nas sine agus ann an daoine le galairean neurodegenerative leithid galar Pharkinson , trom-inntinn bodhaig Lewy no atrophy siostam ioma-fhillte .

Seòrsachan eile de parasomnias

Tha seòrsachan parasomnias ann cuideachd nach eil a’ freagairt gu dìreach air na roinnean de chadal neo-REM agus REM:

• Enuresis Cadail / Fliuch-leapa: Is e seo cur a-mach fual gun fhiosta rè cadal. Mar as trice bidh fliuch-leapa, is e sin parasomnia, a’ tachairt às dèidh aois 5. Feumaidh e tachairt co-dhiù dà uair san t-seachdain airson trì mìosan cuideachd.
• Gearran/Catathrenia co-cheangailte ri cadail: Anns an dòigh seo, bidh thu a’ dèanamh fuaimean gearan leantainneach (gearan fada, agus an uairsin osnaichean no srann) fhad ’s a tha thu nad chadal.
• Sionndrom Ceann Spreadhaidh:Bidh an eas-òrdugh cadail seo ag adhbhrachadh gun cluinn thu fuaim àrd, popping, no popping nad cheann nuair a thuiteas tu nad chadal no nuair a dhùisgeas tu. Is dòcha gum faic thu lasraichean solais no gum bi thu a’ faighinn eòlas air gluasadan obann nad bhodhaig.
• Braghan-brèige co-cheangailte ri cadal: Seo nuair a bhios tu a’ faighinn eòlas air rudan nach eil ann dha-rìribh, an dàrna cuid fhad ‘s a tha thu a’ tuiteam na chadal no a’ dùsgadh.
• Eas-òrdugh Ithe co-cheangailte ri Cadal: Bidh an eas-òrdugh cadail seo ag adhbhrachadh dhut ithe agus òl fhad ‘s a tha thu nad chadal. Is dòcha gun ith thu biadhan nach itheadh ​​​​tu a-riamh fhad ‘s a tha thu nad dhùisg (me, cearc amh, pìos ìm). Am measg nan cunnartan an seo tha ithe biadhan mì-fhallain no puinnseanta, tachdadh, no leòntan (gearraidhean, losgadh) fhad ‘s a tha thu ag ullachadh no a’ còcaireachd biadh.
• Sexsomnia: Dh’fhaodadh tu a bhith an sàs ann an giùlan gnèitheasach fhad ’s a tha thu nad chadal . Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach caidreamh collaich, masturbation, ionnsaigh feise, suathadh ris an neach san leabaidh, no fuaimean gnèitheasach a dhèanamh.

Dè cho cumanta 'sa tha parasomnias?

Gu dearbh, tha cuid de sheòrsaichean parasomnias nas cumanta na feadhainn eile. Leis gu bheil uimhir de dhiofar sheòrsaichean ann, lorg aon sgrùdadh gu bheil eadar 4% agus 67% de dh’inbhich air feadh an t-saoghail air parasomnia fhaighinn co-dhiù aon uair nam beatha. Mar sin chan eil e cho neo-chumanta.

Dè na comharran a th’ aig parasomnias?

Bidh comharran parasomnia ag atharrachadh a rèir an t-seòrsa, ach tha cuid de na comharran cumanta a’ toirt a-steach:

• Duilgheadas a bhith a’ cadal gu leantainneach tron ​​oidhche.
• A’ dèanamh rudan fhad ’s a tha thu nad chadal nach dèanadh tu mar as trice nuair a tha thu nad dhùisg.
• A’ faireachdainn faireachdainnean làidir (eagal, cuideam, iomagain) nuair a dhùisgeas tu.
• A’ faireachdainn sgìth tron ​​latha.
• Trom-laighean.
• A’ dèanamh ghluasadan rè cadal mar gum biodh tu nad dhùisg (a’ greimeachadh rudan, a’ coiseachd).
• A’ dèanamh fuaimean leithid bruidhinn agus sgreuchail nuair a tha thu nad chadal.
• A’ faireachdainn troimh-chèile no mì-chofhurtail nuair a dhùisgeas tu.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson parasomnia?

Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh a bhith ann airson parasomnias. Dh’ fhaodadh na comharraidhean agad a bhith mar thoradh air rudeigin a tha a’ cur dragh air do chadal tron ​​oidhche. Mar eisimpleir:

• Pàtran cadail is dùsgadh neo-riaghailteach (m.e. air sgàth jet lag no obair shift ).
• Bidh duilgheadas aig do bhodhaig gluasad bho bhith a’ dùsgadh gu bhith a’ dol a chadal.
• Do chlaonadh ginteil.
• Neo-aibidheachd a’ chearcall cadail is dùsgadh (tha seo a’ toirt buaidh air clann òga).

cuid de chungaidh-leigheis a dh’ adhbharaicheas parasomnias

A-nis chì sinn, tha cuid de chungaidh-leigheis ann a dh’ fhaodadh duilgheadasan cadail, no parasomnias, adhbhrachadh nuair a thèid an cleachdadh. Ma tha thu a’ gabhail gin de na cungaidhean-leigheis seo, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Ach na stad a-riamh gan gabhail no na atharraich an dòs às aonais comhairle meidigeach, ceart?

• Antibiotaicean (leithid fluoroquinolones )
• Leigheasan an-aghaidh trom-inntinn (Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Drogaichean an-aghaidh tinneas tuiteamach (leithid Topiramate )
• Leigheasan an-aghaidh saidhgeòlach (leithid Quetiapine , Olanzapine )
• Leigheasan asthma/aileirdsidh (leithid Montelukast )
• Leigheasan airson bruthadh-fala àrd (leithid Propranolol , Metoprolol )
• Leigheasan cadail (leithid Benzodiazepines , Zolpidem )

Cumhaichean slàinte eile a dh’ adhbharaicheas parasomnias

Tha grunn thinneasan slàinte eile ann a dh’ fhaodadh comharraidhean parasomnia adhbhrachadh. Am measg nan tinneasan cumanta tha:

• Pian leantainneach
• Eas-òrdughan ruitheam circadian
• Narcolepsy ( eas-òrdugh cadail)
• Apnea cadail bacach
• Eas-òrdugh gluasad buill-bodhaig bho àm gu àm
• Sionndrom casan neo-sheasmhach

Suidheachaidhean no tachartasan cumanta eile:

• Eas-òrdughan cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean.
• Galairean sèididh (leithid encephalitis - sèid san eanchainn).
• Tinneasan slàinte inntinn (leithid trom-inntinn , iomagain , eas-òrdugh cuideam iar-thràmach - PTSD ).
• Tinneasan an t-siostam nearbhach ( leithid galar Pharkinson , trom-inntinn bodhaig Lewy , stròc , atrophy ioma-shiostam , sglerosis iomadach , tumhair eanchainn, migraines , agus ataxia spinocerebellar seòrsa a trì ).
• Torrachas.
• Leòntan cinn dona ( leòn eanchainn traumatach - TBI ).

Dè a bhrosnaicheas parasomnias?

Faodaidh na rudan a dh’fhàsas an suidheachadh seo nas miosa, no a bhrosnaicheas e, atharrachadh bho dhuine gu duine. Ach san fharsaingeachd, faodaidh rudan mar seo a bhith an sàs:

• Cuid de chungaidh-leigheis.
• A bhith ag òl deoch làidir mus tèid thu dhan leabaidh.
• Fiabhras.
• A' cluinntinn cuid de fhuaimean.
• Gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr ( easbhaidh cadail ).
• Suathadh corporra.
• Strus.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson parasomnias?

Faodaidh parasomnias buaidh a thoirt air duine sam bith de aois sam bith. Tha clann is inbhich òga eadar aois 5 agus 25 nas dualtaiche parasomnias neo-REM fhaighinn. Mar as trice bidh parasomnias ann an clann co-cheangailte ri tinneasan slàinte neurolach no inntinn leithid tinneas tuiteamach , eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD) , no dùbhlain leasachaidh.

Is ann ann an inbhich as cumanta a bhios parasomnias REM. Mar as trice bidh iad a’ tachairt le suidheachadh neurolach no crìonadh eanchainn bunaiteach.

Ma tha Parasomnia neo-REM aig cuideigin nad theaghlach, dh’ fhaodadh gum bi thusa ann an cunnart air a shon cuideachd.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt mar thoradh air parasomnias?

Faodaidh parasomnias duilgheadasan adhbhrachadh leithid:

• Trom-inntinn.
• Leòn corporra dhut fhèin agus do chàch.
• Droch choileanadh aig an obair no san sgoil.
• Imcheist cadail.
• Strus.

Is ann ainneamh a bhios parasomnias ag adhbhrachadh leòntan corporra marbhtach, ach tha e cudromach a bhith mothachail air duilgheadasan eile.

Ciamar a thèid parasomnia a dhearbhadh?

Bidh dotair, mar as trice eòlaiche cadail ( somnologist ), a’ dèanamh breithneachadh air parasomnias le bhith a’ dèanamh sgrùdadh corporra, sgrùdadh neurolach, agus deuchainnean eile.

Rè na sgrùdaidh, ionnsaichidh an dotair agad barrachd mu na comharraidhean agad. Is dòcha gun iarr iad air cuideigin a bhios a’ cadal còmhla riut no cuideigin a tha air do ghiùlan fhaicinn fhad ’s a tha thu nad chadal mu na chunnaic iad. Faighnichidh iad cuideachd mu eachdraidh mheidigeach iomlan do theaghlaich, eachdraidh mheidigeach do theaghlaich, cungaidhean-leigheis agus stuthan-leasachaidh sam bith a tha thu a’ gabhail an-dràsta, agus a bheil thu a’ cleachdadh deoch làidir no drogaichean eile, oir faodaidh iad sin buaidh a thoirt air do chadal cuideachd.

Is dòcha gun iarr an dotair agad ort leabhar-latha cadail a chumail airson co-dhiù seachdain. Cuidichidh seo thu le bhith a’ clàradh an àm a thèid thu dhan leabaidh, an t-àm a thuiteas tu nad chadal, an t-àm a dhùisgeas tu, agus tachartasan no comharraidhean sam bith a bhios agad. Cuidichidh seo an dotair agad gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na pàtrain cadail agad.

Deuchainnean airson parasomnias a dhearbhadh

Faodaidh deuchainnean do dhotair cuideachadh le bhith a’ cur às do thinneasan eile le comharraidhean coltach ris agus a’ comharrachadh an adhbhair. Am measg nan deuchainnean airson parasomnias dh’fhaodadh a bhith:

• Sgrùdadh cadail (Polysomnogram): Anns an sgrùdadh seo, bidh dotairean gad choimhead fhad ’s a tha thu nad chadal. Bidh iad a’ clàradh tonnan eanchainn, ìre cridhe, gluasadan sùla, agus anail.
• Electroencephalogram Bhidio (EEG) no EEG cadail: Leigidh na deuchainnean seo le do dhotair coimhead air gnìomhachd d’ eanchainn agus a chlàradh fhad ‘s a tha thu nad chadal.
• Deuchainnean ìomhaighean: Faodaidh deuchainnean leithid scan CT no scan MRI cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil crìonadh eanchainn no adhbharan eile ann.

A bheil leigheas iomlan ann airson parasomnias?

Chan eil aon leigheas ann airson gach seòrsa parasomnia. Ach, tha leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean agus gan riaghladh fad am beatha. Bidh mòran chloinne a’ faighinn a-mach gu bheil na parasomnias aca a’ lùghdachadh no a’ dol à bith gu tur mar a bhios iad a’ fàs nas sine.

Ciamar a thèid parasomnias a làimhseachadh?

Dh’fhaodadh roghainnean làimhseachaidh atharrachadh a rèir an seòrsa parasomnia. Ach, faodaidh a h-uile parasomnia buannachd fhaighinn bho na leanas:

• A’ leantainn deagh chleachdaidhean slàinteachais cadail (me, cadal 7-9 uairean a-thìde san latha, solais is electronics a chuir dheth, teòthachd an t-seòmair a chumail fionnar, caffeine agus cus eacarsaich a sheachnadh faisg air àm na leapa).
• Cùm cearcall cadail is dùsgadh cunbhalach le àm cunbhalach airson leabaidh is dùsgadh.
• Cuir crìoch air caitheamh deoch làidir agus seachain drogaichean no stuthan eile a chleachdadh às aonais òrdugh-leighis.
• Gabh a h-uile cungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair gu dìreach.
• A’ gabhail pàirt ann an Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) .

Bruidhnidh an dotair agad riut mu na roghainnean làimhseachaidh as fheàrr stèidhichte air an t-seòrsa parasomnia sònraichte agad, eachdraidh do shlàinte, agus cumhaichean meidigeach sam bith.

Leigheasan airson parasomnias

Seo cuid de na cungaidhean a thathar a’ cleachdadh airson parasomnias a làimhseachadh:

• Beinsodiasapìnean
• Luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIan)
• Leigheasan-an-aghaidh trom-inntinn tricyclic
• Clonazepam
• Melatonin

Dh’fhaodadh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh dhut airson parasomnias REM, ach is dòcha nach òrdaich iad cungaidh-leigheis dhut airson parasomnias neo-REM mura maireann iad fad-ùine no mura faodadh iad a bhith cronail. Chan e cungaidh-leigheis a’ chiad loidhne de làimhseachadh airson parasomnias, ach dh’fhaodadh cungaidh-leigheis a bhith cuideachail mura cuidich cleachdaidhean cadail cunbhalach agus cleachdaidhean àm-leapa na comharraidhean agad.

Ciamar a thèid parasomnias ann an clann a làimhseachadh?

Chan fheum cuid de parasomnias cloinne làimhseachadh, oir bidh iad a’ falbh leotha fhèin mar a bhios an leanabh a’ fàs nas sine.

Dh’fhaodadh clann a bhios a’ fulang le parasomnias dùsgadh le eagal, troimh-chèile no iomagain. Faodaidh dearbhadh agus dearbhadh gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr cuideachadh le bhith a’ riaghladh parasomnias bho àm gu àm. Ach, ma thachras parasomnias gu tric agus ma tha iad a’ toirt buaidh air gnìomhachdan latha do phàiste, bruidhinn ris an dotair-chloinne agad.

Is ann ainneamh a bhios feum air cungaidhean-leighis. Fiù 's nuair a bhios feum orra, mar as trice bidh iad air an òrdachadh airson ùine ghoirid, mar as trice trì gu sia seachdainean. Is e benzodiazepines , no cungaidhean an-aghaidh iomagain, na cungaidhean-leighis as cumanta.

An gabh casg a chur air parasomnias?

Chan urrainnear casg a chur air a h-uile adhbhar airson parasomnias, leithid galairean neòro-eòlach, tinneasan slàinte inntinn, no gintinneachd. Is e an dòigh as fheàrr air cunnart parasomnias a lùghdachadh deagh shlàinteachas cadail a chleachdadh.Lean air adhart. Cuideachd, faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis sam bith a tha thu a’ gabhail an-dràsta. Faodaidh mòran chungaidh-leigheis bacadh a chur air cadal. Ma tha, is dòcha gun molaidh an dotair agad cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte gus fo-bhuaidhean a sheachnadh.

Ciamar as urrainn dhut casg a chur air cunnartan eile air adhbhrachadh le parasomnias?

Ma tha parasomnia ort a chuireas ann an cunnart leòn thu fhad ’s a tha thu nad chadal, leithid coiseachd nad chadal no eas-òrdugh giùlain cadail REM, is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut gus do dhìon fhèin. Dh’ fhaodadh na comhairlean sin a bhith a’ toirt a-steach:

• Cadal air a’ chiad làr.
• Na caidil air leapannan bunc no leapannan bunc; cùm do bhobhstair faisg air an làr.
• Lùghdaich co-chadal cho mòr 's as urrainn dhut.
• Thoir air falbh àirneis no lampaichean faisg air an leabaidh, no cuir pleadhag ri àiteachan a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach anns an t-seòmar-cadail agad.
• Ma tha thu airson glainne uisge a chumail anns an t-seòmar agad, cleachd cupannan plastaig an àite glainne.
• Cleachd làmhan dorais a tha dìonach do chloinn.
• Thoir air falbh no glasaich armachd no nithean cunnartach sam bith nad dhachaigh.
• Stàlaich innealan-rabhaidh air uinneagan is dorsan.

Dè thachras ma tha parasomnia ann?

Tha e àbhaisteach parasomnias, leithid trom-laighean, fhaighinn aig amannan nad bheatha. Ach uaireannan, ma thachras eas-òrdughan cadail gu tric, faodaidh e bacadh a chur air do chomas fuireach nad dhùisg tron ​​latha agus obrachadh mar a bhiodh dùil agad.

Bidh gach neach a’ faighinn eòlas air parasomnias ann an diofar dhòighean. Dh’fhaodadh gum bi cuid de ghiùlan oidhche a’ fàs nas sine aig pàiste òg, no dh’fhaodadh gum bi barrachd eas-òrdughan cadail aca mar a bhios iad ag aois gu nàdarrach. Ge bith dè an suidheachadh agad, mura h-eil thu a’ faighinn an fois a dh’ fheumas tu gus a bhith a’ faireachdainn math tron ​​latha, faodaidh dotair do chuideachadh.

Tha roghainnean làimhseachaidh ann, a dh’ fhaodadh a bhith eadar atharrachadh a dhèanamh air na cleachdaidhean cadail agad agus cungaidhean-leighis cunbhalach a ghabhail. Ma tha parasomnias na bhuaidh-taobh, faodaidh an dotair agad na cungaidhean-leighis a bhios tu a’ gabhail atharrachadh cuideachd.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Faic dotair anns na cùisean seo:

• Mura faigh thu cadal gu leòr.
• Ma tha càileachd do chadail bochd.
• Ma bhios duilgheadas agad le cadal gu tric.
• Ma tha thu a’ faireachdainn troimh-chèile nuair a dhùisgeas tu.
• Ma dhùisgeas tu a’ faireachdainn nach urrainn dhut gluasad.
• Ma tha thu air a bhith a’ cleachdadh smachd fual ach fhathast a’ fliuchadh na leapa gu tric.

Ma tha dragh ort mu rudeigin nad phàtran cadail, bruidhinn ri dotair. Cuidichidh iad thu gus an cadal a dh’ fheumas do bhodhaig fhaighinn.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè an seòrsa parasomnia a th’ agam?
• Ciamar as urrainn dhomh mo shlàinteachas cadail a leasachadh?
• Dè an seòrsa leigheis a tha thu a’ moladh?
• A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann bhon làimhseachadh?
• Ciamar as urrainn dhomh mo shàbhailteachd cadail a leasachadh?
• Dè cho fada às dèidh tòiseachadh air làimhseachadh a bhios na comharraidhean agam a’ dol à bith?

Is dòcha nach eil cuimhne agad dè a rinn thu no dè a bhruadair thu fhad ’s a bha thu nad chadal. Gu tric, is e cuideigin leis a bheil thu a’ fuireach a’ chiad fhear a mhothaicheas parasomnias. Faodaidh na tachartasan sin tachairt grunn thursan nad bheatha. Ach, faodaidh iad tachairt a h-uile h-oidhche no grunn thursan san t-seachdain cuideachd. Faodaidh e a bhith gu math cuideachail agus sgìth nad inntinn mura h-urrainn dhut an fois a dh’ fheumas tu fhaighinn a h-uile h-oidhche. Ma tha na giùlan agad a’ cur bacadh air do ghnìomhachd tron ​​latha agus air do chomas fuireach nad dhùisg, tha an t-àm ann bruidhinn ri dotair. Tha leigheasan ann airson parasomnias a chuidicheas tu gus tuiteam na chadal agus dùsgadh ùraichte gun bhriseadh sam bith.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agaibh a-nis air na parasomnias air an do bhruidhinn sinn an-diugh. Cuimhnichibh, na gabhaibh dragh ma thachras rudeigin neònach nuair a bhios sibh nad chadal. Mar as trice, chan eil iad sin dona.

Ach, ma thachras na rudan seo gu tric, ma chumas iad orra a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, do chadal, agus do shunnd inntinn, faigh comhairle mheidigeach gu cinnteach. Chan eil seo na rud ri nàire no ri fhalach. Oir gheibhear na h-adhbharan agus, anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodar deagh làimhseachadh a thoirt seachad. Chan e a-mhàin gun toir seo buannachd dhut fhèin, ach do do theaghlach cuideachd. Na dìochuimhnich gu bheil deagh chadal riatanach airson beatha fhallain!

Cadal , parasomnia, eas-òrdughan cadail, coiseachd na chadal, trom-laighean, còmhradh na chadal, duilgheadasan cadail